Ang mga dahilan kung bakit namamaga ang mga binti. Paano makitungo sa puffiness ng mas mababang paa't kamay. Bakit namamaga ang mga binti kung gumagana nang laging nakaupo

Sa modernong mundo, ang mga binti ay madalas na namamaga mula sa nakaupo na trabaho, dahil ngayon ang mga propesyon na malapit sa isang computer, telepono, atbp.

Dahil ang problemang ito ay araw-araw at pamilyar sa mga tao, nabuo ang ilang mga pamamaraan, payo, katutubong at parmasya na mga remedyo upang malutas ito. Gayunpaman, kung ang mga binti ay namamaga mula sa nakaupo na trabaho, ano ang gagawin? Una, tiyakin na hindi ito isang tanda ng anumang patolohiya. Subaybayan ang iyong kondisyon sa katapusan ng linggo, at kung may mga karagdagang sintomas (lagnat, namamaga na mga ugat, sakit), agad na kumunsulta sa doktor.

Posibleng mga sanhi ng kondisyong ito

Hindi pagsunod sa rehimen ng trabaho at pahinga, masamang ugali at mga katulad na kadahilanan

Bakit namamaga ang mga binti kung gumagana ang laging nakaupo? Maraming mga kadahilanan ang maaaring mag-ambag dito:

• Kawalan ng galaw. Hindi nakakagulat na sinabi nila na ang paggalaw ay buhay. Kung hindi ka bumangon nang mahabang panahon, huwag maglakad, o kahit papaano ay hindi maiunat ang iyong mga binti, sa paglaon ay mamamaga ito dahil sa kasikipan ng dugo;
• Kadalasan, ang mga paa't kamay ay namamaga hindi lamang sa panahon ng trabaho, kundi pati na rin sa anumang posisyon sa pag-upo, kung ikaw ay nasa posisyon na "paa hanggang paa". Naka-block na daloy ng dugo, at bilang isang resulta - pamamaga. Naunahan ito ng pamilyar na pakiramdam ng "pamamanhid" na mabilis na nawala pagkatapos baguhin ang pustura;
• Sapatos na may mataas na takong o hindi komportable, pagdurog ng sapatos. Kinakailangan na pumili ng mga sapatos na pang-trabaho hindi lamang mula sa isang pang-estetiko na pananaw, kundi pati na rin mula sa isang praktikal na pananaw, sapagkat nasa loob ka nito ng mahabang panahon;
• Kung ang iyong mga binti ay namamaga pagkatapos ng trabaho, maaari ding masisi ang diyeta. Ito ang mga sumusunod na produkto:
  • Mga pagkain na maalat. Ang sodium ay may posibilidad na panatilihin ang tubig sa katawan. Bilang isang resulta, nag-iipon ito at bumubuo ng puffiness;
  • Direktang pagkuha ng isang malaking halaga ng likido. Ang katawan ay walang oras upang alisin ito nang buo, na hahantong sa sakit. Hindi ka rin dapat uminom ng marami bago matulog;
  • Ang mga binti ay namamaga mula sa nakaupo na trabaho kapag kumakain ng mga semi-tapos na produkto, mga mataba na pagkain. Ang mga problema sa gastrointestinal tract ay maaaring makapukaw hindi lamang sa pagtatae o paninigas ng dumi.
• Labis na timbang. Binibigyan niya ng presyon ang mga paa't kamay, bilang isang resulta kung saan namamaga ito.

Iba't ibang sakit

Gayunpaman, kung ang lahat ng nasa itaas ay hindi nauugnay sa iyong kaso, kung gayon bakit namamaga ang iyong mga binti kapag umupo ka ng mahabang panahon? Ang salarin ay maaaring maging mga proseso ng pathological na nagsimula lamang bumuo. Ang listahan ng mga posibleng sakit ay kinabibilangan ng:

• Pagpalya ng puso. Ang pamumuhay, edad, diyeta, kapaligiran lahat ay may epekto sa kalamnan ng ating puso. Sa paglipas ng panahon, pinapahina at nawawalan ito ng kakayahang mag-usisa ng dugo sa wastong dami;
• Pagkabigo ng bato Ginagawa ng mga bato ang pangunahing pagpapaandar ng excretory, na nagpapahina sa mga pathology at humahantong sa pagbuo ng edema ng mas mababang mga paa't kamay;
• Pagkabigo sa atay. Ang atay ay isang napakahalagang organ, ang isa sa mga pagpapaandar nito ay ang paggawa ng mga protina. Sa kanilang kakulangan, nababawasan ang oncotic pressure. Ang likido ay nagsisimulang tumagos sa intercellular space, at bilang isang resulta, nabubuo ang pamamaga.

Kung ang iyong mga binti ay namamaga mula sa nakaupo na trabaho, ano ang gagawin?

Physiotherapy

Ito ang unang tanong ng mga tao kapag nahaharap sa isang katulad na problema. Kung nasa lugar ka pa rin ng trabaho, sundin ang mga tip na ito:

• Una, baguhin ang iyong posisyon. Subukang iunat ang iyong mga binti upang ang dugo ay maaaring lumipat nang mahinahon;
• Bumangon ka at maglakad lakad, mag-ehersisyo ka. Maglakad sa tiptoe, yumuko at hubarin ang iyong mga daliri sa paa, sa pangkalahatan - ilipat ang iyong mga binti;
• Masahe ang iyong mga paa, binti, kalamnan ng guya. Lumipat mula sa iyong mga kamay sa iyong mga hita. Kung gagawin mo ito mismo, huwag hawakan ang iyong mga tuhod, kung ang labis na presyon ay maaaring makapinsala sa kanilang istraktura, o ilipat ang mga ito.

etnosensya

Kapag ang mga binti ay namamaga pagkatapos ng trabaho, may kaunting iba pang mga pagpipilian para sa paglutas:

• Maligo sa dagat na asin bago matulog. Paghaluin ang 200 g ng asin na may 2 litro ng tubig at panatilihin ang iyong mga paa sa lalagyan para sa 10-15 minuto bago matulog;
• Sa matagal na yugto, ginagamit ang mga dahon ng birch. Ilagay ang mga ito sa mga bag ng lino (minsan ginagamit ang mga unan o anumang iba pang makapal na tela) at punan ang mga ito ng mga hilaw na materyales. Ilagay ang iyong mga binti ng hindi bababa sa tuhod-malalim sa mga dahon at panatilihin ang mga ito doon para sa 3-4 na oras hanggang sa magsimula silang pawis;
• Kuskusin ang mga limbs na may pinaghalong camphor at langis ng oliba (1: 1), balutin ng tela at i-secure (huwag gumamit ng masikip na nababanat na mga banda, bendahe, atbp.).
• Kuskusin ang mga patatas at ayusin ang mga ito sa lugar ng problema sa loob ng 15 minuto;
• Kung ang iyong mga binti ay namamaga mula sa nakaupo na trabaho, makakatulong ang natural na diuretics. Maraming halaman ang may diuretiko na epekto. Upang maihanda ang pagbubuhos, ibuhos ang 1 tsp. hilaw na materyales 1 tasa ng tubig na kumukulo (250 ML). Kasama sa listahan ang:
  • Rosehip;
  • Motherwort;
  • Burdock;
  • Arnica;
  • Fennel

Mga Gamot

Kung ang pamamaga ng mga binti ay medyo malakas at ang mga kahaliling pamamaraan ng paggamot sa puffiness ay hindi epektibo sa paglutas ng problemang ito, kung gayon posible na magamit ang mga sumusunod na panlabas na gamot: Troxevasin pamahid, Lioton gel, Heparin pamahid. Ngunit sa kaso kung ang pamamaga ay talamak, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor para sa isang pagsusuri ng sanhi ng pamamaga. Marahil ay inireseta niya ang paggamit ng diuretics: Veroshpiron, Furosemide.

