Ang kama ay adjustable sa taas. Mga kama na may nababagong base. Mga control mode para sa mga kama na may mekanismo ng pagbabago

Ang gastroesophageal reflux disease (GERD) ay nangyayari kapag ang tiyan sphincter ay kusang bumukas at ang mga acidic na nilalaman ay inilabas pabalik sa esophagus, na nakakasira sa lining ng esophagus. Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng pag-iwas para sa GERD ay ang pagbabago ng hilig ng kama. Isinasaayos ang posisyon ng katawan gamit ang mekanismo ng pag-aangat, mga panterapeutika na unan, o parehong paraan nang sabay. Gamit ang mga tip sa ibaba, maaari mong lubos na maibsan ang sakit na dulot ng reflux disease.

Mga hakbang

Bahagi 1

Pumili ng materyal. Ang pagpili ng paraan at materyal ay dapat na balanse. Pinakamainam na gumamit ng therapeutic wedge pillow o bed lifts (ng anumang materyal). Ang mga paraan na ito ay titiyakin ang sapat na taas sa mahabang panahon at sa parehong antas. Maaari mong gamitin ang isa sa tatlong pangunahing pamamaraan:

Itakda ang tamang anggulo ng kama. Ang anggulo ng elevation ay dapat na maingat na sukatin. Karamihan sa mga pag-aaral ay nagsasaad na ang taas ng headboard ay dapat na hindi bababa sa 15-20 cm Ang mga pinagmumulan ng medikal ay nagpapatunay na ang anggulo ng pagkahilig na ito ay talagang pinipigilan ang acid reflux sa nakahiga na posisyon.

Ang lugar ng mga blades ng balikat ay kailangan ding itaas. Ang paglipat ng esophagus sa tiyan ay matatagpuan sa lugar ng mas mababang gilid ng mga blades ng balikat. Alinsunod dito, upang ihinto ang acid reflux, ang lugar ng mga blades ng balikat ay dapat ding itaas.

• Sa pamamagitan ng pag-iwan sa iyong mga talim ng balikat sa parehong taas, maaari mong makita na ang reflux ay hindi nawala, at ang iyong pangkalahatang kondisyon ay lumala pa, dahil ang pag-igting at pananakit sa iyong leeg at likod ay idinagdag.

1. Huwag gumamit ng maraming unan upang itaas ang ulo. Sa kasong ito, ang anggulo ng elevation ng ulo ay maaaring maging sanhi ng compression ng tiyan, na magpapatindi ng reflux at magpapalala sa pangkalahatang kondisyon.

   • Subukang iwasan ang paggamit ng mga regular na unan habang natutulog dahil maaari silang lumikha ng karagdagang tensyon sa bahagi ng tiyan sa pamamagitan ng pagtulak sa mga nilalaman ng tiyan. Madali mo ring i-slide ang gayong unan, at mawawala ang therapeutic effect.

2. Intindihin Bakit gumagana ang mga pamamaraang ito. Sa isang tuwid na posisyon, ang acid reflux ay nangyayari nang hindi gaanong madalas habang hinihila ng gravity ang mga acidic na nilalaman pababa. Sa sandaling baguhin mo ang posisyon ng iyong katawan, hindi na pinipigilan ng gravity ang mga nilalaman sa tiyan, at nagulat ka nang makita ito pabalik sa iyong bibig.

   • Ang pagtaas ng ulo ng kama ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng pakikipag-ugnay sa esophageal mucosa na may acidic na nilalaman ng tiyan. Sa ilang mga kaso, ang pagbangon ay nagpapagaan din ng mga karamdaman sa pagtulog.

   Bahagi 2

   Pag-iwas sa Acid Reflux

   1. Huwag kumain bago matulog. Ang huli na pagkain ay sisira sa lahat ng iyong mga pagsisikap! Matulog nang walang laman at tuyong tiyan. Ang huling pagkain ay hindi bababa sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog, at mas mahusay na huwag uminom ng kahit ano 2 oras bago ka matulog. Ang paglabag sa panuntunang ito ay nagdaragdag ng posibilidad ng acid reflux.

