Ang folic acid (B9) ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na inirerekomenda para sa mga umaasam na ina at mag-asawang nagpaplanong magbuntis. Tingnan natin kung paano uminom ng bitamina B9 nang tama at kung kailan magsisimulang uminom ng gamot.
Ang bitamina B9 ay may maraming mga katangian na kapaki-pakinabang sa katawan ng sinumang tao:
Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa folic acid (FA) ay tumataas. Ang kakulangan sa B9 ay maaaring humantong sa mga depekto sa neurodevelopmental ng pangsanggol at iba pang mga komplikasyon.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B9 sa katawan:
Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang lahat ng mga organo at sistema ng sanggol ay nabuo. Ang kakulangan ng bitamina B9 ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala ng pag-unlad ng pangsanggol at iba pang mga pathologies:
Sa mga unang araw ng pagbubuntis, maaaring hindi alam ng isang babae ang kanyang "posisyon." Samakatuwid, inirerekumenda na kumuha ng folic acid nang maaga, sa yugto ng pagpaplano ng paglilihi.
Pinapayuhan ng mga eksperto ang mga kababaihan na simulan ang pag-inom ng bitamina tatlo hanggang apat na buwan bago ang inaasahang paglilihi. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang folic acid ay dapat na maipon sa katawan ng isang babae sa isang halaga na sapat para sa normal na pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata.
Ang kakulangan nito ay maaaring makapukaw ng mga sumusunod na pathologies ng pangsanggol:
Mahalaga! Napatunayan ng mga klinikal na pag-aaral na ang pagkuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapaliit sa panganib na magkaroon ng mga pathologies na ito.
Ang pag-inom ng gamot kapag nagpaplano ng paglilihi ay nakakatulong:
Mahalaga rin ang FC para sa magiging tatay. Binabawasan ng bitamina ang bilang ng may sira na tamud, pinatataas ang kalidad ng tamud, at binabawasan ang panganib ng mutation ng gene.
Ang FA ay matatagpuan sa maraming dami sa mga sumusunod na produkto:
Mahalaga! Ang thermal processing ng pagkain ay humahantong sa bahagyang pagkasira ng folic acid. Samakatuwid, inirerekomenda ang mga ito na kainin nang hilaw.
Para sa isang may sapat na gulang, ang kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng folic acid ay 200 mcg. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa bitamina B9 ay tumataas sa 400 mcg bawat araw.
| Mga produkto | Halaga ng FA (mcg) | Mga produkto | Halaga ng FA (mcg) |
| Atay ng baka | 240 | Mga butil ng bigas | 19 |
| Bakalaw, atay | 110 | Patatas, pakwan, mga milokoton | 8 |
| kangkong | 80 | Repolyo, mackerel, cream | 10 |
| Mga nogales | 77 | Mga sibuyas, karot | 9 |
| Rye na harina | 55 | Kefir | 7.8 |
| Keso | mula 23 hanggang 45 | Beet | 13 |
| May pulbos na gatas | 30 | itlog ng manok | 7 |
| Asparagus | 262 | Salad | 40 |
| Mga mani | mula 25 hanggang 240 | Beans | 115 |
| Atay ng baboy | 225 | Mga berdeng sibuyas | 11 |
| Beans | 160 | Parsley | 117 |
| Mga lentil | 180 | Sitrus | 27 |
Ang mga pagkain lamang ay hindi sapat upang mapunan ang kakulangan ng bitamina B9 sa katawan. Samakatuwid, inirerekomenda ang pag-inom ng mga gamot. Nahahati sila sa:
Mga paghahanda at mineral complex na naglalaman ng bitamina B9:
| Pangalan | Form ng paglabas | Nilalaman ng bitamina B9 sa isang form ng dosis |
| 9 na Buwan Folic Acid | mga tabletas | 400 mcg |
| Mamifol | mga tabletas | 400 mcg |
| Folacin | mga tabletas | 5 mg |
| Folic acid | mga tabletas | 1 mg |
| Mga bitamina complex na naglalaman ng folic acid | ||
| 9 na buwang Vitamin at Mineral complex | mga tabletas | 424 mcg |
| Actiferrin Compositum | mga kapsula | 500 mcg |
| Angiovitis | mga tabletas | 5 mg |
| Ascofol | mga tabletas | 800 mcg |
| Aerovit | mga tabletas | 200 mcg |
| Berocca®Plus | mga tabletas | 400 mcg |
| Biofer | mga tabletas | 350 mcg |
| Bio-Max | mga tabletas | 100 mcg |
| Wellman | mga kapsula | 500 mcg |
| Vitaspectrum | mga tabletas | 200 mcg |
| Elevit Pronatal | mga tabletas | 800 mcg |
| Foliber | mga tabletas | 400 mcg |
| Folio | mga tabletas | 400 mcg |
Ipinagbabawal na kumuha ng FC nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang anumang gamot ay dapat inumin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Maaari mong suriin ang halaga ng gamot sa parmasya. Maaaring mag-iba ang mga presyo depende sa rehiyon.
Ang lahat ng mga gamot na may bitamina B9 ay katugma sa mga hormonal na gamot (Duphaston, Utrozhestan), na inireseta sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Ngunit ang alkohol ay dapat na hindi kasama habang kumukuha ng FC.
Kapag naghahanda na magbuntis, dapat kang bumisita sa isang doktor. Pagkatapos ng pagsusuri at pagsusuri, magrereseta ang espesyalista ng folic acid supplement at regimen para sa pag-inom nito.
Ang dosis ng folic acid ay inireseta ng doktor batay sa mga indibidwal na katangian ng mga pasyente. Ang pagtaas ng dosis ng gamot ay inireseta sa mga taong:
Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang dosis ng bitamina B9 ay 400 mcg bawat araw. Sa unang trimester ng pagbubuntis maaari itong tumaas sa 800 mcg. Kung mayroong isang makabuluhang kakulangan ng FA, ang dosis ng gamot ay maaaring tumaas sa 5 g bawat araw.
Kung gaano karaming folic acid ang inumin kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay tinutukoy ng iyong doktor. Ang lahat ay nakasalalay sa kalusugan ng mga magulang sa hinaharap.
Ang labis na dosis ng mga gamot na naglalaman ng folic acid ay imposible. Ang bitamina B9 ay hindi naiipon sa katawan. Gayunpaman, mayroong katibayan ng paglitaw ng mga negatibong sintomas mula sa gastrointestinal tract (pagsusuka, utot, pagkawala ng gana) at mula sa nervous system (pagkairita, pagtaas ng excitability) sa mga pasyente na tumatanggap ng FC sa mataas na dosis. Sa ganitong mga kaso, dapat kang makipag-ugnayan sa doktor na nagreseta ng gamot.
