Mahirap ang kaguluhan - ang ilan ay nahulog sa kawalan ng pag-asa, ang iba ay nagiging agresibo, ang iba ay nasa isang pagkalungkot. Ang pag-withdraw ng isang tao mula sa isang negatibong estado ay hindi madali at kailangang maingat at sensitibo.
Ang bawat tao sa buhay ay nakaharap sa ilang mga paghihirap, upang pagtagumpayan na hindi madali, at samakatuwid ang kanyang pag-uugali ay nagbabago nang malaki. Ang isang tao ay nagiging mas agresibo, at isang tao, sa kabaligtaran, dumadaloy sa isang pagkalito. At ang iba pang kailangan mong kalmado at suportahan upang hindi sila mag-alala sa kanilang mga paghihirap lamang.
Upang hindi makapinsala sa isang tao sa isang nakababahalang sitwasyon, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga panuntunan:
Ang mga tip ay kailangang ibigay upang hindi sila tulad ng isang pagtuturo. Bukod dito, hindi mo dapat sabihin "at nagbabala ako!" Sa wakas, ang buhay ng isang tao ay pag-iisa lamang, at tanging siya ang nagpasiya kung ano at kung paano gagawin.
Hindi mo dapat ihambing ang sitwasyon sa iba, kahit na ang mga ito ay katulad na katulad. Imposibleng sabihin na "ang Vanya noong nakaraang buwan ay pareho, ngunit sinubukan niya, at hindi mo magagawa." Ito ay tunog tulad ng isang pagtatangka upang alisin ang isang tao para sa pagiging puno ng kalungkutan. Ang lahat ng tao ay iba, at lahat ay nakikita ang mga problema sa kanilang sariling paraan.
Ang kakayahang makiramay ay napakahalagang kalidad, ngunit hindi ka dapat gumamit nito, kung ang isang tao ay hindi nangangailangan ng iyong awa. Malamang na dumadaan din, imposible rin. Siguro ang iyong kaibigan ay nangangailangan ng sinuman na naninirahan sa tabi?
Ang sikolohikal na tulong sa isang mahirap na sitwasyon ay kinakailangan sa lahat, ngunit upang ibigay ito sa isip. Hindi mo dapat iwanan ang isang tao, ngunit sa parehong oras hindi mo kailangang subukan upang makaabala sa kanya mula sa kalungkutan at sa paanuman magsaya. Maaari niyang makita ito bilang isang "kapistahan sa panahon ng salot" at pagkatapos ay itigil ang pakikipag-usap sa iyo dahil sa iyong kawalang-interes.
Mayroong dalawang uri ng mga reaksyon sa matinding kondisyon: isang emosyonal na pagkalungkot (isang tao ang nakaupo, nakatingin sa isang punto, at hindi tumugon sa kung ano ang nangyayari) at ang emosyonal na bagyo (ang isang tao ay nagsisimula upang matalo sa mga hysterics, magaralgal o umiiyak). Tulungan depende sa mga estado na ito.
Kapag ang isang tao ay nagpahinga, maaari kang magsimula ng pakikipag-usap sa kanya. Mahalaga na huwag masira at hindi galit, kung hindi man ay maaaring ulitin ang sitwasyon. Ang pakikipag-usap sa mga tao sa isang estado ng stress ay kinakailangan ng isang pagpapatahimik tono at patuloy na pagkamit ng reaksyon mula sa kanilang panig. Upang gawin ito, magtanong "Sumasang-ayon ka ba?" O "Ano sa palagay mo ang tungkol dito?"
Ang isang pag-uusap na may isang natitirang tao ay dapat magsimula sa isang kahilingan upang sabihin kung ano ang nangyari sa kanya. Kasabay nito, hindi kinakailangan na pindutin nang malaki, at kung nagsimula pa siyang magsalita, hindi mo matakpan o magmadali ng isang kuwento. Matapos marinig, nag-aalok ng iyong tulong, ngunit huwag tumawag sa mga tiyak na pagpipilian, hayaan ang biktima mismo mahanap ang trabaho para sa iyo.
Subukan na mag-console ng isang tao - yakapin ito, maglakad sa sariwang hangin, sa pangkalahatan, gumawa ng mga simpleng pagkilos na maaaring ganap na kalmado. Tandaan na ang simpatiya ay hindi luha sa tatlong daluyan, ngunit tunay na suporta at pagiging handa upang makatulong.
