Petsa: 08/23/2017 Oras: 22:50 30979
Kung nais mong subaybayan ang iyong pangkalahatang kakayahan sa physiological, kailangan mong maingat na subaybayan ang rate ng puso. Tulad ng ipinakita ng pagsasanay, maaari itong maging posible sa tulong ng monitor ng rate ng puso. Sa aming pagsusuri, tutulungan namin kayong piliin ang pinakamahusay na dibdib pulso.
Ang mga tagasubaybay para sa pagsukat ng pulso sa mga sinturon ng suso ay nagbibigay ng pinaka-pare-pareho at tumpak na pagbabasa ng mga blows ng puso, sa halip na isang sports watch sa kamay. Ito ay dahil sa mas mataas na dalas ng pagbabasa at mas maliit na pagbabago sa katawan. Gayunpaman, hindi lahat ng mga atleta ang isaalang-alang ang sinturon na maginhawa, kahit na higit pa kung ang gumagamit ay hindi alam kung paano. Karamihan sa lahat ng ito ay angkop na mga runner o cyclists, ngunit hindi para sa fitness hall. Ang ilang mga swimmers ay gumagamit ng isang dibdib pulsometer, bagaman may mga komento na pinipigilan nito ang dibdib at nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.
Sa kasalukuyan, maraming mga fitness bracelets at smart watch ang may kasamang optical cardiac rhythm sensor. Sa halip na pagsukat ng mga de-koryenteng pulso, tulad ng sa kaso ng isang sinturon, ginagamit nito ang liwanag para sa pagbabasa ng pulso ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng balat. Habang ang mga gadget na ito ay mas maginhawa, optical sensors ay hindi tumpak at hindi palaging ang pinakamahusay na pagpipilian. Hindi sila magiging isang mabuting kasamahan para sa mga taong lumahok sa lubos na matinding agwat ng pagsasanay at iba pang pagsasanay, kung saan ang mga matalim na pagbabago sa okasyon ng rate ng puso.
May tatlong grupo ng mga sinturon na may Pulsometers: nagkokonekta ang isang wireless network sa isang smartphone o PC, at ang iba ay gumagamit ng kumbinasyon ng dalawang sensor na nakikipag-usap sa isa't isa. Sa kasong ito, ginagamit ang aparato sa pulso - maging ito ay isang sports watch o fitness bracelet - na nagbibigay ng wireless na koneksyon sa strap ng dibdib. Ang ikatlong grupo ay may kakayahang kumonekta sa parehong mga smartphone at PC at fitness bracelets at isang orasan. Ang komunikasyon sa mga aparatong peripheral ay isinasagawa gamit ang Bluetooth o Ant + channel.
Gamit ang sinturon ng unang grupo, ang atleta ay hindi magkakaroon ng agarang feedback kapag nagtatrabaho sa isang dibdib pulso, dahil wala itong display. Ang lahat ng data mula sa memorya nito ay ililipat sa isang smartphone o PC pagkatapos mag-ehersisyo. Kung hindi, ang telepono ay kailangang kumuha sa iyo sa isang pag-jog.
Pagsasanay sa isang sinturon ng ikalawang grupo, posible na obserbahan ang ritmo ng puso at iba pang data nang direkta sa screen ng orasan sa mga klase.
Sa anumang kaso, mas mainam na magpasya kung anong uri ng isa.
Ngayon sa merkado mayroong maraming mga modelo ng sinturon para sa tumpak na pagsubaybay ng cardiac ritmo. Nag-aalok kami ng isang pangkalahatang-ideya ng dibdib Pulsometers na nagbibigay ng pinaka-tumpak na data ng CSS, kumpara sa fitness bracelets at sports smart orasan.
Ang Tickr X Belt ay nagsasama ng isang sensor na binibilang ulit sa panahon ng pagsasanay ng kapangyarihan at mga rekord ng pinalawak na tagapagpahiwatig ng ehersisyo, tulad ng mga vertical na pagbabagu-bago ng katawan at ang oras ng pakikipag-ugnay sa lupa habang tumatakbo, at inaayos din ang bilis at distansya. Ang mga mahilig sa bisikleta ay magagawang suriin ang ritmo kapag gumagamit ng wahoo fitness.
Ang strap ng dibdib na may isang pulsometer ay mapagkakatiwalaan ng ritmo ng puso sa panahon ng pagsasanay at nagpapadala ng data sa pamamagitan ng Ant + at Bluetooth sa anumang device na mayroon ka sa kamay, kung ang telepono sa Android / iOS o ilang fitness tracker. Ang Tickr X ay may built-in na memory hanggang sa 16 na oras ng impormasyon na maaari mong tingnan sa application sa ibang pagkakataon.
Ang aparato ay nagbibigay ng feedback ng user gamit ang dalawang maliliit na flashing LEDs, ang isa ay pula - ay nagpapahiwatig na ang rate ng puso ay napansin, at ang iba pa - ang asul - ay nagpapaalam na ang Tickr X ay nakakonekta sa isa pang device.