      • Huwag kailanman hihiga pagkatapos kumain. Maghintay ng hindi bababa sa 3 oras bago kumuha ng pahalang na posisyon. Ito ay sapat na upang matunaw ang pagkain upang ang tiyan ay mawalan ng laman.

   2. Iwasan ang matatabang pagkain. Ang mga matatabang pagkain (mga pritong pagkain, fast food, atbp.) ay mas matagal matunaw, kaya mas busog ang iyong tiyan. At ang mas mahabang pagkain ay nakaupo sa tiyan, mas malaki ang pagkakataon ng reverse reflux.

      • Ang tsokolate ay naglalaman ng maraming taba At caffeine, na negatibong nakakaapekto rin sa GERD. Gayundin, ang mga tsokolate ay maaaring maglaman ng langis ng niyog, na nagpapasigla sa paggawa ng acid sa tiyan, at ang posibilidad ng acid reflux ay tumataas pa.
      • Ang paggawa ng acid sa tiyan ay pinasisigla ng mga pagkain tulad ng pritong pagkain, tomato paste, alkohol, bawang at sibuyas.

   3. Ngumuya ng gum. Ang chewing gum ay nagpapataas ng produksyon ng laway, na isang natural na lunas para sa acid reflux. Alam na kailangan mong kumain ng hindi nararapat, magdala ng isang pakete ng chewing gum upang mabawasan ang posibilidad ng mga posibleng komplikasyon.

      • Maingat na piliin ang iyong gum. Ang pampalasa ng peppermint ay maaaring maging sanhi ng acid reflux dahil ang peppermint ay agad na nakakarelaks sa mga balbula ng kalamnan habang pinapataas ang produksyon ng acid sa tiyan.

   4. Magsuot ng maluwag na damit. Ang mga damit na masyadong masikip ay naglalagay ng presyon sa tiyan, at ang acid sa ilalim ng karagdagang presyon ay naghahanap ng anumang labasan mula sa tiyan, kaya ang posibilidad ng acid reflux sa esophagus ay tumataas.

      • Kung marami kang kakainin o kakain ng mga pagkain na nagpapasigla sa acid reflux, subukang huwag magsuot ng masikip na damit (kabilang ang damit na panloob) upang makatulong na mapawi ang kondisyon.

   5. Iwasan ang kape at orange juice. Ang pag-inom ng kape ay nagiging masigla sa tao dahil sa caffeine na taglay nito. Ngunit pinasisigla din ng caffeine ang paggawa ng acid sa tiyan, at ang pagtaas ng kaasiman ay nagdaragdag ng posibilidad na mabaligtad ang mga nilalaman ng tiyan. Gayundin, dapat kang lumayo sa anumang bagay na nagpapataas ng kaasiman (tulad ng orange juice).

      • Ang juice mula sa mga dalandan at iba pang mga citrus fruit ay naglalaman ng maraming bitamina C (o ascorbic acid). Ang ascorbic acid ay nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan, na nagdaragdag ng posibilidad ng acid reflux.
      • Upang mabawasan ang produksyon ng acid, dapat mo ring iwasan ang mga carbonated na inumin at tsaa na may idinagdag na caffeine.

   6. Simulan ang paglalaro ng sports. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapababa ng presyon sa loob ng tiyan at may kapaki-pakinabang na epekto sa isang taong may GERD. Ang pangunahing bagay ay ang tagal ng pag-eehersisyo ay dapat na hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Maaari mong hatiin ang kalahating oras na ito sa ilang maliliit na diskarte. Halimbawa, ang 10 minutong paglalakad nang tatlong beses sa isang araw ay katumbas ng isang 30 minutong paglalakad.

