Anumang post, kung itago mo ito nang tama, mga benepisyo lamang ang katawan.
Gayunpaman, sa ngayon marami ang nakikita ang post bilang isang uri ng kaparusahan, na hindi tama.
Kung alam mo kung paano kumain mismo sa post, ang panahong ito ay lilipad para sa iyo na hindi napapansin.
Bilang karagdagan, ikaw ay mabigla kung gaano karaming mga kawili-wili at iba't-ibang mga pinggan ang maaaring ihanda sa post.
Mag-post para sa Orthodox - ano ito?
Ang post ay pansamantalang, boluntaryong paghihigpit o isang kumpletong pagtanggi ng mabilis na pagkain, pati na rin ang pakikibaka sa kanyang mga hilig. Sa oras na ito, ito ay kinakailangan upang pigilin hindi lamang mula sa mabilis na pagkain, kundi pati na rin mula sa pagbisita ng kasiyahan mga kaganapan at institusyon ng ganitong uri. Ito ang ating pasasalamat sa Diyos para sa Kanyang dakilang sakripisyo. Ang post ay isang uri ng paggamot, na idinisenyo upang mapayapa at mapawi ang katawan, pati na rin ang disarmasyon at mga hangarin ng gilid. Ngayon, higit pa at mas maraming mga tao ang nagsisikap na panatilihin ang post, ngunit, sa kasamaang palad, marami ang nakikita ito bilang isang diyeta, na hindi tama ang ugat. Hold ang post ay higit pa sa isang pagtanggi ng pagkain. Tulad ng isinulat ni John Damaskin: "Kung ang lahat ay nasa pagkain sa post, magkakaroon ng mga banal na baka."
Sa post, tulad ng sa iba pang, kailangan mong malaman ang panukala. Hindi na kailangang magmadali sa sobrang sobra. Bago mo simulan ang pagpapanatili ng post, kumunsulta sa iyong confessor o pari. At siyempre, ang post ay hindi dapat maikli upang makapunta sa ospital.
Sa Orthodoxy, mayroong apat na multi-day post:
Mahusay, Petrov, Assumption at Christmas post.
Miyerkules at Biyernes.
Isang araw na mga post:
Ang mga post ay hinirang sa bisperas ng isang holiday o sa karangalan sa kanya.
Ang Great Post ay nagbibigay-daan sa bawat Orthodox na tao upang maghanda para sa holiday ng Easter. Si Kristo ay nanalangin sa disyerto ng apatnapung araw, pagkatapos ay siya ay nakatuon at tinanggap ang pagiging martir sa krus, sa gayon ay inalis ang buong genus ng tao mula sa kasalanan. Orthodox, obserbahan ang post na ito, na parang lahat ng ganitong paraan, kasama si Kristo ay pumasa. Ito ay isa sa mga pinaka-mahigpit na post.
Nang dumating ang Banal na Espiritu sa mga apostol, sila ay naghiwalay upang ipangaral ang ebanghelyo sa buong mundo, patuloy na nasa mga gawa, panalangin at post. Sa karangalan ng kaganapang ito, si Petrov ay hinirang na post. Pagkatapos ng lahat, ang bawat Orthodox na tao ay dapat ipangaral ang Orthodox na pananampalataya sa kanyang buhay.
Ang palagay na post ay nakatuon sa birhen. Pinapayagan nito ang lahat ng Orthodox upang maghanda para sa mahusay na holiday ng palagay ng Mahal na Birheng Maria, na, naghahanda para sa isang pulong sa kanyang anak na lalaki, nanalangin ng maraming at nag-ayuno. Ang post na ito ay katumbas ng mahusay.
Ang Pasko ay ang huling bawat taon. Ito ay naka-install para sa bawat Orthodox upang linisin ang kanyang kaluluwa sa pamamagitan ng post, pagsisisi at panalangin. Dapat nating matugunan ang Tagapagligtas na dumating sa mundo na may dalisay na kaluluwa at puso upang ipakita ang kanilang pagnanais na sundin ang mga turo ni Cristo.
Paano Upang Panatilihin ang Post: Mga Panuntunan, Pag-uugali, Pagbisita sa Simbahan
Mayroong ilang mga pangunahing patakaran na dapat sundin upang maunawaan kung paano panatilihin ang post.
1. Bago simulan ang post, kailangan mong maunawaan na ang pag-iwas mula sa pagkain ay isang kasangkapan na kung saan ang isang tao ay nakikipaglaban sa kanyang mga kasalanan. Mula sa pagkain na kailangan mong pigilin, at hindi upang mabawasan ang iyong sarili at ang iyong katawan. Dapat mong tasahin ang iyong lakas, depende sa iyong paghahanda para sa katayuan ng post at kalusugan.
2. Ang post ay nangangailangan ng unti-unting entry at paghahanda. Simulan ang paghahanda para sa mga ito mula sa pag-iwas mula sa mabilis na pagkain tuwing Miyerkules at Biyernes sa buong taon.
3. Para sa mga nais mag-ayuno sa unang pagkakataon, inirerekomenda na mag-usap sa pari, sabihin sa kanya ang tungkol sa kanyang pisikal at mental na estado at humingi ng pagpapala upang panatilihin ang post.
4. Iminumungkahi na dumalo sa lahat ng mga serbisyo sa simbahan na ginawa sa panahon ng post. Gayunpaman, ang isang modernong tao ay mahirap na sumunod sa panuntunang ito, lalo na ang patuloy na nagtatrabaho. Ngunit pa rin, subukan na dumalo sa serbisyo sa gabi sa Sabado at, siyempre, mga serbisyo ng Linggo.
5. Sa panahon ng Great, at ngayon ang iba pang mga post, ang sakramento ng batang lalaki ay nakatuon sa mga simbahan, na hindi dapat makaligtaan ng tao, ang pagpapasya upang mapanatili ang post. Ang oras ng sakramento na ito ay dapat munang malaman, tulad ng sa iba't ibang mga templo na ito ay isinasagawa sa iba't ibang panahon. Pagkatapos ng seremonya ng habag, sa unang pagkakataon na kinakailangan na dumating.
6. Ang isang simpleng pag-iwas sa pagkain na walang panalangin ay hindi magdudulot ng mga benepisyo sa kaluluwa. Bukod dito, maaari itong makapinsala kung ang isang tao, na umaalis mula sa mabilis na pagkain, ay nagsisimula sa pag-crawl sa iba. Ang Orthodox Man sa panahon ng post ay dapat italaga ang kanyang sarili sa panalangin, abstaining mula sa mga kinahihiligan at mga depekto, pagsisisi, ang pag-unlad ng mabubuting gawa, pagpapatawad, ay mas mababa kaysa sa panonood ng TV at dumalo sa mga aktibidad sa entertainment.
7. Kamakailan lamang, ang gayong pahayag ay lalong nagiging mas madalas, na di-umano'y hindi kinakailangan upang maiwasan ang mabilis na pagkain, ang pangunahing bagay ay ang gumawa ng mga mabuting gawa at hindi saktan ang sinuman. Siguro ito ay totoo, ngunit imposibleng magpakumbaba ng iyong espiritu nang hindi pagsukat ng katawan. Tulad ng nabanggit sa itaas, hindi ka dapat mahulog mula sa mga extremes sa extremes. Ang pag-iwas at mabubuting gawa sa panahon ng post ay dapat na hindi mapaghihiwalay.
8. Post - oras ng pagkakasundo. Subukan na magtatag ng mga relasyon sa iyong mga kaibigan at mga mahal sa buhay kung bago ka nasasalungat.
9. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa pagkain, dapat na pag-isipan ng bawat Kristiyano ang mga pwersa nito sa mabubuting gawa. Sa pamamagitan ng kanilang mga pwersa upang matulungan ang lahat ng mga nangangailangan. Maaaring hindi lamang ito ang isang materyal na biktima, kundi pati na rin ang iyong trabaho at pag-aalaga ng mga nangangailangan nito.
10. Alam ng lahat ang tungkol sa kanyang mga kahinaan. Ang post ay oras na maaari mong simulan ang pakikipaglaban sa kanila. Halimbawa, subukan upang pagtagumpayan ang masasamang gawi. Siyempre, imposibleng gawin ito nang walang panalangin. Italaga ang bawat libreng minuto sa panalangin at pagbabasa ng ebanghelyo.
Paano kumain sa post: kailan at ano ang maaari kong kumain?
Mayroong ilang mga uri ng mga post:
Mahigpit na post - isang pagtanggi ng anumang pagkain at inumin, maliban sa simpleng inuming tubig;
Ang pagpapatayo ay ang paggamit ng pagkain ng gulay sa likas na anyo, nang hindi handa;
Bumili ng pagkain sa pagluluto - pinapayagan na kumain ng pagkain ng gulay, pre-handa ito, ngunit, hindi refueling sa langis;
Binili ang pinakuluang pagkain na may hubad - pinapayagan na maghanda ng hindi aktibo na pagkain na may pagdaragdag ng langis;
Fish Biting - hindi lamang luto pagkain ng gulay, ngunit din isda, seafood ay pinapayagan.
