Каждому знакомо чувство потери сил после общения с каким-то определенным человеком: вы ощущаете полный упадок сил, энергетический спад, спазмы в желудке и головную боль. Это типичная реакция на потерю энергии.
Некоторые люди «высасывают» вашу энергию, даже не подозревая об этом. Но вы не должны потакать энергетическому «вампиризму». Защититься от этого можно с помощью метода замыкания внутренней энергетической цепи. Никто не сможет «украсть» у вас энергию, если ваши энергетические потоки замкнуты и циркулируют только внутри тела и ауры.
Чтобы замкнуть энергетическую цепь , сядьте, скрестив ноги на уровне голеностопных суставов, и соедините друг с другом подушечки пальцев обеих рук. Можно соединить только подушечки большого и указательного пальцев. Так замыкается ваша энергетическая цепь. Вы обезопасили себя от потерь энергии.
В следующий раз, общаясь с энергетическим вампиром, примите это положение. Спокойно сложите руки на коленях, соединяя пальцы рук и скрестив лодыжки. Это обычная, вполне естественная для человека поза, которая не вызовет у собеседника никаких подозрений. Кстати, это полезно делать и при общении с таким человеком по телефону.
Начиная практиковать подобную защиту, будьте готовы к тому, что многие люди, с которыми вы общаетесь, начнут упрекать вас в замкнутости и холодности, хотя вы не утратили дружелюбия и открытости. Просто вы никому не позволяете красть у себя энергию!
Для того чтобы аура была сильной и здоровой, необходимы свежий воздух и правильное дыхание. Вдох через нос обеспечивает максимальное поступление энергии в ауру.
Когда человек дышит ртом, его аура теряет энергию. Это вредит всей энергетической системе. Между ртом и легкими нет фильтров, и с воздухом туда поступает пыль, грязь и другой «эфирный мусор». Кроме того, когда человек дышит ртом, в дыхательные пути проникает холодный воздух, и человек заболевает ОРЗ, бронхитами и даже воспалением легких.
Дыхание через нос заряжает наш организм энергией. Внутренняя поверхность носа поглощает из воздуха прану - жизненную силу, которой пропитан воздух. Во многих восточных дыхательных техниках сознательно концентрируют внимание на кончике носа и всей носовой полости на фазе вдоха. Это способствует усиленному поглощению праны из воздуха, подзаряжает ауру и активизирует деятельность всех внутренних систем организма.
Ноздри и носовые протоки покрыты крошечными волосками, фильтрующими и просеивающими воздух. Кроме того, в слизистой оболочке носа происходит подогрев поступающего воздуха. Поступающий в легкие воздух очищается и прогревается, а аура заряжается энергией и укрепляется.
В дыхательной гимнастике йогов лунное дыхание называется идой , а солнечное дыхание - пингалой . Слияние иды с пингалой рождает су-шумну. Наша энергия характеризуется двумя полярностями - положительной и отрицательной, мужской и женской, солнечной и лунной. Техника энергетического дыхания быстро насыщает ауру энергией и нейтрализует поляризованность тела, улучшает память и способность усваивать информацию, а также гармонизирует деятельность обоих полушарий мозга. Если выполнять эту технику перед изучением нового материала, время обучения резко сократится, а материал будет схватываться гораздо легче и быстрее. Если выполнять ее в течение дня, она эффективно восстановит ваши силы.
Основная техника - это попеременное дыхание через нос, когда вдох происходит через одну ноздрю, а выдох - через другую. (Не забудьте, что сознательно фокусируя внимание на кончике носа, особенно на фазе вдоха, вы намного увеличиваете эффективность данной техники.) Ритмичная смена «направления» дыхания задается пальцами рук, прикрывающих ту или иную ноздрю.
Данное упражнение основано на визуализации, оно эффективно очищает и гармонизирует поле ауры. Полезно выполнять его вечером, особенно в те дни, когда вы общались с большим количеством людей. Время выполнения - пять минут.
Информация, которая записана в клетках растений, передается эфирным маслам. Поскольку растения обладают колоссальным запасом жизненной энергии, то ароматы эфирных масел, проникая в ауру человека, эффективно воздействуют на ее электромагнитное поле. Эти ароматы повышают иммунитет ауры, гармонично распределяют энергию, закрывают пробои, трещины, хвосты и прочие дефекты в ауре, возникшие в результате агрессивного воздействия энергии окружающего мира. Иными словами, эфирные масла восстанавливают целостность ауры, уплотняют ее поле и усиливают сияние.
