Ang paliguan ay isang tunay na panlunas na panlasa mula sa mga sakit. Ang mga pamamaraan ng paliguan ay nakakatulong sa pinabuting sirkulasyon ng dugo, sa gayon ay pinabilis ang mga proseso ng metabolic. Ngunit para sa kaginhawahan, ang kaukulang microclimate ay kinakailangan sa paliguan. Ang ratio ng temperatura at halumigmig ng 60/60 ay pinakamainam. Kasabay nito, ang mas mataas na tagapagpahiwatig ng temperatura at kahalumigmigan ay naghahatid ng nasasalat na kakulangan sa ginhawa. At ang kakulangan ng halumigmig ay gumagawa ng hindi kasiya-siya na pamamaraan ng pagsingil. Samakatuwid, maraming mga mahilig sa mga paliguan ng Russia ang nagtataka kung paano magtataas ng kahalumigmigan dito.
Ang Russian bath ay nangangailangan ng kaalaman at kakayahang maligo: para sa steam sa paliguan, "madali", kailangan mong maging bath master
Ang mga dahilan para sa kakulangan ng kahalumigmigan sa steam room ay maaaring maging isang pulutong. Ang pinaka-karaniwan sa mga ito ay ang maling pagpili ng pugon. Ang mga modernong hurno ay dinisenyo para sa isang paliguan o sauna. Ang ikalawang opsyon ay nagsasangkot ng dry heat sa mataas na temperatura. Ayon sa mga propesyonal, kung dagdagan mo ang kahalumigmigan sa mainit na paliguan (sa isang temperatura ng higit sa 70 ° C), maaari ka lamang welded. Kung mayroon kang problema sa hurno, mas kapaki-pakinabang na baguhin ito.
Ang ilang mga payo na magbigay ng isang brick screen sa paligid ng pugon, na bahagyang sumipsip ng init. Sa kasong ito, upang makamit ang ninanais na antas ng kahalumigmigan, ang isang malaking halaga ng tubig sa heater ay kailangang ibuhos.
Ang perpektong ratio ng temperatura at halumigmig sa silid ng singaw ng Russia ay nakuha kapag ang heleauker ay gawa sa mga brick.
Ang isa pang dahilan sa tuyong puno ng mga pader at ang kisame. Dry tree mabilis sumisipsip kahalumigmigan. Na hindi ito mangyayari, sa panahon ng pares ng firebox, dalhin ang mga pader at kisame na may tubig. Habang ang oven ay sa lubid, ang kahoy ay sumipsip ng bahagi ng tubig, at ang natitira ay maglaho, pagpapalaki ng halumigmig.
Ang isang leshed sa pugon, isang non-vegetable tangke na may tubig ay makabuluhang taasan ang kahalumigmigan. Ang tubig sa tangke ay pinainit at umuunlad. Ang halaga ng singaw ay depende sa lugar ng bukas na butas sa tangke - kaysa ito ay higit pa, mas malakas ang pagsingaw.
Maaari kang maglagay ng steam room sa mga istante ng metal pelvis na may tubig, na sa proseso ng ward ay maglaho.
Sa wakas, bago kumuha ng mga pamamaraan ng paliguan, maaaring i-install ang isang air humidifier o steam generator sa steam room.
Kaya, pinapayuhan ng mga propesyonal na dagdagan ang kahalumigmigan ng hangin sa steam room sa nais na antas.
Ang temperatura sa paliguan ng Russia ay dapat maging komportable para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan.
Ang iba't ibang paliguan ay nagpapahintulot sa isang tao na pumili ng pabor sa isa o higit pang mga pamamaraan ng wellness. Ang lahat ay depende sa kalusugan at kagustuhan. Para sa mga nagtatayo ng isang disenyo sa balangkas, kailangan mong malaman kung aling temperatura ang dapat nasa paliguan ng anumang uri. Kilalanin ang mga tagapagpahiwatig.
Para sa kaginhawaan sa anumang silid ng steam, mas mahusay na maglagay ng thermometer.
Sa Russia, mas adherents ng Russian bathhouse ng mamamayan, na sikat sa mga katangian ng wellness. Ngunit hindi palaging ang paliguan ay itinayo o ginamit nang tama. Tila na ang mga patakaran para sa pagpili ng isang materyal para sa isang log cabin ay isinasaalang-alang, ang isang panloob na tapusin ay naka-install, at ang mga damdamin ng kumpletong kasiyahan pagkatapos ng paglabas ng steam room ay hindi mangyayari. Ito ay dahil sa maling ratio ng init at halumigmig sa paliguan. Ayon sa mga tradisyunal na konsepto, ang paliguan ay nahahati sa tatlong kompartamento:
Kadalasan ang huling dalawang sangay ay pinagsama sa isa upang i-save ang espasyo. Pagkatapos ay nangyayari ang pag-init ng hangin. Sila ay wala na sa 30 minuto kung ikaw ay isang nakaranasang banner. Ang bagong dating ay dapat gamitin sa mainit na basang pares nang paunti-unti, na nagsisimula sa 5-10 minuto.
Magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano maligo sa paliguan ay sinabi sa video:
Ang pinakamainam na temperatura at halumigmig sa Russian bath ay unti-unting nilikha. May tamang ritwal para sa pagbisita sa isang paliguan:
Minsan sa isang mahusay na paliguan ng Russia maaaring malamig o hangin raw, mabigat. Ito ay maaaring paayos nang unti-unti, sinusubukan ang iba't ibang mga pagpipilian para sa pagsasaayos ng singaw at halumigmig. Ngunit huwag lumampas sa mode: ang temperatura ay hindi mas mataas kaysa sa 70 0, ang kahalumigmigan ay nasa hanay na 30-70%. Sundin ang mga parameter na may mga espesyal na aparato o sa iyong pakiramdam kapag nakakarelaks na dumating.
Ang Finnish bath ay komportable sa kahalumigmigan at temperatura para sa pag-aampon ng mga pamamaraan. Maraming adherents ng banyagang species baths. Ang pinong sauno ay in demand. Ito ay itinayo nang hiwalay bilang isang Russian bath, o i-highlight ang lugar sa isang gusali ng tirahan. Ang sauna na may temperatura ng rehimen at tipikal na disenyo. Karamihan sa mga pre-banner ay pinalabas, dahil ang prinsipyo ng Finnish sauna: ito ay masyadong maaga upang magpainit, mas pahinga. Ang oras ng pag-pause ay maaaring umabot ng hanggang 40 minuto.
Ang bapor sa Finnish bath ay maliit upang magbigay ng mabilis na malakas na pag-init. Ang temperatura ay dapat na mula 70 hanggang 100 0, na may kahalumigmigan na hindi mas mataas kaysa sa 10%. Ang hangin ay masyadong mainit at tuyo. Ang mode na ito ay maaari lamang makatiis ng isang malusog na tao. Ang singaw sa gayong paliguan ay mahirap, ang walis ay mabilis na tuyo at masira.
Ang lugar ay naka-highlight para sa paghuhugas, ngunit ito ay isang espesyal na shower kung saan maaari kang kumuha ng isang contrasting shower at hugasan. Ang Finnish bath ay nilagyan ng isang mahusay na sistema ng bentilasyon, na nagbibigay-daan sa iyo upang kontrolin ang kahalumigmigan at temperatura rehimen.
Sa steam room, gumastos sila ng hindi hihigit sa 10-15 minuto, ngunit ang isang tao ay maaaring makatiis ng mas maliit na agwat. Panoorin ang iyong damdamin.
Ang temperatura sa Turkish bath ay depende sa uri ng mga pamamaraan. Ang Turkish bath ay nagiging popular sa walang pagkakataon. Ang mga pamamaraan sa mga ito ay hindi kontraindikado sa mga tao kung walang mga espesyal na rekomendasyon para sa mga doktor. Ang temperatura sa Hamam ay iba at depende sa mga kagustuhan ng iba.
Kadalasan ito ay isang buong kumplikadong binubuo ng anim o higit pang mga kuwarto: isang malaking dressing room, steam room, trim na may marmol at keramika tile. Ang temperatura ay nag-iiba mula 45 hanggang 100 °, at ang halumigmig ay umabot sa 100%. Huminga sa ganoong paligo ay madali. Ang mga tao ay gumugol sa loob ng sahod ng singaw, hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa.
Ang Turkish sauna ay nilagyan ng mga pool na may iba't ibang temperatura ng tubig, na binisita pagkatapos ng mga pamamaraan para sa isang mas malaking tono ng katawan.
Ang kakaibang uri ng parley room ay ang patuloy na pag-init ng sun bed at isang malaking siksik na fog, nabuo dahil sa mataas na kahalumigmigan.
Sa bahay, ang mga parameter ay nilikha, kumportableng mga miyembro ng pamilya.
Ang pagkakaroon ng itinuturing na tatlong halimbawa ng bath complexes, maaari mong malutas ang iyong sarili kung ano ang temperatura ay dapat na sa paliguan sa iyong site. Kung sa Finnish at Turkish bath, ang temperatura rehimen ay tinutukoy ng mga teknikal na parameter, pagkatapos ay ang Russian bath ay nangangailangan ng isang kasanayan at pasensya upang makakuha ng mga kumportableng kondisyon. Subukan kung ano ang mas malapit sa iyo at maging kasiyahan. Masiyahan sa iyong paliguan! Kung ang mga pares ay madali, pagkatapos ay ang pakiramdam pagkatapos ng paliguan ay kahanga-hanga.
Ang mataas na kahalumigmigan sa paliguan ay isa sa mga kondisyon ng pagpapabuti at komportableng paglagi. Ang mga indicator ng kahalumigmigan ay mula sa 0% hanggang 100%, at ang therapeutic effect ay depende sa naka-install na temperatura at halumigmig na rehimen. Ang pinakamainam na kahalumigmigan ay:
Ngunit kapag ang paliguan ay hindi ginagamit, dapat itong tuyo. Ang nadagdagang halumigmig ay humahantong sa malubhang problema.