Ang simbahan ay malinaw na tumutukoy kung aling mga patakaran ng kapangyarihan ang dapat sundin ng isa o ibang mga araw. Isaalang-alang ang mga ito nang detalyado para sa bawat post na multi-araw:
1. Mahusay na post.
Ang una at madamdamin na linggo ng pag-aayuno ay ang pinaka mahigpit na post, tanging ang raw na pagkain na walang mantikilya ay pinapayagan o isang kumpletong pagtanggi ng pagkain.
Lunes, Miyerkules at Biyernes - raw gulay.
Martes at Huwebes - mga pinggan nang walang pagtitipon. Pinakuluang pinggan mula sa mga gulay, mga legumes, mushroom at croup.
Sabado at Linggo - Pinapayagan ang pagdaragdag ng kasiyahan. Luto o luto para sa isang pares ng mga pinggan.
Pinapayagan ang pagpapahayag ng mga Banal na Theotokos - ang mga pinggan ng isda.
Lazareva Sabado at Palm Linggo - isda caviar at pinakuluang pinggan na may mantikilya ay pinapayagan.
Ang madamdamin na Biyernes ay isang kumpletong pagtanggi ng pagkain bago ang pagtanggal ng shroud.
2. Petrov post.
Sa buong post, maliban sa Lunes, Miyerkules at Biyernes maaari kang kumain ng mga pinggan ng isda.
Lunes - pagluluto nang walang bastos. Mainit na pagkain.
Miyerkules at Biyernes - raw distrito.
Iba pang mga araw maaari kang maghanda ng mga pinggan sa pagdaragdag ng langis. Mushroom, gulay, isda pinggan at cereal.
Pasko ng John the Forerunner - Pinapayagan ang mga pinggan ng isda.
3. Assumption Post. Ang tagal ng post ay dalawang linggo lamang, ngunit napakahusay.
Lunes, Miyerkules at Biyernes - RAW distrito.
Martes at Huwebes - Pagluluto nang walang langis. Pinakuluang pinggan mula sa croup, bean gulay at mushroom.
Sabado at Linggo - Paghahanda ng pinakuluang pinggan na may mantikilya.
Pagbabagong-anyo ng Panginoon - Pinapayagan ang mga pinggan ng isda.
4. Pasko post. Hanggang Disyembre 19, ang mga patakaran para sa pagkain ay katulad ng mga patakaran sa Petrov Post.
Sa mga araw ng mga pista opisyal ng St. Nicholas at ang pagpapakilala ng pinakatanyag na birhen, pinapayagan ang mga pinggan ng isda.
Ipinagbabawal ang isda sa huling linggo ng post.
Sa Miyerkules at Biyernes, susubukan ng Orthodox, ang pag-alala sa pagkakanulo ng Judah at ang pagkamartir ni Cristo.
Siyempre, ang lahat ng mga patakarang ito ay napakahirap obserbahan, lalo na ang mga unang nagpasya na panatilihin ang post. Samakatuwid, bago ang bawat post, ito ay kinakailangan upang makipag-usap sa pari at gumawa ng isang pagpapala mula sa kanya.
Mga produkto na hindi maaaring gamitin sa anumang mahabang araw:
Anumang karne at offal;
- Taba ng hayop, margarin at mantikilya;
- Mga itlog;
- fermented gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- mayonesa;
- Isda at pagkaing-dagat (maliban sa ilang mga araw kung ito ay pinahihintulutan).
Mga produkto na pinapayagan na kumain:
Prutas at gulay;
- Mga gulay;
- Honey;
- mushroom;
- mantika;
- cereal at cereal mula sa siryal;
- Spices at pampalasa;
- mga legumes;
- Nuts;
- Soy karne.
Tulad ng makikita mo, sa panahon ng post ay may isang medyo malaking pagpili ng mga produkto, mula sa kung saan maaari kang maghanda ng maraming masarap at kapaki-pakinabang na lean dish.
Paano mag-ayuno sa Great Post: Sino ang maaaring pahintulutan
Mayroong ilang mga kategorya ng mga tao na pinapayagan ang ilan sa mga relaxation sa pagsunod sa post, o hindi sa lahat ng inirerekomenda mabilis. Sa naturang mga kategorya ay kinabibilangan ng:
1. Mga bata hanggang 7 taong gulang. Sa edad na ito, ang katawan ay aktibong nabuo, kaya huwag ibukod ang isda at karne mula sa diyeta. Maaari mong palitan ang bahagi ng mga produktong ito na may mga protina ng gulay: buckwheat, legumes, nuts at mushroom.
2. Buntis at Nursing. Ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay pinapayagan na kumain ng mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas at isda.
3. Ang mga taong nagdusa ng malubhang sakit. Upang ibalik ang mga pwersa, ang mga taong iyon ay nangangailangan ng mga amino acids at taba.
4. Mga taong naghihirap mula sa malalang sakit.
5. Paglalakbay at mga taong nagtatrabaho nang husto sa pisikal.
Kung huminto ka sa unang pagkakataon, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng maliit na relaxation, pagkonsulta bago iyon sa pari.
Kung hindi ko pinigilan ang post: kung ano ang parusahan ang iyong sarili upang italaga?
Ang tanong na ito ay pinahihirapan ng mga taong sinubukan na panatilihin ang post, ngunit sa ilang mga punto sinira. Sa katunayan, tanging ang iyong pari ay maaaring inireseta para dito. Maaari niyang italaga sa iyo ang pagbabasa ng Canon ng Kita para sa ilang araw o isang tiyak na trabaho, halimbawa, upang pangalagaan ang mga matatanda o may sakit. Iyon ay, ilang uri ng mabubuting gawa upang tubusin ang kasalanang ito.
Sa katunayan, ang pagtalima ng post ay napaka indibidwal. Kahit na tumanggi ka, halimbawa, mula lamang sa karne, ito ay mabuti. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay may sapat na kalooban ng kalooban upang mapanatili agad ang isang mahigpit na post, at hindi ito magagawang kung hindi man, at magsisimula siyang tumakbo. Ngayon ay nagbigay ka ng karne, at para sa susunod na post na ibinigay mo mula sa gatas. Kung sa tingin mo ay mas madali, maaari mong unti-unti abandonorrow.
Mga post ng kalendaryo para sa 2016.
Mahusay na post: mula Marso 14 hanggang Abril 30.
Petrov Post: Mula Hunyo 27 hanggang Hulyo 11.
Assumption Post: Mula 14 hanggang 27 Agosto.
Pasko Post: Mula Nobyembre 28 hanggang Enero 6.
Ang bawat kapaligiran at Biyernes, maliban sa mga solidong linggo.
Ngayon alam mo kung paano mag-ayuno. Simulan ang iyong gawa sa pagsunod sa Miyerkules at Biyernes. Ngayon, sa internet, makakakita ka ng maraming mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa mga mahabang araw. At tandaan na ang simpleng pag-iwas sa pagkain, nang hindi nililimitahan ang kanilang sarili sa iba - ito ay hindi isang post, ngunit diyeta! Masiyahan sa iyong post!
Lalo na, may makatwirang diskarte, mga benepisyo lamang. Walang isang siglo ang nakalipas, ang tradisyong ito ay nabuo, at ang mga modernong nutrisyonista ay nananatiling lamang upang kumpirmahin ang karunungan ng ating mga dakilang lolo. Ang pag-alternation ng matangkad at mabilis na panahon ay nag-aambag sa pagsasanay sa kaligtasan sa sakit at paglilinis ng katawan mula sa mga slags. Kung ikaw ay madalas na may sakit ng angina o orvi, mayroon kang mga sakit ng mga joints, pinahusay na kolesterol o may isang ugali upang makumpleto, alam na ito ay ang post na makatutulong upang maalis ang maraming mga problema sa kalusugan.
Paano mag-ayuno. Ayon sa mga batas ng simbahan, inirerekomenda na pigilin ang pagkain ng hayop sa loob ng pitong linggo: karne, isda, gatas, itlog, atbp. Sa unang sulyap, ang naturang termino ay tila hindi kapani-paniwalang mahaba, at ang pagtanggi ng lahat ng mga produktong ito ay napakahirap at kahit na mapanganib. Ngunit naniniwala sa akin, kung alam mo kung paano mabilis na mabilis, at manatili sa ilang mga alituntunin at rekomendasyon, ang mga linggo na ito ay lumipad medyo mabilis, nakakagulat ng iba't ibang mga bagong, kawili-wili at masarap na pagkain na hindi mo pa handa. Gamit ang tamang diskarte, ang post ay makikinabang lamang at kagalakan.
