Под сложным определением «адаптогены» подразумевается целый спектр биологически активных продуктов растительного или искусственного происхождения. Эти средства наделены тонизирующим потенциалом и могут положительно действовать на человеческий организм. Невозможно парой фраз описать принцип действия и эффективность этой группы средств, поэтому лучше ознакомиться со всей данной статьей, раскрывающей, что такое растительные адаптогены и с какой целью их принимают все больше современных людей.
Действие препаратов связано с комплексным влиянием на функционирование важнейших областей человеческого тела: иммунная система, сердечно-сосудистая система, нервная система, эндокринная система. Считается, что при употреблении препаратов-адаптогенов достигается мощное стимулирование нервной системы, возрастает выносливость, активируется способность организма противодействовать всевозможным вредным факторам извне. Сопротивляемость органов и систем человеческого тела к агрессивному воздействию различных раздражителей проявляется в его адаптации к окружающей среде, отсюда и название группы средств. Отдельные источники делают акцент на том, что истинный механизм работы адаптогенов внутри человеческого тела в действительности не изучен.
Ввиду сложного состава и наличия особенностей у каждого адаптогена, принцип действия в каждом случае будет различаться. Если говорить об адаптогенах растительной природы, то они преимущественно работают в направлениях: улучшения иммунной защиты путем активации иммунитета на гуморальном и клеточном уровнях, ускорения метаболизма, положительного действия на синтез дезоксирибонуклеиновой кислоты, изменения функций нервной системы, урегулирования гормональных обменных процессов.
В состав адаптогенов растительного происхождения входит масса биологически активных компонентов, этот набор представлен главным образом флавоноидами, гликопептидами, гликозидами, гидроксилированными жирными кислотами, полисахаридами, терпеноидами, фитостеролами (например, гормоноподобное природное вещество-стероид - экдистерон).
Спортсмены отлично знают, что такое растительные адаптогены, физически активные люди часто обращаются к помощи таких препаратов. Природные средства помогают им увеличить умственную и физическую работоспособность, защищают от истощения при интенсивных тренировках, повышают выносливость, способствуют скорейшему восстановлению организма после стрессов и перегрузок. Примечательно, что использование адаптогенов в спортивной среде не возбраняется, а напротив приветствуется, так как данная терапия не квалифицируется как допинг.
Известно, что адаптогены не рассчитаны на постоянное употребление. Необходимо придерживаться оптимальных рамок - дозировки и длительности курса, установленных врачом или прочитанных в инструкции к препаратам. В противном случае, при злоупотреблении препаратами, происходит привыкание организма к действию активных веществ, и на фоне этого эффективность средств существенно уменьшается. Допустимо в пределах одного курса использовать сразу пару препаратов, это дает двойной эффект.
В большинстве случаев не рекомендуется принимать адаптогены в вечерние часы. Учитывая фармакологические качества этих специфических препаратов, можно заключить, что имеет место так называемый эффект кумуляции, то есть накапливания в организме определенных веществ, потому лечебный курс обычно длится максимум 30-45 дней.
Растительные адаптогены: настойка стеркулии, экстракт левзеи, настойка лимонника, экстракт родиолы, настойка женьшеня, экстракт элеутерококкаКак принимать элеутерококк:
Как принимать настойку женьшеня:
Как принимать родиолу:
Как принимать настойку лимонника:
Как принимать левзею:
Как принимать настойку стеркулии:
Также в спортивной среде активно используются жидкий пантокрин, настойка аралии и настойка заманихи.
Каждый современный человек обязан знать, что такое растительные адаптогены, так как сегодня невероятно ценны средства, повышающие иммунитет и защищающие от стрессов. Несмотря на безопасность и высокую эффективность адаптогенов, в ряде случаев они противопоказаны: при патологической нервной возбудимости, нарушениях сна (например, бессонница), беременности и лактации, высокой температуре. Такие препараты нельзя принимать в детском возрасте. Адаптогены несовместимы с повышенным давлением, ОРЗ и инфарктом миокарда.
