Habang ang bintana ay malamig at niyebe sa labas ng bintana, marami sa atin ang nanatili sa bahay, na nagbibigay ng kagustuhan sa passive rest. Ngunit sa kalendaryo Mart, at samakatuwid, sa lalong madaling panahon ay magkakaroon kami ng pagkakataon na ganap na mangyaring ang iyong sarili sa aktibong paglilibang.
Leisure. - Ito ay isang holiday na nagpapahiwatig ng pisikal aktibidad. Ano ang mga uri ng panlabas na gawain? Iba't iba! Simula sa turismo, hiking at nagtatapos sa hiking at trabaho sa iyong hardin.
Passive Rest. - Pastime, hindi nabigyan ng ehersisyo. Maaari itong magbasa ng mga libro, manood ng mga pelikula, atbp.
Ang mga 2 uri ng pahinga ay dapat kahalili Sa bawat isa, tulad ng tao at iba pang paglilibang ay mahalaga para sa katawan ng tao. Kasabay nito, ang kalamangan ay ibinibigay sa eksaktong aktibong libangan, dahil pinapayagan ka nito na dagdagan ang kaligtasan sa sakit, pagtitiis at makakuha ng mga bagong impression.
Tulad ng nabanggit, mayroong isang malaking bilang ng mga panlabas na gawain. Imposibleng ilista ang lahat ng ito, ngunit makipag-ayos kami sa ilan sa kanila.
1. Pahinga sa tubig
2. Mga aktibidad sa taglamig ng mga panlabas na gawain
3. Air-related leisure.
4. Pagsakay sa mga sasakyan
5. Mga bakasyon na may kaugnayan sa mga hayop
Maaari mo ring pag-usapan ang tungkol sa tulad ng isang aktibong bakasyon bilang roller skating, sa isang skateboard, laro ng golf, volleyball, football, basketball, paintball, climbing at marami pang iba. Piliin ang uri ng mga panlabas na gawain na sumusunod mula sa kanila personal na kagustuhan at pisikal na pagsasanay.
Tulad ng makikita mo, ang mga uri ng panlabas na gawain ay talagang isang malaking halaga, at bawat taon ay nagiging mas at higit pa. Sa paghahanap ng mga bagong paraan upang magsaya, ang isang tao ay may ganap na hindi pangkaraniwang mga klase. Samakatuwid, kinakailangan din upang tukuyin na sa mga panlabas na aktibidad na ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ilang mga punto:
Batay sa nabanggit, posible na ibuod na ang aktibong pahinga ay kinakailangan sa isang tao para sa ganap na buhay nito. Samakatuwid, inaanyayahan namin ang lahat na bisitahin ang Nature Park na "Beremitsky" upang sumakay ng kabayo, manood ng mga hayop, lumakad sa sariwang hangin, upang lumahok sa iskursiyon at marami pang iba.
Sa courtyard ng isang pribadong bahay maaari mong matagumpay na makatanggap ng mga bisita o almusal sa bilog ng pamilya, kung ito ay tama upang magbigay ng kasangkapan. Ito ay isang maginhawa at naka-istilong disenyo ng naturang oasis na maaaring magtaas ng prestihiyo ng mga may-ari, at magiging isang mahusay na pamumuhunan ng pera, dahil gagawin nito ang bahay sa natatanging at mas mahal.
Ang mga taong nakakaengganyo ay bumili ng isang maliit na bahay na may isang pagbubutas landscape at pawis paints para sa $ 100,000, at pagkatapos, paglalagay ng ilang mga pondo dito, magbenta ng isang na-update na pagpipilian para sa $ 120,000, pagbibilang ng kita. Ito ay lumiliko na ang buong lihim ay sa hitsura, ito ay lalo na isang potensyal na mamimili na nagbabayad ng pansin sa kanya.