Ang mga cooker mula sa mga monasteryo ay nagsasabi na ang landline ay hindi dapat masyadong naiiba mula sa karaniwan, karaniwan: ipaalam ito paboritong pinalamanan peppers, borsch, sopas, dumplings o pilaf, ngunit walang karne, vegetarian. Ang Great Post ay isang mahusay na pagkakataon upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta na may mga bagong likas na produkto ng pinagmulan ng halaman at masarap na kapaki-pakinabang na pagkain. Ang ilang mga salad ng gulay sa panahon ng post ay maaaring ihanda ng isang mahusay na hanay. Kumuha ng parehong repolyo: repolyo salad na may karot, repolyo at sariwang mga pipino, repolyo at krudo o pinakuluang hangin, repolyo at kintsay, repolyo na may mga sariwang pipino at mga kamatis, salad ng sea repolyo na may maalat na mga pipino ... at, siyempre, litsugas, Luto mula sa iba pang mga gulay, masyadong, marami. Bilang karagdagan sa mga salad, maaari kang magluto mula sa mga gulay ng maraming iba't ibang nakakagulat na masarap na pagkain! Ang mga ito ay mga gulay na repolyo na may kanin, karot, nilaga ng kintsay at matamis na paminta sa tomato sauce, ang habi na pinakuluang bean, na may mga pinirito na mga sibuyas, matamis na paminta, na pinalamanan ng mga gulay ... at ito ay isang maliit na bahagi lamang ng kung ano ang maaaring maging Inihanda sa post na ibinigay halimbawa, upang ang isang maliit na orient mo at gisingin ang iyong gana at pantasya.
Upang hindi maging sanhi ng pinsala sa katawan at mapabuti ang kalusugan, gumanti sa nutrisyon sa panahon ng post na may lahat ng kabigatan at responsibilidad. Ano ang kailangan para dito? Una sa lahat, alam kung paano mabilis na mabilis, na maaaring magamit sa panahon ng post, at kung ano ang hindi at kung paano hindi sumakay sa mapurol na monotony, paghahasik sa patatas na may repolyo. Anumang diyeta ay dapat na balanse at magkakaibang, at sandalan - lalo na!
May mga pangkalahatang batas ng pagsunod sa mga post, ngunit may mga panuntunan lamang para sa mahusay na post, kung saan ang pinaka-mahigpit na pag-iwas ay bumaba sa unang at huling (madamdamin) linggo ng pag-aayuno kapag ang mga produkto ay ginagamit sa raw form, nang walang paggamot sa init at walang langis. Sa iba pang mga araw ng post, maaari kang kumain ng eksklusibong vegetarian na pagkain. Magdagdag ng langis ng gulay sa lutong luto lamang sa katapusan ng linggo. Ang mga mussel, pusit, hipon at iba pang seafood ay hindi itinuturing na isda, kaya ang ilang mga mananampalataya ay kumakain sa kanila noong Sabado at Linggo. Ang mga araw ng isda ay kinabibilangan lamang ng Annunciation at Palm Linggo. Ito ay ipinagbabawal sa post at alkohol, ngunit kahit na sa panahon ng pinaka mahigpit na post, ang ilang mga eksepsiyon ay posible. Kaya, ang natural na red wine ay maaaring gamitin sa Sabado at Linggo, maliban sa isang madamdamin na linggo. Ang lahat ng mga paghihigpit na ito ay mahigpit na ipinag-uutos para sa mga tagapaglingkod ng Simbahan at mga monghe, ang layko ay sapat na upang sumunod sa isang malambot na post. Bilang karagdagan, ang malubhang sakit, maliliit na bata, buntis at nursing moms, pati na rin ang mga tao ay nakikibahagi sa malubhang pisikal na paggawa, militar at manlalakbay ay napalaya mula sa post. Gayunpaman, tinatanggap ng lahat ang desisyon na mag-ayuno para sa kanyang sarili.
Pagsisimula sa pamamagitan ng pag-unlad ng menu para sa panahon ng post, tandaan na ang mga function ng digestive ng organismo ay nagbabago ng kanilang aktibidad hindi lamang sa loob ng isang buwan, kundi pati na rin sa araw. May mga tinatawag na biological clock. Ayon sa mga biological na batas, ang pinaka-kanais-nais na oras para sa pagpapakain mula 12.00 hanggang 20.00 oras, at mula 22.00 hanggang 4.00 na oras ang katawan ay pinaka aktibong nakikibahagi sa panunaw at pag-aaral. Ang holiday at self-cleaning ay nananatiling humigit-kumulang 4.00 hanggang 12.00 na oras. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ito, habang nagpaplano ng pagkain.
Hindi lamang ang diyeta, kundi pati na rin ang pagkakasunud-sunod ng nutrisyon sa mahusay na post ay napakahalaga. Sa aming site maaari mong madaling makahanap ng maraming mga artikulo kung saan ito ay inilarawan sa isang detalye tungkol sa mga prinsipyo ng nutrisyon sa panahon ng mga post sa pamamagitan ng araw ng linggo - kami ay pursued isa pang layunin. Anuman ang intensyon (espirituwal o pisikal na paglilinis), kailangan mong mabilis, walang panatismo, kabayanihan at pagmamataas. Siyempre, panatilihin ang post, lalo na ang mga nagpasya na gawin ito sa unang pagkakataon, mahirap, at ang iyong bihasa sa mabilis na pagkain ay mangangailangan ng iyong mga paboritong pagkain mula sa iyo, na nagbibigay sa iyo upang malaman ang tungkol sa iyong sarili sa mga unang araw ng pag-aayuno pakiramdam ng gutom. Subukan upang makaabala ito sa paggamit ng prutas, uminom ng sariwang kinatas gulay at prutas juices, herbal chain at infusions, pati na rin ang pag-inom ng di-carbonated na tubig. Turuan ang iyong sarili na uminom ng malinis na tubig sa mainit na anyo - kaya maiiwasan mo ang pagkain at alisin ang mga bato.
Ngayon nang direkta tungkol sa mga produkto. Ang isang listahan ng mga produkto na maaaring magamit sa panahon ng post inspirasyon paggalang. Ang mga ito ay iba't ibang mga billet sa bahay (mga atsara at quarters, mga gulay at berries, juice at jams, tuyo at pinatuyong pagkain), sariwa at frozen na gulay, mga prutas at mushroom, mga gulay at pampalasa sa lahat uri (magkakaibang magkakaibang mga pinggan), mga sandalan ng mga produkto (toyo mayonesa, yogurt, gatas, cottage cheese at keso), pati na rin ang mga lean sweets na maaaring mabili sa lahat ng mga supermarket, cereal, pasta, tinapay at panaderya na hindi naglalaman drips. Ang post ay hindi nagbubukod sa paggamit ng asukal, ngunit ito ay mas kapaki-pakinabang upang palitan siya ng honey.
Sa mga pahina ng aming site maaari kang makahanap ng isang hindi kapani-paniwala bilang ng mga lean dishes - tumingin sa hindi bababa sa seksyon na "Lean Table" at makita para sa iyong sarili! Ngunit hindi alintana kung sorpresahin mo ang mga sambahayan na may mga pagluluto na kasiyahan o mas gusto ang mga simpleng pagkaing, dapat kang matatag na tiwala sa katotohanan na ang pangunahing balanse ng nutrients ay hindi masira. Ito ay kilala na ang isang matalim na pagbubukod mula sa rasyon ng karne, isda at gatas ay humahantong sa pagkawala ng maraming mga kinakailangang bitamina at trace elemento. Samakatuwid, ito ay makatuwiran bago magsimula ang post na maingat na pamilyar sa komposisyon ng mga produkto ng pinagmulan ng halaman na maaaring punan ng puwang na ito.
Kaya, ang mga pangunahing supplier ng protina sa aming katawan, ang beans, mga gisantes, sunflower seeds, nuts, mushroom ay nagiging mga pangunahing araw (hindi sila walang kabuluhan sa mga taong tinatawag na karne ng gulay), pinatuyong prutas. Ang mga pagkaing inihanda mula sa mga produktong ito ay maaaring matagumpay na palitan ang karne at isda, kahit na hindi ganap, ngunit hindi nang walang paggamit. Minsan, kapag pinahihintulutan ng mga kondisyon ng post, ipakilala ang isda, hipon at iba pang seafood sa diyeta. Ngunit ang repolyo ng dagat ay maaaring kumain ng hindi bababa sa araw-araw. Bumili ng naka-kahong o pinatuyong Laminaria, Spirulina at iba pang damong-dagat - bukod sa shock doses ng protina, pinayaman nila ang katawan na may mahahalagang yodo at maraming microelement.