Подберите определенное масло или набор масел, корректирующих вашу энергетическую проблему, о которой вы интуитивно знаете. Можно применять определенные масла и в профилактических целях.
Чтобы ароматы эфирных масел эффективно воздействовали на вашу биоэнергетику, нужно наносить их на активные (акупунктурные) точки на теле. Для этого нужно предварительно подготовить биоэнергетическую смесь. Готовится она так.
Возьмите 5-7 капель выбранного вами эфирного масла и смешайте с 10-20 граммами любого массажного растительного масла. Это может быть масла жожобы, кедра, кунжута, сои, грецкого ореха, авокадо, миндаля, виноградных косточек, абрикосовых и персиковых ядрышек, кокоса, зародышей пшеницы, тыквы и пр. После принятия душа или ванны нанесите приготовленную смесь на следующие точки тела: область «третьего глаза» (между бровями), мочки ушей, затылочную впадину, область, прилегающую к пупку, зону под грудью, локтевые сгибы, запястья, внутреннюю поверхность бедер, голени и центр ступней. Затем нанесите несколько капель чистого эфирного масла на гребень и расчешите волосы - так вы восстановите энергетический ореол.
Можно также окуривать помещение, в котором находитесь. При этом эффективность очистки энергии в окружающем вас пространстве значительно увеличивается.
Теперь поговорим о том, как конкретные эфирные масла воздействуют на ауру.
Обучаясь укреплять и очищать ауру, вы не только разрушаете блокировки в восприятии, но и повышаете порог своей чувствительности. Вы соединяете физический и метафизический миры и начинаете ощущать более тонкие аспекты жизни. Ваша интуиция развивается, а сознание расширяется. Каждый новый день становится необыкновенным приключением, а жизнь становится нескончаемым духовным путешествием. Это и есть путь сохранения молодости, здоровья и внутренней красоты.
Биополе – это энергоинформационное поле человека. С древних времен учителя и последователи различных традиций умели видеть такое поле и поддерживать здоровье человека с помощью эзотерических знаний. На их основе лежит Аюрведа, древнекитайская и тибетская медицина и другие. Эти знания дошли до нашего времени и широко используются.
Выглядит биополе, как яйцеобразный кокон, окружающий человека. Иначе его называют аурой. По ее виду делаются выводы о здоровье человека, направленности его мыслей, жизненного опыта и других энергоинформационных составляющих.
Вывод о примерном, общем состоянии человека можно сделать по величине ауры. У здоровых людей она варьируется в пределах 40-60 см. С имеющимися заболеваниями у человека она сжимается до 15-30 см. У людей с богатым энергетическим потенциалом и отменным здоровьем она составляет размер от 1 м и более.
Увидеть биополе можно при помощи различных приборов и с помощью своих глаз при определенной тренировке. Приборы для видения ауры:
Естественный способ – это научиться видеть биополе своими глазами. Для этого нужно потренироваться, уметь правильно фокусировать взгляд. Развить этот навык способен любой человек. Один из доступных и эффективных методов описан в школе ДЭИР на первой ступени. Книги есть в свободном доступе в интернете.
Физическое и психическое здоровье взамосвязаны, поэтому перетекают друг в друга. В биополе видно общее состояние энергетики человека, а также его конкретные частности. Существуют такие основные причины деформации энергетического кокона:
Существуют такие последствия от деформаций энергетического кокона:
Как укрепить биополе человека знают целители. Если у вас есть цель восстановить его с помощью знахаря, стоит обращаться только к проверенному человеку. Лучше всего через знакомого, который уже вылечился у него. Кроме этого, существуют способы восстановить биополе самостоятельно. Рассмотрим их.
Существует множество различных медитаций. Одна из самых простых и эффективных выполняется таким образом:
Если вы придерживаетесь христианской веры, читайте чаще искренние молитвы. Наиболее эффективными для очищения ауры считаются «Отче наш», «Кресту животворящему», Псалмы и другие. При чтении нужно соблюдать такие правила:
Если вы атеист, то используйте следующие способы исцеления. Если нет, объедините их вместе с молитвами или медитациями.