Ang online na magazine na "Ang mga ideya ng mga bahay ng bansa" ay nagtatanghal sa iyong pansin ng ilang mga pinakamahusay na ideya ng 2014 para sa pagpaparehistro ng lugar na katabi ng bahay. Ang mga hindi pangkaraniwang solusyon ay tutulong sa iyo na lumikha ng iyong hindi kapani-paniwala na courtyard.
Kung gagastusin mo ang mga gabi at gabi sa labas, kailangan mong maingat na isaalang-alang ang paglalagay ng mga mapagkukunan ng liwanag. Kung ito ay isang romantikong sulok o lugar para sa mga pagtitipon ng gabi - upang malutas ka, ngunit ang pag-iilaw ay dapat tumugma sa kapaligiran.
Pagpili ng isang romantikong disenyo, huwag tumira sa isang scheme ng kulay. Maghanap ng mga hindi pangkaraniwang lugar upang ilagay ang mga lantern, halimbawa, itago ang mga ito sa ilalim ng mga upuan o mga secure na puno sa mga sanga. Ang lumikha ng mood ng holiday at magic ay magsisilbing dahilan upang gumastos ng mas maraming oras sa labas ng mga pader ng kanyang pabahay.
Ang panlabas na sauna, na matatagpuan sa gitna ng hardin, ay isang bagong trend sa disenyo ng espasyo. Ang mga mahilig ay magkalog na may kasiyahan magpahinga dito pagkatapos ng araw ng trabaho. Wala sa iyong bisita ang mananatiling walang malasakit pagkatapos ng pagbisita nito. Ang pag-aayos ng naturang relax zone ay hindi nangangailangan ng mataas na gastos, ngunit madaragdagan ang halaga ng bahay sa kaso ng pagbebenta nito.
Nakakarelaks na mga pamamaraan ng tubig - ano ang maaaring maging mas mahusay? Open-air jacuzzi - isang kasiya-siyang alternatibo sa isang stuffy bathroom. Nilagyan ng iba't ibang instrumento sa massage, pinainit, ito ay magiging isang kailangang-kailangan na bagay upang mag-plunge sa mundo ng lubos na kaligayahan pagkatapos ng abalang araw-araw.
Posisyon ang mas malambot na mga benches at imitasyon ng apoy, upang tamasahin ang kagandahan ng kalangitan ng bituin na may kaginhawahan upang tamasahin ang kagandahan ng bituin. Kung ang pinansiyal na kondisyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang mamuhunan sa tulad ng isang himala, maaari ka lamang inggit.
Ngayon, ang bawat self-respecting person sa home improvement ay nagbibigay ng kagustuhan sa kapaligiran friendly at natural na mga materyales. Ang mga ito ay kung paano ito imposible na maging angkop para sa paggamit sa hardin at sa courtyard sa bahay. Ang natural na kahoy at bato ay mas lalong kanais-nais kaysa sa mga produktong plastik na lumutang sa merkado ng mga kasangkapan sa hardin. Ang mga benches na gawa sa mga slab ng bato ay maglilingkod nang walang katiyakan, ngunit hindi sila walang sinuman.
Ang nakatutuwang ideya ng designer ay naging isa pang trend ng fashion. Ang iyong mga bisita ay hindi mag-iiwan ng isang walang malasakit na ideya na magpalipas ng gabi sa silid na "nalunod" na napapalibutan ng tubig. Kinuha ng mga tagagawa ng pool ang pagpipiliang ito upang gamitin ang kanilang mga produkto at inilabas ang mga bagong modelo ng hindi pangkaraniwang pool.
Ang isa sa maraming mga pagpipilian para sa kapaki-pakinabang na paggamit ng lugar ay ang pagkakalagay sa courtyard ng panlabas na fireplace o fireplace. Sa apoy at tubig ay maaaring nanonood walang hanggan. Nakaupo ka sa apoy, maaari kang huminahon, tahimik na sumasalamin o matandaan ang magagandang sandali ng buhay kasama ang iyong mahal sa buhay. Comfortably nilagyan ng panlabas na lugar ng fireplace kahit na sa cool na taglagas gabi ay magbibigay sa iyo ng isang hindi mabibili ng salapi oras na ginugol sa sariwang hangin.