Зимой, когда мы ослаблены простудами, переохлаждениями и стрессами, самое время помочь своему организму. Многим хочется попринимать в этот период какие-то поддерживающие лекарства, но колется - для назначения химии нужно посещать врача, да и недолюбливают ее многие, а в растительных препаратах мало кто разбирается. Вот и ходят «неподстрахованные». Между тем желанные средства для поддержки есть. Это адаптогены. О том, что это за лекарства и как их надо принимать, рассказали фармацевт Виталий Шевченко и врач-фитотерапевт Борис Скачко.
КОГДА НУЖНЫ АДАПТОГЕНЫ
Хоть эти лекарства и растительного происхождения, но пусть вас не вводит в заблуждение, что, мол, всякие «травки» пить совершенно безвредно. Принимать адаптогены можно только в тех случаях, когда иммунитет действительно ослаблен - например, когда чувствуешь, что заболеваешь, при выраженной усталости, после перенесенной болезни (особенно, если вы принимали антибиотики). Полезны они и для акклиматизации при перелетах из одной климатической зоны в другую. Хорошие результаты эти лекарства дают и в спортивной практике - перед тренировками (для лучших результатов) и после них (для скорейшего восстановления). А вот для профилактики, когда иммунитет в норме, эти лекарства принимать нельзя, так они могут только навредить организму, вызвав перевозбуждение, бессонницу и в конце концов усталость.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Во-первых, чтобы адаптоген подействовал, однократного приема зачастую мало:
эффект будет не сильнее, чем от чашки чая, и продлится только несколько часов. А вот если принимать постоянно, то к концу первой недели человек уже будет чувствовать себя окрыленным постоянно. Поэтому всегда, начиная принимать адаптоген, проходите полный курс. Кстати, не бойтесь, что такой взлет отозвется потом сильным падением и периодом истощения, как это бывает после применения некоторых допингов: в отличие от них, адаптогены действуют намного мягче и естественнее. Они обеспечивают дополнительный приток энергии за счет мобилизации ресурсов организма, не вынуждая его работать в "форсированном" режиме.
Во-вторых, принимать адаптогены нужно только в первой половине дня и за 30 мин. до еды.
Если выпить его вечером, ночь может оказаться бессонной.
И, в-третьих, несмотря на общую схожесть в действии (все они тонизируют), у каждого адаптогена есть свои особенности: один больше помогает от простуды, другой - проясняет голову и т.д. Поэтому для того, чтобы разобраться, какое растение вам больше подойдет, проконсультируйтесь у врача, аптекаря или загляните в нашу таблицу.
6 САМЫХ ЛУЧШИХ АДАПТОГЕНОВ
Женьшень
ДЕЙСТВИЕ. Адаптоген средней силы. Тонизирует весь организм, снимает усталость, увеличивает аппетит, а также снижает сахар в крови, из-за чего полезен людям, страдающим сахарным диабетом.
КАК ПРИНИМАТЬ. Настойку женьшеня принимают по 15-25 капель 3 раза в день, растворив их в воде с небольшим количеством питьевой соды. Курс приема -10-15 дней.
Родиола розовая
ДЕЙСТВИЕ. По тонизирующему эффекту - самый сильный адаптоген. Кроме того, увеличивает мышечную силу и выносливость. Как вспомогательный препарат помогает при импотенции.
КАК ПРИНИМАТЬ. По 5-10 капель 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Курс - 1-2 недели.
Элеутерококк
ДЕЙСТВИЕ. Адаптоген средней силы. Защищает от стрессов, отлично выводит токсины из организма, помогает переносить духоту, хорошо восстанавливает после физических нагрузок. Повышает давление, из-за чего показан гипотоникам.
КАК ПРИНИМАТЬ. По 30-40 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин. Курс - 2-3 недели.