      • Ang pang-araw-araw na 30 minutong paglalakad ay maaari ring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kung naiinip ka sa paglalakad lang, subukan ang paghahardin, paglangoy, paglalakad sa aso, o pag-window shopping, atbp. window shopping nang hindi namimili.

   7. Kontrolin ang iyong timbang. Ang sobrang timbang at labis na katabaan ay nagpapataas ng posibilidad ng GERD. Ang tiyan ay nakakaranas ng presyon mula sa nakaimbak na taba, at ang mga pagkakataon ng mga nilalaman nito ay tumakas sa esophagus. Sa ilang mga kaso, ang pagbaba ng timbang ay sapat na upang maalis ang GERD.

      • Iwasan ang labis na pagkain. Ito ay sabay na makokontrol ang iyong timbang at mabawasan ang posibilidad ng acid reflux. Mas mainam na hatiin ang parehong dami ng pagkain sa maliliit na bahagi, dagdagan ang bilang ng mga pagkain, at ang tiyan ay hindi ma-overload.

   8. Itigil ang paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay isa sa mga salik na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng GERD. Ang pangmatagalang karanasan sa paninigarilyo ay nagpapataas din ng pinsala sa esophagus at maaaring magdulot ng kanser. Kapag huminto ka sa paninigarilyo, makakaramdam ka ng instant relief.

      • Ang pagtigil sa paninigarilyo ay kinakailangan hindi lamang upang maalis ang GERD. Sa pagtigil sa paninigarilyo, makabuluhang bawasan mo ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes, cardiovascular disease, cancer at iba pang mga sakit, at mapapansin mo rin na mas maganda ang hitsura ng iyong balat, buhok, kuko at ngipin.

   Bahagi 3

   Therapy sa droga

   1. Isaalang-alang ang pag-inom ng mga antacid upang ma-neutralize ang acid. Ang magnesium aluminum hydroxide (likido) at iba pang antacid ay nagne-neutralize ng hydrochloric acid sa tiyan at esophagus. Ang kaginhawahan, na sinamahan ng isang pakiramdam ng banayad na paglamig, ay naobserbahan na kapag ang likido ay dumaan sa esophagus.

      Ang pagkuha ng mga proton pump inhibitors (PPIs) ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang acid reflux.

      • Hinaharang ng mga inhibitor ang aktibidad ng bomba na gumagawa ng hydrogen, na kinakailangan para sa pagbuo ng acid. Alinsunod dito, ang pagbabawas ng dami ng acid ay binabawasan ang posibilidad ng mga acidic na nilalaman na pumapasok sa esophagus. Para sa maximum na epekto, ang mga PPI ay kinukuha 30 minuto bago ang almusal.
        Pang-araw-araw na dosis ng iba't ibang PPI:
        Omeprazole - 20 mg isang beses sa isang araw
        Lansoprazole - 30 mg isang beses sa isang araw
        Pantoprazole - 40 mg isang beses sa isang araw
        Esomeprazole - 40 mg isang beses sa isang araw
      • Rabeprazole - 20 mg isang beses sa isang araw.

   2. Ang mga inhibitor ng PPI ay maaaring magdulot ng mga side effect - sakit ng ulo, pananakit ng tiyan, pagbuga. Isaalang-alang ang pagkuha ng H2 blocker (histamine). Ang mga receptor ng H2 ay eksklusibo na nakatuon sa paggawa ng acid sa tiyan, kaya mga blocker

      • Ang mga H2 receptor ay humahadlang sa produksyon ng acid. Maaaring magreseta ang iyong doktor bilang alternatibo sa mga PPI.
        Ang pang-araw-araw na dosis ng iba't ibang H2 receptor blocker ay:
        Cimetidine - 300 mg 4 beses sa isang araw
        Ranitidine - 150 mg 2 beses sa isang araw
        Famotidine - 20 mg 2 beses sa isang araw
      • Nizatidine - 150 mg 2 beses sa isang araw

   3. Ang mga H2 blocker ay maaaring magdulot ng mga side effect, kabilang ang pananakit ng ulo, paninigas ng dumi at pagtatae. Bisitahin ang iyong doktor para makakuha ng ekspertong opinyon.