Ang isa pang uri ng feedback ay panginginig ng boses sa ilang mga pagkilos ng gumagamit. Halimbawa, kapag ang tracker ay na-program upang simulan o itigil ang track ng musika kapag hinawakan ito.
Fitness Tickr X hindi lamang posisyon mismo bilang isang pulsometer para sa pagtakbo sa isang dibdib sensor, ngunit din medyo angkop para sa fitness lovers. Nag-aalok ito ng higit sa anumang iba pang mga dibdib pulso mula sa aming listahan, kaya namin inilaan sa kanya unang lugar sa ranggo na ito.
Ang partikular na idinisenyo para sa mga triathletes, ang dibdib na si Garmin Pulsometer na may maliit at light tracker ay madaling iakma para sa kaginhawahan sa tubig at sa lupa. Ang sinturon na ito ay maaaring gamitin hindi lamang sa mga swimmers, kundi pati na rin ang mga atleta sa gym bilang tradisyonal na cardiac pulse monitor. Ang tracker ay nagpapadala ng real-time na data ng tibok ng puso sa conjugate clock gamit ang ant + wireless transmission technology (sa halip ng Bluetooth LE).
Kapag lumalangoy ka, ang cardiac rhythm sensor ay nag-iimbak ng hanggang 20 oras ng impormasyon tungkol sa rate ng puso, at pagkatapos ay kapag iniwan mo ang pool, ipinapadala ito sa konektadong orasan ng Garmin. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang ant + signal ay hindi maaaring pumasa sa tubig.
Ang HRM Tri's Chest Pulsometer ay katugma sa naturang mga modelo ng Garmin Clock:
Bilang karagdagan sa karaniwang mga tagapagpahiwatig ng cardiac rhythm, ang HRM TRI ay nagbibigay ng dynamics ng paggalaw, kabilang ang mga rate ng hakbang, vertical body fluctuations at ang oras ng contact sa lupa (gamit ito mula sa Epix, Fenix \u200b\u200b3 at Forerunner 920 XT).
Sa libreng online na komunidad Garmin kumonekta, maaari kang mag-imbak ng data, planuhin ang iyong mga ehersisyo at magbahagi ng mga resulta sa iba pang mga gumagamit. Maaari mong tingnan ang mga detalyadong indikasyon ng swing, kabilang ang cardiac rhythm graphics, bilis ng paglangoy, uri ng epekto, pagma-map at marami pang iba. At subaybayan ang mga istatistika ng aktibidad: araw-araw na hakbang, distansya at bilang ng mga calorie na sinunog.
Ang Garmin HRM Tri ay isang mahusay na meter ng dibdib para sa swimming, fitness, pagtakbo at pagbibisikleta na may matatag na disenyo at tumpak na mga tagapagpahiwatig.
| Paglaban ng tubig | 5 ATM (50 m) |
| Baterya | life term para sa 10 buwan (tatlong ehersisyo 1 oras bawat araw) |
| Presyo | $129,99 |
Maganda at maliit na dibdib Pulsometer Suunto Smart Belt Perpektong pinagsama sa Suunto Ambit3 Sports Clock gamit ang Bluetooth 4 Smart Le.
Ang pangunahing tampok ng dibdib ng dibdib na ito ay hindi nagpapakita ng real-time na impormasyon dahil sa kakulangan ng display, at isinulat ang lahat ng data sa memorya. I-on ang pulso sensor sa strap gamit ang application na magagamit sa pamamagitan ng smartphone o smart clock Suunto Ambit3. Pagkatapos ay maaari kang pumunta sa tren: tumakbo, lumangoy, gumawa ng fitness. Ang tumpak na data sa dalas ng rate ng puso at calicial ay inilipat sa Movescount software para sa pag-log at kasunod na pagtatasa. I-off ang aparato ay kinakailangan din sa pamamagitan ng software.
Dahil ang Pulsometer ay may teknolohiyang Bluetooth, gagana rin ito sa maraming iba pang mga fitness application sa iOS at Android.
Ang Suunto Smart Belt ay ang pinakamaliit na bluetooth smart-compatible cardiac rhythm sensor sa merkado, na sumusukat sa ritmo ng puso na may mahusay na kaginhawahan at katumpakan.
Ang Polar H10 Polesometer Pulsometer ay may built-in na memorya, na may kakayahang mag-imbak ng isang sesyon ng pagsasanay sa 65 oras bago i-synchronize sa telepono. Ang sensor ay naka-on gamit ang application sa smartphone, at pagkatapos ay sa dulo ng ehersisyo maaari mong tingnan ang data tungkol sa iyong puso ritmo.
Ang kakulangan ng screen sa belt device ay hindi nagbibigay ng real-time na feedback. Samakatuwid, posible na gamitin ito ng mga katugmang kagamitan para sa mga simulator ng parehong kumpanya, pati na rin ang mga smart clock at cycling computer polar. Ang H10 gamit ang Bluetooth ay pinagsama sa karamihan sa mga modernong smartphone (iOS, iPhone at Android) at gumagana sa mga application ng fitness class.