Лимонник китайский
ДЕЙСТВИЕ. Тонизирует весь организм со средней силой, а сильнее всего - нервную систему, повышает работоспособность мозга, проясняет мысли. Кроме того, он повышает кислотность желудочного сока, поэтому противопоказан при гастрите с повышенной кислотностью и язве.
КАК ПРИНИМАТЬ. По 20-30 капель 2-3 раза в день в течение 2-4 недель.
Левзея
ДЕЙСТВИЕ. Тонизирует послабее других, зато обладает анаболической активностью, т.е. увеличивает образование белка в организме (повышает защитные силы организма и улучшает тонус мышц). При этом, в отличие от большинства других анаболиков, безвредна для печени.
КАК ПРИНИМАТЬ. По 20-30 капель 2-3 раза в день. Курс - 1 месяц.
Эхинацея
ДЕЙСТВИЕ. Сильнее всего тонизирует иммунную систему. Лучше всех других адаптогенов помогает при простудах, гриппе, различных воспалениях, т.к. обладает противовирусным и противомикробным действием.
КАК ПРИНИМАТЬ . По 10-30 капель 1-2 раза в день. Кроме жидкого вида, эхинацея часто выпускается в таблетках - тогда для подбора дозировки загляните в аннотацию. Курс приема - 10-14 дней.
Адаптогены нельзя применять при:
Повышенной нервной возбудимости, бессоннице;
Гипертонии;
Инфаркте миокарда;
Эпилепсии;
Лихорадке (кроме эхинацеи).
ТЕСТ. КАК РАБОТАЮТ АДАПТОГЕНЫ
Чтобы увидеть, как работают адаптогены, проведите простой эксперимент. Возьмите любой текст (например, газету) и часы. Засеките одну минуту и найдите в течение нее, например, все встретившиеся комбинации из букв «РА» или «ПО». Затем подсчитайте количество пройденных от начала листа букв (в среднем у вас получится пара сотен) и число допущенных ошибок. Потом примите однократную дозу настойки женьшеня или лимонника, и через 1 час повторите эксперимент, уже с другим текстом. Доказательством действия адаптогенов будет улучшение результатов (примерно в 2 раза).
Текст: Дмитрий Гуцало
1В настоящей статье обсуждаются результаты исследования ассортимента лекарственных препаратов группы «Общетонизирующие средства и адаптогены», представленных в Государственном реестре лекарственных средств и на фармацевтическом рынке Российской Федерации. Рассмотрены химико-фармацевтические и фармакоэкономические аспекты лекарственных препаратов на основе сырья женьшеня настоящего (Panax ginseng C.A. Meyer), родиолы розовой (Rhodiola rosea L.), элеутерококка колючего (Eleutherococcus senticosus Maxim.), лимонника китайского (Schisаndra chinеnsis Baill.), аралии манчжурской (Arаlia elаta Seem.), левзеи сафлоровидной (Rhapоnticum carthamoides Iljin.), эхинацеи пурпурной (Echinacea purpurea Moench.), заманихи высокой (Echinopanax elatum Nakai) и др. Ведущей группой биологически активных соединений в данных растениях являются, как правило, сапонины и фенилпропаноиды. Лидирующее положение среди растений, используемых для производства адантогенных и общетонизирующих лекарственных препаратов, занимают женьшень настоящий, элеутерококк колючий и родиола розовая. На фармацевтическом рынке Российской Федерации преобладают адаптогенные фитопрепараты в виде жидких лекарственных форм (настойки, экстракты) и таблеток.
лекарственные растения
адаптогены
фармацевтический рынок
лекарственные препараты
фенилпропаноиды
сапонины
1. Государственный реестр лекарственных средств [Электронный ресурс]. – Электрон. дан. – 2011. – Режим доступа: http://grls.rosminzdrav.ru/grls.aspx – Загл. с экрана.
2. Добряков Ю.И. Результаты фармакологических исследований природного лекарственного сырья Дальневосточного региона // Вестник ДВО РАН. – 2004. – № 3. – С. 87–92.