Minsan ang pag-inom ng mga gamot sa FC ay nagdudulot ng mga sumusunod na negatibong reaksyon sa mga pasyente:
Kung ang mga salungat na reaksyon ay nangyari pagkatapos kunin ang gamot, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Papalitan niya ang dosis o ganap na ititigil ang gamot.
Ang pagkakaroon ng responsableng saloobin sa iyong kalusugan, pagpaplano ng pagbubuntis at pagsunod sa mga rekomendasyon ng iyong doktor ay ang susi sa pagkakaroon ng isang malusog na sanggol.
Sa wakas, ang mga mag-asawa ay nagsimulang mag-isip nang maaga tungkol sa pagbubuntis, magplano para sa paglitaw nito, at hindi masanay sa pagbubuntis "pagkatapos ng katotohanan." At ito ang nagpapasaya sa akin. Ang desisyon na manganak ng isang bata ay isang responsableng hakbang na nangangailangan ng seryosong paghahanda: parehong physiological at psychological. Kaya, ano ang kailangang gawin upang tiyak na mabuntis at sa parehong oras ay mabuntis ang isang malusog na sanggol? Anumang mga reseta at rekomendasyon sa bagay na ito ay kinakailangang kasama ang pag-inom ng folic acid nang hindi bababa sa 2-3 buwan bago ang paglilihi. Ano ito, bakit kailangan mo ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis? Magkano ang kailangan? Dapat bang uminom ng folic acid ang isang lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis, o ang gamot ba na ito ay para lamang sa mga kababaihan?
Sa ngayon, ang sinumang makatwirang tao ay "hindi walang malasakit" sa pag-inom ng mga gamot. Gusto kong malaman: ano, paano, magkano, at higit sa lahat - bakit? Kaya, folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Tanggapin o gawin? Mahalaga o hindi napakahalaga? Paano at magkano? Para sa isang babae o isang lalaki? Inaasahan namin na ang mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito ay magiging malinaw pagkatapos basahin ang artikulong ito.
· Bakit kailangan ng isang tao ang folic acid?
Folic acid - siya ay pareho folacin o kilala sa atin bitamina B9. Mahirap i-overestimate ang kahalagahan ng bitamina B9 para sa katawan ng tao. Gayunpaman, sa pang-araw-araw na buhay, hangga't ang katawan ay normal, ito mismo ang nangyayari: ayon sa marami, ang folic acid ay malayo sa pinakamahalagang bitamina. Ngunit hindi ito totoo: ang bawat tao ay apurahang nangangailangan ng folacin:
1. Ang folacin ay kasangkot sa pagsipsip at pagkasira ng mga protina sa katawan;
2. bitamina B9 ay kinakailangan para sa cell division;
3. ang folic acid ay nagtataguyod ng normal na hematopoiesis;
4. tinutulungan ng bitamina ang pagsipsip ng asukal at mga amino acid;
5. gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng RNA at DNA na kasangkot sa paghahatid ng mga namamana na katangian ng magulang sa bata;
6. pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkalason sa pagkain;
7. pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis;
8. nagpapabuti ng gana, atbp.
Kasabay nito, ang katawan ay halos hindi nag-synthesize ng folic acid sa kanyang sarili; Ang pang-araw-araw na pamantayan ng folic acid para sa isang tao ay 200 mcg; kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang pamantayang ito ay doble, o sa halip, ang pangangailangan ng katawan para sa folacin ay tumataas ng 4 na beses!
· Bakit kailangan mo ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis?
Sa totoo lang, ang pinakadulo simula ng pagbubuntis na may "talamak na kakulangan" ng bitamina B9 ay lubhang may problema. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang folic acid ay pangunahing kailangan upang mabuntis ng normal, magbuntis at magkaroon ng malusog na sanggol. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na dumaranas ng kakulangan sa folic acid, na maaaring magdulot ng malubhang problema:
Maraming mga organo ng hindi pa isinisilang na sanggol ang nabuo sa unang buwan ng pagbubuntis. At ang mga depekto na nabanggit sa itaas ay nagmumula sa mga unang araw ng pagbuo ng embryo ay maaaring mangyari sa unang buwan ng pagbubuntis. Kasabay nito, ang mga kababaihan sa oras na ito ay madalas na hindi pinaghihinalaan ang kanilang kawili-wiling sitwasyon, at siyempre, huwag kumuha ng anumang mga bitamina complex, at B bitamina, sa partikular. Ngunit ang pagkuha ng sapat na folic acid ay napakahalaga para sa normal na pag-unlad ng bata sa mga unang araw pagkatapos ng paglilihi.
Sa sandaling mangyari ang pagbubuntis, isang malaking pagbubuntis ang nangyayari. Ang pagbuo ng isang malusog na inunan ay nakasalalay din sa kasapatan nito. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na magbigay ng folic acid sa katawan ng umaasam na ina, bago ang paglilihi, kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang Folacin ay walang pinagsama-samang pag-aari; Samakatuwid, ang pagkuha ng folic acid sa isang pang-iwas na dosis ay inirerekomenda para sa lahat ng kababaihan ng edad ng panganganak na patuloy (kami, siyempre, pinag-uusapan ang tungkol sa mga natural na organikong bitamina B9 na nilalaman sa mga produkto, at hindi sintetikong paghahanda).
Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang folic acid ay karaniwang inireseta humigit-kumulang 3 buwan bago ang napakamahal na pakikipagtalik, na magreresulta sa paglilihi ng isang bata. Itinuturing ng mga doktor na ang panahong ito ay sapat na upang mapunan ang kakulangan ng folacin na nasa katawan ng halos bawat babae. Ngunit ang dosis ay pinili nang paisa-isa sa bawat indibidwal na kaso.
Tandaan na ang pagkuha ng folic acid ay kinakailangan hindi lamang para sa umaasam na ina - ang folic acid ay hindi gaanong mahalaga para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang kakulangan ng folacin sa katawan ng lalaki ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng tamud, ang kanilang kalidad at kadaliang kumilos.