Ilagay ang pinakamalayo at subaybayan ang mga bulaklak na lumalaki sa iyong lugar. Ibahin ang mga ito sa nakapalibot na landscape na napili na mga kulay. Pandekorasyon o naihatid mula sa ibang mga halaman ng bansa ay maaaring hindi magkasya sa iyong klima o mamatay sa hindi angkop na lupa.
Huwag magalit kung hindi mo makita kung paano ang orchid blooms, - tamasahin ang kagandahan at lasa ng mga kulay na lumalaki sa iyong climatic belt. Ang mga kinatawan ng lokal na kalikasan para sa maraming taon ay galak sa iyo ng iyong pamumulaklak.
Ang mga wall-mount greenhouses ay lalong popular sa mga tahanan kung saan ang bakuran ay maliit o hindi. Kung walang window sa kuwarto, pagkatapos ito ay isa pang dahilan para sa paglikha ng isang pagsabog ng berde sa dingding. Gustong magkaroon ng isang buhay na sulok sa kanyang apartment, ang ilang mga hostesses ay dumating sa ganitong paraan. Paglikha ng isang damuhan sa dingding, kinakailangan upang ibigay ang lahat ng mga nuances ng pagtutubig at paglago ng halaman.
Ang mga gulay na may nakakain na damo ay popular sa mga cooks, mga tao, pag-ibig lamang upang magluto, at ang mga para sa kanino mahalaga na malaman sa kung anong mga kondisyon ang mga gulay ay lumago. Ang ganitong uri ng landscaping ay malawak na ipinamamahagi sa mga tahanan ng mga matatanda, at sa kamakailang mga panahon at ang mga kabataan ay naging interesado sa trend na ito. Tanungin ang mga may gayong mga kama, "sasabihin mo na walang mas mahusay kaysa sa rip ng isang maliit na sanga ng sariwang halaman at idagdag sa pagluluto ulam. At hangga't ito ay kapaki-pakinabang!
Ang mga monotonous lawns sa harap ng bahay kamakailan ay nawala ang kanilang kaugnayan. Parami nang parami ang gumagamit ng mga tip ng mga designer ng landscape upang mabawasan ang mga lawn o hatiin ang mga ito sa zone.
Sumang-ayon na ang courtyard na sakop ng isang damo ay angkop lamang para sa mga bata na malaya at nakakarelaks. Ngunit karamihan sa mga tao ay nagmamalasakit sa damo ng damuhan. Ang mga bagong trend sa disenyo ng landscape ay tumatagal ng pinakamataas na tradisyonal. Ang pagkakaroon ng isang pagguhit sa damo, ikaw ay magdagdag ng ilang mga pag-playfulness sa imahe at gawin ang iyong bakuran ay hindi hitsura ng isang kapitbahay.
Dahil ang paglikha ng sintetikong damo, ang paggamit nito ay nakakakuha ng katanyagan. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga walang pagkakataon upang basagin ang damuhan mula sa tunay na mga gulay at regular na subaybayan ang kalagayan nito. Ang gawa ng tao ay maginhawa para sa pag-aalaga at hindi nangangailangan ng labis na trabaho at oras.
Ang artipisyal na damuhan ay partikular na popular sa mga rehiyong ito kung saan ang damo ay mahirap na lumago dahil sa klimatiko kondisyon. Ang materyal na ito ay kukuha ng anumang kakaibang anyo at palaging magiging mahalaga at sariwa. Ang mga pagpipilian sa disenyo ay limitado lamang sa iyong pantasiya.