3. Куркин В.А. Фармакогнозия: учебник для студентов фармацевтических вузов. – 2-е изд., перераб. и доп. – Самара: Офорт; СамГМУ, 2007. – 1239 с.
4. Куркин В.А., Запесочная Г.Г., Авдеева Е.В., Ежков В.Н.. Фенилпропаноиды как самостоятельный класс биологически активных соединений – Самара: ООО «Офорт»; ГОУ ВПО СамГМУ, 2005. – 128 с.
5. Лесиовская Е.Е. Об индивидуальных особенностях стресспротективных свойств некоторых адаптогенных препаратов // Химия и технология лекарственных веществ: Материалы Всероссийской научн. конф. – СПб.: СПХФИ, 1994. – 458 с.
6. Синяков О.Ф. Стимуляторы жизни. – М.: Молодая гвардия, 1990. – 190 с.
7. Справочник Видаль. Лекарственные препараты в России: справочник. – М.: АстраФармСервис, 2011. – 1728 с.
Адаптогены - фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы .
Адаптогены обладают способностью регулировать состояние центральной нервной системы (ЦНС). С их помощью можно вызвать торможение основных нервных процессов и, наоборот, усилить их проявление. Малые дозы адаптогенов при правильном применении вызывают общее расслабление, некоторую заторможенность, снижение общей возбудимости. Средние дозы оказывают умеренный стимулирующий эффект, создавая ощущение бодрости, прилива энергии. Высокие дозы могут вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бессонницы, чрезмерной агрессивности. В отличие от классических психомоторных стимуляторов типа кофеина, адаптогены даже при передозировке не вызывают истощения резервов ЦНС. При длительном их приеме нервная система не истощается, а наоборот укрепляется, становясь более устойчивой к стрессам .
По своему происхождению адаптогены могут быть разделены на две группы: природные и синтетические. Источниками природных адаптогенов являются наземные и водные растения, животные и микроорганизмы. К наиболее важным адаптогенам растительного происхождения, получившим широкое распространение в фармакотерапии, относятся растения, произрастающие на Дальнем Востоке и в Сибири: женьшень, элеутерококк колючий, родиола розовая, лимонник китайский, аралия маньчжурская, заманиха великолепная, левзея сафлоровидная и др. (таблица) . Ведущей группой биологически активных соединений (БАС) в данных растениях являются, как правило, сапонины - тритерпеноиды стероидного происхождения, экдистероиды и фенилпропаноиды - относительно недавно выделенная в самостоятельный класс группа веществ . Фенилпропаноиды - это ароматические, в основном фенольные соединения, содержащие в структуре один или несколько фрагментов фенилпропана (С6-С3) и являющиеся биогенетическими предшественниками большинства фенольных соединений. Химические соединения класса фенилпропаноидов обладают тонизирующими, адаптогенными, иммуностимулирующими, гепатопротекторными, антиоксидантными и другими свойствами.
Лекарственные растения и биологически активные соединения, обладающие адаптогенной активностью
|
Лекарственное растение |
Ведущая группа БАС |
Основные действующие вещества |
|
Женьшень настоящий (Panax ginseng C.A.Meyer) |
Гинзенозиды (панаксозиды) Rb1, Rb2, Rb3, Rg1, Rg2 и др. |
|
|
Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus Maxim.) |
Фенилпропаноиды |
Элеутерозид В (сирингин), элеутерозид D |
|
Лимонник китайский (Schisаndra chinеnsis Baill.) |
Фенилпропаноиды |
Схизандрин, γ-схизандрин |
|
Аралия маньчжурская (Arаlia elаta Seem.) |
Сапонины |
Аралозиды А, В и С |
|
Левзея сафлоровидная Rhapоnticum carthamoides Iljin.) |
Экдистероиды |
Экдистерон, инокостерон, интегростерон А и В |
|
Родиола розовая (Rhodiola rosea L.) |
Фенилпропаноиды |
Розавин, розин, розарин, коричный спирт |
|
Заманиха высокая (Echinopanax elatum Nakai) |
Сапонины (тритерпеноиды стероидного происхождения) |
Эхиноксозиды |
|
Эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea Moench.) |
Фенилпропаноиды |
Цикориевая кислота, эхинакозид |
Механизм действия адаптогенов объясняется возбуждающим влиянием на кору головного мозга и связан с повышением образования энергетических резервов (АТФ) в организме, особенно в ЦНС. Адаптогены повышают сопротивляемость ко многим заболеваниям, усиливают обмен веществ в организме, стимулируют гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, способствуют процессам синтеза, улучшают транспорт кислорода к мышцам, к нервной системе, увеличивая образование эритроцитов и препятствуя действию гипоксических стрессов .