Iba pang mga problema lumitaw dahil sa mamasa sa paliguan: ito ay nagiging sanhi ng kaagnasan ng metal, nakakaapekto sa pagkakabukod ng mga wires, ang panganib ng maikling circuit at sunog pagtaas. Ang condensate ay nakakakuha sa drains: ang tubig ay bluffing, sa tag-araw ay lumilitaw ang Tina at mga insekto, at sa taglamig ay nagpapalabas ito ng hindi kanais-nais na amoy. Ang isa sa mga problema ay nagiging isang paglabag sa isang malusog na microclimate: sa ganoong silid ay may hindi kasiya-siya, at maaari mong kalimutan ang tungkol sa komportableng pahinga.
Kung ang mga kaarawan ng kahalumigmigan sa paliguan ay nilabag, mabilis itong nabigo at nangangailangan ng patuloy na mga gastos sa pananalapi upang palitan ang bulok na lining at ang mga nabigong mga kable. Wooden interior items at casing first swell, at pagkatapos ay mabulok. Nawalan sila ng kaakit-akit at pag-andar, imposibleng i-save ang nakaplanong kahoy, kailangan itong mag-aayos sa paliguan.
Upang maitatag ang pinakamainam na antas ng kahalumigmigan, kinakailangan upang magbigay ng tamang bentilasyon at mag-install ng mga dryer. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng mga aparatong ito ay simple: pinainit nila ang hangin at injected ito sa pares. Bilang resulta, ang silid ay tuyo, ang condensate sa mga dingding ay umuuga, ang labis na kahalumigmigan ay itinalaga, at isang malusog na microclimate ay suportado sa paliguan. Epektibong isama ang mga dryers sa bawat oras pagkatapos gamitin ang kuwarto. Ito ay sapat na hindi mag-isip tungkol sa kung paano alisin ang kahalumigmigan sa paliguan at alisin ang mga kahihinatnan nito.
Upang maitatag at mapanatili ang mga normal na kondisyon, kailangan mong pumili ng angkop na dryer. Ang ilang mga modelo ay nagpapatakbo sa kuryente, gayunpaman, mas maraming interes ang kagamitan sa solar energy. Hindi tulad ng mga de-koryenteng dryers, hindi nila ubusin ang mahal na koryente at hindi lumikha ng isang load sa mga kable, na gumagawa ng mga ito fireproof.
Ang solar drainage ng mga lugar ay kinikilala hindi lamang epektibo, kundi pati na rin ang isang matipid na pag-aalis ng mataas na kahalumigmigan sa paliguan. Ang isang panloob na pagtatatag ng isa o higit pang mga collectors, ang kapangyarihan nito ay depende sa lugar ng steam room. Ang kagamitan ay awtomatikong lumiliko sa bawat oras na ang araw ay bumaba dito, ngunit maaari itong naka-off sa oras ng paggamit ng paliguan. Dahil hindi ito kailangang kumonekta sa grid ng kapangyarihan, ito ang pinakamainam na pagpipilian para sa draining non-electricalized buildings.
Ang mga solar device ay gumagana sa libreng solar energy, naiiba sa simpleng pag-install at mapagkumpitensyang presyo. At pinaka-mahalaga: pinapayagan ka nila upang mapanatili ang kahalumigmigan sa paliguan sa nais na antas at protektahan ito mula sa dampness at magkaroon ng amag.
Ang Banya ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang immune system, makayanan ang pinaka natatanging karamdaman at magpahinga pagkatapos ng isang mahirap na linggo ng trabaho. Ngunit pinalamig ko ang iyong alikabok: ang epekto na ito ay nakamit lamang sa isang malinaw na pagtalima ng mga panuntunan sa pagbisita sa partary. Ang pangunahing pagkakamali na pinapayagan ng mga newbies - ang pagnanais na magsumite ng mas maraming init - madalas na humahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Paano pipiliin ang pinakamainam na temperatura ng rehimen?
Depende sa mga tampok ng disenyo ng konstruksiyon, maraming uri ng ipinares ay nakikilala:
Ang uri ng konstruksiyon ay direktang nakakaapekto sa prinsipyo ng trabaho ng singaw at ang impluwensya na mayroon ito sa katawan.
Ang ganitong pares ay nakikilala sa pamamagitan ng isang bahagyang antas ng init (60-70 degrees). Upang ihanda ang silid sa isang seremonya sa hinaharap, ito ay pinainit mula sa isa hanggang ilang oras depende sa laki at uri ng oven (bato o metal). Kung mayroong anumang mga depekto ng gusali - bulok ang mga korona, ang protektadong kasarian - upang makamit ang nais na temperatura ng rehimen ay napakahirap.
Bukod pa rito, mainit ang lahat ng mga kalamnan, joints at mga panloob na organo, gamit ang mga broom. Lumilikha sila ng massage effect, at natural na mga langis ng juniper, oak, pinatataas ng fir ang pangkalahatang tono ng katawan.