Занимайтесь оздоровительной гимнастикой. Можно подобрать некоторые упражнения из книг Поля Брегга, И. П. Неумывакина, комплекс тибетской гимнастики «Око возрождения» и другие, которые выполняются в домашних условиях. Самыми эффективными считаются хатха-йога, тайцзи-цюань, славянская здрава, но их выполнять лучше с наставником.
Каждый день расслабляйтесь с помощью техники йога-нидры или подобным способом.
Делайте самомассаж различных частей тела. Особенно актуальны массаж стоп, ладоней и ушей. На них расположены рефлекторные точки, влияющие на работу всех внутренних органов.
Соблюдайте следующие принципы правильного питания:
Добавьте такие дополнительные методы очищения биополя:
Теперь вы знаете, как восстановить свое биополе самостоятельно. Применяйте вышеизложенные способы и принципы восстановления биополя. Изучите рекомендуемые методики некоторых авторов и «да пребудет с вами сила»!
Нарушение целостности этой полевой оболочки чаще всего случается при агрессивном внешнем воздействии окружающих. В таких случаях, чаще говорят про сглаз. Но такое возможно и при проблемах психологического характера. И то, и другое, влияет на здоровье, жизненную силу и удачу.
Пробой в ауре вполне способен обеспечить любой человек с сильной энергетикой, например Ваш родственник, соседская бабушка у подъезда или коллега по работе.
Атака на биополе - сильный выброс негативно заряженной эмоциональной энергии. «Вызверился» начальник на работе, наорал муж / жена или поссорились в транспорте (подставьте нужное). Это все может привести к пробою биополя.
Самая опасная атака такого рода - это когда Ваша аура принимает на себя сильный поток негатива от психически ненормального, сумасшедшего человека, например, сбежавшего с дурки. Может даже не быть криков и оскорблений, просто ненависть во взгляде и выброс порции энергии.
Упадок сил, общее недомогание, иногда легкий озноб, нежелание жить, беспричинный страх, а иногда и панические атаки. Если у Вас сразу весь пакет, а особенно - есть именно беспричинный страх, то скорее всего это - не банальное ОРЗ, а пробой ауры или по-народному - сглаз. Это лечится.
Чаще всего, у относительно здорового человека, это проходит само по себе, за парУ-тройку дней. Аура восстанавливается, если Вы или окружающие не усугубят положение.
Восстановление ауры на практике:
1. Встаньте, слегка согните ноги, успокойте дыхание. Дайте себе установку, что сейчас будете восстанавливать свое поле и здоровье. Улыбнитесь.
2. Отключите мысли, оценивающий фактор мешает.
3. Вытяните расслабленные руки вперед, в стороны, вверх, постарайтесь почувствовать упругую границу оболочки кокона. Скорее всего, границу удастся почувствовать с первого раза. Представьте его, как некий пакет из света. У него веретенообразная форма, как у кокона бабочек.
4. Попробуйте прокрутить кокон вокруг своей оси, не двигая тело. Просто представьте это. Сначала пойдет туго и будет казаться, что ничего не происходит. Не думайте об этом. Просто делайте. Мысли и ум - враги этой практики. Не обращайте на них внимания. Вдох - пол-оборота кокона, выдох - вторые пол-оборота. Сделайте 10 оборотов против часовой и 10 по часовой стрелке.
5. Походите по комнате, постарайтесь не думать ни о чем. Повторите предыдущий пункт, но теперь представьте, что у кокона есть дыры… а сама оболочка стала липкой и тягучей, как мед, она приклеивается сама к себе… При обороте вокруг тела, дыры заплывают и замазываются этой клейкой оболочкой и затягивают прорехи… Сделайте 10 оборотов против часовой и 10 по часовой стрелке. После освоения этой практики, предыдущий пункт не нужен.
6. Теперь у Вас нет никаких дыр, все заросло и заклеилось. У Вас целая и упругая аура, которая имеет правильную форму и способна отразить любые атаки… Зафиксируйте эту картинку в сознании…
7. Сразу займитесь работой, требующей максимум внимания. Это заставит ум переключиться с «втыкания палок в колеса» процессу восстановления ауры на выполнение новой задачи. Результат автоматически зафиксирует подсознание.
Через некоторое время практики, восстановление ауры будет занимать всего несколько минут. Основные ключи этой практики - визуализация, отключение мыслей и намерение.
Я желаю вам удачи на Вашем жизненном пути!!!