Ang folic acid para sa mga lalaki ay madalas na inireseta kapag may mga problema sa paglilihi. At sa kaso ng pagkabaog, ang pag-inom ng folic acid ay sapilitan para sa mga lalaki. Sa ilang mga pathologies, ang tamud ay maaaring maglaman ng isang hindi tamang hanay ng mga chromosome, at ang pagbubuntis mula sa naturang tamud ay alinman sa imposible o puno (pagkabigong dalhin, mga depekto sa pangsanggol, kapansanan ng bata). Bilang isang patakaran, ito ay nauugnay sa isang hindi malusog na pamumuhay o hindi magandang diyeta. Gayunpaman, ang isang tiyak na porsyento ng may sira na tamud ay umiiral kahit na sa ganap na malusog na mga lalaki. Maaaring bawasan ng pag-inom ng folic acid ang porsyentong ito.
Ang mga pangunahing palatandaan ng kakulangan sa folic acid sa mga lalaki ay: nabawasan ang gana, mga problema sa gastrointestinal, mga problema sa memorya, at isang pagtaas sa bilang ng may sira na tamud. Ang folic acid para sa mga lalaki ay nakakatulong na makayanan ang maraming problema. Sa kaso ng mga kahirapan sa paglilihi, ang dosis ng folacin para sa mga lalaki ay maaaring umabot sa 700-1100 mcg bawat araw. Ang bitamina B9 para sa mga lalaki ay madalas na pupunan ng bitamina E, na nagpapasigla sa produksyon ng tamud, na nagpapataas ng dami nito. Iyon ay, ang bitamina E at folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis para sa mga lalaki ay lubos na nagdaragdag ng posibilidad ng paglilihi.
Ang folic acid sa pagkain ay nagiging magandang source ng bitamina B9 para sa katawan ng lalaki. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis para sa mga lalaki, ang folic acid sa mga gamot ay inireseta, bilang panuntunan, kung may mga problema sa paglilihi. Para sa pag-iwas, karaniwang ginagamit nila ang pagwawasto ng diyeta, pamumuhay at karagdagang paggamit ng mga bitamina at mineral complex na naglalaman ng B9. Ang katotohanan ay ang folic acid sa mga pagkain ay mas kapaki-pakinabang at mas mahusay na hinihigop ng katawan.
· Anong mga pagkain ang naglalaman ng folacin?
Ang bitamina B9 ay matatagpuan sa maraming pagkain, pangunahin sa pinagmulan ng halaman, ngunit din sa pinagmulan ng hayop. Ang pinaka-folic acid ay nasa berdeng gulay, lalo na: perehil, lettuce, spinach, ligaw na bawang, leeks, broccoli at iba pang repolyo, berdeng tuktok, dahon ng raspberry, mint, black currant, rose hips, linden, nettle, yarrow, birch, atbp. .
Ang mga pinuno sa nilalaman ng folacin ay kinabibilangan ng iba't ibang uri ng mani: mga walnut, almendras, hazelnuts, mani.
Mayroong maraming bitamina B9 sa aprikot at orange juice, barley, mga produktong gawa sa mababang uri ng harina at magaspang na paggiling.
Tulad ng para sa mga produktong hayop na naglalaman ng folic acid, ang mga pinuno ay isda (sa partikular na salmon at tuna), atay, baboy, karne ng baka, tupa, manok at itlog, pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas (keso, gatas, cottage cheese).
Mahalagang tandaan na ang folacin, tulad ng anumang bitamina, ay nawasak ng temperatura. Kapag niluto, hanggang sa 90% ng bitamina B9 na nilalaman ng hilaw na pagkain ay nasisira. Samakatuwid, kung may kakulangan ng folic acid, ang katawan ay dapat na pupunan dito sa anyo ng mga pandagdag sa pagkain o mga bitamina complex.
· folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis: dosis
Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang dosis ng folic acid ay nakasalalay lamang sa mga indibidwal na pangangailangan ng katawan. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang pag-inom ng folic acid sa malalaking dosis ay kinakailangan para sa mga umaabuso sa alkohol, hindi kumakain ng mga gulay at gulay, o may mga problema sa bituka. Dahil sa kasong ito ay palaging may malubhang kakulangan ng folacin. Gayundin, dahil sa kakulangan, ang mga babaeng umiinom ng mga hormonal na gamot ay kailangang uminom ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis.
Kung paano kumuha ng folic acid, kung anong dosis ang kinakailangan sa iyong partikular na kaso, ay dapat na inireseta ng iyong doktor. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang pang-araw-araw na dosis ay 400 mg. Ang iniresetang dosis ng folacin kapag nagdadala ng sanggol ay hanggang 800 mcg. Kasabay nito, ang labis na folic acid ay hindi rin kanais-nais; Gayunpaman, ang labis na dosis ng gamot ay halos imposible. Maliban na lang kung umiinom ka ng 30 tableta ng folic acid bawat araw, na malamang na hindi aksidenteng mangyari.
Tungkol sa mga gamot, ang nilalaman ng folacin sa isang tablet ay maaaring mag-iba, kaya ang dosis ay depende sa partikular na gamot o bitamina complex. Bilang karagdagan, halos lahat ng mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan ay may kasamang bitamina B9, at dapat itong isaalang-alang kapag ang karagdagang folacin ay inireseta.
Ang dosis ng folic acid ay maaaring iba para sa mga umaasam na magulang: ang umaasam na ina ay may higit na pangangailangan para sa bitamina B9 kaysa sa ama. Ngunit, kung itinatag na may mga problema sa paglilihi "dahil sa kasalanan" ng ama, kung gayon ang hinaharap na ama ay kailangang kumuha ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis sa maraming dami at kasama ng iba pang mga gamot at bitamina.
· paano uminom ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis
Madalas na nangyayari na ang dosis ng folacin kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay makabuluhang lumampas sa mga rekomendasyon sa pag-iwas: 1 tablet (na 1 mg) ay inireseta mula 1 oras bawat araw hanggang sa 4 na beses. Ang parehong dosis ay maaaring inireseta sa iba pang mga pagkakaiba-iba, halimbawa, 2 tablet dalawang beses sa isang araw. Maaaring inireseta ang pag-inom ng folic acid sa unang yugto lamang, o tuloy-tuloy sa lahat ng 3 buwan.
Kapag nagpaplano, ang folacin ay dapat inumin kaagad pagkatapos kumain. Sa mga unang linggo ng pagbubuntis, maaaring mapanatili ang mataas na dosis ng B9. Sa ganitong mga kaso, mas gusto ng mga doktor na i-play ito nang ligtas: ang labis na dosis ng folic acid, tulad ng nabanggit na, ay halos imposible, at ito ay mapanganib dahil sa mga pinaka-seryosong kahihinatnan.