Ang mga langis ng gulay ay sinasagot para sa pagbibigay ng taba sa panahon ng post. Pinakamainam na gumamit ng hindi nilinis na mga langis, dahil ang lahat ng karaniwang "langis na walang amoy" ay hindi nagdadala ng anumang kapaki-pakinabang sa sarili nito. Plant langis salad na gawa sa sariwang o sauer gulay at magdagdag ng ilang langis sa pinggan kapag extinguishing. Hindi nilinis ang sunflower at langis ng mais ay mabigat, sa oras ng post na ito ay mas mahusay na palitan ng linen, rapeseed at iba pang mga langis ng gulay. Ang olive sa ganitong kahulugan ay ang pinaka-abot-kayang, cedar - ang pinaka-kapaki-pakinabang. Ang pagprito sa langis ng gulay ay hindi inirerekomenda. At ito ay isang malaking dahilan upang bigyan ang iyong sarili ng pahinga mula sa mga pritong pagkain na kadalasang lumilitaw sa aming mesa.
Ang post ay mabuti rin at ang katunayan na sa oras na ito ang katawan ay higit sa lahat kapaki-pakinabang, tinatawag na "mabagal" carbohydrates. Ang isang malawak na seleksyon ng mga croup at legumes ay ginagawang posible hindi lamang upang gumawa ng isang kaaya-aya iba't-ibang sa diyeta, ngunit din nag-aambag sa unti-unti at mas kumpletong saturation. At kung saan pa, dahil hindi sa post, subukan ang "exotic", na madalas na basahin sa mga pahina ng "culinary Eden"! Bulgur, amaranto, couscous, mash, nut, dhal - lahat ng iba't ibang ito ay mabibili ngayon sa mga merkado at sa mga supermarket. Ang "mabilis" carbohydrates ay maaaring makuha mula sa honey, matamis na prutas, pati na rin mula sa cellar, na naghahatid ng garapon ng mabangong jam - ang pangunahing bagay, hindi pagsamahin! Ang "mabilis" carbohydrates ay mabuti bilang meryenda at ambulansya na may matalim na pag-atake ng gutom, lalo na sa mga unang araw ng pag-aayuno. Maghanda ng mga kendi at enerhiya bar sa mga recipe ng raw na pagkain at vegans - na alam ng maraming tungkol sa pagkain ng gulay! Gumamit ng mga mani, buto, pinatuyong prutas, honey, floral pollen at perma - lahat ng mga produktong ito ay nagbibigay sa amin hindi lamang carbohydrates, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang kakulangan ng bakal ay maaaring ibalik sa pamamagitan ng mga mani, pumpkins, prutas ng rosehip, kintsay, kampanilya paminta at damo (perehil, kinza, dill). May bakal sa cranberries, lingonberries at prambuwesas. Matamis, karot, mani, mansanas, honey, spinach, granada at pasas ang gumawa ng aming mga pangangailangan para sa bakal, bitamina at iba pang mga elemento ng bakas, at mapapabuti din ang gawain ng cardiovascular system, atay at utak. Ang mga reserbang kaltsyum ay makakatulong sa linga at mani. Maaari silang maging "dalisay", kaya na magsalita, ang form, ngunit mas mahusay na maghanda ng gatas ng mani, nakikita ang mga linga o mga almendras bawat araw sa cool na pinakuluang o sinala ng tubig, at pagkatapos ay nakakagiling sa isang blender na may tubig. Sa ganoong kaltsyum gatas sampung beses higit sa isang baka.
Ang mga sariwang prutas at gulay ay hindi lamang mga bitamina, kundi pati na rin ang isang hibla na nagpapabuti sa bituka peristalsis, at enzymes ay kailangang-kailangan na mga sangkap na tumutulong sa panunaw. Ang mga bitamina at enzymes ay nawasak kapag pinainit, kaya napakahalaga na isama sa menu ng hindi bababa sa isang salad ng sariwang gulay at kumain ng isang mansanas sa hapon.
Kaya, sumulat kami. Umaga magsimula sa isang baso ng mainit na tubig, almusal - maaga o hindi masyadong - nagbibigay-kasiyahan, na may mga pinggan ng crockery, dinners at dinners na may sandalan recipe mula sa mga produkto ng gulay, meryenda mula sa mani, tuyo prutas at mga kapaki-pakinabang na mga sweets, mas berde at sariwang gulay at prutas, At sa gabi - muli ang isang baso ng mainit na tubig, nagpo-promote ng paglilinis at pagbaba ng timbang. Isinasaalang-alang ang iba't ibang mga lie dish na matatagpuan sa aming website o imbentuhin ang kanilang sarili, hindi kinakailangan na mamatay sa gutom.
At sa wakas, sa anumang kaso ay hindi nakikita ang post bilang isang mabigat na pasanin. Siya ay ibinigay sa amin sa pagpapalakas, pakitunguhan siya bilang isang gamot na maaaring pagalingin mula sa sakit, bilang isang mapaghimala pagkakataon upang baguhin ang isang bagay sa kanyang sarili. Sa kasong ito ay nararamdaman mo hindi lamang ang pisikal na kadalian, kundi pati na rin ang isang balanse sa isip na kulang sa aming mahihinang buhay.
Larisa Shufkaykin.
Ang mahusay na post ay ang pinakamahalaga at mahabang post sa orthodoxy, Katolisismo at ilang iba pang mga confessions. Ang kanyang pangunahing layunin ay maaaring tinatawag na paghahanda para sa pagdiriwang ng Pasko ng Pagkabuhay.
Ang post ay nilikha upang ang mga mananampalataya ay hindi makalimutan ang tungkol sa kung paano ang Tagapagligtas ay nakatali sa disyerto sa loob ng apatnapung araw.
Kung binibilang mo ang isang madamdamin na linggo, ang tagal ng mahusay na post ay 48 araw. Noong 2013, magsisimula ang mahusay na post sa Marso 18, at magtatapos sa Mayo 5. Ayon sa kaugalian, nagsisimula ito sa loob ng 7 linggo bago ang holiday ng Easter.
Ang lahat ng mga mananampalataya ng ating bansa ay ipagdiriwang ang isa sa pinakamahalagang bakasyon sa Simbahan noong Marso 18 - ang simula ng mahusay na post.
Ito ay pinaniniwalaan na ang post ay itinatag ng mga apostol, ngunit ang mga modernong istoryador ay pinabulaanan ang opinyon na ito. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga katibayan na ang iba't ibang mga gawi sa postal ay umiiral sa unang siglo, at pagkatapos ay natanggap nila ang karagdagang pag-unlad.
Ang Great Post ay nagsusuot ng isa pang pangalan - "Holy Quantity", na nauugnay sa tagal nito. Ang kanyang pagtalima ay nagpapahintulot sa mga mananampalataya na ipahayag ang taimtim na pag-ibig para kay Jesucristo at nagpapahiwatig ng mahigpit na katawan at espirituwal na pangilin.
Ang Great Post ay binubuo ng isang isang-kapat at madamdamin na saddemic. Ang madamdamin na saddemic (linggo) ay nauna sa kapistahan ng muling pagkabuhay ni Cristo (Easter). Dinisenyo siya upang maglingkod sa atin ng isang paalala ng pitong huling araw ng lupa ni Jesucristo.
Dapat pansinin na ang pagtalima ng post ay nagsasangkot ng pagtanggi hindi lamang mula sa ilang pagkain, kinakailangan upang iwanan ang oras na ito mula sa makasalanang mga kaisipan, lahat ng masasamang gawi at masaya. Ang panahong ito ay inilaan para sa masigasig na panalangin, taos-pusong pagsisisi at mga ponday. Ang mga mananampalataya ay dapat tumigil sa pagkain ng mabilis (hindi matangkad) na pagkain, tulad ng karne, itlog, isda, gatas. Ang isda ay pinapayagan lamang sa mga pista opisyal ng pagpapahayag at ang pasukan ng Panginoon sa Jerusalem.
Ang espirituwal na pagsasagawa ng post ay nasa mga panalangin, espirituwal na pagbabasa at pagtanggal mula sa buong makasalanan at nakakagambala mula sa mga kaisipan tungkol sa banal. Ito ay hindi mas mahalaga kaysa sa paghahanda sa katawan.
Mga panuntunan ng mahusay na post. Paano kumain at kung ano ang maaaring maging isang mahusay na post
Sinasabi ng Charter ng Simbahan ang mga mananampalataya sa panahon ng post upang sumunod sa ilang mga patakaran na may kaugnayan sa pagkain.
Ang isang partikular na mahigpit na post ay dapat na sundin sa una at huling linggo. Lahat ng araw ay dapat na gutom, at maaari ka nang isang beses sa isang araw - sa gabi. Sa katapusan ng linggo, ang dalawang pagkain ay pinahihintulutan - araw at gabi.