Препараты адаптогенных растений регулируют артериальное давление, снижают ритм сердца, ускоряют процесс регенерации ран и трофических язв, увеличивают устойчивость организма человека к лучевым воздействиям, обостряют функцию зрения. Их применяют также в терапии нервных и психических заболеваний, сахарного диабета .
Из препаратов животного происхождения, обладающих адаптогенным действием, заслуженным признанием пользуются: пантокрин, получаемый из пантов марала; рантарин - из пантов северного оленя; апилак - из пчелиного маточного молочка, а также препараты стекловидного тела и экстракта плаценты . Эффект этих биогенных стимуляторов связан с наличием в них веществ, близких к природным факторам роста клеток, а также органических соединений фосфора и гормонов.
В связи с большой социальной значимостью данной группы лекарственных препаратов (ЛП) интересным является изучение наименований общетонизирующих и адаптогенных средств, зарегистрированных на территории РФ, а также представленных на фармацевтическом рынке различных регионов. Самым действующим способом сбора и обобщения информации о состоянии фармацевтического рынка на сегодняшний день является маркетинговый анализ.
Целью настоящего исследования являлся анализ ассортимента ЛП группы общетонизирующих средств и адаптогенов, представленных на фармацевтическом рынке Самарской области и Российской Федерации в целом.
Материалы и методы исследования
Объектом исследования являлся сектор фармацевтического рынка Самарской области и Российской Федерации в целом, представленный общетонизирующими и адаптогенными ЛП. В исследовании использовались фармакогностические методы, контент-анализ номенклатуры лекарственного сырья и препаратов, а также статистическая обработка данных.
Результаты исследования и их обсуждение
Результаты исследований показали, что Самарская область представлена 31 позицией международных непатентованных наименований (МНН) (81 торговых наименований (ТН) ЛП указанной группы), а также 34 позиции БАДов (39 ТН) (рис. 1).
б
Рис. 1. Структура группы адаптогенов: в разрезе МНН (А) и в разрезе ТН (Б)
На долю импортных ЛП приходится около 48 %, БАДов - 57 %. На фармацевтическом рынке РФ отечественные адаптогенные средства составляют 52 % от общего количества реализуемых препаратов.
Как видно из диаграммы, монопрепараты адаптогенов занимают большую часть фармацевтического рынка Самарской области (рис. 2).
Рис. 2. Структура адаптогенных препаратов по составу
На жидкие лекарственные формы (ЛФ) приходится почти половина позиций адаптогенных препаратов (46 %), на твердые ЛФ - 37 %, а на мягкие ЛФ - 17 %. Из твердых ЛФ адаптогенных препаратов преобладают таблетки (48 %), капсулы составляют 31 % рынка адаптогенов, гранулы и драже - по 7 и 14 % соответственно. Выбор среди жидких ЛФ данной группы препаратов более широк. Наибольшую долю из них составляют настойки (30 %), далее следуют растворы для внутреннего применения (24 %), экстракты (22 %), эликсиры (14 %), на долю же бальзамов, растворов для инъекций и соков приходятся оставшиеся 9 % (рис. 3).