Hindi sinusubaybayan ng Polar H10 ang pagtulog, pang-araw-araw na aktibidad at hindi isinasaalang-alang ang mga hakbang, gayunpaman, sa isang pares na may sports clock polar, mapabuti nito ang pagbabasa ng iyong pagiging produktibo. At kasama ang V800 maaari mong matanggap ang mga speaker kapag lumalangoy.
Ang kumpanya ay kilala para sa mahusay na gawain ng mga produkto nito, kaya ang polar's breast meter ay may isang mahusay na reputasyon sa mga tuntunin ng pagiging maaasahan at katumpakan ng mga tagapagpahiwatig at isang marangal na lugar sa aming rating.
| Paglaban ng tubig | 3 ATM (30 m) |
| Baterya | maaaring palitan (CR2025), 400 oras |
| Presyo | $89 |
Ang MZ-3 sensor ng dibdib ay may natatanging diskarte sa paggamit ng data ng ritmo ng puso. Gumagamit ito ng pulso para sa remuneration ng gumagamit batay sa mga indibidwal na antas ng mga pagsisikap nito. Sa katunayan, makakakuha ka ng mga puntos batay sa mga shocks sa iba't ibang mga cardiac ritmo. Ang bilang ng mga puntos ay nagdaragdag sa isang pagtaas sa iyong intensity.
Ang Appendix ay may mga istatistika ng kakumpitensya kung saan maaari mong ihambing ang iyong baso sa mga kaibigan at mga kakilala. Ang diskarte sa paglalaro ay maaaring mailapat sa anumang ehersisyo, kung ikaw ay paggaod, runner o siklista.
Ang tracker ay naka-on sa kaso kapag ito ay nakakakita ng contact sa balat. Walang problema sa paglabas ng baterya, kung nakalimutan mong i-off ang pulsometer sa pamamagitan ng application sa smartphone, tulad ng sa iba pang mga sinturon ng suso. Ngunit may panganib na maglunsad ng pulsometer, na hawak ito sa iyong palad. Sa kasong ito, ang aparato kapag ang pag-on at off ay nagbibigay ng isang katangian beep upang abisuhan ang gumagamit.
Dahil sinusubaybayan ng MZ-3 ang iyong ritmo ng puso, at hindi kilusan o mga hakbang, maaari itong magamit sa anumang uri ng isport - kahit na lumalangoy, dahil ito ay hindi tinatagusan ng tubig hanggang 5 atm. Sinusuportahan ng Sensor ng MZ-3 ang Ant +, na nagpapahintulot sa mga ito na magtrabaho sa mga application ng third-party, tulad ng Strava o MapMyFitness, na nagbibigay-daan sa iyo upang ilipat ang data ng pulso at mga ruta ng GPS sa pagtakbo o pagbibisikleta. Mayroon ding myzone MZ-50 sports watch na maaaring ipares sa isang strap upang magbigay ng mga live na istatistika sa panahon ng pagsasanay.
Kung kailangan mo ng pagganyak, pati na rin ang eksaktong tagapagpahiwatig kung gaano ka mag-aplay ng pagsisikap, inirerekumenda namin ang MyZone MZ-3. Ang mga pagsisikap ay gagantimpalaan. Ginagawa nito ang MyZone MZ-3 maaasahang pagpipilian para sa lahat, mula sa fitness newcomers at nagtatapos sa mga propesyonal.
| Paglaban ng tubig | 5 ATM (50 m) |
| Baterya | Pitong buwan |
| Presyo | $130 |
Gumamit ng pahalang na pag-scroll sa ilalim ng mesa
 |  |  |  |  |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Baterya | Maaaring palitan ng baterya CR2032. | Maaaring palitan ng baterya CR2032. | Maaaring palitan ng baterya CR2025. | Maaaring palitan ng baterya CR2032. | USB, Lithium Battery. |
| Buhay ng Baterya | Hanggang sa 12 buwan | 10 buwan (tatlong ehersisyo 1 oras bawat araw) | Hanggang sa 500 oras | Hanggang 400. | 7 buwan ng autonomous work mula sa singil |
| Paglaban ng tubig | IPX7 (hindi tinatagusan ng tubig hanggang 10 ATM) | 5 ATM (50 m) | 3 ATM (30 m) | 3 ATM (30 m) | |
| Sensor | Puso Rhythm Sensor, Accelerometer. | Puso Rhythm Sensor. | Puso Rhythm Sensor. | Puso Rhythm Sensor. | |
| Komunikasyon | Bluetooth 4.0 at Ant + (dual-band technology) | Ant +. | Bluetooth | Bluetooth (sumusuporta sa mga sabay-sabay na koneksyon) | Bluetooth, Ant + |
| Panloob na imbakan | OO. | Oo. Hanggang sa 3 oras na data ng pagsasanay | OO. | Oo. Hanggang 16 oras na pagsasanay | |
| Dalas ng tibok ng puso | OO. | OO. | OO. | OO. | OO. |
| Cardiab variability. | Hindi | OO. | Hindi | Hindi | Hindi |
| Pagsubaybay | Calories, vertical oscillation at oras ng contact sa Earth. | Ritmo, haba ng hakbang, oras ng pakikipag-ugnay sa Earth, balanse ng oras ng contact sa Earth, vertical oscillation at vertical ratio | Data sa ritmo ng puso sa real time at sinunog calories | Sinusubaybayan ang dalas ng mga abbreviation ng puso na may ilang mga target na zone, pati na rin ang nasusunog na calories na ginawa ng mga hakbang at distansya | Kinokontrol ang dalas ng pagputol ng puso, calories at oras |