Ang nais ng "magaan na pares" bago ang simula ng naturang seremonya ay hindi sinasadya. Ang Russian bath ay nakikilala sa pamamagitan ng mataas na antas ng kahalumigmigan (hanggang 90 porsiyento). Makapal na singaw, nabuo kapag ang tubig ay ibinibigay sa mainit na mga bato, nililinis ang balat, pinapabilis ang daluyan ng dugo, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa mga tisyu.
Pangkalahatang panuntunan: na may mataas na kahalumigmigan sa paliguan, ang mga temperatura ay kailangang bawasan.
Maaari mong ayusin ang init ng init ang iyong sarili: sa itaas na istante ito ay laging mas mataas. Ang mas mababang mga hakbang ay angkop para sa isang maliit na pahinga; Inirerekomenda din sila para sa mga nagsisimula at mga tao sa isang weakened na estado. Kung sumali ka sa seremonya ng paliguan sa unang pagkakataon, upang simulan ang limitasyon sa huling limang minuto.
Tip: Sa steam room, imposibleng tumayo - maaari itong humantong sa isang thermal blow.
Ang temperatura ng pugon sa paliguan ng Russia ay natutukoy lamang: sapat na ito upang i-quote ito sa tubig. Kung maririnig mo ang isang matalim na koton, at ang ulap ng singaw ay mabilis na nabuo, nangangahulugan ito na ang mga bato ay mahusay na boosters. Ang komportableng temperatura sa Russian bath ay 45-60 degrees sa isang kahalumigmigan ng 50-60 porsiyento. Upang hindi maging sanhi ng pinsala sa katawan at kontrolin ang pagpapatupad ng pamamaraan, mayroong iba't ibang mga aparato - mga thermometer ng paliguan, orasa.
Tandaan: Ang unang 10 minuto ng paglagi sa silid ng steam ay tinitiyak ang pag-init ng balat, ang mga sumusunod - mga panloob na organo.
Bilang karagdagan, mahalaga na sumunod sa tamang rehimeng klima sa lahat ng lugar:
Ang pagkakaiba sa pagitan ng pinakadakilang at pinakamaliit na halaga ay hindi dapat lumagpas sa 41 degrees. Bilang karagdagan, kung magpasya kang "itakda ang init", unti-unti itong gawin.
Ang temperatura ng tubig ng pool sa paliguan (font) ay dapat na 15-25 degrees. Alternating ang paghuhugas at pagbisita ng singaw, madaragdagan mo ang pagkalastiko ng mga sisidlan at palakasin ang kaligtasan.
Kung bisitahin mo ang institusyon sa kumpanya ng mga kaibigan, ito ay mas mahusay na makipag-ayos nang maaga, kung saan temperatura habi ang paliguan. Ang mga taong may mahinang kalusugan, kababaihan at mga bata ay mataas ang temperatura ng rehimen ay kontraindikado.
21.01.2013
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng paliguan mula sa sauna ay ang temperatura ng rehimen. Mayroong ilang mga uri ng paliguan - ito ay isang Sukhukovy (sauna), basa (pampublikong steam room) at isang russian steam bath. Sa Russian Parik, mataas na kahalumigmigan (40-70%), at ang pinakamainam na temperatura sa Steam Room ay 50-60º C.
Magandang sauna - hot couple.
Ang kahalumigmigan ng hangin sa steam room at sa kalye ay may halos parehong mga tagapagpahiwatig. Ang Russian bath ay may banayad na epekto sa katawan ng tao. Ang perpektong ratio ng temperatura at halumigmig sa silid ng singaw ng Russia ay nakuha kapag ang heatmate ay gawa sa brick. Ito ay pinaniniwalaan na kahit na nakagapos tayo ng isang metal na kalan na may isang bato, walang ganoong epekto.
Babala sa Russian ban.
Upang mapanatili ang kinakailangang temperatura sa steam room, ang Kamenka ay dapat nasa kuwartong ito. Ang pagpipiliang ito ay pinapayagan kapag ang oven ay nalulunod mula sa kuwarto ng pahinga, at ang natitirang tatlong pader ay matatagpuan sa isang steam room. Kadalasan, ito ay matatagpuan sa isang silid sa paliguan. Imposibleng makuha ang pinakamainam na temperatura na may hindi tamang pagpaplano ng oven, kapag ang isang pader ng pampainit ay pumasok sa steam room.
Para sa steam sa bath "madali", kailangan mong maging isang wizard ng isang bunny negosyo. Kapag ang mga bato ay hindi pandaraya, at ang mga maliliit na droplet ng tubig ay nadarama sa hangin, ang singaw ay magiging "mabigat", habang ito ay dapat na malapit sa puspos. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga bato ay pinainit sa isang closed oven. Ang pinto ay natuklasan lamang upang ibuhos ang tubig. Sa mga pares ng Russian bath lumikha nang nakapag-iisa, iyon ay, ito ay inalis mula sa kalan.