Светлана Зарецкая
Skype: svetlana.ukr.net
http://vk.com/zaretskaya1212
Viber: +7 966-114-25-06
Аура человека защищает от воздействия негативных эмоций окружающего мира. Биополе - жизненные токи, излучаемые человеком. Часто эти два понятия объединяют в одно. Разница между ними тонка. Встреча с энергетическим вампиром способна существенно подорвать состояние биополя, загрязнить ауру. Как результат - наваливаются проблемы, постоянные стрессы. Люди со слабыми энергетическими коконами чаще болеют и погружаются в депрессию. Обращаться к экстрасенсам опасаются - есть риск нарваться на мошенников.
Нарушение целостности этой полевой оболочки, получается при агрессивном внешнем воздействии окружающих. В таких случаях, чаще говорят про сглаз. Но такое возможно и при проблемах психологического характера. И то, и другое, влияет на здоровье, жизненную силу и удачу.
Пробой в ауре не обязательно создается какими-то злобными ведьмами, которые сильно смахивают на бабу Ягу из сказки или персонажа фильма ужасов. Его вполне способен обеспечить любой человек с сильной энергетикой, например, ваш родственник, соседская бабушка у подъезда или коллега по работе. Атака на биополе - сильный выброс негативно заряженной эмоциональной энергии. «Вызверился» начальник на работе, накричал муж/жена или поссорились в транспорте (подставьте нужное). Это все может привести к пробою биополя.
Самая опасная атака такого рода - это когда ваша аура принимает на себя сильный поток негатива от психически ненормального, сумасшедшего человека, например, сбежавшего с дурки. Может даже не быть криков и оскорблений, просто ненависть во взгляде и выброс порции энергии. Взглядом можно и убить. Даже в художественных произведениях и историками такие факты неоднократно были описаны.
Чаще всего, у относительно здорового человека, это проходит само по себе, за пару - тройку дней. Аура восстанавливается, если Вы или окружающие не усугубят положение. Если же за неделю ничего не прошло, а еще добавляются хроническое невезение и нежелание жить, то возможно, это не сглаз, а порча. Накачка энергией, которую предлагают некоторые целители, при наличии дыры в ауре, мало эффективна. Нет смысла наполнять дырявое ведро, энергия все равно будет уходить. Поэтому, сначала надо закрывать дыры.
1. Встаньте, слегка согните ноги, успокойте дыхание. Дайте себе установку, что сейчас будете восстанавливать свое поле и здоровье.
2. Отключите мысли (внутренний диалог), оценивающий фактор мешает.
3. Вытяните расслабленные руки вперед, в стороны, вверх, постарайтесь почувствовать упругую границу оболочки кокона. Скорее всего, границу удастся почувствовать с первого раза. Представьте его, как некий пакет из света. У него веретенообразная форма, как у кокона бабочек.
4. Попробуйте прокрутить кокон вокруг своей оси, не двигая тело. Просто представьте это. Сначала пойдет туго и будет казаться, что ничего не происходит. Не думайте об этом. Просто делайте. Мысли и ум - враги этой практики. Не обращайте на них внимания. Вдох - пол-оборота кокона, выдох - вторые пол-оборота. Сделайте 10 оборотов против часовой и 10 по часовой стрелке.
5. Походите по комнате, постарайтесь не думать ни о чем. Повторите предыдущий пункт, но теперь представьте, что у кокона есть дыры, а сама оболочка стала липкой и тягучей, как мед, она приклеивается сама к себе. При обороте вокруг тела, дыры заплывают и замазываются этой клейкой оболочкой и затягивают прорехи. Сделайте 10 оборотов против часовой и 10 по часовой стрелке. После освоения этой практики, предыдущий пункт не нужен.
6. Теперь у Вас нет никаких дыр, все заросло и заклеилось. У Вас целая и упругая аура, которая имеет правильную форму и способна отразить любые атаки. Зафиксируйте эту картинку в сознании.
7. Сразу займитесь работой, требующей максимум внимания. Это заставит ум переключиться с «втыкания палок в колеса» процессу восстановления ауры на выполнение новой задачи. Результат автоматически зафиксирует подсознание. Через некоторое время практики, восстановление ауры будет занимать всего несколько минут. Основные ключи этой практики - визуализация, отключение мыслей и намерение.
Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем. Оно хоть и невидимо, но во многом определяет наше здоровье, настроение, внешний вид.