| Mga istatistika ng swimming. | Tibok ng puso | Tibok ng puso | Dalas ng tibok ng puso | Nagpapadala ng impormasyon tungkol sa rate ng puso sa panahon ng paglangoy sa mga device na sumusuporta sa 5 KHz Transmission | Hindi |
| Mga Tampok. | Gumagana sa mga naturang application tulad ng RunFit. 7-minutong pagsasanay at marami pa Sinusubaybayan ang ritmo habang nakasakay sa isang bike sa isang pares na may wahoo fitness app | Espesyal na dinisenyo para sa triathletes. | Mga katugmang sa Indoor Gym Pagkonekta sa GoPro. Ginagawang posible na piliin ang iyong paboritong aralin mula sa higit sa 100 mga profile ng sports at makakuha ng real-time na pamamahala ng boses sa panahon ng pagsasanay | Live display data sa pamamagitan ng isang mobile na application, orasan o simulators sa gym Internet Journal na may target na setting, biometric data, mga gawain, katayuan at mga social channel |
Tandaan: Kung mayroon kang anumang mga alalahanin tungkol sa iyong kalusugan o antas ng pisikal na pagsasanay, kumunsulta sa iyong doktor. At ito ay palaging kapaki-pakinabang upang kumunsulta sa isang personal na tagapagsanay kapag bumubuo ng pagsasanay at mga layunin. Ingatan mo ang sarili mo.
Ang mga propesyonal na atleta, higit sa 10 taon ay gumamit ng Pulsometers sa mga aktibidad sa sports. Ngunit, sa pagpapaunlad ng mga teknolohiya, at ang makapal na pagpapakilala ng mga gadget sa ating buhay, ang mga Pulsometer ay naging abot-kayang mga aparato para sa lahat ng mga tao na aktibong nakikibahagi sa sports. Sa anumang edad, na sinusundan ng anumang mga signal ng katawan, kung pisikal ay pakiramdam mo mabuti, pagkatapos ay sa ritmo ng tibok ng puso at ang pulso, maaari kang makakuha sa lugar ng panganib, kung hindi mo sundin ang mga signal ng iyong katawan. Ngayon kami ay ginawa rating ng mga pinakamahusay na pulpstairs meters na may orasan sa kamayNa kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang sundin ang mga signal ng katawan sa panahon ng sports studies fitness, jogs at anumang mga naglo-load. Ang aming rating ay batay sa pangangalap ng mga propesyonal na atleta. Ang iniharap na mga pattern ng Pulsometers ay nag-aalok ng pinakamahusay na ratio ng kalidad ng presyo. .
Ang pinakamahusay na Pulsometer na may orasan sa kamay ng Sanitas SPM 25 ay popular, hindi lamang sa mga mahilig, kundi pati na rin sa mga propesyonal na atleta na gumugol ng pang-araw-araw na ehersisyo na may mataas na mga naglo-load. Sanitas SPM 25 Ang multifunctional device ay may iba't ibang mga setting at ipinapakita ang lahat ng kinakailangang impormasyon sa screen ng orasan. Maaari mong patuloy na sundin ang rate ng puso, pulso at makita ang bilang ng mga calories na sinunog sa panahon ng pagsasanay. Sanitas SPM 25 Pinakamahusay na pulso metro na may orasan sa kamay, na angkop para sa anumang isport. Dagdag pa, maaari naming gamitin ito gaya ng dati oras, kahit na hindi abala sports. Kalidad na kaso at mahusay na pagganap, gumawa ng sanitas SPM 25 kaaya-aya kaswal na accessory.
Mga pros:
Minus:
Ang pinakamahusay na Pulsometer na may orasan sa Arm Beurer PM18 bypasses kakumpitensya, dahil sa maalamat na kalidad ng Aleman. Sa una, ang pulsometer ay nilikha para sa mga atleta na propesyonal na nakikipaglaban sa paglalakad at pagpapatakbo ng sports. Ngunit, sa paglipas ng panahon, pinalawak ng tagagawa ang mga function ng sports clocks ng Pulsometers, at ngayon maaari silang magamit sa trabaho ng anumang isport. Ang pinakamahusay na Pulsometer na may orasan sa Arm Beurer PM18 ay nagpapakita ng mahusay na pag-andar at pagiging praktiko. Upang i-activate ang pulsometer, i-click lamang ang sensor. Kapag sumuri, sinusubaybayan ng aparato ang distansya na manlalakbay, nasusunog na calories, at ang bilang ng mga taba ay sinunog sa ilalim ng pag-load na ito. Mula sa karagdagang sports clock option ng Beurer PM18 Pulsometer, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng isang kalendaryo, timer at stopwatch. Kaakit-akit na disenyo at kalidad ng pagpapatupad. Ang Beurer PM18 ay angkop para sa swimming, dahil ang katawan ay ganap na hindi tinatagusan ng tubig.