Bago mag-isip tungkol sa kung ano ang gagawin kung ang iyong mga binti ay namamaga mula sa nakaupo, nakaupo na trabaho, dapat mong subukang iwasan nang sama-sama ang hindi pangkaraniwang bagay na ito:

• Bigyan ang pisikal na aktibidad sa iyong mga binti. Ang pagpapatakbo, pag-eehersisyo, simpleng ehersisyo ay hindi ka gagawing isang atleta, ngunit panatilihin nila ang katawan sa mabuting kalagayan;
• Manatili sa iyong diyeta Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang mahigpit na pagdidiyeta, ngunit ang pagbubukod ng maalat, pinirito, mataba at mga katulad na pinggan ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa puffiness;
• Alalahaning magpahinga habang nagtatrabaho ka. Ang pagbabago ng posisyon ng iyong mga binti, paglalaan ng ilang minuto, marahil ay makatipid sa iyo ng maraming oras ng iba't ibang mga pamamaraan.

Ano ang dapat gawin kung ang pag-upo sa trabaho ay nagdulot ng pamamaga ng iyong mga binti? Bilang panimula, dapat mong isaalang-alang muli ang iyong pang-araw-araw na gawain at lifestyle. Kung mayroon kang anumang mga karagdagang sintomas, tingnan ang iyong doktor para sa diagnosis.

Hindi natural para sa isang tao na umupo nang hindi nakakabangon, sa katunayan kasama ang kanyang mga binti, tulad ng nangyayari sa mga kabin ng eroplano at iba pang mga sasakyan. At kung ang gumagala at lymphatic system ay hindi gumagana nang perpekto, kung gayon ang mga binti ay nagsisimulang mamamaga. Ayon sa mga siyentista, kahit na sa isang taong may malusog na cardiovascular system, pagkatapos ng 30 minuto ng hindi gumagalaw na pagtayo o pag-upo, ang dami ng dugo sa mga ugat ng bawat binti ay tumataas ng 300-500 ML! Hindi nakakagulat na ang mga pader ng mga ugat ay nakaunat, at unti-unting hindi na mababalik ang hyperextension na ito. Kaya, ang sakit sa paa at pamamaga ay ang mga unang palatandaan ng varicose veins.

Ang kaligtasan ay upang bumangon at maglakad-lakad: pagkatapos ng lahat, kapag naglalakad tayo, tumatakbo, paikutin ang bisikleta, at iba pa, ang tinatawag na muscle pump ay nakabukas. Ang mga kalamnan na nagkakontrata ay literal na sumusuporta sa mga ugat at pinipiga ang dugo mula sa kanila pataas, sabay na minamasahe ang mga sisidlan at nadaragdagan ang kanilang tono. Gayunpaman, anong uri ng paglalakad sa mga paglalakbay!

Dito lumiligtas ang mga espesyal na pagsasanay. Nang hindi naaakit ang labis na pansin sa iyong sarili, gagawin mo ang iyong mga guya at paa na gumagana na parang naglalakad ka. Kung nakasuot ka ng takong o sapatos na may matigas na soles, hubarin ang iyong sapatos. Upang makuha ang epekto, gawin ang bawat isa sa loob ng 1 minuto at ulitin ang lahat ng mga ehersisyo tuwing kalahating oras ng flight.

Marso martsa

Hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo upang ang iyong takong lamang ang nasa sahig. Pakiramdam ang pag-igting sa iyong mga guya. Ilipat ang iyong takong sa sahig, na parang naglalakad: pabalik-balik, kanan at kaliwa, paglilihis at pagtatagpo - sa pangkalahatan, anumang paggaya ng mga hakbang, hanggang sa pinapayagan ng puwang sa sahig. Pagkatapos ay ilagay ang iyong mga paa sa iyong mga daliri sa paa, pilasin ang iyong mga takong hangga't maaari at gawin ang parehong mga hakbang sa iyong mga daliri.

Humpty Dumpty

Sumandal sa upuan, maaari mong ipatong ang iyong mga kamay sa upuan. Itaas ang iyong mga paa sa sahig, at iangat ang iyong mga tuhod at bahagi ng iyong mga hita nang bahagya sa upuan. Bend at baluktot ang iyong tuhod makinis, makinis: kapag ang kanang shin ay tumataas, ang kaliwa ay bumagsak, at kabaligtaran. Sa katunayan, kailangan mong i-swing ang iyong mga binti, pinapanatili silang suspindihin.

Minx

Hilahin ang iyong tuhod patungo sa iyo gamit ang isa o parehong mga kamay sa paligid nito. Huwag subukang itaas ito hangga't maaari: isaalang-alang ang lapad ng upuan at ang ginhawa ng iyong mga kapit-bahay. Ang pangunahing bagay ay angat ang iyong balakang sa upuan. Kalmadong hinihila ang iyong binti pataas, sa parehong oras hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo, itulak ang takong pababa. Maaari mong magaan ang massage ng caviar mula sa ibaba hanggang sa iyong kamay. Pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong binti nang mas mababa hangga't maaari, habang inaunat ang medyas at siguraduhin na ikalat ang iyong mga daliri. Gawin ang pareho sa iba pang mga binti!

Ang ikot

Hawakan ang iyong mga binti sa bukung-bukong, may isang paa lamang sa sahig (ang isa sa ibaba). Itaas ang medyas mula sa sahig. Nang walang pag-angat ng takong, paikutin ang iyong mga paa pakaliwa at pabaliktad. Pagkatapos ay ilipat ang mga binti at paikutin ang iyong mga paa, pinapanatili ang takong ng iba pang mga paa sa sahig.

Palakpakan

Ikonekta ang iyong mga tuhod at paa. Itaas ang iyong mga medyas mula sa sahig, ang iyong takong lamang ang nasa suporta. Ikalat ang iyong mga tuhod at medyas sa hangin nang hindi kumakalat ang iyong mga takong, at mahigpit na kumonekta, na parang pumalakpak.

Panicle

Iunat ang iyong mga binti pasulong at iangat ang iyong mga takong. Sa makinis na paggalaw, hilahin ang iyong mga daliri sa paa sa ilalim mo, baluktot ang mga ito at tulad ng pagwawalis sa sahig patungo sa iyo. Gumagana ang buong paa at bukung-bukong.