Sa Lunes, ang mga Miyerkules at Biyernes ay pinapayagan lamang sa mga malamig na pagkain na walang pagdaragdag ng langis. Sa Martes at Huwebes maaari kang kumain ng mainit na pagkain, ngunit walang langis.
Sa katapusan ng linggo maaari mong pisilin ang pagkain na may langis ng halaman at uminom ng alak ng ubas. Ang pagbubukod ay lamang Sabado ng madamdamin na saddemic.
Sa Great Biyernes, hindi kinakailangan na kumain ng pagkain sa lahat. Maraming mananampalataya ang wala ring kumain sa mahusay na Sabado hanggang sa simula ng Pasko ng Pagkabuhay.
Ang isda ay pinapayagan lamang sa pagdiriwang ng Annunciation at sa Palm Linggo. Ngunit ang pahintulot na ito ay nakansela kapag ang annunciation ay bumaba sa madamdaming Saddemit. Sa Lazarev Sabado maaari kang kumain ng isda caviar.
Sa Lunes, Martes at Huwebes ay pinapayagan din na kumuha ng mainit na pagkain, arched ng langis ng gulay kung ang mga araw ng memorya ng pinaka-revered na mga banal ay nahulog sa mahusay na post. At sa Miyerkules at Biyernes, pinapayagan ang mga hot dish na walang langis at alak.
Ang oras ng mahusay na post ay bumaba sa tagsibol, para sa kadahilanang ito, ang mga pangunahing produkto ng post na ito ay maaaring tinatawag na iba't ibang mga solusyon at pagluluto mula sa mga gulay at prutas, canned at sariwang repolyo, tuyo, beets, karot, sibuyas, pinatuyong prutas at mga mani, mansanas at mga dalandan. Sa unang sulyap tila na ang hanay ng mga produkto ay sa halip limitado, ngunit maaari kang maghanda ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga pinggan mula dito.
Mahigpit na hinahatulan ng Simbahan ang mga lumalabag sa Great Post. Gayunpaman, ang mga pagbubukod ay ginawa para sa mga bata, mga buntis na kababaihan, pasyente, mahina at matatanda. Ang lahat ng mga ito ay pinapayagan na huwag sumunod sa gayong mahigpit na post, gayunpaman, ang mga ito, tulad ng iba, ay obligado na lumikha ng mga mabuting gawa sa oras na ito at igalang ang espirituwal na post mula sa mga kasalanan.
Ang post ay itinuturing na oras ng espirituwal na muling pagbabangon, isang espirituwal na gawa at pagpatay ng makasalanang mga pagnanasa.
Paghahanda para sa Great Post
Ang paghahanda para sa mahusay na post ay ginawa upang simulan ang tatlong linggo bago ito magsimula. Ginagawa ito upang maghanda ng isang tao sa pangunahing kahulugan ng post-repentance. Ang bawat isa sa mga linggo ay may pangalan nito.
Ang una sa mga linggo ay tinatawag na "solid" o "omnivorous", dahil Sa Miyerkules at Biyernes, maaari mong kainin ang lahat ng gusto mo.
Ang ikalawang linggo ay tinatawag na "karne", dahil Sa oras na ito, maaari ka pa ring kumain ng karne. Ang pagbubukod ay ang kapaligiran at Biyernes. Ang isa pang pangalan para sa Seventulus na ito ay "Pösta". Sabado sa linggong ito ay tinatawag na magulang, dahil Sa araw na ito, kaugalian na bisitahin ang mga libingan ng mga kamag-anak.
Ang susunod na linggo ay tinatawag na keso, ngunit higit pa siya ay kilala sa amin bilang isang karnabal. Para sa lahat ng haba nito, posible na kumain ng isda, itlog, keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at ang mga pancake ng pugon ay tinatanggap din at upang gamutin ang mga bisita. Ang isang pagkain lamang sa bawat araw ay pinapayagan sa Miyerkules at Biyernes - sa gabi. Ang pagsamba sa paglilingkod sa dalawang araw na ito ay katulad ng mga gaganapin sa panahon ng post.
Noong nakaraang Linggo, bago magsimula ang post, ito ay kilala bilang "Linggo ng pagpapatawad". Sa araw na ito, kaugalian na patawarin ang isa't isa, na nalilimutan ang lahat ng insulto.
Pagkatapos ay nagsisimula ang Great Post. Minsan ang mga araw ng paghahanda ay iniuugnay din sa isang linggo bago ang tatlong ikapitong bahagi - isang linggo tungkol sa siny.
Dapat pansinin na ang mga pagsamba na gaganapin sa mga simbahan sa oras na ito ay naiiba mula sa karaniwan.
Ang unang araw ng unang linggo ng mahusay na post ay tinatawag na "purong Lunes". Nakatanggap siya ng gayong pangalan, dahil Sa araw na ito, ang mga mananampalataya ay tradisyonal na sarado sa bahay, na parang paglilinis nito mula sa kasiyahan ng karnabal, hugasan sa paliguan, inilalagay nila ang lahat ng malinis, i.e. Kilalanin ang simula ng post na malinis.
Linggo ng ikaanim na linggo alam namin kung paano ang Palm Linggo, na nagpapaalala sa pasukan ng Panginoon sa Jerusalem.
Tungkol sa mga post
Ang mga post ay kilala sa lahat ng mga sinaunang relihiyon, at sa lahat ng dako ay nakakatulong sila sa paglilinis ng katawan at kaluluwa mula sa masama. Ngunit ang Orthodox Church ay nagbigay ng mga post ng espesyal, espirituwal na kahulugan.
Ang mahusay na post ay paghahanda para sa Linggo ng liwanag na muling pagkabuhay sa pamamagitan ng pagsisisi, pagpapalalim sa panloob na espirituwal na buhay, na tinatanggihan mula sa materyal na bahagi nito. Isa sa mga ama ng simbahan, John Zlatoust, kaya sumulat tungkol sa Great Post: "... Kung nais namin, abstaining lamang mula sa pagkain, pagkatapos, pagkatapos ng apatnapung araw, ang post ay lumipas. At kung hindi namin maiwasan ang mga kasalanan, pagkatapos Matapos ang post na ito siya ay patuloy pa rin, at magiging sa amin pare-pareho ang benepisyo mula dito ... "
Ang isa na isinasaalang-alang ang post ay nagkakamali - lamang sa pag-iwas sa pagkain. "Ang tunay na post ay ang pagtanggal ng kasamaan, ang pagtatalo ng dila, ang pag-aalis ng galit, ang taming ng kasakiman, ang pagtigil ng kasinungalingan, paninirang-puri, panunumpa.
Ang post ay ang pagkawasak ng kamatayan at exemption mula sa galit. Ang post at ang katawan ay nagpapanatiling malusog: hindi nagpapalubha ng pagkain, hindi ito tumatanggap ng mga sakit, ngunit nagiging madali, nagpapalakas para sa pag-aampon ng mga regalo.
Ang instant alam kung paano itinuro ng post ang mga hangarin. At ang mga taong nakaranas nito sa katunayan ay kumpirmahin na pinapalambot niya ang pagkasubo, pinipigilan ang galit, na pinipigilan ang mga gusts ng puso, nagsisimula ang isip, nagdudulot ng kapayapaan ng isip ...
Huwag silang maging nasiyahan hindi nag-iisa, kundi pati na rin ang paningin, at bulung-bulungan, at mga binti, at mga kamay, at lahat ng miyembro ng aming katawan ...
Mabilis ka ba? Isulat ang gutom, tumitimbang ng uhaw, upang bisitahin ang mga pasyente, huwag kalimutan ang mga bilanggo sa piitan, naubos ang mga spares, inaliw mo ang malungkot at pag-iyak; Maging maawain, maamo, mabait, tahimik, mahaba-magdusa, mahabagin, unlockamyatien, pagkamangha, ay totoo, relihiyoso, upang ipagbawal ang Diyos at ang iyong post, at kasaganaan ay nagbigay ng bunga ng pagsisisi. "
Pagkain at espirituwal na post
Multi-araw na mga post sa taong apat. Ang pinakamahalaga at mahigpit ay ang Great Post, na patuloy sa loob ng pitong linggo bago ang Pasko ng Pagkabuhay.
Sa unang dalawang araw ng unang inilunsad na linggo, ang pinakamataas na antas ng post ay itinatag - ang mga araw na ito ay inireseta ng isang kumpletong pag-iwas sa pagkain. Sa iba pang mga araw, maliban sa Sabado at Linggo, ang ikalawang antas ng pangilin ay naka-install - ang pagkain ay tinanggap nang isang beses, walang langis, sa gabi. Sa Sabado at Linggo ng araw, ang ikatlong antas ng post ay pinapayagan, iyon ay, ang paggamit ng welded food, na may mantikilya, dalawang beses sa isang araw.