Mga pros:
Minus:
Ang modelo ng Suunto M2 Men ay maaaring gamitin bilang isang personal na coach. Ang pag-andar ng pinakamahusay na pulso sa isang orasan sa kamay ay napakalawak na ito ay makayanan ang anumang gawain at magpapahintulot sa iyo na systematize ang bawat sesyon ng pagsasanay. Pagbili ng Suunto M2 Men Pulsometer, maaari kang mag-install ng isang espesyal na programa sa computer at i-synchronize ang aparato sa iyong talaarawan sa pagsasanay, isulat agad ang lahat ng mga resulta at data. Ang pinakamahusay na pulso sa isang orasan sa kamay ng mga lalaki ng Suunto M2 ay handa nang magyabang, timer, alarm clock at built-in na talaarawan. Mahusay na pagkuha, parehong para sa mga propesyonal na atleta at mga mahilig sa anumang antas ng pisikal na pagsasanay.
Mga pros:
Minus:
Sigma Sport PC 15.11 ang multifunctional device na ito. Ang pinakamahusay na Pulsometer na may orasan sa kamay, na nagpapakita ng ilang mga halaga ng pulso, ang kasalukuyang estado, mga tagapagpahiwatig sa rurok na naglo-load at ang average na halaga sa buong ehersisyo. Perpektong pagpipilian para sa fitness. Bilang karagdagan sa calorie meter at stopwatch, SIGMA Sport PC 15.11 Pulsometer ay sumusubaybay sa bilang ng mga lupon na pinapatakbo mo. Ito ay sapat na upang ipasok ang data ng pinagmulan at ang pinakamahusay na pulso sa isang orasan sa mga kamay, ito ay kalkulahin ang lahat ng data at nagbibigay sa iyo ng huling impormasyon na maaari mong isulat sa iyong talaarawan sa pagsasanay.
Mga pros:
Minus:
Ang pulsometer na may orasan sa Polar FT4 kamay, ay tumutukoy sa paglabas ng mga simpleng fitness device, ngunit sa pag-andar nito ay angkop para sa anumang uri ng pagsasanay. Hindi lamang sinusubaybayan ng aparato ang data ng pulso at tibok ng puso, kundi pati na rin ang mga graph upang malinaw mong naintindihan kung aling mga sandali ng pag-eehersisyo, mayroon kang pinakamataas na pagganap. Naniniwala kami na ang presyo ng isang pulsometer na may orasan polar ft4, ay gaanong overestimated. Sa aming pagraranggo, may mas abot-kayang mga modelo, na may parehong hanay ng mga pagpipilian at pagganap.
Mga pros:
Minus:
Petsa ng publikasyon ng mga artikulo: 04/06/2017.
Petsa ng pag-update ng artikulo: 12/18/2018.
Mula sa artikulong ito matututunan mo: kung paano sukatin ang pulso sa iyong sarili sa bahay. Mga pamamaraan ng pagsukat ng hardware, dignidad at disadvantages ng iba't ibang mga pamamaraan.
Ang pulso ay ang wave oscillations ng mga dingding ng mga vessel bilang tugon sa daloy ng dugo bilang resulta ng mga pagdadaglat ng puso. Ang mga katangian nito ay sumasalamin sa gawain ng cardiovascular system, ang pulso ay maaaring magpatingin sa iba't ibang mga pathologies.
Posible upang ayusin ang dalas ng pulso sa anumang body-punit na arterya. Ang natulog na mga tao ay maaaring kahit na pakiramdam ang pulsation ng bahagi ng tiyan ng aorta, kung pinindot mo ito sa palad sa spinal poste. Totoo, sa pagsasagawa, ang pamamaraan na ito ay hindi nalalapat, dahil mas madaling madama ang mga vessel sa paligid.
Ang pulsation ay tinutukoy sa mga bahagi ng katawan, kung saan ang mga arterya ay malapit sa ibabaw ng balat at matatagpuan sa itaas ng mga formations ng buto. Kadalasan ayusin ang pulso sa kamay (pulso) ay isang radial na paraan. Upang gawin ito, ilagay ang 4 daliri sa bisig nang bahagya sa itaas ng joint ng tangke ng ray at pindutin ang mga ito sa radial bone.
Bilangin ang bilang ng mga pag-shot para sa 30-60 segundo. Magsagawa ng pagsukat sa loob ng 15 segundo at i-multiply ang resulta ng 4 - mas mabilis, ngunit maaaring magresulta ito sa isang error na may iregular na ritmo. Ang pinaka-maaasahang dimensyon ay para sa 1 buong minuto.
Sinusukat din ang pulso sa iba pang mga lugar:
Sa mahinang pagpuno, pinababang presyon - ang pagsukat ng pulso ay isinasagawa sa isang istetoskopyo.