Nagkalat

Ilagay ang iyong mga paa sa tabi ng bawat isa. Ang isa sa kanila ay "maglalakad" sa kanan, ang isa pa - sa kaliwa. Ang mga "hakbang" ay ang mga sumusunod. Hilahin ang iyong mga medyas mula sa sahig, ang iyong takong lamang ang. Ikalat ang iyong mga medyas hangga't maaari at ilagay ang iyong mga paa sa kanila. Upang gawin ito, ang takong ay dapat na mapunit sa sahig. Ngayon, nang hindi inaangat ang iyong mga medyas, ikalat ang iyong mga takong hangga't maaari at tumayo sa kanila, pinunit ang iyong mga medyas. Kapag "lumalakad" ka sa ganitong paraan hanggang sa gilid, ibalik ang iyong mga paa papasok sa eksaktong eksaktong parehong "mga hakbang" mula sa takong hanggang sa mga daliri.

Bomba

Ilagay ang iyong mga paa sa iyong mga daliri sa paa. Sa ganitong posisyon, higpitan muna ang iyong kalamnan ng guya. Pagkatapos subukang higpitan ang iyong balakang at pigi nang hindi pinapahinga ang iyong mga guya. Panatilihin ang hindi hihigit sa 5-10 na mga account. Mamahinga sa reverse order: unang pigi, pagkatapos ay hita at huling guya.

Kabilang sa mga kadahilanan para sa paglitaw ng edema ng kaliwang binti (o kanang paa) ay ang parehong panlabas na mga kadahilanan na hindi nauugnay sa mga sakit, at panloob na malfunction sa katawan. Gayunpaman, sa paningin ng gayong patolohiya, ang isa ay hindi dapat gulat: ang problema ay hindi maaaring maging panganib sa kamatayan, at madaling makilala ang mga tampok ng paglitaw nito pagkatapos ng kaunting pagsusuri.

Mas madaling makilala ang pamamaga sa kaliwang binti kaysa matukoy ang hitsura nito. Para sa isang bihasang therapist, ang prosesong ito ay hindi mahirap. Mayroong maraming uri ng edema, ang kahulugan nito ay makakatulong sa karagdagang pagkilala sa sanhi ng kanilang pormasyon:

• mekanikal - lumilitaw pagkatapos ng mga pinsala, bilang isang resulta ng pagbubuntis, pati na rin sa kaso ng pagbuo ng mga bukol sa iba't ibang bahagi ng katawan;
• hydraemic - lilitaw na may sakit sa bato at nauugnay sa pagpapanatili ng likido;
• hindi dumadaloy - bumangon dahil sa mga problema sa mga capillary at daluyan ng dugo;
• cachectic - bumangon dahil sa pagkatuyot o matinding pag-ubos ng katawan, bilang isang resulta ng sakit sa puso;
• neuropathic - nabuo bilang isang resulta ng diabetes mellitus o alkoholismo;
• allergy - nailalarawan sa pamamagitan ng isang mabilis na pagsisimula at malakas na kalubhaan.

Ang pagkilala sa mga sanhi at pagreseta ng paggamot para sa edema ng kaliwang paa ay nagsisimula sa pagtukoy ng uri ng edema. Pagkatapos nito, mas madali para sa doktor na maitaguyod ang tamang pagsusuri. Gayunpaman, ang edema ay hindi palaging resulta ng isang sakit. Mayroong mga tiyak na sanhi ng edema ng isang binti na hindi nangangailangan ng kumplikadong therapy:

• nadagdagan ang pagkarga - nakatayo na trabaho, mabibigat na pisikal na aktibidad;
• nabuo patag na paa;
• hindi wastong rehimen ng pag-inom at pag-abuso sa likido bago ang oras ng pagtulog;
• mga problema sa mga proseso ng metabolic sa katawan;
• ang ugali ng laging nakaupo na cross-legged;
• masyadong mababang posisyon sa upuan habang nagtatrabaho, o ang paggamit ng malambot na upuan;
• maling sapatos - masyadong mataas na takong o flat soles;
• labis na timbang;
• pinsala sa bukung-bukong o daliri ng paa;
• pagbubuntis (ngunit ang edema sa isang paa ay bihirang kumalat nang walang mga proseso ng pathological).

Ang lahat ng mga sanhi na hindi nauugnay sa mga sakit sa organ ay madaling maiwawasto sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Gayunpaman, ang ilan sa mga sintomas ay maaaring magtago ng mga seryosong karamdaman, tulad ng diabetes mellitus.

Mga karamdaman na nakakapukaw sa edema ng isang paa

Kabilang sa mga sanhi ng pamamaga ng kanan o kaliwang binti, mayroon ding mas seryosong mga sangkap - mga sakit. Ang pinakakaraniwan ay:

• ang varicose veins, edema ay sa una banayad, pagkatapos ay tumitindi sa matagal na pananatili sa mga binti;
• mga pathology ng cardiovascular system - anumang mga problema sa mga daluyan ng puso at dugo, kabilang ang hypertension, ay maaaring humantong sa isang matalim na pamamaga ng isang paa;
• sakit sa bato - ang edema ay napakatindi, madalas na nakakaapekto sa parehong mga paa't kamay. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring may pamamaga ng isang binti, kasabay na pagdidilim ng balat sa paligid ng mga mata at isang pagbabago sa likas na ihi;
• sakit sa bituka - ang edema ay sinamahan ng pagtatae at iba pang mga sintomas ng gastrointestinal;
• Sakit na "Elephant" - lumalala ang pag-agos ng lymph sa epidermis, nabalisa ang metabolismo;
• mga sakit ng thyroid gland - ang edema ay maaaring nababanat, nakakaapekto sa mas mababang mga bahagi ng mga binti. Karagdagang pamamaga sa katawan, pagkalinga at pag-aantok ay posible;
• thrombophlebitis - hindi katulad ng varicose veins, palagi itong sinamahan ng isang pakiramdam ng init sa mga ugat, pamumula at sakit kasama ang lokasyon nito;
• pamumuo ng dugo sa mga ugat - ang mga baradong duct ay pumipigil sa puso mula sa pagtanggap ng kinakailangang dami ng dugo, ang paggalaw nito ay nagagambala;
• ang osteomyelitis ay isang sakit ng mga buto at kasukasuan, kung saan nangyayari ang isang matinding proseso ng pamamaga.

Kung, halimbawa, ang kanang binti ay namamaga, ang kulay nito ay nagbago nang malaki at ang pagkasensitibo ay may kapansanan, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ang ilang mga sakit ay nagmumungkahi ng pagkakaroon ng maraming mga komplikasyon nang sabay-sabay, na humahantong sa matinding edema at kahit gangrene ng mas mababang paa't kamay.

Mga nauugnay na sintomas at diagnosis ng patolohiya

Kung ang isang binti ay namamaga, ngunit lilitaw ang mga karagdagang sintomas, halos palaging nangangailangan ito ng pakikipag-ugnay sa isang doktor:

• sakit at igsi ng paghinga - posibleng pagkabigo sa puso;
• ang temperatura sa itaas ng 39 degree ay tanda ng pagsisimula ng pamamaga;
• mataas na presyon ng dugo sa isang buntis;
• matinding sakit sa magkasanib;
• paniniguro

Ang matinding pamamaga sa mukha ng mata at mga mata ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa bato.