Sa isang paraan o sa iba pa, ang dosis, pati na rin ang desisyon tungkol sa iba pang mga iniresetang gamot, ay pangunahing nakasalalay sa doktor. Ngunit hindi rin nito pinapawi ang iyong responsibilidad - kung minsan ay hindi kalabisan na kontrolin ang mga doktor. Siguraduhing isaalang-alang ang lahat at simulan ang paghahanda para sa hinaharap na pagbubuntis sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong sariling pamumuhay. At nawa'y maging walang ulap ang iyong pagbubuntis at malusog ang iyong sanggol!
Yana Lagidna, lalo na para sa site
At kaunti pa tungkol sa kung paano at bakit kumuha ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, video:
Halos lahat ng kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay inireseta ng folic acid, dahil ang sangkap na ito ay kinakailangan sa panahon ng pagpaplano at sa paunang yugto ng pag-unlad ng pangsanggol. Kahit na ang mga aktibong kalaban ng anumang mga gamot ay tinitingnan ang lunas na ito nang mabuti. Mahalaga na ang dosis ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay tama at hindi lalampas sa pinapayagang limitasyon.
Ang katotohanan ay ang kakulangan ng bitamina na ito ay nagdudulot ng mga negatibong kahihinatnan. Ang folic acid ay gumaganap ng isang papel sa synthesis ng DNA, gayundin sa proseso ng paglaki at paghahati ng cell. Ito ay mahalaga para sa pag-unlad ng fetal nervous system. Salamat sa elementong ito, posible na maiwasan ang paglitaw ng mga depekto sa utak, neural tube, atbp.
Ang sangkap na ito ay kabilang sa mga bitamina B. Tinatawag din itong bitamina B9. Ito ay isang mahalagang bahagi para sa katawan ng tao, ngunit ito ay madalas na kulang. Ang kakulangan ay lalo na karaniwan sa mga buntis na kababaihan at maliliit na bata. Sa una, maaaring hindi ito kapansin-pansin, ngunit sa paglipas ng panahon, ang pagkawala ng gana sa pagkain ay nangyayari, ang pagkapagod, pagkamayamutin, pagtatae, pagsusuka ay lilitaw, ang bibig ay natatakpan ng mga ulser, at ang buhok ay nalalagas. Sa mga advanced na kaso, nangyayari ang megaloblastic anemia, kadalasang humahantong sa kamatayan.
Ang folic acid, na matatagpuan sa mga pagkain, ay mabilis na nasisira kapag nalantad sa sikat ng araw at paggamot sa init, kaya madalas itong inireseta sa anyo ng tablet. Ang pang-araw-araw na dosis ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan ay dapat matukoy ng isang doktor.
Bakit napakahalaga ng paggamit nito? Ang paliwanag ay binubuo ng ilang mga punto:
Ang folic acid ay inaalis sa katawan ng isang buntis nang mas mabilis kaysa karaniwan. Ang pag-inom ng ilang mga gamot ay nagpapataas ng pangangailangan para sa sangkap na ito, halimbawa, mga estrogen, antacid, anticonvulsant at paghahanda ng zinc. 
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang bitamina ay kasangkot sa paglikha ng mga selula ng sistema ng nerbiyos, kinakailangan upang palitan ang humigit-kumulang 70 trilyon na mga selula ng ina, dahil sila ay patuloy na na-renew. Ang kakulangan nito ay maaaring maipasa sa bata sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
Sa maraming bansa, ipinag-uutos na inumin ang mahalagang bitamina na ito sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis at sa loob ng tatlong buwan pagkatapos ng pagbubuntis. Ang rekomendasyong ito ay sinamahan din ng dietary folate supplementation. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga ina na sumusunod sa mga tip na ito ay may mas mababang panganib na magkaroon ng mga anak na may mga depekto sa panganganak.
Mayroong isang disbentaha sa folic acid, dahil kung saan ito ay inireseta lamang sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Ang punto ay ang kakayahang maipon sa mga fatty tissue. Bilang isang resulta ng pangmatagalang paggamit, ang sangkap ay maaaring naglalaman ng labis sa katawan, na nagiging sanhi ng mga kalamnan na maging napakababanat, at ito ay isang hindi kanais-nais na epekto bago ang panganganak.
Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng ilang folic acid. Ngunit ang problema ay kapag nagluluto, ang isang makabuluhang bahagi nito ay nawasak. Dahil dito, dapat kang gumamit ng isang panggamot na paraan ng pagbibigay ng gamot.
Mayroong ilang mga uri ng mga gamot na kinabibilangan ng sangkap na ito:
Ang pangunahing pinagkukunan ay wholemeal flour. Maraming bitamina ang spinach, green peas, parsley, lettuce at beans. Ang mga makabuluhang halaga ay matatagpuan din sa mga citrus fruit, avocado at asparagus. Sa mga produktong hayop, ang pinakamayaman ay ang atay. Ang folic acid ay naroroon sa maliit na dami sa karne, isda at keso. 
Sa kabila ng katotohanan na ang mga vegetarian ay hindi kumakain ng karne, wala silang kakulangan. Pagkatapos ng lahat, kumakain sila ng sapat na dami ng mga produkto ng halaman, kabilang ang mga gulay. Kung hindi mo dadalhin ang mga ito sa malalaking dami, kailangan mong dagdagan ang iyong diyeta na may folic acid sa form na tablet. Sa kasong ito, mahirap matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan sa pagkain. Ito ay totoo lalo na para sa malamig na panahon.
Upang mapanatili ang sapat na folic acid sa mga gulay, kailangan mong kainin ang mga ito nang hilaw. Maaari mo ring i-steam ito. Ang paggamit ng bitamina na ito sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga natural na produkto ay pumipigil sa panganib na magkaroon ng kanser at nakakaapekto sa paghahatid ng namamana na impormasyon sa DNA.
Kung ang microflora ng isang tao ay maayos, kung gayon ang folic acid ay maaaring independiyenteng synthesize sa mga maliliit na dami. Ngunit ang malakas na tsaa ay nag-aalis nito sa katawan.
Sinasabi ng mga doktor na ang bawat pangalawang buntis ay nangangailangan ng bitamina B9. Samakatuwid, napakahalaga na malaman kung anong dosis ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan ang ipinahiwatig para sa isang partikular na ina. Ang pang-araw-araw na dosis ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis. Ang pinakamababang dosis ng folic acid sa unang trimester ng pagbubuntis ay 400 mcg bawat araw. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, doble ang kinakailangan - 800 mcg. Kung, bilang isang resulta ng mga pagsubok, lumalabas na ang kakulangan ay malubha, kung gayon ang dosis ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis sa mga tablet ay umabot sa 5 mg.