Ang mga pasyente na may iba't ibang uri ng arrhythmias, propesyonal na mga atleta, pati na rin ang mga tao na nakikibahagi sa sports para sa kanilang sarili, ay kinakailangan na permanenteng o periodic (sa panahon ng pag-eehersisyo) kontrol ng rate ng puso.
Sa mga kasong ito, makakatulong ang mga espesyal na device - Pulsometers - sa anyo ng oras o bracelets. Tiyak na ayusin nila ang ritmo ng puso, maaari din nilang ayusin ang data, iproseso ang mga ito at gumawa ng average na halaga ng pulso para sa agwat ng oras. Kapag gumagamit ng mga pinapanood na bracelets, ang limang sentimadong agwat ng oras ay karaniwang naka-set at ang output ng average na rate ng pulso kada minuto.
Mag-click sa larawan upang palakihin Ang mga wristcord ay nilagyan ng mga sound o vibration sensor na kung saan sila ay nakikita ang isang tao tungkol sa paglampas sa tinukoy na hangganan. Sa pamamagitan ng default, walang mga indibidwal na setting, ang signal ay dumating kapag ang ripple ay higit sa 220 shot kada minuto.
Kapag sinusubaybayan sa ganitong paraan ito ay kinakailangan upang i-record ang antas ng pisikal na pagsusumikap at emosyonal na estado.
Ang mga pamamaraan ng tool para sa pag-diagnose ng kondisyon ng kalamnan ng puso ay sumusukat din sa dalas ng pulso:
Ang mga pasyente sa napakahirap na kondisyon kung saan kinakailangan ang mga aktibidad sa resuscitation, kailangan ang patuloy na medikal na pagsubaybay. Upang gawin ito, gumamit ng kumplikadong kagamitan sa diagnostic - mga monitor ng bedside - na ayusin ang pinakamaliit na pagbabago sa mga parameter ng buhay. Patuloy silang nagpapakita ng pulso sa screen, ang respiratory rate, ECG at iba pang mga tagapagpahiwatig.
Gamit ang mga monitor ng bedside upang ayusin ang mga parameter ng mahahalagang aktibidad sa malubhang pasyente Ang pulsometer ay isang instrumento sa pagsukat na tumutukoy sa rate ng puso. Ito rin ay tinatawag na Heart Rate Monitor.
Ginagamit ang pulse meter. upang kontrolin ang gawain ng puso, pagtatasa ng mga naglo-load, pagpapasiya ng mga zone ng pulso at lumampas sa mga zone na ito. Sa merkado ng mga katangian ng sports, ang isang malaking bilang ng mga magkakaibang mga modelo para sa pagmamanman ng cardiac ritmo ay ibinebenta. Alamin kung ano ang kinakailangan ng isang pulsometer, kung ano ang mga pakinabang at benepisyo nito, kung paano ito pipiliin, pati na rin ang isaalang-alang ang pinakasikat na mga pattern ng Pulsometers sa merkado.
Kung kailangan mo ng impormasyon tungkol sa trabaho ng iyong puso sa panahon ng pagsasanay, pagkatapos ay tulad ng isang aparato bilang isang pulso kailangan mo lamang. Sa panahon ng pagsasanay, ang monitor ng cardiac rhythm ay nakakatulong na mapanatili ang nais na halaga ng pulso, sinusukat ang bilang ng mga calorie na sinunog at kinokontrol ang gawain ng puso at pag-load. Kadalasan, ang pulsometer ay ginagamit sa panahon ng agwat at cardio-pagsasanay, ngunit din sa panahon ng kapangyarihan load ito ay hindi ganap na labis. Bilang karagdagan, ang Pulsometer ay maaaring gamitin sa araw-araw na aktibidad upang kontrolin ang gawain ng puso.
Sino ang maaaring mangailangan ng pulso?
Bakit kailangan mong sukatin ang pulso sa panahon ng pagsasanay? Depende sa pulso o mga Frequency of Heart Abbreviations. (Abbreviated rate ng puso) Ang iyong katawan ay gagamit ng iba't ibang mga mapagkukunan ng enerhiya. Batay sa mga ito, may ilang mga load zone na tumutukoy sa pagiging epektibo ng iyong pag-eehersisyo:
Ang ipinahiwatig na porsyento ay kinuha mula sa halaga ng pinakamataas na rate ng puso. Para sa pagkalkula nito, ginagamit namin ang formula: Pinakamataas na rate ng puso \u003d 220 - edad.
Alinsunod dito, ang katawan ay gumagamit ng mataba acids bilang isang mapagkukunan, ito ay sapat na upang panatilihin ang pulso sa zone ng 60-70% ng pinakamataas na rate ng puso. Halimbawa, kung ang iyong edad ay 30 taong gulang, pagkatapos ay ang mga sumusunod na kalkulasyon ay nalalapat upang makalkula ang posibleng hanay ng iyong pulso:
Na may tulad na pulso (114-133 Epekto bawat minuto) Maaari kang makisali sa loob ng mahabang panahon, na sumusuporta sa patuloy na bilis. Sa kasong ito, ang pag-load ay aerobic, iyon ay, gamit ang oxygen. Ang ganitong pagsasanay sa cardio ay tumutulong sa pagsunog ng taba at sanayin ang puso.