Можно верить или не верить в сглаз, порчу, проклятья, это личное дело каждого. Но положение дел от этого не меняется. Что есть, то есть, сколько ни рассуждай на эту тему.
Экстрасенсы, маги и целители (неважно, как они себя называют) действительно лечат и даже спасают. Но, конечно, только те, кто наделен силой свыше и не делает из своего таланта дойную корову.
Это как с метеоритами. Известен курьез, когда французская академия наук в XVIII в. постановила, что метеоритов нет и быть не может, так как небо - это не твердь, а воздушная масса.
Неоткуда там взяться камням. Возьмите другой пример: звездные системы, галактики, туманности, удаленные от нас на невообразимое расстояние.
Увидите ли вы их даже на чистом небе? Нет! Возможности самого острого глаза ограниченны. Но все это существует, достаточно заглянуть в телескоп. Рефлексотерапии тоже нет, говорили в 60-е годы XX века. Нет ни чакр, ни энергетических каналов…
Человеческие чувства несовершенны, знания - тоже. И еще не забывайте, как сильно на нас воздействуют идеологические установки, привычки.
Человек очень часто не способен увидеть новое именно из-за того, что убежден - такое невозможно. И в итоге выигрывает или побеждает тот, кто живет своим умом и действует, когда надо, вопреки традициям и привычкам.
Для улучшения физического состояния, укрепления нервно-психической устойчивости и защиты от чужих мыслей и чужой, вредной для вас энергии предлагается комплекс упражнений.
В течение первых двух недель следует их выполнять за 30 минут - 1 час до сна, после пробуждения и днем (особенно перед встречей с неприятным для вас человеком).
По мере улучшения состояния можно «ставить защиту» сначала утром и вечером, а затем только утром. В обычных условиях для обеспечения безопасности достаточно использовать один из первых трех приемов защиты, но, если этого окажется мало, нужно прибегнуть к любому из перечисленных приемов по возрастающей.
1. Крепостная стена.
Чтобы защититься от вредного воздействия энергии недобрых людей, нужно, как только вы ощутили или заметили на себе недобрый взгляд, сосредоточиться и представить, что ваше лицо обволакивают теплые ласковые лучи солнца.
Одновременно следует быстро мысленно возвести перед собой стену из сияющей солнечной энергии, защищающую вас от проникновения извне всего плохого.
Можно сделать ее и из обычного кирпича или камней, представив мысленно стену крепости, замка и т.п. «Держать» стену следует все время, пока вы рядом с «черным человеком» и еще несколько минут после того, как вы расстанетесь с плохим человеком.
Ведь считается, что порча и сглаз легко наводятся на расстоянии. Кстати, стена необязательно должна быть «солнечной» или каменной, ее можно построить из любого прочного материала, а лучше всего, из зеркал, которые будут отражать негативные воздействия «черного человека», посылая их обратно самому же себе.
2. Замыкание биокаркаса.
Этот получивший столь научное название способ известен с древних времен. Если есть опасения, что на вас наводят сглаз или порчу, перекрестите ноги и точно так же - руки.
Биоэнерготерапевты считают, что смысл этих жестов заключается в том, что таким образом вы замыкаете контур своего биополя и не даете злоумышленнику воздействовать на вас.
3. Кольца.
Тоже способ, дошедший до нас из бог весть какой старины. Большой и указательный пальцы одной руки соедините, соответственно, с большим и указательным пальцами другой, образуя кольцо. Остальные пальцы рук при этом накладывают друг на друга.
Или: соедините кольцом большой и указательный пальцы правой руки, уткните концы пальцев в середину ладони левой, а затем замкните те же пальцы внутри первого кольца.
Это проверенная еще древними индийцами «охранная система» под названием «вложенные кольца».
4. Кокон.
Для выполнения этого йоговского приема необходимо развить в себе способность ощущать какие-либо предметы на значительном расстоянии.
Сначала следует освоить «касание взглядом», т. е. мысленно трогать предметы и улавливать ощущение от них. Можно потрогать предмет рукой, после чего попробовать воспроизвести это ощущение мысленно. Затем, не глядя на предмет, «потрогайте» его опять.
Глаза при этом закрывать не следует. После освоения этого упражнения можете строить «кокон».
Нужно сначала представить, а потом постараться почувствовать, что на уровне межреберья спереди, сзади и с боков на расстоянии вытянутой руки находятся четыре теплые золотистые горошины, образующие лежащий в горизонтальной плоскости крест, центр которого находится на вертикальной оси тела.