Адаптогенные препараты в зависимости от происхождения целесообразно выделить в 4 основные группы: синтетического (29 %), растительного (32 %), животного происхождения (3 %), а также комбинированные препараты, составляющие 36 % от общего количества наименований адаптогенных средств (рис. 4).
Среди растительных адаптогенных препаратов преобладают препараты, приготовленные на основе корней женьшеня настоящего - 30 %. Почти четверть рынка фитоадаптогенов (21 %) занимают средства на основе корневищ и корней элеутерококка колючего. Далее идут препараты на основе корневищ и корней родиолы розовой (17 %), плодов и семян лимонника китайского, алоэ и березового гриба (по 8 %), корней аралии маньчжурской (4 %), и только по 2 % составляют препараты на основе левзеи сафлоровидной и заманихи высокой.
Проведена сравнительная характеристика средних цен некоторых адаптогенных лекарственных препаратов, представленных на фармацевтическом рынке РФ и Самарской области, которая выявила определенные закономерности. Средняя цена на препараты лекарственного рынка Самарской области не превышает значения средних цен по РФ.
В структуре препаратов наибольшее их число представлено средней ценовой категорией (50-100 руб.) (21 %) и почти половина - ценами выше среднего (100-500 руб.) (42 %). Среди БАДов, обладающих адаптогенным действием, наибольшее число торговых наименований имеет стоимость от 100 до 500 руб. (рис. 5).
а
б
в
г
Рис. 3. Лекарственные формы адаптогенов: а - общая структура; б - жидкие; в - твердые; г - мягкие
Рис. 4. Соотношение различных групп адаптогенных препаратов, представленных на фармацевтическом рынке Самарской области
а
б
Рис. 5. Структура адаптогенных препаратов (а) и БАДов (б) по ценовым характеристикам
Выводы
Рецензенты:
Первушкин С.В., д.фарм.н., профессор, заведующий кафедрой фармацевтической технологии, ГБОУ ВПО «Самарский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации, г. Самара;
Дубищев А.В., д.м.н., профессор, зав. кафедрой фармакологии им. заслуженного деятеля науки РФ, профессора А.А. Лебедева, ГБОУ ВПО «Самарский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации, г. Самара.
Работа поступила в редакцию 04.06.2014.
Главная проблема нашего современного мира, является нехватка энергии, которая необходима каждому человеку. Каждому из нас знакомо состояние «упадок сил». Когда в следствии большой усталости, у нас наступает апатия и полное безразличие. Хорошо, когда такое состояние не бывает долгим, и отдохнув, мы с новыми силами «бросаемся в бой». И все же, как поддержать наш организм, как помочь ему лучше справляться с нагрузками современного мира?
Целесообразней всего использовать природные энергетики — адаптогены, препараты растительного и животного происхождения, обладающие тонизирующим и стимулирующим действием на наш организм.
Эффект от применения особенно заметен на фоне усталости, а сам механизм действия адаптогенных препаратов связан с их активным влиянием на обменные процессы, происходящие в организме.
Большое преимущество природных адаптогенов — это отсутствие у человека отрицательных последствий и привыкания к ним в процессе их длительного применения и широкий спектр терапевтического действия. Растительные адаптогены повышают уровень физической работоспособности у здоровых людей, устойчивость организма к различным негативным воздействиям на него, снимают общее ощущение усталости и улучшают самочувствие.
Немного истории: целебные свойства женьшеня «Корень жизни», пришли к нам с китайской медицины, где он активно применялся с незапамятных времен. Опытные сибирские охотники знали, что имея при себе лимонник китайский, можно целую неделю обходиться без пищи, при этом не теряя работоспособности. Элеутерококк и аралию, как лекарственные растения, открыли для нас жители Дальнего Востока и Сибири.
Очень полезно дополнительно принимать адаптогены людям которые ведут активный образ жизни, для поддержания своего тела и духа в отменном состоянии.
Широкое применение адаптогены получили и в спорте. Прием стимулирующих препаратов бодибилдерами, значительно повышали качество тренировок и отдыха, сокращали время восстановления организма.