Kung ikaw ay nakikibahagi sa high-intensity interval training (halimbawa, pagsasanay sa tobate protocol), pagkatapos ay sa mga sandali ng rurok, ang iyong rate ng puso ay dapat nasa isang anaerobic zone, i.e. 80-90% ng pinakamataas na rate ng puso:
Tinutulungan ng Pulsometer ang pagsubaybay sa kanyang pulso at mapanatili ito sa zone na nakakatugon sa iyong mga kinakailangan. Kung ang modelo ng Pulsometer ay nagbibigay-daan sa iyo upang itakda ang pulse zone na interesado ka, at aabisuhan ka kapag ang iyong pulso ay umalis sa tinukoy na zone.
Maraming cardio simulators ang nagtayo ng built-in na cardiac monitor. Ngunit una, ang mga pulso ay nagpapakita hindi tumpak na data na mas mahusay na hindi mag-navigate. Pangalawa, kinakailangan upang mahawakan ang mga handle sa panahon ng pagtakbo o paglalakad, na hindi laging maginhawa. Samakatuwid, kung nais mong makuha ang pinaka-tumpak na data sa puls at calories, ito ay mas mahusay na bumili ng isang puso ritmo monitor.
Maaari mo ring gamitin ang manu-manong pagmamanman ng pulso. Upang gawin ito, kailangan mong ihinto at kalkulahin ang mga blows sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga halaga na nakuha. Gayunpaman, ang karagdagang mga manipulasyon sa panahon ng pagsasanay ay hindi palaging maginhawa, at ang nakuha na mga halaga ay magkakaroon malakas na error . Bilang karagdagan, ang patuloy na pagtigil ay nagbabawas sa iyong pulso, na lumalabag sa mga klase sa ritmo. Iyon ang dahilan kung bakit ang pulsometer ay kailangang-kailangan: ito ay agad na ayusin ang data sa buong ehersisyo.
Ang ilang mga polesometer ay may karagdagang mga function: GPS navigation, alarm clock, pedometer, kasaysayan ng pagsasanay, awtomatikong pagkalkula ng mga zone ng pagsasanay, fitness test, pagkalkula ng CHSS para sa isang hiwalay na bilog (kapaki-pakinabang para sa mga runner), pag-synchronize sa mga application at computer. Ang mas malaking mga function ay nilagyan ng device, mas mahal sa gastos.
Ang mga Pulsometer ay maaaring nahahati sa 2 malalaking grupo: masasayang (gamit ang sensor ng dibdib) at mabaliw . Pulse meter na may dibdib belt ay gumagamit ng B. tungkol sa sinabi ng sikat sa mga nakikibahagi, ngunit salamat sa mga bagong teknolohiya, lumitaw ang mga modelo, na nagbibigay-daan sa iyo upang tumpak na masukat ang pulso at walang sensor ng dibdib.
Ang dibdib pulsometer ay isang sensor na may mga electrodes na dresses sa ilalim ng dibdib at nagpapadala ng data sa receiver orasan o mobile application. Mayroong dalawang uri ng mga modelo ng dibdib Pulsometers, na naiiba mula sa configuration:
Kung nakakuha ka ng isang orasan pulsometer, pagkatapos ay magbayad ng pansin din sa uri ng paglipat ng data. Mayroong dalawang uri ng paglipat ng data mula sa isang sensor ng dibdib para sa oras:
At analog, at digital pulsometers ay lubos na tumpak, kaya ang uri ng data ay hindi naglalaro ng pangunahing papel kapag pumipili ng pulsometer. Bukod pa rito, ang overpay para sa digital na uri ng data ay hindi makatwiran.
Ang kaginhawahan ng cranky Pulsometers ay hindi mo kailangang magsuot ng strap ng dibdib sa sensor. Upang sukatin ang mga data na ito, kakailanganin mo lamang ang mga orasan na nagsuot sa pulso. Gayunpaman, ang pagpipiliang ito ng Pulsometers ay may ilang mga tampok at minus, kaya sa kabila ng tila amenities, ang mga crew risps ay hindi gaanong popular.
Mayroong dalawang uri ng cranky Pulsometers., na naiiba sa prinsipyo ng pagsubaybay sa rate ng puso:
Siyempre, ang mga orasan ay mas pamilyar na kagamitan kaysa sa dibdib belt. Samakatuwid, kung hindi ka komportable na magsuot ng sinturon sa ilalim ng dibdib, inirerekumenda namin ang pagbili ng pangalawang maraming nalalaman pulsometer. Ngunit ang kakulangan sa ginhawa at abala - halos hindi solong argumento Sa pabor ng isang CPalar Pulsometer. Karamihan sa mga trainer ay hihinto pa rin ang kanilang pinili sa isang pulsometer na may sensor ng dibdib dahil sa kaginhawahan at katumpakan ng data.