Ang oven - ang puso ng Russian bath
Ang lantsa ay tinatawag na gaseous na estado ng sangkap. Kapag ito ay lamang sa isang gaseous kondisyon, singaw ay tuyo at mayaman. Ang wet saturated pairs ay nakuha kapag ang sangkap ay nasa isang dalawang-phase estado. Ito ay nangyayari kapag ang isang kumbinasyon ng dry saturated steam at kumukulo likido.
Kamenka para sa Russian bath
Ang mga optimal na tagapagpahiwatig ng kahalumigmigan at temperatura ay maaaring makamit sa bahay at sa banyo, ngunit ang mga nagresultang pares ay magiging mapanganib sa katawan ng tao. Kapag inhaling isang mabigat na singaw, posible na maging masunog. Ang ilan ay nagsisikap na makuha ang tamang temperatura sa silid ng singaw, huwag isaalang-alang ang kahalagahan ng pagkuha ng dry steam.
Kisame pagkakabukod sa paliguan
Sa Russian bath ay hindi kanais-nais. Kapag ang mga bato ay pinainit sa 200-250 degrees, ang mga overheat ng hangin. Sa Russian bath, napakahalaga na makakuha ng "light pair". Iyon ang dahilan kung bakit pinili ang mga hurno na may mga bato na sarado. Tanging may ganitong disenyo ng hurno ang maaaring alisin.
Sa paliguan, ang pagkapagod ay aalisin, ang paghinga ay sinanay, ang gawain ng puso ay stimulated, at ang organismo ay hardened at pagpapabuti ng katawan bilang isang buo. Gayunpaman, imposibleng kalimutan na ang epekto ng mataas na temperatura at halumigmig ay isang uri ng pagkabigla para sa katawan. Sa pagtaas ng temperatura, ang balat ay kumain ng unang minuto. Pagkatapos nito, ang temperatura ng lahat ng mga panloob na organo ay nagdaragdag.
Sa russian bath couple alisin mula sa oven, pagkahagis ng tubig sa mga bato. Ang mga particle ng fluid ay nagiging mas maliit, at ang pares ay hindi nasusunog, ngunit kaaya-aya, madali itong pinahihintulutan. Upang maghanda ng isang magandang pares kailangan ng isang kasanayan at konsentrasyon. Sa sauna, ang kalagayan ay matatag sa buong panahon ng pananatili doon.
Sa Russian steam room, sa kabaligtaran, ang mga kondisyon ay patuloy na nagbabago. Imposibleng maging nakahiga dito, ngunit kailangan mong gumawa ng ilang pagkilos. Kinakailangang iulat at babaan ang mga pares, pati na rin ang iba pang mga pagkilos. Samakatuwid, ang Russian bath ay nangangailangan ng kaalaman at kakayahang magpainit, pati na rin ang mas maraming oras. Ito ay kinakailangan upang mamuhunan sa proseso ng pagpasa hindi lamang isip, kundi pati na rin ang kaluluwa. Ang pinto sa hurno ay natuklasan lamang upang magtakda ng tubig sa mga bato. Ang pugon, na naka-install sa paliguan ay dapat magkaroon ng isang minimal na paglipat ng init ng mga dingding.
Panloob ng Russian bath
Sa Russian steam room, mahalaga din ang bentilasyon. Sa ganoong bath labis na presyon. Ang mag-asawa, na lumabas sa pugon, ay tumataas at pupunta sa ilalim ng kisame. Gumawa ng mag-asawa sa iba't ibang paraan. Ang ilan ay mas mababa sa mga sheet, tuwalya, oops. Minsan ang soaping mismo ay mashed sa pamamagitan ng mga brooms.
Ang mag-asawa, na tumataas, nag-aayos sa kahoy. Dahil malamig ang puno, pagkatapos ay nakuha ang condensate. Ang puno ay unang sumisipsip ng kahalumigmigan, at pagkatapos ay ang pelikula (1-3 mm) ay lumilitaw dito. Ang isang steam bag o bulsa ay nabuo. Iminumungkahi ng mga espesyalista na dapat may mataas na 2.4-2.5 metro. Kailangan din ng threshold upang ang pares ay hindi lumabas. Sa paliguan gumawa ng isang mababang pinto upang ang singaw ay hindi tumagos sa bulsa ng singaw.
Upang mai-save ang singaw sa iyong bulsa sa ilalim ng kisame, ito ay dapat na hindi matutunaw para sa singaw at sapat na init. Gumawa ng gayong kisame tulad ng sumusunod. Unang ilakip sa mga beams ng overlaps reflective thermal insulation (foam). Pagkatapos ay i-install nila ang board, na kung saan ay sumipsip ng singaw, sa gayon pumipigil ito. Ang board na ito ay tinatawag na kahalumigmigan. Ang kapal nito ay mga 40-50 mm.