В спорте применяются и синтетические адаптогены, но мы остановимся подробно на препаратах растительного происхождения, которые можно приготовить самому или купить в обычной аптеке, без рецепта.
Наиболее популярными адаптогенами в спорте являются: женьшень, элеутерококк, аралия, родиола розовая, левзея.
Известно что благотворно влияет на весь организм человека в целом. Служит отличным средством для поднятия тонуса и либидо у мужчин. В корне женьшеня содержатся особые вещества - гликозиды. Они способствуют улучшению работы сердечного мускула. Богат эфирными маслами, никотиновой и фолиевой кислотами, пептидами, сапонинами, смолами, марганцем, цинком, фосфором.
Увеличивает силу, реакцию, способствует повышению запаса кислорода в организме и его быстрому усвоению.
Как принимать
3% настойку корня стоит принимать 3 раза в день по 20-40 капель после еды. Доказана большая эффективность по приему в осенне-зимний период. После 4-х недельного приема надо сделать перерыв в течении 14 дней.
Было проведено ряд исследований, которые показали, что у людей, принимающих в период усиленных тренировок, наблюдался такой эффект: снижалась заболеваемость, увеличивался объем легких, улучшалось общее самочувствие. Спортсмены очень быстро восстанавливались после тренировок,ощущали прилив энергии, что вело к увеличению силы и выносливости мышц.
Благодаря таким качествам настойка получила широкое применение в бодибилдинге, как высокоэффективный и безобидный энерготоник.
Как принимать
Принимать настойку следует с утра, после завтрака и перед тренировкой. Начинают принимать по 10-15 капель, если нет индивидуальной непереносимости повышают вплоть до 40 капель, 2-3 раза в день. Курс длится 25-30 дней, после сделайте перерыв в 2-3 недели.
Экстракт из корней родиолы обладает выраженным стимулирующим свойством, существенно увеличивает работоспособность человека. Особенно заметно при использовании настойки родиолы при выполнении тяжелой физической работы. Родиола нормализует обменные процессы, способствует экономии энергетических ресурсов и быстрому их ресинтезу, улучшает энергетический обмен в мышцах и мозге.
Как принимать
По 7-10 капель за 15-20 мин до еды 2-3 раза в день в течение 3-4 недель. Если обнаружены проблемы с засыпанием, принимайте настойку только в утренние часы.
Целебные свойства левзеи открыли наблюдая за маралами, которые искали этот корень в свой брачный период. Настойку можно купить в любой аптеке. Повышает силу сокращения и работоспособность мышц, улучшает кровоснабжения мышц и головного мозга. Левзея применяется при упадке сил, умственном и физическом утомлении, работе в экстремальных условиях, бессоннице. Хорошо зарекомендовала себя как средство для ускоренного восстановления после тяжолых тренировок.
Как принимать
По 20-25 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 4 недель. Потом сделать перерыв на 2-3 недели.
От других растений-адаптогенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее эффективно используют в лечении сахарного диабета. По биологическому действию аралия близка к женьшеню.
Как принимать
20% настойку аралии принимают по 30-40 капель 2-3 раза в день.
Противопоказания по приему препаратов адаптогенов
При покупке каждого препарата в аптеке, внимательно изучайте инструкцию, ознакомьтесь со список противопоказаний. Соблюдайте всегда дозировку. И помните пользу организму принесет только правильное употребление адаптогенных препаратов.
Содержание статьи:
Адаптогены представляют собой препараты, созданные из растительных ингредиентов. Они способны укрепить организм человека, повышая его устойчивость к различным негативным факторам, в том числе и высоким физическим нагрузкам. Самым известным из этих средств является настойка женьшеня. Однако это не самый мощный адаптоген и существуют растения, превосходящие его по силе. Сегодня мы поговорим про адаптогены в бодибилдинге от Юрия Буланова.
Так с помощью адаптогенов спортсмены могут увеличить устойчивость организма к силовым нагрузкам, то в результате это приведет и к увеличению результативности тренинга. Препараты способны увеличить физические показатели атлетов и особенно это касается выносливости.