Mga Kategorya:Bukas ay darating ang tag-init. At ito ay nangangahulugan na oras na upang panatilihin ang tolda, magluto pangingisda rods, bumili cream mula sa lamok, dahil sa susunod na tatlong buwan ang iyong mga pagkakataon ng pagpunta out para sa lungsod ay magiging parehong mataas na bilang ang bloke ng thermometer sa labas ng window . Ang mga pista opisyal ay nagbibigay-daan sa iyo upang makatakas mula sa cappana ng mga problema sa lunsod, nakakagambala mula sa karaniwang entourage at tamasahin ang nakapapawi landscape. Ngunit ang mga benepisyo nito ay hindi lamang sa pagbabago ng sitwasyon. Mayroong maraming mga siyentipikong katibayan na ang gastos ng sariwang hangin ay binabawasan ang mga antas ng stress, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa isip at katawan. Sa ngayon ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa ilan sa kanila.
Ang mga pista opisyal ay nagmumungkahi na sa wakas ay iiwan mo ang lilim ng isang opisina o sa iyong tahanan at masisiyahan ka sa maliliwanag na sinag ng araw. Lalo na dahil ang kanilang impluwensya sa iyong katawan ay ginawa ng bitamina D, na nag-aambag sa isang mabuting kalooban, nagpapalakas sa mga buto at ngipin, binabawasan ang panganib ng kanser, sakit sa puso, diyabetis. Gayundin ang bitamina D ay nagpapabuti sa daloy ng dugo at binabawasan ang presyon, literal na nakakarelaks na mga daluyan ng dugo.
Ang pagkuha ng kinakailangang bahagi ng sikat ng araw ay magpapahintulot sa iyo na pakiramdam ay nagpahinga at nakakarelaks. Ito ay dahil sa tamang pagsasaayos ng produksyon ng melatonin sa iyong katawan. Ang Melatonin ay isang hormon na kumokontrol sa araw-araw na rhythms ng iyong katawan. Ginagawa niya sa iyo ang pag-aantok sa gabi kapag madilim. Ang mga bloke ng sikat ng araw melatonin produksyon sa panahon ng araw, na nagsisiguro ng kinakailangang halaga nito sa pagtatapos ng araw, at ikaw ay isang malusog na pagtulog.
Ang malakas na trabaho, lalo na kapag nakikipag-ugnayan sa mga elektronikong aparato, ang pangunahing dahilan para sa stress. Ang pag-aaral ng Unibersidad ng California ay nagpakita na ang mga taong may permanenteng pag-access sa email o pagtanggap ng isang regular na daloy ng mga mensahe sa telepono, sa araw ay may mas madalas na mga pagdadaglat ng puso, sa kaibahan sa mga na-cut mula sa elektronikong komunikasyon. Samakatuwid, ang pahinga sa likas na katangian ay magbibigay-daan sa iyo upang ganap na mamahinga. Ibinigay, siyempre, na hindi ka hahanapin ang Wi-Fi sa pagitan ng mga boosts.
Alisin ang paraan ng komunikasyon at manatiling nag-iisa sa kalikasan ay kapaki-pakinabang para sa aktibidad ng kaisipan. Kinukumpirma ng mga doktor na ang konsentrasyon ay pinalalabas nang walang pinagkukunan ng stress. Nakatutulong ito sa kanya upang patindihin ang gawain ng utak laban sa background ng isang nakakarelaks na kapaligiran, leveling ng negatibong epekto sa katawan.
Ang utak ng tao ay nangangailangan ng 20% \u200b\u200bng buong enerhiya na ginawa ng katawan, at ang iniaatas na ito ay nagdaragdag ng 5-10%, kapag nakatuon ka sa isang problema sa isip. Kasabay nito, kapag ang iyong katawan ay nakasalalay, ang utak ay hindi huminto sa pagtatrabaho, ngunit ito ay naiiba. Sa isang matahimik na kapaligiran ng kalikasan, ang mga mahahalagang proseso ng kaisipan ay nangyayari, na nagpapasigla sa mga mekanismo ng pagkakakilanlan sa sarili ay tumutulong na pag-aralan ang kanilang sariling pag-uugali at ang kanilang etikal na code.
Sa polluted urban air, mayroong isang mas malaking damit ng katawan na sinusubukan upang makakuha ng purong oxygen. Pinapataas nito ang dalas ng mga pagdadaglat ng puso at humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo. Ang sariwang hangin ay humahantong sa isang reverse reaksyon at normalizes ang gawain ng cardiovascular system.