Ang huling antas ng pangilin ay kumain ng isda. Ang isda ay pinapayagan lamang sa mga pista opisyal ng pagpapahayag at ang pasukan ng Panginoon sa Jerusalem (Palm Linggo). Sa Lazarev Sabado ay pinapayagan na gamitin ang isda caviar. Sa mga araw na ito maaari kang kumain ng mainit na pagkain na may langis ng gulay.
Sa mga araw ng memorya ng pinaka-revered na mga banal ay pinapayagan din na kumain ng langis ng gulay.
Sa madamdamin na Saddime (noong nakaraang linggo bago ang Easter), ang post ng pangalawang degree ay inireseta - dryhead, at sa Biyernes at Sabado - kumpletong pag-iwas sa pagkain.
Kaya, ang post ay nasa pag-iwas hindi lamang mula sa karne, ngunit kahit na mula sa isda at mula sa langis, at ang una at huling araw ng post ay inireseta upang isagawa nang walang pagkain.
Sa post ito ay kinakailangan upang pumasok nang unti-unti, at dapat matukoy ng bawat tao kung gaano siya tumatagal ng araw ng pagkain at inumin. Mas matanda, may sakit, mga bata at buntis na kababaihan ang maaaring mapalaya mula sa mahigpit na post.
Ang post ay dapat hindi lamang katawan, kundi pati na rin ang espirituwal. Ang mahusay na post ay ang oras ng espesyal na pagsisisi at reinforced panalangin. Kung walang panalangin at pagsisisi, ito ay nagiging isang diyeta.
Ang tamang post, kung paano mag-ayuno at kumuha ng sagot sa panalangin
Bilang mga palabas sa pagsasanay, ang post ay talagang nagbubukas ng mga sagot sa panalangin, nagdadala sa tao sa Diyos. Christian Post.
1 - Mag-post ay hindi isang diyeta!
2-pagkain ay hindi tinatanggap sa lahat, ang tubig ay posible rin.
3- Tagal Piliin ang iyong sarili - isang araw, dalawa ... (ngunit pa rin sa loob ng makatwirang)
4- Bago magsimula ang post, kinakailangan upang hilingin sa Panginoon na pagpalain at kunin ito.
5 - reinforced panalangin, kung maaari, hindi isa (halimbawa, sa pamilya). Para sa maraming beses, isang araw, lumuhod sa harap ng Panginoon at nagdarasal para sa kanyang problema (nang detalyado kung paano magsasabi ng isang malapit na kaibigan, na may mga pangalan ng darating).
6- Pansin !!!- Lumabas sa post nang paunti-unti, unti-unting nadaragdagan ang halaga ng pagkain.
Minsan, nilapitan ng mga estudyante ni Juan Bautista si Josus Cristo at tinanong siya: "... Bakit tayo at ang mga Pariseo ay nanonood ng maraming, at ang inyong mga estudyante ay hindi mananatili?" (Mf.9: 14) Ang mga Pariseo, sa katunayan, ay nagdusa ng maraming. Halimbawa, ang Pariseo na nagpunta sa templo upang manalangin kasama ng Mytarem (LUK.18: 10-14), nagsalita siya tungkol sa kanyang sarili tulad nito: "... manatili dalawang beses sa isang linggo ...". Ngunit dahil sa ilang kadahilanan ay hindi pinupuri ni Jesus at hindi pa rin inaprubahan ang mga ito para sa gayong sigasig tungkol sa Diyos, na tila hindi niya napansin ito.
Marahil maraming nagtatanong ang parehong tanong - "Bakit ang ilang mga Kristiyano ay magagalit, at ang iba ay hindi?". Pagkatapos ay sumagot si Kristo nang husto na sa kasalukuyan ang Kanyang mga disipulo ay nagalak, ngunit sa kanilang buhay ay magkakaroon sila ng oras kapag sila ay mag-aayuno. Bukod pa rito, wala pa sa mga Ebanghelyo, hindi natin nakikita si Kristo upang itakda ang kaayusan at mga patakaran para sa pagsunod sa mga post, tulad ng sa Lumang Tipan walang ganitong pagkakasunud-sunod at mga patakaran, mula sa kung saan maaari kang gumawa ng isang simple at lohikal na konklusyon na ang Kailangan para sa pag-aayuno sa bawat kaso at ang pagkakasunud-sunod ng kanyang pagpapatupad bawat isa sa kanyang mga mag-aaral ay dapat matukoy para sa kanyang sarili nang nakapag-iisa.
Bakit nagkakahalaga ang mga tao?Bakit nag-fasten ang mga Fariseo? Inakusahan sila ni Kristo sa katotohanan na sila ay "ginagawa ang kanilang sariling mga bagay upang makita ang kanilang mga tao ... at ang mga tao ay tumawag sa kanila: Guro! Guro!" (Mf.23: 5.7). O upang mapaluguran ang Diyos, tulad ng mga pagano na subukan na mawala ang kanilang mga idolo? Ngunit ang ating Diyos ay hindi kailangang humingi, sapagkat ito ay maraming mabuti, isang multi-faceted at matagal nang nagdurusa. Inilalarawan ng propetang Zacarias ang kaso ng mga Israelita na tanungin ang Panginoon kung patuloy na mag-ayuno pagkatapos tumugon ang Panginoon sa mga panalangin at pinalaya sila mula sa pagkabihag ng Babilonia. Sinagot sila ng Panginoon sa tanong: "... Nag-ayuno ka ba para sa akin?" (Zakh.7: 5). Kaya, hinahabol ng Diyos ang mga Judio sa ideya na ang post ay hindi kinakailangan sa Diyos, ngunit sa pamamagitan ng kanyang sarili upang maalis ang mga dahilan na pinagpapala sila ng Diyos. Kaya, kung ang post ay hindi isang paraan ng pag-aari sa Diyos, kung gayon - ano ito?
Mabilis
Ang post ay isang espesyal na estado sa buhay ng isang KristiyanoKapag siya ay sa ilang antas o iba pa, ang kanyang sarili sa pagkain at pag-inom upang pag-isiping mabuti ang lahat ng mga puwersa ng kanyang katawan sa panalangin. Kinakailangan ang post kapag inaasahan ng Kristiyano ang ilang positibong pagbabago mula sa Diyos, parehong natural at sobrenatural.
Dahil ang post ay madalas na nabanggit, kapwa sa Lumang at Bagong Tipan, magiging mas tama upang isaalang-alang ang ilang partikular na paglalarawan upang makagawa ng mga konklusyon mula sa kanila. Si Moises ay nag-ayuno sa Bundok Sinai sa harapan ng Diyos sa loob ng apatnapung araw at gabi (Isc.34: 28), ngunit sa lahat ng limang-banggitin walang mga tagubilin na kinakailangan upang gawin ang mga tao, ngunit mayroon lamang isang pahiwatig ng Mag-post, kapag sinasabi nito na ang mga tao ay dapat magpakumbaba ng kaluluwa sa araw ng paglilinis (leon.16: 29).
Sa aklat ng Mga Hukom (hukuman. Ang tagumpay ay naganap lamang pagkatapos ng pinahusay na panalangin sa post.
Si David ay nanalangin at nag-ayuno tungkol sa sanggol, na ipinanganak ni Birzavia (2 Sir.12: 16). Bago ito, naimpluwensiyahan siya ng propetang si Nafan sa isang kahila-hilakbot na kasalanan, kaya si David, tila, ay labis na nagsisisi sa kanyang kasalanan, na humantong sa pagkamatay ng isang inosenteng anak. Bilang resulta ng ganoong pagsisisi, lumitaw ang ika-50 salmo, kung saan may mga salitang: "Para sa mga biktima na ayaw mo, - ibibigay ko sa kanya; hindi mo pinapaboran ang pagkakakonekta. Ang sakripisyo ng Diyos ay durog; ang Ang puso ng durog at mapagpakumbaba ay hindi mo hinahamak, Diyos "(Ps.50: 18-19).
Kapag si Aman, isa sa mga mahal na tao ng hari ng Arkservssexsa trono lungsod ng Suza, naisip ko na sirain ang lahat ng mga Hudyo, sila, na natutunan tungkol dito, ay tumaas sa Panginoon. At "nagkaroon ng malaking netting ng mga Judio, at ang post, at umiiyak, at ang sigaw; sa tahimik at abo ay nagsilbi bilang isang kama para sa marami" (esf.4: 3). At narinig ng Panginoon ang kanilang panalangin at, bukod pa rito, bago pa dumating ang problemang ito ng isang paraan mula sa mahirap na sitwasyong ito, kapag pinahintulutan ang Jewish girl na si Esther na maging isang reyna. Nalaman din ni Esther na wala ang sobrenatural na tulong ng Diyos, siya ang kanyang sarili, na nagsisikap na tulungan ang mga Hudyo, hindi lamang sa kanilang posisyon, kundi maging buhay, kaya nagpasiya akong mag-ayuno sa loob ng tatlong araw sa aking mga tagapaglingkod, at tinanong din ang lahat ng mga Hudyo sa lungsod Nanalangin at nag-ayuno si Suza, na sumusuporta dito. At narinig ng Diyos ang sigaw at tinig ni Esther at Hudyo at miraculously iniligtas ang mga tao mula sa kamatayan.