Ito ay mga linya tulad ng isang kisame, at sa tuktok ng mataas na lakas pambalot papel (kraft papel) at ibinuhos ang lahat ng clay-sandy solusyon. Ang kapal ng naturang layer ay karaniwang 30-50 mm. Pagkatapos nito, ang pagkakabukod, ang kapal nito ay dapat na hindi bababa sa 150 mm. Ang susunod na layer ay ang windproof film. Para sa temperatura ng rehimen sa paliguan, kinakailangan upang gawing tama ang kisame. Ang mga pader ng malaking papel sa paliguan ay hindi naglalaro. Kahit na kung nais mo, maaari mong i-insulate ang mga pader, o upang makuha ang kahoy na lining.
Thermometer at hygrometer para sa sahod
Espesyal na hindi kinakalawang na asero palawit sa isang kahoy na hawakan, na mukhang isang hugis-itlog loop, ay ginagamit upang babaan ang singaw. Karaniwan itong umaabot sa tela. Ilipat ang singaw sa isang saradong pinto kapag ang lahat ay nasa paliguan, upang hindi mawalan ng bahagi ng singaw.
Kapag nagluluto ng isang mag-asawa, ang isa ay nagbubuhos ng tubig sa mga bato, at ang iba pang mga disperse ay nagpapalabas ng hangin. Malinis na tubig, kapag may sapat na singaw sapat sa paliguan. Para sa kadahilanang ito, huwag gumawa ng kisame sa paliguan na mababa upang maging isang reserve steam. Sa paliguan, maliban sa singaw, dapat magkaroon ng sapat at hangin.
Para sa paliguan na maging maganda at madaling huminga, ang hangin ay dapat sirain. Ang tubig ay ibinuhos sa mainit na mga bato. Ang isang mag-asawa, paghahalo sa hangin ng singaw, ay sumali sa pakikipag-ugnay sa kanya, at sa wakas ay lumiliko ito ng mabuti at liwanag na paghinga.
Sa paliguan maaari kang humiga sa ibaba. Ang isang lumulutang na walis ay maaaring mag-drop ng singaw. Ang Russian bath ay dapat maghanda para sa isang mahabang panahon at "tumayo." Sa loob ng anim na pitong oras, ang temperatura ay dapat na unti-unting tumaas. Sa panahong ito, ang mga bato ay pinainit sa kinakailangang temperatura, at pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa mga pamamaraan ng paliguan.
Ang paliguan ay dapat na maayos at maayos na binuo, upang madali itong maging mainit at pagbabalat ng oven. Kung kinakailangan upang isaalang-alang ang katotohanan na ang mga inirekumendang laki ng pares ay humigit-kumulang 2.5x2.5x2.5. Huwag magrekomenda ng mas maliit na laki. Karaniwan sa paliguan ng pamilya sa parehong oras ay makatanggap ng mga pamamaraan para sa 3-4 na tao. Ang pugon ay mas malapit sa pinto. Sa pagitan ng kalan at ang pader ay dapat na isang distansya ng 70-80 cm. Sa lugar na ito, maaari mong ilagay ang mga basahan, brooms, at ilagay din ang mga tindahan.
Sa steam room, ang thermometers ng biometric type ay naka-install, alkohol, ngunit hindi inirerekomenda na gamitin ang mercury thermal device. Pagkatapos ng isang sirang mercury thermometer, ang steam room ay ganap na hindi angkop. Siyempre, mayroong isang espesyal na paraan upang mangolekta ng mercury at reusable room processing (demurkization), ngunit ito ay isang napakatagal at mahal na proseso.
Modernong loob ng Russian bath
Sa silid ng singaw ng Russia, kinakailangan upang matukoy ang kapangyarihan ng yunit. Mahalaga ito para sa temperatura sa steam room ay kumportable. Kabilang sa mga stoves para sa bath lead wood chambers. Sa kasalukuyan, may malaking pagpili sa merkado. Ang mga mamimili ay nagbibigay pansin sa mga parameter tulad ng mga sukat at naka-istilong kagamitan sa disenyo. Ito ay kinakailangan upang maingat na suriin ang mga teknikal na katangian ng mga aggregates. Para sa Russian bath, ang pinaka-karaniwang oven ay isang double double, na may parehong isang firebox at isang casing.
Mills ang pugon, ang pares ay pinainit hanggang temperatura sa antas ng rehimyento ay 55º- 60º C. Pagkatapos nito, ang pares ng kuwarto ay nagsisimula upang alisin. Pagkatapos ay ibuhos ang tubig sa mga bato nang tatlong beses, na obserbahan ang mga agwat. Alam ng mga steambag na kailangang gawin upang maalis ang hindi kanais-nais na amoy sa steam room. Una, ibuhos ang isang halo ng suka na may tubig (0.5 litro) sa mga bato. Ang hangin ay nagiging liwanag at kaaya-aya. Ang isang katulad na pamamaraan ay isinasagawa nang 2 beses, na may pagitan ng 15 minuto, at ang hangin ay "umabot". Kasabay nito ay gumawa ng pabilog na paggalaw, paghahalo, kaya, singaw at hangin. Malalim, mahalimuyak at mainit-init na steam enveloped pagkatapos ng ikatlong ward.