Ang halaga ng oxygen na pumapasok sa iyong utak ay nag-uugnay sa produksyon ng serotonin - mga sangkap na nakakaapekto sa mood, gana, memorya, pag-uugali ng lipunan at iba pang mga proseso. Ang sobrang serotonin ay maaaring humantong sa pagkamayamutin at malakas na boltahe, at kakulangan nito - sa sikolohikal na depresyon. Ang sariwang hangin ay tumutulong upang maisagawa ang kinakailangang antas ng serotonin at nag-aambag sa isang mabuting kalooban.
Ang nakapapawi na epekto ng kalikasan ay hindi lamang dahil sa sariwang hangin. Ang mga siyentipiko mula sa Colorado ay nagpapahayag na ang hindi nakakapinsalang bakterya na nakapaloob sa lupa ay kumikilos bilang isang likas na antidepressant, ang pagtaas ng produksyon ng serotonin sa utak ng tao. Ang mga bakterya ay may kakayahang mapabuti ang gawain ng immune system at mabawasan ang posibilidad ng mga endocrine disease.
Pisikal na pagsisikap, na, bilang isang panuntunan, samahan ang natitirang kalikasan (hiking, pagbibisikleta, paglangoy at iba pa), pukawin ang endorphine production - isa sa mga hormone ng kagalakan. Sa isang pagtaas sa bilang nito sa katawan, ang isang tao ay nakakuha ng mga damdamin ng kalmado, kaliwanagan at kasiyahan.
Para sa mga nais na tunay na qualitatively at ganap na ibalik ang kanilang lakas, ang pinakamahusay na pagpipilian ay palaging isang bakasyon sa kalikasan. Ang mga subsidyo sa sariwang hangin ay nagdadala ng maraming pakinabang. Ayon sa mga nangungunang psychologist, ang naturang pagbawi ay pinaka mahusay, dahil pinapayagan ka nitong ganap na baguhin ang sitwasyon.
Kung bumubuo ka ng ganitong magandang ugali, bilang mga pana-panahong biyahe upang makapagpahinga sa kalikasan, ito ay magbibigay-daan sa makabuluhang mapabuti ang pisikal at mental na estado.
Sa panahon ng natitirang likas, ang katawan ng tao ay aktibong puspos ng oxygen, na may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng mga baga, cardiovascular system, ay nagpapatakbo ng aktibidad sa utak, tumutulong upang mapawi ang stress at depressive na estado, pinatataas ang antas ng pag-asa at kagalakan ng yung iba.
Ang mga tagahanga ay madalas na nakakarelaks sa kalikasan na mas madalas na magreklamo tungkol sa mga problema sa paningin. Ang lahat ay lubos na lohikal, dahil sa kagubatan o sa mga bundok ay hindi mo magagawang maging tulad ng sa katangian ng lungsod, aktibong gumamit ng mga elektronikong gadget.
Ang mga taong may problema sa pagtulog, maipapayo na pumunta sa kalikasan ng hindi bababa sa 1 oras sa 1 hanggang 2 linggo. Fresh air, singing birds, pinirito sa isang bonorable food - lahat ng ito ay mabilis na alisin ang emosyonal na labis na karga, na nangangahulugang makakatulong ito upang makayanan ang mga problema sa pagtulog.
Ang regular na bakasyon sa likas na katangian ay tumutukoy upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa ganitong bakasyon ay sa anumang kaso ay nagpapakita ng mas mataas na aktibidad sa pisikal. Maraming mga paglalakbay sa kalikasan ay may pisikal na edukasyon.
Ang katotohanan na ang sariwang hangin ay napakabuti para sa kalusugan, malamang na hindi nag-aalinlangan ang isang tao. Tingnan natin ang higit pang detalye kung ano ang pakinabang ng sariwang hangin para sa amin sa iyo.
Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko ng Amerika, ang pang-araw-araw na distansya na ang average na tao sa sariwang hangin ay dapat sumailalim sa 5 km. Ang hiking sa parke o baybayin ng dagat ay mahusay na pagsasanay para sa kalamnan ng puso, isang epektibong paraan ng pagpigil sa mga sakit sa ugat, pag-aalis ng pananakit ng ulo.
Kung bumuo ka ng ganitong kapaki-pakinabang na ugali, tulad ng pang-araw-araw na kalahating oras na mga klase sa pisikal na edukasyon sa sariwang hangin, pagkatapos ay pakiramdam ang unang positibong pagbabago sa kagalingan pagkatapos ng 1 hanggang 2 linggo. Sa panahon ng pisikal na pagsisikap, ang saturation ng mga selula ng organismo ay pinahusay ng oxygen, na tumutulong upang mapabuti ang metabolismo, at samakatuwid ay tumutulong sa masinsinang pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng paraan, ang oras lakad na may isang average na bilis ng paglalakad ay nagsisagot ng pagsunog ng 190 kal.
Siguraduhing ipakita ang natitira sa sariwang hangin sa hitsura ng isang tao. Ang kanyang mukha at balat ay mas malusog at sariwa, ang mga kalamnan ay nakakuha ng mas magandang mga balangkas at iba pa.
Napakaganda kung mayroon kang pagkakataon na lumakad malapit sa dagat nang mas madalas. Para sa isang mahabang benepisyo ng sariwang hangin sa dagat, posible na magsalita para sa isang mahabang panahon: ang mga particle na nakapaloob sa hangin ay nakakatulong sa paghuhugas ng mga muchous membrane ng respiratory system, saturate ang katawan na may mga sangkap ng mineral, kabilang ang yodo, Magnesium, sosa, potasa.
Sa saturated asin ng hangin hangin ganap na walang particle ng alikabok. Ang ganitong hangin ay nagpapatakbo ng produksyon ng erythrocytes sa dugo, pinabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan, ay tumutulong upang madagdagan ang antas ng hemoglobin.
Tulad ng malinaw na mula sa subtitle, sa kabila ng lahat ng mga benepisyo para sa kalusugan at kagalingan, nakakarelaks sa sariwang hangin ay isang bagay na nangangailangan ng ilang mga pagsisikap, pagpipigil sa sarili at self-organisasyon. Sumang-ayon, hindi palaging gusto kong "dumaan" sa isang lugar sa iyong araw. Kadalasan, ito ay madalas na mas lalong kanais-nais para sa amin na "maghasik sa sofa sa harap ng TV", "manood ng isang pelikula sa isang computer", "basahin ang libro", atbp.
Kung talagang nauunawaan mo ang lahat ng mga benepisyo ng nakakarelaks na sariwang hangin, upang mas madalas ang kalikasan o sa dagat ay kailangan mong gawin lamang ang isang bagay - nang walang dagdag na pagpapahirap at mga oscillations ipasok mula sa upuan, magtipon ng isang maliit na meryenda sa ang bag at pumunta sa bakasyon.
Upang hindi makaligtaan ang mga paglalakad at huwag mapunit ang mga plano sa pahinga sa sariwang hangin, napakahalaga na malinaw na magplano ng oras. Kung pupunta ka, subukan na ganap na palayain ang araw para sa paggawa ng lahat ng kinakailangang tawag, pagsagot sa lahat ng mga email na dumating sa iyo. Kung hindi man, mapanganib mong harapin ang susunod na "kagyat na" trabaho sa trabaho o bahay, at ang paglalakbay muli ay masira.
Talagang inaasahan ko na ang mga kapaki-pakinabang na gawi, kung paano magpahinga sa kalikasan at ang sariwang hangin ay matatag na isasama ang iyong buhay. Kung talagang nais mong iwasto ang iyong kalusugan at kagalingan, nang walang ito, hindi mo talaga gagawin.