Mga hakbang sa pag-diagnostic

Ang diagnosis ng mga sakit ay nagsisimula sa tanggapan ng isang therapist. Pagkatapos, ayon sa mga resulta ng survey, magbibigay siya ng isang referral sa isa sa mga espesyalista sa makitid na profile. Upang makilala ang problema, kailangan mong sumailalim sa isang ultrasound scan, X-ray, lymphoscintigraphy (pagsusuri sa mga daluyan ng dugo at node), sa ilang mga kaso kailangan mong sumailalim sa isang MRI. Bilang karagdagan, inireseta ang mga pagsusuri sa dugo at ihi. Kung pinaghihinalaan mo ang sakit sa puso, tapos na ang isang cardiogram.

Ano ang panganib ng pamamaga sa isang binti

Ang mga dahilan kung bakit ang pamamaga ng isang binti ay maaaring mapanganib na nakatago sa mga posibleng sakit ng puso, bato, endocrine system. Kung patuloy na namamaga ang isang binti, kailangan mong magpatingin sa doktor. Kung hindi man, ang tao ay naghihintay para sa pag-unlad ng sakit, na naging sanhi ng patolohiya.

Ang mga palatandaan ng pagkasira ay: pag-aangat ng timbang, pamamaga sa ilalim ng mga mata, madalas na pag-atake ng hypertension, matinding sakit at kawalan ng kakayahang lumipat nang normal.

Kahit na ang pinakasimpleng trauma na sapilitan ng trauma ay maaaring maging talamak kung hindi ginagamot. Minsan ang edema ay bubuo sa "elephantiasis", mayroong isang paglabag sa lymph drainage at varicose veins develop.

Pangunang lunas para sa pagtuklas ng edema

Bago gamitin ang mga paraan upang mapawi ang edema, kinakailangang magbigay sa pasyente (o iyong sarili) ng pangunang lunas. Gayunpaman, ang mga ito ay epektibo lamang sa kawalan ng mga seryosong karamdaman - dahil sa init, sa umaga, dahil sa stress.

Una kailangan mong palayain ang iyong mga paa mula sa mga damit at sapatos, hugasan ng cool na tubig at subukang magpahinga. Maaari mo nang magamit ang isang nakakarelaks na cream upang mapawi ang pamamaga sa iyong kanan o kaliwang binti. Ilapat ito sa mga paggalaw ng masahe. Pagkatapos nito, kailangan mong magpahinga ng halos 20 minuto, ilagay ang iyong mga paa sa itaas lamang ng antas ng iyong ulo.

Matapos ang mga unang pamamaraan, nagsisimula sila ng mas seryosong paggamot - ang paggamit ng mga compress at paliguan, pati na rin ang iba pang mga recipe ng tradisyunal na gamot. Sa pagkakaroon ng mga sakit, ang doktor ay nagrereseta ng mga gamot upang mapawi ang pathological puffiness.

Aling doktor ang makikipag-ugnay

Kung ang pamamaga ay lilitaw sa isang binti, pagkatapos ay maaari mo munang makipag-ugnay sa isang therapist. Pagkatapos ay magbibigay sila ng isang referral sa isang cardiologist, nephrologist o phlebologist, depende sa uri ng edema at mga kasamang sintomas. Kung pinaghihinalaan mo ang isang sakit sa teroydeo, sumangguni sa isang endocrinologist.

Mga pamamaraan sa paggamot

Walang isang pagpipilian sa mga paggamot para sa edema. Ang therapy ay dapat na lumapit sa isang komprehensibong pamamaraan, kabilang ang lahat ng mga paraan na inirerekomenda ng doktor:

1. Massotherapy. Ipapakita sa iyo ng therapist kung paano ito gawin nang tama upang mapawi ang pamamaga.
2. Gymnastics. Ang isang hanay ng mga ehersisyo ay pipiliin ng isang dalubhasa.
3. Paliguan at gasgas. Pangunahing ginagamit ang mga katutubong recipe, herbal decoctions, sea salt.
4. Buong pahinga. Kung wala ang mga sangkap na ito, imposible ang mabilis at mataas na kalidad na paggamot.

Matapos matukoy ang sanhi ng pamamaga ng kaliwa o kanang binti, magrereseta ang doktor ng paggamot. Sa kumplikadong therapy, kinakailangang gamitin ang mga gamot. Makakatulong sa edema ay makakatulong:

• inireseta ang phlebotonics - mga gamot na nagpapalakas sa mga ugat at daluyan ng dugo (Eskuzan, Venarus, Detralex, Troxevasin);
• gumamit ng anticoagulants - mga payat sa dugo (Aspirin, Lyoton);
• sa ilang mga kaso, inireseta ang mga gamot upang mapabuti ang paggana ng puso, na nagpapasigla ng paggana ng pumping;
• ang mga diuretics ay inireseta bilang bahagi ng kumplikadong paggamot ng edema at varicose veins;
• mga ahente ng antiplatelet - ginamit upang linisin ang dugo mula sa kolesterol at mga plake - ay inireseta kung kinakailangan.

Bilang karagdagan, ginagamit ang isang damit na pang-compression upang mapanatili ang likido. Para sa edema na sanhi ng magkasanib na sakit, napili ang mga sapatos na orthopaedic o insole.

Mga kahaliling remedyo upang mapawi ang pamamaga mula sa kaliwang binti

Ang paggamit ng tradisyunal na gamot upang gamutin ang pamamaga sa isang paa ay epektibo at naaangkop. Ang mga pamamaraan ay maaaring magamit kapwa kasama ng pangunahing therapy at bilang isang suportang paggamot:

1. Balot ng dahon ng Birch. Kailangan mong kumuha ng basahan ng cotton - mga lumang sheet o twalya, mga piraso ng tela - nabubuo ang mga bag mula sa kanila. Maaari mong gamitin ang mga lumang pillowcase. Ang mga dahon ng Birch ay ibinuhos sa kanila at inilagay sa kanilang mga paa. Balot nila nang mabuti at hinihintay ang mga paa't kamay na magsimulang pawisan. Pagkatapos ng halos 2-3 oras, ang mga pillowcase ay tinanggal.
2. I-compress at magaan na masahe. Maaari kang gumamit ng sabaw ng anumang angkop na halaman para sa siksik. Pinamamahusan nila ito ng cotton paper at binabalot sa binti ng may problema. Pagkatapos ay ilagay sa isang bag at balutin ito. Kailangan mong iwanan ito magdamag.
3. Turpentine. Ang purong turpentine na hinaluan ng 2 bahagi ng maligamgam na castor oil ay makakatulong sa edema sa isang binti. Ang balat ay hadhad, ang mga mataas na medyas ay inilalagay at naiwan magdamag. Ang anumang pamamaga ay dapat mawala sa magdamag.
4. Dagat asin. Ibuhos ang maligamgam na tubig sa isang palanggana at ilagay ang tungkol sa 30-40 g ng asin sa dagat. Ang paa ay inilalagay sa loob ng 30 minuto, ang pamamaraan ay nakumpleto na may banlaw at isang magaan na masahe.
5. Peppermint. 3-4 patak ng mint ether drip sa cool na tubig at ilagay ang iyong paa sa paliguan.