Благодаря сильному энергетическому эффекту при использовании препаратов этой группы атлеты отмечают мощный прилив сил. Восстановление организма после занятий резко ускоряется и начинается активное окисление молочной и пировиноградной кислот. Эти вещества ученые называют «токсинами усталости».
Следует признать, что термин, выбранный для названия группы, не в полной мере отражает всей сути воздействия препаратов на организм. Благодаря их применению организм не просто адаптируется к воздействиям окружающей среды, но и укрепляется.
Мы уже говорили, что все препараты данной группы являются растительными и при правильном использовании совершенно безопасны. Люди используют их в медицине уже ни одно тысячелетие. В последние годы в некоторых странах начала активно развиваться новая область в фармакологии, задачей которой является создание таких препаратов, которые не излечивают заболевания, а укрепляют организм, ведь профилактировать болезни значительно проще, чем их впоследствии лечить.
Одной из важных особенностью адаптогенов является их свойство - регулирование состояния ЦНС. Благодаря этим препаратам можно ускорить главные нервные процессы или же затормозить их. В малых дозах адаптогены снижают возбудимость и вызывают общее расслабление.
При использовании средних дозировок организм умеренно стимулируется и наступает эмоциональный и энергетический подъем. В чрезмерных количествах препараты могут привести к перевозбудимости и стать причиной нарушения режима сна.
Для спортсменов важной особенностью растений этой группы также является и повышение устойчивости к дефициту кислорода. Это весьма важно по той причине, что под их воздействием организм активнее использует бескислородное окисление жирных кислот и углеводов. Когда атлеты принимают адаптогены, то «углеводное окно» открывается быстрее и организм максимально эффективно использует этот отрезок времени.
Препараты этой группы значительно повышают чувствительность всех тканей к инсулину. Как известно, этот анаболический гормон является транспортным средством для питательных веществ. Чем выше инсулиновая чувствительность мембран клеток, тем качественнее их питание. Кроме этого инсулин доставляет в ткани глюкозу, которая используется клетками головного мозга в качестве основного источника энергии. Это весьма сильно стимулирует работу мозга.
Использование адаптогенов позволяет организму ускорить процесс фосфоримирования глюкозы, что повышает эффективность работы энергетической системы. Это связано с тем, что организм может производить энергию из жиров и белковых структур без глюкозы.
Если говорить о дозировках адаптогенов, то здесь необходимо использовать индивидуальный подход. Отличным решением этого вопроса является анализ крови, результаты которого помогут максимально точно определить необходимое количество препаратов для каждого конкретного человека. Также можно при определении дозировок полагаться на собственные ощущения. В любом случае, принимать адаптогены следует в терапевтических дозировках и строго следовать инструкции.
Лимонник китайский от большинства адаптогенов отличается мощным возбуждающим эффектом. По этому показателю он не уступает даже некоторым допинговым средствам.
Принимать экстракт лимонника рекомендуется один раз в течение суток и желательно утром. Для получения тонизирующего эффекта начальная дозировка составляет от 10 до 15 капель. Если необходимо добиться успокаивающего воздействия на организм, то подбирать оптимальную дозу следует с 5–10 капель.
При длительном использовании средства заметно улучшается качество крови, а также ее применение способствует расширению сосудов. Как мы уже говорили, препарат обладает анаболическими свойствами, которые выражаются в ускорении синтеза белковых соединений и как следствие, ускорении прироста мускульной массы.
Для тонизирующего воздействия левзею необходимо принимать ежесуточно в количестве от 10 до 30 капель. При использовании доз от 5 до 10 капель эффект будет успокаивающим. Употребляется препарат утром до приема пищи.
Дозировка от 15 капель до одной чайной ложки произведет возбуждающий эффект, а успокаивающий может быть достигнут при использовании от 6 до 12 капель. Принимается препарат до употребления пищи.