Bibliya bayani.
Ito rin ay kagiliw-giliw na kaso sa pagsisisi ng paganong lungsod ng Ninevei mula sa sermon ng ions (Ion 3: 5-10). "At naniwala sila sa Ninevity God, at ipinahayag ang isang post ...". Kahit na ang hari ay paulit-ulit at inihayag ang isang post para sa lahat ng Ninevia hindi lamang para sa mga tao, kundi pati na rin para sa mga hayop, upang ang Panginoon ay soooed at kalamidad. At narinig ng Diyos ang panalangin na ito, "... at ibinigay ang Diyos tungkol sa kabagabagan, na sinabi niya na dadalhin niya sila, at hindi nagdala."
Ang kabataang lalaki ni Judio na si Daniel, na nasa pagkabihag ng Babilonia, ay nag-apela sa Panginoon "sa panalangin at mga moles, sa mga post at mga sako at abo" (Dan.9: 3), at binigyan siya ng Diyos ng mga kamangha-manghang paghahayag tungkol sa hinaharap, kapwa para sa kanya mga tao at para sa kabuuang sangkatauhan. Ang layunin ng mga post ni Daniel, alinsunod sa patotoo ng kanyang asawa ng Diyos, ito ay: "... Inilagay mo ang iyong puso upang makamit ang katalinuhan at mapagpakumbaba ka sa harap ng Diyos" (Dan 10: 12).
Si Jesucristo ay hindi nagbigay ng mga utos sa kanyang mga estudyante na mag-ayuno, ngunit sinabi na "... araw ay darating, kapag sila ay kinuha mula sa kanila, at pagkatapos ay magiging mabilis" (mf.9: 15). Si Jesus mismo ay nag-ayuno ng 40 araw sa disyerto pagkatapos ng kanyang bautismo kay Juan bago ang paglilingkod sa mga tao ng Israel (Matt.4: 2). At matapos ang hindi matagumpay na pagtatangka ng mga disipulo, pinalayas siya sa demonyo, binuksan ni Cristo ang mga alagad ng sikreto: "... Ang parehong genus ay pinatalsik lamang sa pamamagitan ng panalangin at post" (mf.17: 21). Ang unang mga Kristiyano sa Antioch ay nagsagawa rin ng mga panalangin na may mga post, bilang resulta kung saan sinenyasan sila ng Banal na Espiritu na paghiwalayin ang barnava at sawla sa paggawa ng misyonero (Mga Gawa 13: 2-3).
Ang lahat ng mga kaso na ito ay nagpapakitaAng layunin ng mga post ay malalim na pagsisisi, kababaang-loob, pagkakasundo sa Diyos, pagwawasto sa mga landas ng tao, pag-aalis ng anumang mga hadlang sa pagitan ng Diyos at isang tao na pumipigil sa pagbubuhos ng masaganang mga pagpapala. Ang post ay kinakailangan upang mapahusay ang panalangin. Wala siyang kinalaman sa welga ng gutom at ang Blackmail ng Diyos, sapagkat kung nais ng isang tao na hingin mula sa Diyos sa panahon ng post at upang matupad ang Kanyang kalooban, ang Diyos ay hindi makarinig sa Kanya. Ang propetang si Isaias ay humahantong sa isang sagot sa mga tanong ng mga Judio: "Bakit tayo manonood, at hindi mo nakikita? Hindi nila alam ang kanilang mga kaluluwa, at hindi mo alam?" (IS.58: 3). Sinabi niya: "Narito, sa araw ng iyong post, ginagawa mo ang kalooban mong kalooban at hinihiling ang pagsusumikap mula sa iba. Dito, ikaw ay mag-aayuno para sa mga pag-aaway at alitan at upang talunin ang iba upang talunin ang iyong kamay; hindi ka huminto sa ito oras upang ang iyong boses siya ay narinig sa taas. Ang post na pinili ko ...? " (IS.58: 3-5).
Ang mga Kristiyano ay karaniwang nagdarasal kasama ang post sa mga kritikal na kaso kung kinakailangan upang gumawa ng napakahalaga at nagiging solusyon sa kanilang buhay. Ang panalangin na may post ay napaka-epektibo para sa exemption mula sa anumang makasalanang pagkagumon, tulad ng paninigarilyo o kahit na droga. Ang panalangin na may post ay napakahalaga rin kung hilingin mo sa Diyos para sa kaligtasan ng isang tao mula sa mga mahal sa buhay.
Ang praktikal na bahagi ng post ay dapat mahigpit na indibidwal, Isinasaalang-alang ang kalusugan at mga katangian ng katawan ng bawat tao. Ang post ay maaaring magkakaibang tagal, iba't ibang kalubhaan, depende sa estado ng kalusugan at iba pang lahat ng uri ng mga dahilan. Ang post ay hindi lamang hindi masyadong umiwas sa pagkain, kung magkano ang magtatag ng tamang relasyon sa mga tao at sa Diyos.
Ang post ay ginagawa upang pag-isiping mabuti ang lahat ng mga pwersa ng katawan sa panalangin, kaya kailangan ang isang espesyal na estado ng panalangin. Sa praktikal na bahagi ng post ay nagsabi na ang parehong propetang Isaias: "... payagan ang mga kadena ng hindi totoo, yunit ng mga bono ng Yarma, at ang mga pinahihirapan ay umalis sa kalayaan, at matunaw ang anumang pamatok; hinati namin ang iyong tinapay na may gutom , at hinabi ang mahihirap na pumasok sa bahay; kapag nakita mo ang hubad at mula sa isa lamang na hindi mo itago ito ... "(Is.58: 6-7). Nangangahulugan ito na bago humingi ng isang bagay mula sa Diyos, kailangan mong maingat na linisin at sa iyong personal na espirituwal na buhay, at may kaugnayan sa iyong mga kapitbahay. Kung gayon ang Diyos ay magpapatuloy sa kung ano ang apila sa kanya: "Pagkatapos ay tatawag ka, at maririnig ng Panginoon; Ako ay magiging ropy, at sasabihin niya:" Narito ako! "... at lagi ang lider ng Panginoon" ( Ay.58: 9,11).
Mula sa Biblia Tungkol sa Post - Biblical Post.
Mula kay Lucas:
4.1- Si Jesus, na ginawa ng Banal na Espiritu, ay bumalik mula sa Jordan at ang pag-uugali sa Espiritu sa disyerto.
4.2- Mayroong apatnapung araw, siya ay nakatutukso mula sa diyablo at hindi kumain ng anumang mga araw na ito, at pagkatapos ng kanilang huling.
Mateo:
6.16- Gayundin, kapag mabilis, huwag maging malungkot, bilang mga mapagkunwari, sapagkat kinukuha nila ang madilim na mukha na tila tulad ng mga taong nakatayo. Totoo sinasabi ko sa iyo na nakakakuha na sila ng kanilang gantimpala.
6.17- At ikaw, kapag nag-fumble ka, ang iyong buong ulo at ang iyong isip ay iyo,
6.18 - upang lumitaw hindi bago ang mga tao, ngunit bago ang ama ng sa iyo, na kung saan ay lihim; At ang iyong ama, na tila lihim, ay gagantimpalaan ka ng malinaw
Mula sa tatak:
1.13 At siya ay nasa disyerto apatnapung araw, tinutukso si Satanoy, at may mga hayop; At nagsilbi sa kanya ang mga anghel.
Mateo:
4.1- Pagkatapos ay itinayo si Jesus sa pamamagitan ng Espiritu sa disyerto, para sa tukso ng Diyablo,
4.2- At, nasaktan apatnapung araw at apatnapung gabi, sa wakas ay diskwento.
Paano mag-ayuno? Paano kumain sa mahusay na post? Para saan ito? Ang lahat ng mga tanong na ito ay sasagutin ng mga editor ng portal na "Orthodoxy and Peace"!
Sa lumang wika ng antigital, ang mahusay na post ay tinatawag na salitang lecnten - spring. Spring hindi lamang sa oras ng taon. Kaluluwa ng Spring, kapag sa wakas ay kinakailangan upang alisin ang lahat ng maruming niyebe ng mga kasalanan, matunaw ang yelo sa mga puso, kapag ang kaluluwa ay dapat mamukadkad, paghuhugas ng sakramento ng pagsisisi. Ang Great Post ay ang pinakamahabang at mahigpit na post ng Orthodox Church.