Ang pinakakaraniwang mga tablet ay ang mga kung saan ang folic acid, na kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis, ay nakapaloob sa isang dosis na 1 mg. Maaaring sapat na ang isang ganoong tablet bawat araw. Sa kasong ito, hindi maaaring mangyari ang labis na dosis.
Kung ang isang babae ay may binibigkas na kakulangan, kakailanganin niya ng mas malakas na gamot - halimbawa, Folacin o Apo-folic. Ang isang naturang tablet ay naglalaman ng therapeutic dosis ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan - 5 mg.
Dapat mong malinaw na malaman kung anong dosis ang dapat inumin ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan upang maiwasan ang labis na dosis, bagaman hindi ito nakakalason sa mga tao. Ang isang labis na dosis ay maaaring mangyari lamang kung ang gamot ay iniinom sa isang dosis na isang daang beses na mas mataas kaysa sa normal na dosis. Halimbawa, 25-30 tablet bawat araw. 
Ang pangmatagalang paggamit ng mataas na dosis ay maaaring makasama para sa ina at sanggol. Mayroong pagbaba sa bitamina B12 sa dugo, na nagiging sanhi ng anemia. Maaaring lumitaw ang mga pagkagambala sa gastrointestinal tract, mga pagbabago sa function ng bato, at pagtaas ng nervous excitability. Ito ay maaaring mangyari kung umiinom ka ng 10-15 mg ng gamot araw-araw sa loob ng tatlong buwan o higit pa.
Mga sintomas ng labis na dosis:
Ang mga siyentipiko mula sa Norway ay nagsagawa ng isang eksperimento na nagpapakita na ang mga kababaihan na may mataas na nilalaman ng bitamina B9 ay 1.5 beses na mas malamang na magkaroon ng mga anak na madaling kapitan ng sakit sa asthmatic. Ngunit hindi matukoy ng mga siyentipiko ang dosis na humahantong sa gayong mga kahihinatnan.
Ang pagsilang ng isang malusog na sanggol ay tunay na kaligayahan para sa bawat magulang. Kaya naman ang paghahanda para sa pagbubuntis ang pangunahing hakbang sa pagkamit ng gayong kaligayahan. Ang pagpaplano ay nagpapahintulot sa umaasam na ina na maghanda para sa paparating na panahon ng pagdadala ng isang bata, palitan ang kakulangan ng mga bitamina at "pagbutihin" ang kanyang kalusugan.
Ang folic acid sa panahon ng pagpaplano ng isang sanggol ay isa sa pinakamahalagang elemento para sa kalusugan ng katawan ng isang babae. Ngunit kung ito ay kinuha mo nang tama. Paano kumuha ng folic acid nang tama kapag nagpaplano ng pagbubuntis, magkano, sa anong dosis at kinakailangan para sa kalusugan ng mga lalaki? Makakakuha ka ng mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito sa isang artikulo - basahin mo!
Ang folic acid ay isang natural na bitamina, ngunit hindi ito synthesize sa katawan ng tao sa sarili nitong. Ang bitamina na ito ay tinatawag na bitamina B9. Tandaan na mayroon itong istraktura na nalulusaw sa tubig, iyon ay, ang katawan ay hindi nangangailangan ng karagdagang mga enzyme upang masira ito.
Ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina ay:
Sa pangkalahatan, ang mga benepisyo ng pagkonsumo ng bitamina na ito ay napakahirap masuri, dahil ang mga ito ay multifaceted.
Dapat tandaan na mayroon ding mga derivatives ng acid na pinag-uusapan (iba't ibang double, triple glutamate at iba pang mga derivatives), na kapaki-pakinabang din para sa katawan at kadalasang ginagamit kasama ng acid. Ang lahat ng mga derivatives na ito ay tinatawag na folates.
Dahil sa mga nakapagpapagaling na katangian nito, na may direktang epekto sa katawan ng babae, ang bitamina ay mayroon ding isa pang pangalan: "bitamina ng kababaihan."
Isang napakahalagang proseso sa unang trimester ng pagbubuntis ay ang tamang pag-unlad ng mga simulain ng fetal nervous system, dahil ang sistemang ito ay nag-aambag sa buong pag-unlad ng mga organo at tisyu ng sanggol. Ang paglihis sa pag-unlad ng sistemang ito ay nagsasangkot ng mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol, mula sa naantala na pangkalahatang pag-unlad hanggang sa iba't ibang mga congenital na sakit na lumitaw dahil sa mahinang nutrisyon at suplay ng dugo sa panahong ito ng pag-unlad.
Kaugnay nito, ang isang mahusay na katulong para sa isang babae ay ang babaeng bitamina, na normalizes ang paggana ng katawan, pinabilis ang proseso ng cell division, thins ang dugo at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, at samakatuwid ay normalizes ang suplay ng dugo sa neural. tube, na nagbibigay-daan dito upang maisagawa ang mga function nito nang buo. Sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang bitamina ay mayroon ding positibong epekto sa katawan ng isang babae, na inihahanda ito para sa paparating na paglilihi.
Gayunpaman, hindi mo rin dapat gamitin nang labis ang bitamina na ito. Ang labis na pagkonsumo ng folic acid ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng katawan at mga functional system nito.
Ang mga indikasyon para sa pagkuha ng karagdagang mapagkukunan ng bitamina na ito ay maaari lamang maging rekomendasyon ng doktor, dahil kung hindi man ay hindi ito magbibigay ng anumang benepisyo, ngunit magdudulot lamang ng pinsala. Ang pangunahing negatibong kahihinatnan ng patuloy na labis na bitamina B9 ay maaaring ang mga sumusunod:
Napag-alaman na ang mga kababaihan sa panahon ng menopause ay nag-iipon ng isang malaking halaga ng hindi nabuong bitamina B9, na negatibong nakakaapekto sa kanilang kalusugan, na nagiging sanhi ng kanser at mga sakit sa tumor sa mas malaking lawak.
Mayroong tatlong mga pagpipilian para sa pagkuha ng babaeng bitamina sa katawan:
Ang alamat na ang katawan ng isang malusog na tao ay hindi gumagawa ng kinakailangang halaga ng babaeng bitamina ay hindi totoo. Para sa isang ordinaryong tao, na may wastong nutrisyon, ang dami ng bitamina na ito na kanilang natatanggap ay sapat. Gayunpaman, ang isang buntis ay nangangailangan pa rin ng karagdagang mapagkukunan ng babaeng bitamina para sa buo at napapanahong pag-unlad ng fetus.