      • Ang drug therapy ay isang mahalagang karagdagan sa paggamot ng GERT sa bahay. Karaniwan, ang mga gamot ay neutralisahin ang acid o hinaharangan ang produksyon nito. Bilang karagdagan sa mga antacid (na maaaring mabili sa anumang parmasya o kahit na isang grocery store), ang iyong doktor ay makakapagreseta ng pinakamahusay na lunas para sa iyong partikular na kaso.

   Ang acid ay isang mahalagang bahagi ng panunaw at kaligtasan sa tiyan. Ang pangmatagalang drug therapy ay maaaring makagambala sa paggana ng digestive system. Ang paggamit ng anumang gamot nang higit sa 4 na linggo ay dapat gawin nang may pag-apruba ng iyong doktor.

   Bahagi 4

   1. Alamin ang tungkol sa GERD Hindi ka nag-iisa.

      Ang mga GERD syndrome ay laganap sa populasyon ng karamihan sa mga bansa. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na 7% ng populasyon ng US ang nakakaranas ng acid reflux araw-araw, at 15% ng populasyon ang nakakaranas nito nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Ang esophagus ay ang tubo ng daanan ng pagkain na nag-uugnay sa iyong bibig at tiyan. Sa tiyan, ang pagkain ay hinahalo sa asido upang maihanda ito sa pagsipsip ng katawan. Dito lumilitaw ang "acid" at nagsisimula ang "acid reflux".

   2. Alamin ang iyong mga kadahilanan sa panganib. Maraming mga kadahilanan sa pang-araw-araw na buhay na nakakatulong sa pag-unlad ng GERD. Sa iba pang mga bagay, ang acid reflux ay sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

      • Pagbubuntis . Ang pagtaas ng matris ay nagbabago sa posisyon ng tiyan at iba pang mga panloob na organo, na nagtutulak sa kanila pataas at pasulong, na nagreresulta sa paglikha ng mga kondisyon para sa acid reflux.
      • paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagpapataas ng mga antas ng acid sa tiyan. Pinapahina din nito ang sphincter, na humaharang sa pagbabalik ng pagkain mula sa tiyan patungo sa esophagus.
      • Obesity. Ang sobrang taba ay naglalagay ng presyon sa tiyan at nagpapataas ng presyon dito. Kapag ang presyon ay napakataas, ang mga acidic na nilalaman ay pilit na pinipiga sa esophagus.
      • Masikip at masikip na damit. Anumang mga paghihigpit sa bahagi ng tiyan ay nagpapataas ng presyon sa loob ng tiyan, na nagiging sanhi ng acid reflux.
      • Masaganang pagkain. Ang tiyan ay umaabot sa itaas upang tumaas ang volume. Pinapataas nito ang dami ng acid malapit sa junction ng tiyan at esophagus.
      • Nakahiga nang pahalang sa iyong likod. Ang pahalang na posisyon ng katawan (lalo na pagkatapos kumain) ay inililipat ang mga nilalaman ng tiyan sa lugar ng koneksyon sa esophagus.
      • Diabetes. Kung ang diabetes ay hindi ginagamot, ang nerve tissue ay nasira, kabilang ang vagus nerve (vagus), na responsable sa pagkontrol sa tiyan at bituka.

Ang transformable electric bed base, na maaaring mabili mula sa tagagawa na si Henri Moretti, ay idinisenyo upang lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa pagtulog at para lamang sa paggugol ng oras sa kama.