При вращении креста образуется обруч, который нетрудно превратить в кокон, окружающий ваше тело и не дающий никаким отрицательным воздействиям проникнуть внутрь.
Процесс построения кокона занимает около 1 минуты. Кокон имеет очень плотные стенки, образованные несколькими намотанными одна на другую оболочками биополя.
Можно представлять себе оболочки разных цветов. Желательно использовать оттенки золотистые, голубые или оранжевые. Очень важно четко представлять все свои действия.
Тренировки по «прощупыванию» предметов довольно утомительны, и потому не следует тренироваться более семи раз в день, а продолжительность одной тренировки не должна превышать 2 минут.
Сразу отметим, для освоения этого метода нужна подготовка. Как и для следующего метода.
5. Кокон бабочки.
Он построен на технике визуализации, т.е. владения ярким внутренним воображением по созданию мыслеобразов.
Представьте, что из кончика большого пальца вашей правой ноги начинает расти шелковая нить. Вы лежите с сомкнутыми ногами и прижатыми к телу руками.
Начинаете обматывать себя этой нитью, не оставляя нигде ни щелочки. Когда дойдете до макушки, завяжите узелок.
Если будете тренироваться, то сможете создавать кокон не только в указанной позе, а где угодно и когда угодно. Мысленно, конечно, вы должны представлять, что эта мягкая нить образует непробиваемый «щит» для врага.
6. Крест.
Эта защита максимально эффективна для христиан любого толка. Мусульманину или иудею она не подойдет, поскольку это, скажем так, религиозная защита.
Окружите себя со всех сторон крестами, расположив их сначала вплотную к телу.
Медленно, с усилием, начиная с головы, начинайте отодвигать от себя кресты на расстояние 1 метра от себя.
Сравните свое состояние до и после отодвигания крестов и постарайтесь почувствовать, помогает ли вам этот метод защиты от сглаза и порчи.
7. Сброшенный рюкзачок.
Это простой способ биогигиены. Весь день мы в бегах, весь день мы в делах. Обязательно какая-нибудь «биозараза» да прилипнет к вам. А может не прилипнуть, а потянуться за вами и «вычислить» ваш дом, квартиру.
Что будет дальше делать «умелец черной магии», мы не знаем. Но, как показывает практика, можно нажить в итоге крупные неприятности в самых разных сферах. Кроме того, учтите, вы целый день соприкасаетесь с чужими биополями.
Они и мнут, и деформируют, и прокалывают, и пачкают вашу ауру. Даже тот, кто сидит в «крутой иномарке», не застрахован от этой напасти, ибо попадает в пробки.
К сведению, биополе здорового человека, имеющее форму яйца, в самой своей широкой части, в поперечнике, составляет 3 метра!
Поэтому, если вы набегались, нанервничались, не врывайтесь пулей в дом.
Остановитесь у двери, представьте, что вся астральная дрянь собралась в невидимый, но крепко держащий ее рюкзачок. Затем, бросив руки вниз, резко выдохните и стряхните рюкзачок на пол за спиной.
После чего мысленно представьте, как он горит ярким пламенем. И так - каждый день. После этого с улыбкой входите в дом.
8. Как с гуся вода.
Чтобы сбросить с себя все плохое, что «прилипло» за день или за какое-то время, можно использовать иной прием.
Нужно потереть ладони одну о другую до появления в них тепла и затем поднести их к лицу, как бы возводя вокруг головы защитную сферу.
При этом следует закрыть глаза и представить, что все плохое из тебя уходит в руки, после чего стряхнуть это плохое с рук в огонь или на землю. Полезно проводить эту процедуру перед приготовлением еды, чтобы не вносить в нее зло.
9. Сжигание в пламени свечи.
Сядьте один (одна) в комнате. Свет мягкий, можно включить негромкую музыку, которая благотворно действует на вас.
Вставьте в подсвечник тонкую церковную свечу (запаситесь еще несколькими, одной может не хватить) или любую другую, она тоже подойдет.
Устройтесь удобно и, глядя на пламя, расскажите тихо свече обо всех своих накопившихся бедах.
Не торопитесь, хорошо, если на разговор со свечой у вас уйдет до 30 минут.
Увидите, насколько легче вам станет после этого.