Sa sahig na gawa sa kahoy ay kumalat ng dayami. Ang mga sanga, juniper, pustura, inilatag sa mga istante. Sa mga bato ay maaaring mag-splashing ang pagbubuhos ng mint, at sa mga pader - nakapagpapagaling pagbubuhos mula sa birch na may isang kamara. Ang mga pamamaraan ng paliguan ay nakumpleto ng mga broom, na pre-babad na babad sa isang pwedeng yelo. Lodged sa istante at ilagay ang isang walis sa ilalim ng ulo, pagkakaroon ng shook sa ito ang likido, at sa mukha - ang pangalawang. Ang katawan ay hindi masaya sa ilalim ng mainit na singaw, habang ang kaluluwa ay tinatangkilik ang malamig. Maaari kang magpalitan upang makakuha ng iba't ibang mga broom - oak, dayap at iba pa. Upang gawin ito, hindi kinakailangan upang makabayo mula sa pulisya, ngunit lamang upang mahatak ang iyong kamay at makakuha ng malamig na walis mula sa cha.
Gumawa ng dalawa o tatlong paglubog ng araw. Upang mapainit ang katawan ng mabuti, ang walis ay regular na nagtaas at nagising sa kanila. Well rosas, maaari mong plunge sa yelo-butas. Pagkatapos nito, ang katawan ay nakikita 70º C, at kahit na lahat ng 90º C. sa dulo, maaari itong maging lundo sa 60 degrees. Sa huling yugto, ang katawan ay hagod sa birch brooms na may soapy foam.
Interior steam room sa paliguan
Ang init na nilikha sa silid ng steam ay hindi dapat sumunog, ngunit malumanay lamang ang envelop ang katawan. Mula sa kung saan matatagpuan ang hurno, at mula sa kung anong materyal ito ay ginawa, ang intensity ng init ay nakasalalay. Ang oras ng pag-ripening sa bawat paliguan ay indibidwal. Para sa kalupaan ang mga paliguan ay gumagamit ng iba't ibang uri ng kahoy na may hindi pantay na katangian. Ang pare-parehong pag-init, parehong ibabaw at hangin, ay lumilikha ng kaginhawahan at nag-aambag sa saturation ng mga damo na may kaayaayang aroma. Kasabay nito, unti-unting lumitaw ang mga komportableng damdamin habang ang tao ay nasa paliguan. Ang init ay nagiging mas kaaya-aya.
Ang bilis ng hangin ay nakakaapekto sa microclimate sa paliguan. Kung ang hangin ay hindi gumagalaw pa, ang diin sa katawan ay minimal. Kapag sinimulan mong gawin ang paggalaw ng kilusan ng walis, sa gayon reinforcing pagsingaw. Sa pagtaas ng mainit-init at pagpapawis ng katawan, maaaring may pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.
Kung ikukumpara sa sauna, ang temperatura ng rehimen sa paliguan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas mataas na kahalumigmigan. Maaari mong dagdagan ang kahalumigmigan at temperatura para sa maikling panahon, pagtutubig ng mga bato sa steam room. Gumamit ng mga stoves ng gas para sa mga heating stone. Ang mga ito ay malalaking istruktura na dapat makaipon ng init. Bukod dito, ang init na ito ay dapat sapat para sa isang mahabang panahon ng pampublikong pares.
Wet couples sa Russian bath.
Para sa isang mahabang panahon ng pagpapatakbo ng paliguan, ang temperatura ay maaaring naiiba sa ilang oras. Halimbawa, sa umaga, ang mga pader ng oven ay umabot sa 100 degrees, at ang mga bato ay napakainit. Pagbubukas ng pinto sa silid ng singaw, nakadarama ng malakas na init. Sa ganitong relo, ang kisame at steam wall ay masyadong mainit, kaya sa paliguan ito ay mas mapaalalahanan ng isang sauna. Sa gabi, sa kabaligtaran, ang mga pader ng hurno at mga bato ay pinalamig. Masama rin ito para sa Russian bath.
Ang pinakamahusay na temperatura para sa Russian Wage - 60 degrees, at ang mga dingding ng pugon ay hindi dapat lumampas sa temperatura ng 90 degrees. Kung hindi, ang oven ay magpapainit sa steam room.
Mayroong dalawang mga contours. Ang una ay isang panloob na mataas na temperatura, ang pangalawang ay isang panlabas na mababang temperatura. Ang materyal mula sa kung saan ang panloob na circuit ay ginawa ay isang matigas ang ulo chamotte brick. Ang panlabas na tabas ay ginanap mula sa mga pulang brick. Ang Air Gap ay binabawasan ang thermal radiation at hindi pinapayagan ang overheating ng mga pader ng heater.
Ang temperatura ng panlabas na ibabaw ng pugon ay maaaring iakma sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga pintuan ng sirkulasyon. Ang kinakailangang bilang ng mga bato ay tinutukoy ng mga kalkulasyon, at batay sa mga ito ay ang thermal balance ng singaw.