Ang transformable base para sa kama ay binubuo ng apat na seksyon: isa - mula sa ulo hanggang baywang, ang pangalawa - ang pelvic at hip area, ang pangatlo at ikaapat - ang mga binti. Depende sa mga setting ng user at sa napiling mode, ang mga seksyon ay tumaas sa tinukoy na taas at kinuha ang kinakailangang posisyon. Salamat dito, maaari mong i-customize ang kama upang umangkop sa iyong mga indibidwal na katangian, pangangailangan at kagustuhan. Ang ganitong mga muwebles, kasama ang isang mahusay na orthopedic mattress, ay kinakailangan lalo na para sa mga nagsasagawa ng mga aktibidad na nauugnay sa mabibigat na karga sa musculoskeletal system.

Ang mga kliyente ng kumpanyang Henri Moretti ay maaaring bumili ng Smart Bed, na isang analogue ng Askona Ergomotion bed, ngunit sa mas abot-kayang presyo. Tulad ng Ergomotion bed, ang mga produkto ng Smart Bed ay may mga sumusunod na pakinabang:

1. Ang frame ay gawa sa pinakamatibay na bakal, ang mga makina at mekanismo ng Aleman ay naka-install para sa pag-angat ng mga seksyon at ang massage function.
2. Availability ng wireless control panel.
3. Ang massage function ay ipinatupad sa apat na mga mode, para sa bawat isa ay maaari kang pumili ng isa sa tatlong antas ng intensity. Mayroon ding timer para sa 10-30 minuto, na nagtatakda ng tagal ng sesyon ng masahe.
4. Posibilidad na ayusin ang headboard sa anumang posisyon.
5. Pagkakaiba-iba ng disenyo, paggamit ng mataas na kalidad na upholstery para sa malambot na headboard at iba pang malambot na bahagi.
6. LED lighting ng base.
7. Maaaring mai-install sa anumang frame ng kama.

Available ang kama na ito sa tatlong laki: 90x200 cm, 160x200 cm at 180x200 cm, na nagpapadali sa pagpili ng springless orthopedic mattress para sa mga transformable base.

Mga control mode para sa mga kama na may mekanismo ng pagbabago

Ang Smart Bed sleeping system ay may ilang mga mode:

• ZG - Sa mode na ito, ang mga binti ay nakataas sa antas ng puso. Dahil dito, ang sirkulasyon ng dugo ay makabuluhang nagpapabuti, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, at ang pagkarga ay tinanggal mula sa gulugod. Ang mode ay komportable para sa masahe at pagpapahinga. Ang ZG ay binibigyang kahulugan din bilang "zero gravity" (mula sa Ingles - zero gravity).
• Flat - Ganap na patag na ibabaw. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang buong, malusog na pagtulog.
• Memorya - Binibigyang-daan ka ng mode na magtakda ng tatlong posisyon para sa matalinong kama, na tatandaan nito bilang custom. Gamit ang mode na ito, maaari mong piliin ang mga pinaka komportableng posisyon para sa iba't ibang okasyon - panonood ng TV, pagbabasa, handicraft, atbp.
• Anti-snoring - Ang mode ay nagsasangkot ng bahagyang elevation ng head section. Sa pamamagitan ng pagtaas nito ng 15 degrees, ang mga proseso ng paghinga ng natutulog ay mas madali, walang sitwasyon ng "pagsisikip" ng respiratory tract, at samakatuwid ay walang hilik. Ang posisyon na ito ay angkop para sa pagtulog at pagrerelaks, pati na rin para sa pagbabasa.

Saklaw ng kulay

Ang kumpanyang Henri Moretti ay maaaring pasadyang gumawa ng kama na may transformable base at masahe sa iba't ibang kulay. Anuman ang napiling modelo, ang mga espesyalista ay maaaring gumawa ng isang produkto na may tela na tapiserya ng anumang texture sa kulay na pinili ng kliyente. Kasabay nito, para sa isang transformable base maaari kang pumili mula sa aming mga modelo o gawin ito ayon sa iyong mga sketch o mga larawan sa anumang kulay at tela.