Mahalaga! Uminom lamang ng mga bitamina ayon sa direksyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong espesyalista, o hindi bababa sa pagkatapos ng konsultasyon sa kanya. Huwag makisali sa self-medication at hindi kinakailangang pag-iwas, dahil maaari kang magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa iyong kalusugan.
Bilang paghahanda sa pagsilang ng isang bata, ang pag-inom ng bitamina ng kababaihan ay napakahalaga. Pinupukaw nito ang paggawa ng mga bagong malulusog na selula na nagdadala ng malusog na namamana na impormasyon. Ang impormasyong ito ay susi para sa buong intrauterine development ng sanggol.
Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang folic acid sa anyo ng iba't ibang mga suplemento at paghahanda ay dapat umakma sa malusog na diyeta ng isang babae. Ang pangangailangan para sa karagdagang pagkonsumo ng mga bitamina ng kababaihan ay nauugnay sa pagtaas ng metabolismo ng isang buntis. Sa panahong ito, ang karaniwang paggamit ng bitamina na ito ay hindi sapat, dahil ang pagbuo ng intrauterine fetus ay nangangailangan ng karagdagang dosis, na maaari lamang mapunan sa paggamit ng mga espesyal na paghahanda na naglalaman ng babaeng bitamina.
Kailan ko ito kukunin? Ang karagdagang paggamit ng mga espesyal na suplemento at mga gamot ay dapat magsimula ilang buwan bago ang nakaplanong paglilihi. Ang dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay hindi dapat kusang-loob, ngunit dapat na inireseta ng isang doktor. Ito ay dahil sa mga indibidwal na katangian ng umaasam na ina.
Ano ang dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis?? Sa kaso ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, hormonal imbalances, bituka dysfunction, pagkuha ng mga hormone at gamot batay sa kanila (lalo na oral contraceptives), ang isang pagtaas ng dosis ng babaeng bitamina ay kinakailangan.
Sa normal na estado ng katawan ng isang babae, ang pang-araw-araw na dosis sa panahon ng pagpaplano ay dapat na hindi hihigit sa 0.4 mg. Sa panahon ng pagbubuntis, maaaring magreseta ang doktor ng mas mataas na dosis, halimbawa, 0.8 - 1 mg bawat araw.
Ang isang karampatang doktor ay magagawang magreseta ng kinakailangang dosis pagkatapos lamang magbigay ng mga resulta ng pagsusuri sa katawan ng babae. Ang dosis ay inireseta nang paisa-isa, depende sa pisikal na kondisyon ng katawan. Kaya't ang ilang mga kababaihan ay maaaring magreseta ng mas mataas na dosis, at ang ilan, sa kabaligtaran, ay binawasan. Samakatuwid, ang self-administration ng mga gamot na naglalaman ng karagdagang pinagmumulan ng babaeng bitamina ay mahigpit na ipinagbabawal.
Kinakailangan na kumuha ng karagdagang mapagkukunan ng bitamina sa umaga isang oras pagkatapos ng almusal para sa pinakamahusay na pagsipsip nito. Gayunpaman, tutulungan ka ng iyong doktor na maayos na ayusin ang paggamit ng mga gamot na ito, na isinasaalang-alang ang iyong mga indibidwal na katangian.
Ang labis na dosis ng acid ay hindi malamang. Dahil sa ang katunayan na ang bitamina ay ganap na nalulusaw sa tubig at pinalabas mula sa katawan sa loob ng 24 na oras, upang ma-overdose sa isang babaeng bitamina kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 40 - 50 tablet ng naturang gamot, na imposible para sa isang matino na tao. gawin.
Gayunpaman, ang labis na bitamina ng babae ay posible pa rin. Maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa kalagayan ng hindi pa isinisilang na sanggol:
Samakatuwid, ang pagkuha ng karagdagang pinagkukunan ng babaeng bitamina sa panahon ng paghahanda para sa pagbubuntis at ang mismong estado ng pagbubuntis ay dapat isagawa nang sinasadya, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong espesyalista.
Dapat tandaan na ang pagkuha ng mga gamot na naglalaman ng babaeng bitamina ay walang nakakalason na epekto. Iyon ay, kahit na sa mas mataas na dosis, ang mga produkto na naglalaman ng bitamina ay hindi maaaring ilabas o pukawin ang pagpapalabas ng mga lason sa katawan.
Kaya, alam mo na kung paano kumuha ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ngunit tandaan natin ang posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi sa anyo ng pantal, hika, pamumula, pangangati. Kung pagkatapos uminom ng gamot ay napansin mo ang isa sa mga sintomas sa itaas, siguraduhing makipag-ugnayan sa isang espesyalista at iulat ito para sa karagdagang pagsasaayos ng dosis o pagpapalit ng gamot na iniinom.
Samakatuwid, tanging ang iyong dumadating na manggagamot ang makakapagsabi sa iyo nang may katiyakan kung paano kumuha ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, pati na rin ang kinakailangang dosis.
Ang tanong na ito ay maaaring sagutin nang walang pag-aalinlangan: siyempre, ito ay kinakailangan.
Ang paggamit ng naturang mga remedyo para sa mga lalaki ay dapat isaalang-alang sa dalawang direksyon:
Pagkatapos ay lumitaw ang tanong: bakit ang isang ganap na malusog na lalaki ay dapat kumuha ng karagdagang mapagkukunan ng babaeng bitamina? Ang lahat ng ito ay napaka-simple, kapag ang isang babaeng bitamina ay natupok sa mga male genital organ, ang tamud ay nagsisimulang kumilos nang mas aktibo, "may sakit" at may depektong tamud ay namamatay. Ang impluwensya ng babaeng bitamina sa pagbuo ng mga bagong selula sa katawan ng isang tao ay ginagawang posible na "gamutin" ang istraktura ng mga namamana na katangian ng ipinadala na mga molekula ng DNA at RNA.
Kaya, kung ang isang lalaki ay gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas upang kumuha ng mga gamot na naglalaman ng isang babaeng bitamina, pagkatapos ay sa panahon ng proseso ng paglilihi ang posibilidad ng isang "may sakit" na tamud na pumapasok sa itlog ng babae ay hindi kasama. Kaya't ang isang malusog na lalaki pagkatapos uminom ng bitamina ng kababaihan ay magagawang magbuntis ng isang malusog at malusog na bata. Gayunpaman, ang dosis ay dapat pa ring sumang-ayon sa isang espesyalista.