Kaya, tinutukoy ng mga sumusunod na parameter:
Nag-aalok kami sa iyo ng seleksyon ng mga pattern ng Pulsometers na may maikling paglalarawan, mga presyo at mga larawan. Batay sa pagsusuri na ito, maaari mong kunin ang isang angkop na monitor ng cardiac rhythm. Ang mga presyo ay ipinahiwatig ayon sa yandex market para sa Setyembre 2017 at maaaring naiiba mula sa gastos ng isang pulsometer sa iyong tindahan.
Ang mga sikat na sigma pulse luxury models ay bumubuo ng isang Taiwanese manufacturer. Kabilang sa Sigma Pulsometers ay itinuturing na isa sa mga lider ng merkado, ang kanilang mga modelo ay halos perpekto sa mga tuntunin ng presyo at kalidad ratio. Talaga, nag-aalok sila ng mga pattern ng pulpstairs na may strap ng dibdib at orasan:
Ang Polar ay isa sa mga pinaka sikat na tatak sa merkado ng Pulsometers. Ang Polar ay gumagawa ng mataas na kalidad na mga aparato, ngunit ang presyo ay makabuluhang mas mataas. Maaari kang bumili ng strap ng dibdib na may sensor na magpapadala ng data sa isang smartphone, o isang hanay ng sinturon at isang oras-receiver para sa mas maginhawang pagsubaybay ng data.
Mga sinturon ng dibdib na may sensor:
Chest Pulsometer na may orasan kasama:
Ang tatak na ito ay nagtatanghal ng mga pattern ng pulpstairs na may strap ng dibdib at mga modelo kung saan upang masukat ang data na kailangan mong hawakan ang sensor ng aparato. Para sa pagsasanay, inirerekumenda namin ang pagpili ng Pulsometers na may strap ng dibdib, mas maginhawa at praktikal.
Ang mga bagong henerasyon na aparato Mio ay hindi nangangailangan ng sensor ng dibdib o contact ng daliri para sa trabaho nito. Ang pulsometer ay maaaring magsuot lamang sa kamay. Ang kanyang lihim na B. optical sensor."Pagmasid" pulso sa pamamagitan ng balat. Ang mga sukat ay tumpak hangga't maaari, at hindi mo kailangang gumamit ng strap ng dibdib. Ang mga presyo ng plusometer ay nagsisimula mula sa 5000 rubles.
Ang isa pang kilalang kumpanya sa merkado ng sports equipment, na gumagawa ng isang serye ng mga orasan ng sports na may kakayahang sukatin ang pulso. Nag-aalok ang Suunto ng mga sensor ng dibdib at mga sensor ng dibdib na kumpleto sa isang orasan:
Ang Sanitas ay hindi maraming mga modelo, ngunit naiiba ang mga ito sa mababang presyo, kaya binabanggit din namin ang mga ito.
1. Nexx hrm-02. Bersyon ng badyet ng dibdib belt na may isang sensor na angkop para sa mga hindi handa na gastusin sineseryoso paggastos sa fitness gadget. Ang aparato ay may built-in na Bluetooth smart at tugma sa halos lahat ng mga mobile na application na sumusuporta sa function ng paglipat ng data mula sa isang wireless pulsometer. Isinasaalang-alang niya ang pulso at sinunog na calories.
2. Torneo h102.. Sensor ng dibdib na may orasan ng receiver. Ito ay pinagkalooban ng lahat ng mga pangunahing pag-andar: pagkalkula ng CHSS, calorie counter, pag-install ng pulse zone, pagsukat ng oras sa target zone, stopwatch, kalendaryo at alarm clock, paglaban ng tubig.
3. Ozaki O! FFitness Fatburn.. Ang isa pang variant ng dibdib pulsometro na nagpapadala ng impormasyon sa pamamagitan ng Bluetooth sa isang smartphone. Bilang karagdagan sa pulso, mayroong isang talaan ng mga naturang katangian, tulad ng mga hakbang at sinunog na calories.
Ano ang Pulsometer na pipiliin:
Nag-aalok kami sa iyo ng isang seleksyon ng mga monitor ng cardiac ritmo na maaaring mabili sa AliExpress sa abot-kayang presyo. Ang lahat ng Pulsometers ay may mga katulad na tampok at humigit-kumulang isang hanay ng presyo, kaya iminumungkahi namin sa iyo na tumuon sa feedback ng customer, average na rating ng produkto at ang kabuuang bilang ng mga order ng produktong ito.
Kung nakakuha ka ng isang badgeless sensor, pagkatapos ay ang data sa ritmo ng puso ay ipapadala sa application sa smartphone. Ang mga sensor ng dibdib ay katugma sa lahat ng mga aparato na may Bluetooth smart system (4.0) at ant.
.
Kung nakakuha ka ng sensor ng orasan ng dibdib, pagkatapos ay ipapadala ang data sa ritmo ng puso sa orasan at ipinapakita sa display. Kahit na ang mga monitor ng cardiac rhythm ay ibinebenta sa AliExpress sa napaka-abot-kayang presyo.