Paghahatid at pagpupulong sa Moscow

Ang mga kliyente ng kumpanyang Henri Moretti ay maaaring bumili o mag-order ng isang indibidwal na smart transformable bed na may libreng paghahatid sa Moscow at sa rehiyon ng Moscow. Ang aming mga espesyalista ay agad na maghahatid at mag-ipon ng produkto.

Pakitandaan na maaari kaming mag-alok ng mga handa na kit na may mga nababagong base sa isang mapagkumpitensyang presyo.

Ang tindahan ay nagpapanatili din: ang mga customer ay maaaring mag-subscribe sa mga update at bumili ng kung ano ang gusto nila sa isang diskwento.

Electric bed Med-Mos YG-1 (KE-4024M-11)

Mga medikal na kama na may pagsasaayos ng taas para sa mga pasyente

Multifunctional mga medikal na kama idinisenyo upang gawing mas madali ang buhay para sa mga taong matagal nang hindi kumikibo. Kinakailangan ang mga ito sa postoperative period, sa pangmatagalang rehabilitasyon, para sa mga pasyente na may kumpletong kawalang-kilos, sa mga nursing home, sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala, kapag nagdadala ng mga pasyente.

Kalidad ng kama

Ang mga kama ay mechanically driven at madaling paandarin.

Ang base ay gawa sa bakal na profile. Ang mga kama ay nilagyan ng mga gulong para sa paggalaw na may indibidwal na sistema ng preno. Ang mga medikal na kama ay may mga sumusunod na pagbabago:

• single-section (ang taas ng bahagi ng ulo ay adjustable);
• tatlo at apat na seksyon(ang pinaka-komportable, na nagbibigay-daan upang magbigay ng maximum na kaginhawahan sa pasyente at mapadali ang kanyang pangangalaga.)

Ang kama ng mga medikal na kama ay gawa sa mga elemento ng bakal na pinahiran ng enamel. Ang dulo at gilid na bakod ay gawa sa plastik na pangkapaligiran. marami mga modelo nilagyan ng mga de-kuryenteng drive at baterya na may maginhawang sistema ng kontrol para sa parehong pasyente at kawani. Natitiklop na riles sa gilid. Ang kama ay kailangang-kailangan kapag nag-aalaga sa isang pasyente sa panahon ng aktibong rehabilitasyon.

Pagkatapos manood ng isang video sa YouTube, nagpasya akong subukan ding matulog sa isang hilig na kama, sa halip na sa isang pahalang. Sinasabi nila na ito ay kapaki-pakinabang, ito ay nagdaragdag ng kamalayan, ito ay mabuti para sa mga OS. Ang mga advanced na yogis at Buddhist monghe ay karaniwang natutulog habang nakaupo. Ngunit kailangan mong lumipat patungo sa isang perpektong unti-unti, simula sa 30 degrees.

Bago ang eksperimentong ito, natulog lang ako nang nakatalikod sa loob ng kalahating buwan. At naging matagumpay ang eksperimentong ito. Lumalabas na mas maganda ang tulog ko sa ganitong paraan, kailangan ko ng mas kaunting oras ng pagtulog, at bumuti ang pakiramdam ko buong araw. Well, nagpasya akong subukan din ang pagtabingi. Paano kung lalo pang gumanda?))

Matagal na akong natutulog sa sahig, kaya walang problema ang pagbabago ng kama. Inipit ko ang isang malaki, malawak, kahoy na cutting board sa ilalim ng tuktok na kalahati ng foam rubber kung saan ako natutulog, at naglagay ng sleeping bag sa isang takip sa ilalim ng board, upang magsimula sa. Akala ko ito ay 30 degrees at ito ay gumana para sa akin. At, nakakagulat, mas mahusay akong nakatulog sa anggulong ito kaysa sa isang pahalang na posisyon. Bagama't sinabi ng video na maaaring may mga problema sa pagkakatulog at madalas na paggising. Pero hindi para sa akin. Siguro dahil sanay na akong matulog ng nakatalikod?
Ang tanging problema ko ay ang presyon sa puwit, na tinalakay din sa video. Ang aking foam rubber, bagama't napakakapal, ay nagsimulang pinindot hanggang sa sahig. Ang problema ay hindi malaki, at mabilis ko itong inalis gamit ang isang unan. At ngayon ang aking unan ay hindi nakahiga sa ilalim ng aking ulo, tulad ng mga normal na tao, ngunit sa ilalim ng aking puwit.))