Ang mga nakapagpapagaling na damo upang matanggal ang edema ay maaaring makilala bilang isang hiwalay na grupo. Maaari silang makuha parehong panloob at panlabas sa anyo ng mga compress.

Mga damo para sa paggamot ng edema

Kabilang sa mga tanyag na damo para sa pag-alis ng puffiness na dulot ng isang hindi tamang pamumuhay, trauma at iba pang mga kadahilanan na hindi nauugnay sa matinding sakit ng mga panloob na organo, may mga:

1. Knapweed. Ginamit na 1 tsp. asul na cornflower at 1 tasa ng kumukulong tubig. Kailangan mong igiit ang produkto buong gabi, i-filter ito sa umaga at 2 kutsara. l. kinuha bago ang bawat pagkain. Hindi kuha ng mga buntis!
2. Lino. Ginagamit ang mga binhi at inflorescence - isang halo ng 3 kutsara. l. ibuhos ang 1 litro ng kumukulong tubig at palamig. Kailangan mong kumuha ng 2 kutsara. l. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na pulot, dahil ang produkto ay mapait.
3. Cherry. Gumamit ng iyong sariling mga tangkay. Kumuha ng 2 kutsara ng kumukulong tubig para sa 250 ML. l. tuyong mga binti at umalis sa loob ng 40-60 minuto. Kapag ang cool na pinaghalong, kumuha ng 1-2 kutsarang. Huwag uminom para sa mga sakit sa atay!
4. Botika mansanilya. Ang isang nakapapawing pagod na ahente na, sa anyo ng isang malakas na sabaw, pinapagaan ang pamamaga nang maayos. Ibuhos ang 12 mga inflorescence na may 250 ML ng kumukulong tubig at cool. Kailangan mong kumuha ng 1 kutsara. l. bago kumain.
5. Calendula. Isang kilalang halamang gamot na nakakagaan ng pamamaga nang maayos. Kumuha ng 2 tsp. para sa 500 ML ng kumukulong tubig, maaari kang magdagdag ng 1 tsp. bulaklak cornflower. Tinanggap para sa laging trabaho, nakasuot ng mataas na takong. Maaari kang uminom bago ang bawat pagkain.

Ang paggamot sa mga halamang gamot ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba sa 1 buwan, dahil maaaring lumitaw ang pagkagumon. Kung ang mga remedyo ng katutubong ay ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong therapy, kahalili ang mga ito sa bawat isa.

Pag-aalis ng edema na may mga varicose veins

Kung ang pamamaga sa kanan o kaliwang binti ay lilitaw bilang isang resulta ng varicose veins, pagkatapos ay maaari mo itong mapupuksa sa paggamit ng mga karagdagang pamamaraan at gamot. Ang pangunahing rekomendasyon ay ang paggamit ng katamtamang pisikal na aktibidad nang walang malakas na paglahok sa binti. Ang mga yoga asanas ay perpekto para sa pagharap sa mga varicose veins.

Hindi ka maaaring makisali sa mga lakas na palakasan na may matalim na mga jumps at jerks.

Ang paglangoy at palakasan sa tubig ay mahusay para sa pagpapagamot ng pamamaga sanhi ng varicose veins. Gayunpaman, ang isang tao ay hindi maaaring gawin nang walang mga gamot sa pag-aalis ng patolohiya. Sa pangkalahatan, pareho sila sa ginagamit sa paggamot ng edema mula sa iba pang mga sakit.

Ang lahat ng mga gamot ay mahigpit na kinukuha alinsunod sa kurso, at ang mga resulta ng paggamot ay tasahin ng isang doktor pagkatapos ng pangalawang pagsusuri at pagsusuri.

Hindi alintana ang mga dahilan para sa akumulasyon ng likido, inirerekumenda ng mga doktor na gamutin ang edema ng isang binti sa paggamit ng magaan na pisikal na aktibidad. Ang lahat ng mga ehersisyo ay maaaring gawin nang direkta sa kama o sa sahig sa bahay:

• "Gunting" - perpektong pasiglahin ang daloy ng dugo - ugoy na may tuwid na mga binti;
• "Bisikleta" - nakahiga sa isang matitigas na sofa na may galaw ang kanilang mga paa na para bang nagbibisikleta;
• "Birch" - ang mga binti ay umakyat, maaari kang magsimula sa isang diin sa dingding, ang likod ay sinusuportahan ng mga kamay sa rehiyon ng lumbar;
• ang pag-ski, pagtakbo at pagbibisikleta ang pinakamataas na pinapayagan na sports na may mataas na aktibidad.

Pag-iwas sa puffiness

Upang maiwasan ang kanan o kaliwang binti mula sa pamamaga at pamamaga paminsan-minsan, kailangan mong sumunod sa mga simpleng alituntunin ng pag-iwas. Hindi sila makakatulong sa pag-aalis ng bato, sakit sa puso at varicose veins, ngunit papadaliin nila ang proseso ng posibleng paggamot.

Magsuot ng kumportableng, may mababang takong na sapatos at iwasang maglagay ng hindi gaanong pilit sa iyong mga paa.

Pinapayuhan ng mga doktor na gawing normal ang diyeta, alisin ang isang malaking halaga ng mga Matamis, taba at maalat na pagkain. Kapaki-pakinabang din para sa pag-iwas upang makisali sa katamtamang pisikal na aktibidad, magsagawa ng therapeutic na ehersisyo at massage sa paa.

Kung ang edema ay pinahihirapan sa umaga, pagkatapos ay sa gabi kailangan mong maiwasan ang labis na paggamit ng likido. At isang tasa ng kape, isa sa pinakamahusay na mga produktong diuretiko, ay makakatulong na alisin ang labis na tubig.

Magaling ang paglalakbay. Mga bagong lugar, tao, karanasan. Ilang mga tao ang nag-hiking bilang isang kaaya-ayang bakasyon, nangangaral ng slogan: ang kilusan ay buhay. Ang mga taong hindi humanga sa pag-hiking sa mga bundok na may mga backpack na ahensya ng paglalakbay sa bagyo at pumili ng komportableng bakasyon sa ibang bansa.

Kamakailan lamang, ang direksyon ng mga turista ng Russia ay nagbago, at mas madalas ang mga turista ay hindi pupunta sa Turkey at Egypt, ngunit sa Crimea at Sochi. Sa pamamagitan ng pagpili upang magmaneho ng iyong sariling kotse. Ang artikulo ay nakatuon sa mga driver at pasahero na gugugol ng hindi bababa sa ilang araw sa kotse.

Ang mga taong naglalakbay nang malayo sa isang kotse, isang regular na bus, mula sa isang mahabang pag-upo sa isang medyo nakakulong na puwang, ay nagsisimulang magdusa ng sakit sa likod, leeg, mga binti. Bilang karagdagan sa masakit na sakit, ang edema ay maaaring lumitaw sa mga binti. Ang isang hindi kasiya-siyang sensasyon ay sinamahan ng kabigatan, isang pagnanais na baguhin ang posisyon ng mga binti, mag-inat, alisin ang iyong sapatos. Sa kasamaang palad, ang ganitong pagkakataon ay hindi laging naroroon.