Upang mapanatili ang init na naipon ng kalan, kinakailangan na ang mga bato ay malakas, ngunit sa parehong oras at pantay na nagpainit. Samakatuwid, ang cap mode ng heating stones ay ginagamit. Sa mode na ito, hindi lamang ang kinakailangang oras ng pag-init ay nabawasan, ngunit din ang pagkonsumo ng gas.
Ang pagpapaputok ng pinakamainam na sukat ng hurno ay naghiwalay ng mga arko ng pugon. Ang ganitong pugon ng firebox ay pinoprotektahan laban sa overheating carrier arches. Maaari mo ring ayusin, nang walang disassembled lahat ng pugon. Ang pugon ay hindi nakagapos sa mga dingding ng thermal chamber, kaya pinoprotektahan nila ito mula sa pagbuo ng mga bitak.
May mga mahilig sa paliguan na mas gusto ang temperatura ng higit sa 100 degrees. Lalo na para sa kanila mayroong isang pagkakataon upang ayusin ang pag-init ng steam room, ibig sabihin, upang lumikha ng mga kundisyon na malapit sa sauna mode.
Para sa mga ito mayroong dalawang paraan:
Paano maligo sa paliguan
Ang mga designer ng mga hurno ay nagbigay ng posibilidad ng paglikha ng isang normal na temperatura ng rehimen sa Russian bath. Ito ay isang napakahalagang punto upang maaari mong init ang pares, at sa parehong oras ang mga pader ng pugon ay hindi init up. Dahil dito, sa Russian bath maaari kang lumikha ng isang pinakamainam na temperatura at regular na mapanatili ito sa nais na antas.
Gamit ang isang ilaw na pares sa paliguan (halimbawa, na may isang antas ng kahalumigmigan ng 80%), ang mga sumusunod ay nangyayari: ang masa ng tubig ay bumaba sa maliliit na patak. Sa isang malubhang pares, halimbawa, ang kahalumigmigan ay 30%, ang mga molecule ng tubig ay nanatili sa isang drop. Ang prosesong ito sa pisika ay tinatawag na pagpapakalat ng tubig, o humidity ng steam. Ang ilan ay nakakalito sa konsepto na ito sa halumigmig ng hangin, ngunit hindi tama.
Ito ay maaaring concluded na ang mas mataas na temperatura rises sa paliguan, at ang pagsingaw ay nangyayari mula sa isang malaking ibabaw, mas dispersed singaw. Ang ganitong mga mag-asawa at tinatawag na liwanag. Sa sabay-sabay na may pagsingaw sa paliguan mayroong isa pang proseso - condensation.
Maaari mong sukatin ang temperatura sa paliguan gamit ang isang conventional glass capillary thermometer. Sa paliguan, halimbawa, ang temperatura ng 40 degrees, ang thermometer ay nagpapakita ng parehong halaga. Kung naiintindihan namin na ang thermometer ay tinutularan ang temperatura ng katawan ng tao, maaari kang magsagawa ng eksperimento. Upang gawin ito, basa ang thermometer, ang mga pagbabasa ay magsisimulang unti-unting bumaba. Ipahihiwatig nito na ang temperatura ng katawan ng tao ay bababa.
Sa meteorolohiya, nagkaroon ng wet thermometer (ordinaryong thermometer wedged na may cotton wet tampon). Sa isang dry thermometer, makikita mo ang temperatura sa steam room. Sa pamamagitan ng temperatura ay magsisikap na magsikap para sa katawan ng tao, nagpapakita ng wet thermometer.
Napakadaling ipaliwanag kung bakit nagpapakita ang thermometer ng iba't ibang mga temperatura. Kapag may kahalumigmigan sa ibabaw ng katawan (buhay o hindi nabubuhay), umuuga ito. Ang pagsingaw ng likido ay humahantong sa paglamig ng paksa. Ang konsepto ng basa thermometer sa meteorolohiya ay napakahalaga. Ito ay ganap na malinaw na nagsasalita tungkol sa temperatura mode sa paliguan, ito ay kinakailangan upang banggitin at kahalumigmigan.
Sa bawat paliguan ng paliguan ay dapat na mabait. Ang mga tagahanga ng parley ay naniniwala na ang likas na katangian ng paliguan ay mas mahusay na alam ang tagabuo, ngunit ang buncher mismo. Ito ay kinakailangan upang malaman ito. Ang isang russian bath ay hindi dapat lamang bumuo, kundi pati na rin upang makamit ang isang pares sa loob nito. Sinasabi nila na walang dalawang magkatulad na paliguan ng Russia, ngunit ang tunay na mga taong Ruso ay aangkop at gumawa ng isang magandang mag-asawa, kahit na sa isang hindi magandang silid.
Russian bath - kalusugan ng font
Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay nakakaapekto sa temperatura ng rehimen sa paliguan. Mahalaga kung ano ang temperatura sa steam room, kahalumigmigan at bilis ng kilusan ng hangin. Walang mas mahalaga ang thermal radiation mula sa hurno at ang intensity nito. Ang Kamenka, paliguan at maraming iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa mga parameter ng klima.