Natulog ako ng ganito sa loob ng tatlong araw at dumating sa konklusyon na ang pagtulog sa isang hilig na kama ay mas komportable kaysa sa isang pahalang. Isang ganap na hindi inaasahang resulta. Inaasahan ko ang insomnia, paghihirap at kakulangan ng tulog, ngunit ang nakuha ko ay isang napaka-kumportableng kama at isang magandang pagtulog. Pero hindi dapat ganyan! At nagpasya akong sukatin ang anggulo ng pagkahilig. Marahil ito ay mas mababa kaysa sa iniisip ko? At sigurado, ang anggulo ay naging 20 degrees lamang. Huwag maniwala sa iyong mga mata, tulad ng sinasabi nila. Magtiwala, ngunit i-verify.
Buweno, itinaas ko ang kama ng isa pang 5 degrees, at para sa karagdagang kaginhawahan ay naglagay ako ng isa pang unan sa ilalim ng aking mga tuhod. And as it turned out, mas masarap ang tulog ko! Nakatulog ulit ako ng mabilis at sa sobrang saya ko na inggit na ako sa sarili ko. Nakatulog ako ng maayos buong gabi. Nagising ako, gaya ng dati, 2-3 beses. Masarap ang tulog.

Itinaas ko ang kama ng isa pang 5 degrees at naisip - mabuti, ito ay eksaktong 30, ngayon ay magsisimula ang mga problema! At maganda na naman ang pangarap. Walang problema.)) Mahal ko ang aking kama ngayon. Ang tanging bagay ay kailangan mong ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Ngunit ito ay napaka-maginhawa para sa kanila.

Kapag dati ay bumangon ako mula sa isang pahalang na kama, palaging may masakit sa ibabang bahagi ng aking gulugod. Nagkaroon ng matinding sakit. Nagkaroon ng pagnanais na gumawa ng ilang baluktot, na kung paano nagsimula ang bawat umaga. At pagkatapos ng 5-10 minuto nawala ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. At bumangon ako mula sa isang hilig na kama at walang masakit.

Sa pangkalahatan, may mga pakinabang lamang mula sa pagtaas ng kama. At napagtanto ko pa na ayaw ko nang bumalik sa pahalang na kama. Ang eksperimentong ito ay binalak bilang isang panandalian. Naisip ko na ako ay magdurusa at magdurusa at isusuko ang ideyang ito. Ngunit ang mga bagay ay naging ganap na naiiba.

Nang gabing iyon ay natulog ako sa kama sa isang anggulo na 35 degrees. Muli, walang mga problema, at kahit na ang maikling OS ay natawagan. Sa mga OS - oo, kakailanganin mong baguhin ang aking paboritong pamamaraan. Tiyak na hindi posible na maging sobrang excited sa kalagitnaan ng gabi, tulad ng karaniwan kong ginagawa, kung hindi, hindi ako matutulog sa isang semi-sitting na posisyon at hindi magkakaroon ng anumang panaginip.

Itinaas ko ang kama sa 40 degrees ngayong umaga at talagang inaabangan ko ang gabi. Nagpapatuloy ang eksperimento.))
I googled this topic now. Ito ay lumiliko na ang isang hilig na kama ay hindi pangkaraniwan. Ginagawa pa nila ang mga ito. Napaka-interesante.

May iba pa bang natutulog sa isang slanted bed? Kamusta ang tulog mo mga kasama?))