Karamihan sa populasyon sa edad ng trabaho pagkatapos ng mahabang linggo ng pagtratrabaho sa alinman sa TV upang magrelaks at magpahinga mula sa pang-araw-araw na pagmamadali ng opisina, o sa sopa upang makakuha ng higit. Ngunit kapaki-pakinabang at ang tamang bakasyon sa sariwang hangin ay makakatulong at makapagpahinga, at magpahinga mula sa pang-araw-araw na pagmamadali, at dagdagan din ang mga stock ng kalusugan.
Anuman ang na-download na linggo ng paggawa, kumuha ng isang ugali ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang gumastos ng oras sa pamilya sa sariwang hangin. Maaari kang mag-ayos ng isang paglalakbay sa kagubatan at mangolekta ng berries at mushrooms doon, maaari kang pumunta pangingisda, maaari mong ayusin ang isang paglalakbay sa ilog pabalik o lawa, lamang iwan ang kotse sa garahe, pumunta sa mga bisikleta - ito ay tinatawag na isang aktibo holiday. Makisali sa anumang uri ng mga panlabas na gawain, sumakay ng bike, lumangoy, tumakbo, maglaro ng mga aktibong laro: badminton, volleyball - ito tren hindi lamang mga kalamnan, ngunit ganap na nagpapatibay sa cardiovascular system, ang mga bahagi ng paghinga, ay nagpapataas ng mood, pinapaginhawa ang stress, singil ang Ang kagalakan sa nalalapit na busy linggo ngunit upang gumana nang produktibo, kailangan mong magpahinga nang maayos.
Gustung-gusto ng gayong mga fragment ng pamilya ang mga bata. Una, ang komunikasyon sa kanilang mga magulang ay nagbibigay kasiyahan, at pangalawa, ang mga aktibong pag-ibig ng mga bata ay nagmamahal, marahil higit pa sa mga matatanda. At ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa kanila, ang lumalagong organismo ay nangangailangan ng pag-unlad at pagpapalakas ng mga kalamnan, at pagpapalakas ng immune system. Palaging kopyahin ng mga bata ang pag-uugali ng mga matatanda, at mga regular na fragment ng pamilya na itinuturo mo sa mga bata sa isang malusog na pamumuhay. Bilang karagdagan, ito ay makagagambala sa kanila mula sa mga laro sa computer at telebisyon na kadalasang nakakapinsala sa kalusugan.
At naniniwala sa akin, walang anti-stress o anumang iba pang mga gamot ang magagawang pagalingin ang isang tao dahil gagawin nito ang kalikasan na ito. Ang pagsasagawa ng oras sa kalikasan, nakakakuha kami ng isang malaking stock ng enerhiya, hindi nakakagulat na gusto ng mga tao na magrelaks sa kagubatan, lumakad sa mga parke, habang nagpapahinga kaluluwa at masiyahan sa buhay.
Kung gagastusin mo sa kalikasan sa buong araw, huwag kalimutang kumuha ng meryenda sa iyo. Maaari itong maging anumang bagay, halimbawa, sandwich, gulay, prutas, cookies, ilang hindi sopistikadong salad. Sa sariwang hangin, ang parehong mga bata ay karaniwang, at ang mga matatanda ay gumising ng ganang kumain, kaya't alagaan ito nang maaga. Kung wala kang panahon upang magluto ng pagkain, maaari kang gumawa ng isang order para sa pagkain sa bahay sa http://www.barbarisbar.com.ua/ at para sa isang oras bago ka magkakaroon sa bahay. Pagkatapos ng shopping cafe Barbaris ay naghahatid ng pagkain sa anumang sulok ng Kharkov, at isang malawak na hanay ng mga pinggan ay kawili-wiling magulat. Ang bawat kliyente, na nag-order sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain para sa anumang halaga, ay tumatanggap ng limonada bilang regalo. At maaari mong bayaran ang natanggap na order hindi lamang sa cash, kundi pati na rin sa isang bank card. Nais ko sa iyo ng isang maayang paglagi sa kalikasan!