Kung ang isang lalaki ay may anumang mga abnormalidad sa pagganap na estado ng katawan, sa partikular na mga problema sa paglilihi, bulalas, aktibidad ng tamud sa panahon ng pakikipagtalik, atbp., Kung gayon ang isang ipinag-uutos na paggamit ng bitamina ng kababaihan ay kinakailangan, ngunit pagkatapos lamang ng konsultasyon sa isang espesyalista. Sa ganitong mga paglihis, ito ay ang babaeng bitamina na makakatulong sa isang lalaki na malutas ang mga umiiral na problema. Samakatuwid, sa proseso ng paghahanda para sa paglilihi, kailangan din ng isang lalaki na bigyang-pansin ang kanyang kalusugan.
Halos lahat ng malusog na pagkain ay pinagmumulan ng babaeng bitamina. Ang mataas na nilalaman nito ay sinusunod sa iba't ibang mga produktong karne, gayundin sa mga produktong isda, mga produktong hayop, mga halamang gamot, munggo, butil, prutas, at gulay.
Dahil sa ang katunayan na ang babaeng bitamina ay na-synthesize din ng ating mga bituka, ang pagkonsumo ng fermented milk products, bifidobacteria at lactobacilli ay nagpapataas ng porsyento ng elementong ito na ginawa ng katawan.
Tandaan na ang temperatura at direktang liwanag ng araw ay nakakapinsala sa babaeng bitamina sa ilalim ng kanilang impluwensya ay nabubulok ito. Samakatuwid, pinakamahusay na ubusin ang mga pagkaing halaman na sariwa. Tandaan na ang karne, kahit na sa panahon ng pagproseso, ay nagpapanatili ng bahagi nito sa bitamina na ito.
Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga sariwang kinatas na juice. Gayundin, ang atay ng hayop ay may pinakamataas na nilalaman ng bitamina na ito kumpara sa iba pang mga produkto, kaya ang paggamit nito ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagpaplano ng isang sanggol.
Kabilang sa mga gamot na naglalaman ng babaeng bitamina ay:
Ngunit ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng mga tiyak na gamot!
Ang bitamina B9 sa anyo ng mga espesyal at pinatibay na produkto ay pinakamahusay na hinihigop ng katawan ng tao, sa kaibahan sa regular na pagkonsumo nito sa pagkain. Gayunpaman, maaari ring gumamit ng mga pandagdag sa pagkain na may kinakailangang nilalaman ng bitamina na ito.
Manood ng nakakaaliw na video mula kay Malysheva tungkol sa folic acid upang matiyak na kailangan mo ito:
Kaya, ngayon natutunan mo kung paano kumuha ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, kung ano ang pakinabang nito sa katawan, kung dapat itong inumin ng ama, pati na rin kung anong mga pagkain at karagdagang mga gamot ang naglalaman ng dami ng babaeng bitamina na kinakailangan para sa umaasam na ina. . Ang mga umaasang ina ay kailangang protektahan at mapanatili ang kanilang antas ng kalusugan, pagkatapos ay sa panahon ng pagbubuntis ang iyong anak ay bubuo nang buo at sa isang napapanahong paraan. Samakatuwid, nais ko ang kaligayahan sa lahat ng mga umaasang ina at kalusugan sa kanilang mga sanggol!
Ang kakulangan ng ilang mga sangkap sa katawan ng tao ay humahantong sa mga problema sa kalusugan. Hindi lamang ang mga bitamina C, E, A, kundi pati na rin ang folic acid ay gumaganap ng kanilang mga function. Para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang sangkap na ito ay kasinghalaga ng para sa mga umaasam na ina. Ang mga tao sa lahat ng edad ay dapat talagang isama ang mga malusog sa kanilang diyeta.
Lahat ng bagay sa kalikasan ay nangangailangan ng pag-update. Sa taglagas, ang mga dahon ng puno ay nalalagas, at ang mga bago ay pumapalit sa tagsibol. Ang parehong bagay ay nangyayari sa katawan ng tao. Regular na nire-renew ang mga cell. Kung ang isang tao ay kumakain ng tama, gumugugol ng maraming oras sa sariwang hangin at natutulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, ang lahat ng mga proseso ay nagpapatuloy nang walang pagkabigo, ang immune system ay gumagana nang buong lakas. Ngunit ang hindi tamang pamumuhay ay humahantong sa kakulangan sa bitamina. Ang nalulusaw sa tubig B9 - folic acid - ay responsable para sa pagbuo ng mga bagong selula. Para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang sangkap ay gumaganap ng isang mahalagang papel.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang kakulangan ng bitamina B 9 sa katawan ay maaaring humantong sa pagkagambala sa utak ng buto. Ang mga pulang selula ng dugo ay hindi na ginawa sa kinakailangang dami. Bilang resulta, nangyayari ang anemia, na magreresulta sa maraming magkakatulad na sakit. Kaya, maaari nating tapusin na ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na mayaman sa mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa kalusugan. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa folic acid.
Ito ay likas na likas na ang katawan ng lalaki ay dapat palaging handa na magbuntis. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng isang ginoo at ang mahinang kasarian. Isang beses lang sa isang buwan naghihinog ang itlog ng babae. Ngunit ang tamud ay patuloy na ginagawa sa mga lalaki, anuman ang oras ng taon o araw ng linggo. Kung ang isang mag-asawa ay hindi maaaring magbuntis ng isang bata sa loob ng mahabang panahon, ang tanong ay lumitaw: okay ba ang lahat sa kalusugan ng mas malakas na kasarian? Talagang sulit na suriin ang kalidad ng tamud. gumaganap ng isang mahalagang papel kapag nagpaplano ng isang bata. Ang kakulangan ng bitamina B 9 ay maaaring humantong sa pagbaba sa bilang ng mabubuhay na tamud.
Ang kakulangan ng kinakailangang halaga ng folic acid sa katawan ay madalas na nag-aambag sa pagbuo ng mga mutasyon ng gene. Kung ang parehong mag-asawa ay umiinom ng bitamina bago ang paglilihi, ito ay makabuluhang pinatataas ang mga pagkakataon na magkaroon ng isang malusog na sanggol. Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay dapat magsimulang uminom ng folic acid nang hindi lalampas sa 3 buwan bago ang inaasahang paglilihi.
Ang bitamina B 9 ay responsable para sa pagbuo ng mga bagong selula. Sa ilang mga kaso, ang folic acid ay inireseta din sa mga malabata na lalaki. Para sa mga lalaking may kawalan ng katabaan, ang gamot ay inireseta sa mas mataas na dosis. Para sa mga lalaki, ang gamot sa bitamina ay maaaring gamitin upang ayusin ang spermatogenesis. Kung ang isang tinedyer ay may mga paglabag sa lugar na ito, posibleng itama ang sitwasyon nang mas epektibo sa murang edad. Kung hahayaan mo ang problema sa kurso nito, ang mga pagkakataon na hindi gumaling sa kawalan ay tumataas.