Ang tigas ng paggalaw sa panahon ng isang paglalakbay ay ang pangunahing sanhi ng pamamaga ng mga binti sa daan. Ang limitadong puwang sa kotse o transportasyon ay hindi ginagawang posible na maglakad, itaas ang iyong mga binti nang mas mataas, nakakamit ang isang pag-agos ng dugo. Madalas na paglalakbay sa mga pinipigilan na kundisyon, na sinamahan ng isang laging nakaupo lifestyle at pag-agaw ng timbang, humantong sa varicose veins at thrombosis.

Ang pamamaga ng mga binti ay hindi bihira. Ang mga binti ay napapailalim sa mabibigat na karga: bigat ng katawan, mahabang nakakapagod na paglalakad, o, sa kabaligtaran, isang static na posisyon sa araw. Ang mga sitwasyong inilarawan ay nag-iiwan ng marka sa kalusugan ng mga binti. Nangyayari na sa pagtatapos ng isang masisipag na araw, ang mga binti ng isang tao ay namamaga. O, pagkatapos ng isang nakabubusog na hapunan na may isang masarap at maalat na ulam, sa susunod na umaga, ang mga binti ay lumalaki nang hindi makilala.

Posibleng mga sanhi ng pamamaga ng binti:

Nakalista ang mga karamdaman, ang sintomas na kung saan ay pamamaga ng mga binti. Nangyayari na ang mga binti ay namamaga din sa isang malusog na tao. Ang hindi pangkaraniwang bagay ay nangyayari mula sa isang hindi inaasahan at hindi pangkaraniwang mahabang pagtayo sa iyong mga paa, nang walang pagkakataong maglakad, upang mag-inat. Ang pamamaga ay maaaring mangyari pagkatapos kumain ng maalat na pagkain, lalo na kung kumain ka bago matulog. Matapos ang isang mahabang paglalakbay sa likod ng gulong o bilang isang pasahero sa isang transportasyon (eroplano, tren, bus), ang mga binti ay nagsawa na sa isang static na posisyon, nasaktan sila at lumitaw ang edema.

Pamamaga ng mga binti habang naglalakbay

Pagkatapos ng isang paglalakbay, ang mga binti ay madalas na namamaga, ang dahilan ay ang kadaliang kumilos. Ang pag-agos ng dugo at lymph sa mga paa't kamay ay lubos na pinabagal, sa parehong oras, ang likido ay naipon sa mga tisyu. Ang pagwawalang-kilos ng likido ay sanhi ng "pamamaga" sa mga puwang ng tisyu.

Pag-iwas sa Pamamaga Habang Naglalakbay:

• Magsuot ng komportable, maluwag na damit nang walang masikip na nababanat na mga banda o sinturon. Magulat ka kung gaano ito komportable na magmaneho sa isang malambot na niniting na suit, taliwas sa mga payat na maong at pantalon. Kung ikaw ay isang pasahero, makakaya mong alisin ang iyong sapatos, manatili sa mga medyas ng cotton, nang walang masikip na nababanat na mga banda;
• Maglagay ng isang medyas na medyas. Kung ang pamamaga ay hindi bago, isaalang-alang ang pagbili at pagsusuot ng compression hosiery (medyas, medyas, mataas sa tuhod o pampitis). Kapag nagpunta sa isang mahabang paglalakbay, alagaan ang iyong mga binti at ilagay sa espesyal na underwear ng compression;
• Kung walang pagkakataon na maglakad at mag-inat, posible na mag-self-massage ng mga binti at paa. Simula mula sa mga daliri ng paa, iangat hanggang sa mga hita na may mga paggalaw ng masahe, dahan-dahang kuskusin at tapikin ang ibabaw ng mga binti;
• Kung mayroon kang isang pagkakataon na maglakad, huwag palalampasin ang sitwasyon, maglakad, maglupasay, gumawa ng umiikot na paggalaw gamit ang iyong mga binti;
• Ilagay ang iyong mga binti sa katabing upuan upang ang iyong mga limbs ay nasa antas ng ulo. Siyempre, nang hindi nagdudulot ng abala sa mga kapit-bahay. Magsisimula ito upang mapabuti ang daloy ng dugo;
• Uminom ng tubig. Ang isang pinatuyong katawan ay nagpapanatili ng likido;
• Gumamit ng mga decongestant na pamahid at gel, Troxevasin. Ilapat ang pamahid bago, habang at pagkatapos ng paglalakbay upang palakasin ang mga daluyan ng dugo at mapawi ang pamamaga. Ang mga gel ay may epekto sa paglamig, pinapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa.

Ang pagmamasid sa mga simpleng alituntunin, posible na maiwasan ang pamamaga at kabigatan sa mga binti. Kung ikaw ay isang drayber, madalas na mahaba ang biyahe, mas madalas na huminto, mas mabilis itong makakarating - mas mahalaga ang kalusugan. Huminto, lumabas ng kotse, gumawa ng mga squat at pag-ikot gamit ang iyong mga binti at paa, iunat ang iyong mga daliri.

Ang mga dosis at hindi dapat gawin habang naglalakbay upang maiwasan ang pamamaga

Minsan ang isang tao mismo ay pumupukaw ng pamamaga ng mga binti, hindi sinasadya. Narito ang ilang mga patakaran ng kung ano ang hindi mo dapat gawin sa isang paglalakbay upang maiwasan ang pamamaga:

• Huwag uminom ng alak. Ang pag-inom ng alak ay sanhi ng pamamaga, pinapanatili ang likido sa katawan. Kasama ang matagal na kawalang-kilos, hindi maiiwasan ang pamamaga. Uminom ng malinis na tubig at berdeng tsaa, tinatanggal ng inumin ang mga lason at labis na tubig.
• Huwag umupo sa nakatakip na mga binti, naka-cross-legged. Ang mga daluyan ng dugo ay nakakurot, nagpapabagal ng dugo at daloy ng lymph. Bilang karagdagan sa pamamaga, ang tao ay madaling makaramdam ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng pamamanhid at pangingilig.
• Huwag magsuot ng masikip na sapatos o mataas na takong kapag naglalakbay. Kung hindi posible na alisin ang iyong sapatos, ang tao ay magsisimulang makaranas ng matinding paghihirap at sakit sa mga binti. Bigyan ang kagustuhan sa mga sneaker ng tela, ballet flat na may kakayahang umangkop, solong goma upang mabatak ang iyong mga daliri sa paa at bahagyang mapataas ang sirkulasyon ng dugo.