Ang Charter Charter ay naglalaan ng limang degree ng katatagan ng post:
1) kumpletong pag-iwas sa pagkain;
2) tuyo;
3) mainit na pagkain na walang langis;
4) mainit na pagkain na may langis (gulay);
5) umiiral na isda.
Ayon sa Charter ng Simbahan, dalawang araw ng unang linggo ng post at ang Great Biyernes (Biyernes ng Linggo ng Passion) - ang mga araw ng isang mahigpit na post-abstinence mula sa pagkain.
Sa iba pang mga araw ng mahusay na post, maliban sa Sabado at Linggo ng mga araw, itinatag ng Simbahan ang ikalawang antas ng pag-iwas - ang pagkain ng gulay ay tinanggap nang isang beses, walang langis, sa gabi. Sa Sabado at mga araw ng Linggo, ang ikatlong antas ng post ay pinapayagan, iyon ay, ang paggamit ng lutong pagkain ng halaman, na may langis, at dalawang beses sa isang araw.
Ang karne, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga taba ng hayop ay ganap na hindi kasama. Pinapayagan ang isda para sa pagpapahayag at sa Palm Resurrection. Ang Caviar ng Isda ay pinahihintulutan sa Lazarev Sabado.
Dapat tandaan na ang mga alituntunin na ipinahiwatig sa charter ay inilabas sa mga sinaunang monasteryo at kumakatawan sa perpektong bahagi ng post. Sa modernong mga kondisyon, ang post ay maaaring magpahina: Halimbawa, sa espirituwal na seminary ng Moscow, ang mga estudyante ay pinagpala nang mas madalas kaysa sa 2 beses sa post. Samakatuwid, ang Orthodox ay karaniwang humiling ng mga pagpapala ng pari at tukuyin ang sukatan ng kanilang post.
Para sa mga pasyente sa paraan, ang mga batang wala pang 14 taong gulang, para sa mga buntis at lactating na kababaihan, mayroong isang weakened post. Pinapayuhan ng Simbahan na matukoy ang sukatan ng post sa pari. Kaya, ang Banal na ika-19 na siglo, Feofan, ang pagbawi ay pinapayuhan: "Uminom ng isda kapag mahina. Biyayaan ka. Walang kasalanan kapag ito ay tapos na kung kinakailangan, at hindi sa pamamagitan ng kapritso. At kapag alam mo, pagkatapos ay pigilin kung ikaw ay malakas. At kung hindi, pigilin ang araw o iba pang sa harap ng pinakakaraniwan; Kahit na wala ito, maaari mong kapag habi. " "Walang mga batas upang patayin ang iyong sarili, dahil ito ay sa lalong madaling panahon kilala na sandalan upsets kalusugan. At ang Banal na Pahomi sa Charter ay sumulat sa mga monghe ng pasyente na kumakain ng karne, kung kinakailangan para sa kalusugan.
Tungkol sa post, kapag walang kalusugan, sabi ng Saint Feofan rejupping, ay ang pasensya ng sakit at nagpapasalamat sa panahon niya, palitan ang post. Samakatuwid, mangyaring gamitin ang pagkain, na kung saan ay kinakailangan ng pag-aari ng paggamot, bagaman ito ay hindi matangkad. " Ngunit sa parehong oras, ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa confessor at, kahit na kung siya ay pagpalain upang pahinain ang post, upang magsisi ng Diyos sa kanyang Gentalities "
Naaalala ng Simbahan na ang pangunahing kahulugan ng post ay nasa mas malalim na espirituwal na buhay, sa madalas na pagsisisi sa mga kasalanan, sa mas madalas na mga pagbisita sa pagsamba, ang pakikipag-isa ng Banal na Tain at panalangin.
"Ang pangunahing bagay ay upang mabilis sa espirituwal, hindi upang pasanin ang iyong sarili sa mga bagong kasalanan, kapag kami ay magsisisi," sabi ng patriyarka ng Moscow at lahat ng Russia Alexy II sa bisperas ng post.
Ayon sa Salita ng mga banal na ama: "Kung makakita ka ng isang pulubi, bigyan mo siya ng limos; Kung nakikita mo ang kaaway, makipagkasundo; Kung nakikita mo ang iyong kaibigan masaya, huwag inggit; Kung nakikita mo ang isang magandang babae, dumaan. Huwag silang maging nasiyahan hindi nag-iisa, kundi pati na rin ang pangitain, at bulung-bulungan, at mga binti, at mga kamay, at lahat ng miyembro ng ating katawan. Hayaang masisiyahan ang kanyang mga kamay sa pag-ibig at pagmamahal. Hayaang mabilis ang kanyang mga binti, na tumigil sa paglalakad sa mga iligal na salamin sa mata. Hayaan ang kanyang mga mata mahulog, naghahanap sa paligid hindi upang magmadali sa pandaraya at hindi makita sa beauty ng ibang tao. ... hayaan itong maging filipen at rumored; At ang post ng pagdinig ay hindi kumuha ng mga krus at mga paninirang-puri. Hayaan ang dila na mag-faste mula sa napakarumi wika at curses. Ano ang pakinabang kapag pinipigilan natin ang mga ibon at isda, at ang mga kapatid ay lubusan at nagpaputok? " Hindi nakakagulat na binabalaan tayo ni apostol Pablo: "Kung ang bawat isa ay ginagamot at kumain at kumain, mag-ingat ka upang hindi ka mapuksa sa isa't isa."
"Hindi tulad ng kung ano ang itinuturing at pakiramdam ng maraming tao, ang panahon ng espirituwal na pag-igting (sabihin natin, sa panahon ng mahusay na post o pagpapakita) ito ang panahon ng kagalakan, dahil ito ang panahon ng pagbabalik sa bahay, ang oras na maaari nating dumating sa paligid. Ito ay dapat na ang oras kapag namin iwaksi ang lahat na pinangarap namin at patay, upang makakuha ng kakayahang mabuhay, mabuhay sa lahat ng pagmamarka, sa lahat ng malalim at intensity na kung saan kami ay tinatawag. Habang ito ay hindi magagamit sa amin, ang sandaling ito ng kagalakan ay hindi maunawaan, magkakaroon kami ng isang napakapangit at lapastangan parody; Tayo, na tila sa pangalan ng Diyos, ay magbabalik sa matibay na paghihirap para sa kanilang sarili at para sa mga kailangang magbayad para sa ating walang kabuluhan na pagpapawis upang maging mga banal.
Ang konsepto ng kagalakan ay maaaring tila kakaiba malapit sa sukdulang boltahe, ang gawa ng pangilin, na may tunay na pakikibaka, at gayunpaman ang kagalakan ay dumadaan sa buong espirituwal na buhay, ang buhay ng simbahan at ang buhay ng ebanghelyo, dahil ang kaharian ng Ang Diyos ay kinuha sa pamamagitan ng pagsisikap. Ito ay hindi lamang ibinigay sa mga taong walang ingat, lazily naghihintay para sa kanyang pagdating. Para sa mga naghihintay para sa kanya sa ganitong paraan, ito, siyempre, ay darating: darating sa bingi hatinggabi, kasama ang mga bata, bilang hukuman ng Diyos, tulad ng isang magnanakaw, na walang naghihintay, bilang kasintahang lalaki, na darating, habang hindi makatwiran ang hindi makatwiran. Hindi kaya dapat nating asahan ang isang Kaharian at Hukuman.
Dapat tayong bumalik sa ganitong kalagayan na maaari nating tawagin kahit na mula sa kanilang kalaliman, kaya ito ay dayuhan sa atin, - ang estado ng masayang pag-asa sa araw ng Panginoon, bagaman alam natin na ang araw na ito ay magiging araw ng hukuman . Ako ay strikingly marinig sa simbahan na ipinahayag namin ang Ebanghelyo, Ebanghelyo tungkol sa hukuman, at ipahayag na ang araw ng Panginoon ay hindi takot, ngunit umaasa, at sa espiritu ng banal na simbahan maaari naming sabihin: ang mga ridges, Panginoon, At ang mga ridges sa lalong madaling panahon! .. Habang hindi namin magawang makipag-usap sa gayong mga kategorya, ang aming Kristiyanong kamalayan ay walang napakahalaga. Anuman ang sinasabi natin, sa kasong ito tayo ay mga pagano pa rin, tumayo sa damit ng ebanghelyo. Ang Diyos para sa atin ay malayo pa rin, at ang pagdating niya - kadiliman at katakutan para sa atin; At ang kanyang korte ay hindi pagtubos, ngunit ang paghatol sa atin; at ang pulong na nakaharap sa kanya ay isang kahila-hilakbot na pangyayari, at hindi isang oras na kung saan tayo ay nakatakda at alang-alang sa kung saan tayo nakatira "