Hindi ito nangangahulugan na ang isang batang lalaki ay dapat uminom ng mga gamot na nakabatay sa folic acid mula sa isang maagang edad. Walang mga tabletas ang dapat ibigay sa isang bata nang walang rekomendasyon ng doktor. Ang kailangan lang gawin ng mga magulang ay subaybayan ang pamumuhay ng kanilang anak. Dapat siyang regular na nasa sariwang hangin, kumain ng maayos, at makakuha ng sapat na tulog. Kinakailangang humingi ng tulong kung ang isang bata ay nahuhuli sa kanyang mga kapantay sa pisikal na pag-unlad. Malamang, sa kasong ito, ang batang lalaki ay inireseta ng folic acid sa kumbinasyon ng mga hormonal na gamot. Para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang bitamina B 9 na mga tablet ay inireseta din. Bagama't maaari mong palitan ang pharmaceutical na gamot ng mga produktong mayaman sa folic acid.
Kung kumain ka ng mga tamang pagkain, ganap mong aalisin ang pangangailangan na uminom ng mga gamot. Saan matatagpuan ang folic acid? Para sa mga lalaki, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang karne ay dapat kasama sa diyeta. Ang produktong ito ay itinuturing na isang kamalig ng iba't ibang bitamina at microelement. Ang karne ng baka ay naglalaman ng pinakamaraming folic acid. Kung kumain ka ng hindi bababa sa 200-300 g ng produktong ito araw-araw, hindi na kailangang gumamit ng mga gamot na naglalaman ng B9.
Lahat ng tao, anuman ang edad, ay dapat kumain ng atay ng baboy o baka. Naglalaman din ito ng folic acid para sa mga lalaki. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang dosis ay maaaring 100-150 g bawat araw. Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng diyeta sa iba pang mga pagkain na naglalaman ng bitamina B9. Ang mga pandagdag sa pandiyeta para sa "lakas ng lalaki" ay palaging kasama ang lebadura ng brewer. Naglalaman din sila ng sapat na folic acid para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng isang bata. Ang mga pagsusuri ay nagpapakita na ang paggamit ng mga paghahanda ng multivitamin ay hindi kinakailangan kung ang diyeta ng pamilya ay mayaman. Dapat kumain ng tama ang magkapareha.
Kapag pinag-uusapan ang lebadura ng brewer, maraming mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ang maaaring matandaan ang beer. Ngunit sa katunayan, ang mga nagbabalak na magbuntis ng isang bata ay kailangang kalimutan ang tungkol sa alkohol. Ang beer ay isang tunay na sperm killer. Sa katunayan, ang folic acid ay nakapaloob sa mabula na inumin. Ngunit walang inaasahang epekto sa katawan.
Ang anumang paghahanda sa parmasyutiko ay hindi maaaring maging alternatibo sa isang masustansyang diyeta. Ngunit kung hindi posible na mabuntis ang isang bata sa mahabang panahon, ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng gamot sa mga tablet. Gaano karaming folic acid ang dapat maglaman ng isang tableta para sa mga lalaking nagpaplano ng pagbubuntis (mg)? Napakahalaga ng tanong na ito. Pagkatapos ng lahat, ang mga parmasya ay nag-aalok ng mga gamot na may iba't ibang mga dosis: mula 0.5 hanggang 5 mg. Pinapayagan ka ng mga tablet na mas tumpak na kalkulahin ang dami ng folic acid na natupok bawat araw. Bago mo simulan ang pag-inom ng gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Sa karamihan ng mga kaso, ang espesyalista ay magrereseta ng pinakamababang dosis at magrerekomenda ng pagpapayaman sa iyong diyeta sa mga pagkaing naglalaman ng folic acid sa sapat na dami.
Kapag nagpaplano ng paglilihi, ang folic acid ay maaaring hindi palaging inireseta para sa mga lalaki. Ang mga pagsusuri mula sa mga eksperto ay nagpapakita na ang dahilan para sa paggamit ng tablet na gamot ay isang bilang ng mga magkakatulad na sakit. Una sa lahat, ito ay macrocytic anemia. Gayundin, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay inireseta ng gamot kung ang kawalan ng katabaan ay dati nang nasuri, kahit na ang kalidad ng tamud ay kasalukuyang nasa mataas na antas.
Ang mga lalaki sa panahon ng pagdadalaga ay inireseta ng folic acid kung mayroong pagkaantala sa pag-unlad. Pinasisigla ng bitamina B 9 ang spermatogenesis. Para sa ilang mga sekswal na dysfunctions, ang folic acid ay maaari ding magreseta kasama ng iba pang mga gamot. Para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang dosis ay pinili ng eksklusibo ng doktor. Para sa mga bata, nakakatulong ang bitamina na pasiglahin ang memorya at paggana ng nervous system. Samakatuwid, ang gamot ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga hyperactive na bata. Bagaman sa kasong ito ang therapy ay walang kinalaman sa reproductive function.
Tila na ang lahat ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kapag ang folic acid ay inireseta para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay ang dosis. Ang mga pagsusuri mula sa mga eksperto ay nagpapakita na kailangan ding pumili ng tamang oras para uminom ng gamot. Hindi mo maaaring inumin ang tablet pagkatapos kumain na may sapat na tubig. Ito ay isang sangkap na nalulusaw sa taba, kaya mas mainam na kunin ang kapsula sa panahon ng pagkain. Bilang karagdagan, ang bitamina B 9 ay nasisipsip sa direktang proporsyon sa bitamina B 12. At kung dagdagan mo ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa ascorbic acid, ang lahat ng mga bitamina B ay ganap na hinihigop.
Hindi rin natin dapat kalimutan na ang folic acid ay hindi malamang na maipon sa katawan. Samakatuwid, dapat mong simulan ang pag-inom ng gamot ilang buwan bago ang paglilihi at hindi makaligtaan ang isang araw hanggang sa mangyari ang pagbubuntis. Dapat ipagpatuloy ng kababaihan ang pag-inom ng gamot sa buong panahon ng pagbubuntis.
Kung hindi posible na magbayad sa pamamagitan ng diyeta, ito ay nagkakahalaga ng pagbili ng gamot. Maipapayo na kunin ito sa rekomendasyon ng isang doktor. Para sa bawat partikular na sitwasyon, ang dosis ng gamot ay magkakaiba. Ang mga lalaking nagbabalak na magbuntis ay inireseta ng 200 mcg bawat araw.