Paano mapawi ang pamamaga pagkatapos ng isang paglalakbay

Kapag nakarating ka na sa iyong patutunguhan, gumawa ng isang bilang ng mga hakbang upang mapawi ang pamamaga at simulang tamasahin ang iyong bakasyon:

• Ang unang aksyon pagkatapos ng mahabang pagsakay ay mahiga sa iyong likod, itaas ang iyong mga binti patayo sa iyong katawan. Ang pakiramdam ay agad na mararamdaman, ang gaan ay lilitaw sa mga binti, ang pamamaga ay unti-unting babawasan;
• Ibabad ang iyong mga paa ng maligamgam na tubig. Posibleng magdagdag ng asin sa dagat sa tubig, tinatanggal ng mineral ang mga lason mula sa balat. Ang suka ng cider ng Apple ay angkop, makakatulong ito na alisin ang mga lason at labis na likido;
• Gumawa ng self-massage. Kuskusin ang iyong mga paa sa ibaba ng tuhod gamit ang iyong mga palad. Masahin ang mga paggalaw ng masahe mula sa ibaba pataas, kasama ang paggalaw ng daloy ng lymph. Huwag masahin ang lokasyon ng mga lymph node - sa ilalim ng tuhod, sa singit;
• Sa gabi, maglagay ng isang kumot at roller ng tuwalya sa ilalim ng iyong mga hita o bukung-bukong upang ang pamamaga ay ganap na humupa sa gabi;

Pinipigilan ang pamamaga ng binti pagkatapos ng isang paglalakbay

Upang hindi magdusa mula sa pamamaga at sakit sa mga binti pagkatapos ng mahabang paglalakbay, kailangan mong palakasin ang mga daluyan ng dugo. Kumuha ng kaibahan shower araw-araw. Kahaliling maligamgam na tubig na may cool na tubig, isang uri ng singilin ay ginaganap para sa mga sisidlan, ang mga dingding ay nababanat at malakas.

Ang isang malusog na pamumuhay ay susi sa malusog na mga daluyan ng dugo at puso. Huwag kalimutang gawin ang himnastiko, maglakad nang higit pa sa sariwang hangin. Pinipigilan ng pisikal na aktibidad ang dugo mula sa pag-stagnate, pinipigilan ang hitsura ng edema. Kung ang trabaho ay nagsasangkot ng isang mahabang pamamalagi sa isang posisyon, kapaki-pakinabang na ayusin ang isang oras-oras na pahinga, iunat ang iyong mga binti, mag-inat, at maglupasay nang kaunti.

Panoorin ang iyong diyeta at timbang. Tandaan, ang mataba, matamis, maanghang at maalat na pagkain ay nagdudulot ng pamamaga at pinsala sa cardiovascular system. Kung ikaw ay sobra sa timbang, oras na upang mapupuksa ang mga sobrang pounds. Ang mga taong sobra sa timbang ay may posibilidad na mamaga, na pumipigil sa labis na timbang na mga tao mula sa pakiramdam na malusog. Kumain ng diet na walang asin at uminom ng maraming malinis na tubig.

Ang edema ay ang akumulasyon ng labis na tubig sa katawan, na humahantong sa pagtaas ng dami ng malambot na tisyu. Una sa lahat, ang mas mababang mga paa't kamay, lalo ang mga paa at binti, ay apektado.

Mga Tampok:

• pastiness - ang likido ay naipon sa isang maliit na halaga, kapag pinindot ng isang daliri, lumilitaw ang isang bahagyang ngipin;
• lokalidad - maaaring matatagpuan lamang sa isang paa, ang lugar ng bukung-bukong, bukung-bukong naghihirap;
• mataas na antas ng kalubhaan - kinukuha ang lugar hanggang sa tuhod sa magkabilang mga binti, kapag pinindot, isang fossa ay nabuo, na hindi nawawala nang mahabang panahon;
• trophic na mga pagbabago sa balat - na may isang malubhang kurso ng sakit, ang bitak ng balat, ay naging matamlay, at pagkatapos ay lilitaw ang mga ulser at sakit.

Mga sanhi at uri ng edema sa paa

Bakit maaaring mangyari ang pamamaga kapag nagtatrabaho ka nang nakaupo? Ang mga pangunahing dahilan ay:

• mataas na temperatura sa paligid (init);
• malakas na pisikal na aktibidad;
• sobrang trabaho;
• hindi tamang nutrisyon;
• isang malaking halaga ng likido na natupok;
• labis na timbang;
• masamang ugali (paninigarilyo, pag-asa sa alkohol);
• masamang ecology;
• matagal na kawalan ng aktibong paggalaw;
• hindi komportable na posisyon ng katawan;
• isang upuan (o armchair) na may mababang malambot na upuan;
• patag na paa;
• mahabang paglipad;
• masikip na sapatos, mataas na takong;
• varicose veins, puso at bato patolohiya;
• mga katangian ng edad at kasarian (menopos, mga pagbabago sa hormonal, pagbubuntis, mga sakit na ginekologiko);
• mga sakit ng lymphatic system (lymphodema);
• mga problema sa endocrine system (diabetes mellitus, hypothyroidism).

Ang pagdaragdag ng pamamaga ng mga binti ay maaaring maiugnay sa mga problema sa bituka, tiyan o teroydeo.

Ang sumusunod na edema ay nakikilala:

• hydraemic - nagaganap kapag ang labis na likido ay naipon sa katawan, maaaring sanhi ng mga pathology ng bato;
• cachectic - nagaganap dahil sa mga problema sa gawain ng cardiovascular system;
• hindi dumadaloy - nauugnay sa v permeability permeability, presyon sa mga capillary, pagbaba ng protina;
• mekanikal - nailalarawan sa pagkakaroon ng trauma, neoplasms ng bukol, pagbubuntis;
• neuropathic - sanhi ng diabetes mellitus;
• alerdyi - malalim na pamamaga ng balat, mabilis na umuusbong, pagkatapos mawala ang sapat na mga therapeutic na hakbang.

Ang sumusunod na pag-uuri ay nahahati sa kanila sa:

• edema nang walang mga pathology;
• kulang sa hangin;
• puso
• bato

Upang matanggal ang pamamaga ng paa sanhi ng pag-upo sa trabaho, inirerekumenda na:

• magsuot ng sapatos na maaaring palitan, hindi alintana ang mga kondisyon ng panahon at panahon (dapat itong maging komportable, malambot, nang walang takong);
• ilagay sa compression stockings (makakatulong silang mabawasan ang pamamaga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, naipamahagi nang wasto ang pagkarga sa mas mababang mga paa't kamay at sa puso);
• subaybayan ang iyong timbang upang maiwasan ang labis na timbang;
• pag-iba-ibahin ang iyong diyeta (dagdagan ang dami ng mga tamang pagkain: natural na katas, prutas at gulay);
• bawasan ang pagkonsumo ng asin, pampalasa;
• hindi ka maaaring umupo sa isang lugar nang mahabang panahon, mas mabuti na maglipat pa;
• kapag nakaupo, palitan ang pustura ng katawan nang mas madalas, huwag tawirin ang iyong mga binti;
• na may malubhang kalubhaan, maaari kang gumamit ng mga pamahid at gel na nagbabawas sa puffiness;
• pana-panahong gumawa ng isang maliit na ehersisyo (yumuko at hubarin ang paa, paglalakad sa lugar, atbp.);
• ang upuan ng upuan ay dapat maging komportable, ngunit hindi masyadong malambot sa panahon ng trabaho, maaari kang gumamit ng isang mababang tindig;
• sumailalim sa isang karagdagang medikal na pagsusuri upang matukoy ang eksaktong sanhi ng pamamaga ng mga binti;
• gumamit ng mga paliguan ng asin sa dagat upang mabawasan ang pamamaga.

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng binti

Ang isa sa mga pamamaraan na lubhang mahalaga at kinakailangan upang mabawasan ang stress, makapagpahinga ng mga kalamnan, at mabawasan ang pamamaga ay ang himnastiko. Ang ehersisyo ay nagpapalakas at nagpapalakas sa kanila, mas malakas at mas maganda.

Isang hanay ng mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng mga binti:

1. Ikonekta ang iyong mga binti, braso sa likod ng iyong ulo, at ikalat ang iyong mga siko. Itaas ang kaliwa at kanang mga binti (sa pagliko), hilahin ang daliri ng paa pababa. Gawin ang ehersisyo ng 15 beses sa bawat binti.
2. Nakatayo sa mga tipto, iunat ang iyong mga bisig pasulong. Nang hindi baluktot ang iyong likod, gawin ang 20 squats upang ang iyong mga takong ay hindi hawakan ang sahig.
3. Umupo sa sahig, yumuko ang iyong mga tuhod, pindutin ang mga ito sa katawan, ituwid. Itaas ang iyong kaliwa at kanang mga binti sa pagliko, pagtulong sa iyong mga kamay. Ulitin ng 15 beses sa bawat binti.
4. Posisyon ng pagluhod, ituwid ang katawan ng tao at, baluktot pabalik, maabot ang kaliwang kamay sa kanang sakong. Gawin ang pareho para sa kaliwang takong, sa kanang kamay lamang. Gawin ang ehersisyo 20-30 beses.
5. Maging, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon. Mabilis na iangat ang kaliwa at kanang takong mula sa sahig sa pagliko.

Mga remedyo ng katutubong at mga pamamaraan sa kalinisan

Ang mga katutubong remedyo ay makakatulong na labanan ang pamamaga ng paa habang nakaupo sa trabaho.

Ang licorice syrup at dahon ng burdock ay lalong madaling maghanda at mabisa sa paggamot sa sakit.

Licorice syrup

Ang sangkap ay binubuo ng ugat ng licorice, etil alkohol, asukal. Kinuha ito bilang isang anti-namumula, expectorant, immunomodulatory, laxative, antineoplastic agent. Ang syrup ay nakakapagpahinga ng mabuti sa pamamaga, naglilinis ng lymphatic system, ginagamit para sa pag-ubo, hika, purulent na proseso at paglilinis ng brongkal, tumutulong sa paninigas ng dumi, sakit sa bato at sistema ng ihi, mataas na presyon ng dugo, sipon, ulser sa tiyan, sakit ng sistema ng nerbiyos, diabetes mellitus, mga sakit sa teroydeo, mga karamdaman sa pagtulog.

Mayroong mga paulit-ulit na pagbabawal sa droga.

Mga kontraindiksyon para sa pagkuha ng ugat ng licorice:

• pagkabata (hanggang sa unang taon ng buhay);
• mga sakit sa puso;
• pagbubuntis;
• hindi maganda ang pamumuo ng dugo, dumudugo.

Hindi mo rin dapat pagsamahin ang licorice sa diuretics at mga gamot na ginamit sa paggamot ng puso. Ito ay dahil sa pagbilis ng proseso ng pag-alis ng potassium mula sa katawan.

Hindi rin kinuha kasabay ng diuretics, suppressants ng ubo. Lalo na maingat na kailangan mong subaybayan ang tamang dosis at tagal ng pagpasok. Ang labis na dosis, hindi papansin ang mga tagubilin sa paggamit ay maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan.

Ang isa sa mga pahiwatig para sa paggamit ng ugat ng licorice ay upang linisin ang sistemang lymphatic.

Ang prosesong ito ay nagsasangkot ng pagtatapon ng mga tisyu mula sa labis na mga lason at lason. Kapag naisagawa ito, ang gawain ng sistema ng ihi ay nagpapabuti, humuhupa ang puffiness, nalinis ang balat, at pinalakas ang kaligtasan sa sakit.

Kumuha ng ugat ng licorice sa pagkakasunud-sunod na ito: 1 kutsarang syrup sa isang basong tubig (mainit). Ang sorbent (Enterosgel) ay dapat kunin sa isang oras. Ang pag-inom ng gamot ay idinisenyo sa loob ng 14 na araw (umaga, tanghalian at gabi).

Mga side effects: runny nose, puno ng tubig na mga mata.

Ang dahon ng Burdock ay para sa edema

Ang Burdock (burdock) ay matagal nang kilala sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Nakakatulong ito upang makayanan ang mga alerdyi, pangangati, at may epekto na antimicrobial. Mayroon itong isang laxative na ari-arian, kinuha para sa mga sakit sa bituka, ulser, gout, rayuma, almoranas, urolithiasis. Ang Burdock ay may kakayahang mapawi ang pamamaga. Ginagamit ang kanyang katas upang gamutin ang mga pasa, sugat, bedores, pigsa, paso, frostbite.

Ipinagbabawal na gumamit ng burdock para sa mga medikal na layunin:

• mga buntis na kababaihan, mga lactating na ina;
• isang taong may mababang pamumuo ng dugo;
• mga batang wala pang tatlong taong gulang.

Upang mabawasan ang pamamaga ng mga binti, kailangan mong gumawa ng mga compress mula sa sariwang burdock. Ang mga dahon ay hugasan at tuyo, pagkatapos ay ilapat sa lugar ng problema ng paa at itago sa loob ng 3 oras.

Mayroon ding isang tulad ng isang recipe: burdock (dahon) ay naka-scroll sa isang gilingan ng karne, 0.5 liters ng bodka at 0.5 liters ng honey ay idinagdag sa 0.5 liters ng pinaghalong, lahat ng ito ay nakaimbak sa isang madilim na lugar at kinuha 3 beses sa isang araw sa isang kutsara.

Ang dahon ng Birch ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Upang magawa ito, kumuha ng isang siksik na bag at ibuhos dito ang mga dahon ng birch. Ang paa ay inilalagay upang ang tuhod ay nakatago. Ang binti ay dapat pawisang mabuti, pagkatapos ay ang mga dahon ay binago.

1. Mga paliguan na may asin sa dagat o magkakaiba (sa loob ng ilang segundo).
2. Kuskusin ang iyong mga binti ng matinding paggalaw ng masahe (mula tuhod hanggang paa). Isinasagawa ang pagmamanipula sa pamamagitan ng pag-pinch ng mga lugar ng problema. Tapusin sa stroking (minuto).

Mga gamot para sa edema sa paa

Upang gamutin ang edema na hindi nauugnay sa mga pathology ng mga panloob na organo, gumamit ng mga therapeutic gel at pamahid ("Gapatrobin", "Aescin"; "Lioton Gel"; "Troxevasin").

Para sa mga sakit sa puso at bato, ang "Asparkam", "Furosemide", "Kanefron N" ay ginagamit laban sa edema.

Upang masuri ang mapagkukunan na sanhi ng pamamaga ng mga binti, at upang magreseta ng therapy, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor.

Pag-aralan ang mga tampok ng hitsura ng edema, ang kanilang pag-iwas at pagalingin, sa tanong na: "Maaari bang mamaga ang mga binti habang nakaupo sa trabaho?", May isang kumpiyansa na maaaring sagutin: "Oo, posible."