Ang lahat ng mga tao ay may posibilidad na maranasan ang kaguluhan bago ang mga responsableng kaganapan - isang pagtaas, pagsusulit, kasal at sa iba pang mga sitwasyon. Ang katusuhan ng damdaming ito ay hindi ito tumutuon sa gawain at kadalasang nagiging sanhi ng kabiguan. Kaya, hindi maalala ng estudyante ang patunay ng teorama, na itinuro niya sa buong gabi, at ang empleyado ay hindi makapaghingi ng pagtaas na siya ay "kumikinang".
Tulong upang makayanan ang kaguluhan - hindi tulad ng isang simpleng gawain, tulad ng tila. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay may posibilidad na isaalang-alang ang kanilang sarili sa Unicum, na walang naiintindihan, at samakatuwid ay maaaring makita sa mga bayonet. Ang mga nakapapawi na parirala tulad ng "hindi pag-anod, ang lahat ay magiging!" Mas madalas na nakakainis kaysa tinanggap para sa pagpapatupad. Samakatuwid, bago tumulong, magtanong, at kung kailangan ang iyong tulong.
Ang isa pang sitwasyon kapag isinasaalang-alang ng isang tao ang kanyang sarili sa prinsipyo na hindi makayanan ang paparating na negosyo, iyon ay, isang natalo. Pagkatapos, sa susunod na kabiguan, hindi niya pag-aralan kung bakit ito nangyari, at ito ay inakusahan ng mga pangyayari o mga tao na pumigil sa kanya na magtagumpay.
Mahalaga na huwag sabihin na ang dahilan para sa kabiguan ay ang "natalo" ang kanyang sarili, at subukan upang malaman sa kanya, na humantong sa mabibigo. At kapag natagpuan mo ang dahilan, maayos na dalhin ang isang tao sa kamalayan ng iyong pagkakamali. Maaari kang magbigay ng mga halimbawa mula sa aming sariling buhay, at pagkatapos ay makikita niya na siya ay hindi isa, at ito ang pamantayan ng buhay. Ang pagdaig sa hindi pagkumpleto ng kumplikado ay ang unang hakbang patungo sa pagkamit ng tagumpay.
Ang isang lalaki sa depresyon o isang mahabang nalulumbay na estado ay nangangailangan ng isang espesyal na relasyon mula sa amin at isang espesyal na paraan upang makipag-usap. Ang form kung saan kami ay nag-apela sa pag-play ng paghihirap sa kasong ito ay isang mahalagang papel. Ang coverage sa iyong kondisyon ay madalas na imposible lamang, at kung talagang gusto at handa ka upang matulungan kang isara - gamitin ang pahiwatig, hindi mahirap!
1. Marahil ay madali kong mapadali ang iyong kalagayan?
Ipakita ang isang bagay - hindi ang parehong bagay na sinasabi lamang. Ang mga salita ay hindi lahat na makakatulong sa nalulumbay na tao. Bilang isang patakaran, ang anumang mga mungkahi na dumating bilang isang "lifebuoy" ay madalas na mukhang isang "magic sipa." Organic mansanas? Yoga? Ang lahat ng mga ito ay itinuturing na halos pareho: "Gumagawa ka ng isang bagay na kahila-hilakbot sa buhay, at ito ang iyong mga wines."
Ano ang magiging mas komportable upang marinig mula sa isang mahal sa isa o isang kaibigan kapag hindi ito gumagana nang aktibo, ito ay, halimbawa, isang panukala upang makatulong sa paglilinis ng bahay o isang imbitasyon sa isang maginhawang restaurant (tiyak na pangalan, petsa) sa tanghalian o hapunan. Marahil ito ay katulad ng pag-uugali ng isang nakataas na egocentric na bata, ngunit huwag matakot na hilingin ang gayong mga panukala sa mga nakikipagpunyagi sa mga hormone ng kalungkutan. Bakit hindi matulungan ang isang tao sa mahirap na pakikibaka?
2. Ano sa palagay mo ang makakatulong sa pakiramdam ng kaunti?
Sa maraming paraan, ang mga matatanda ay nananatiling tulad ng maliliit na bata; Kung sasabihin mo sa bata na mas mahusay na itigil ang pagsipsip ng kendi skittlz, dahil tumalon sila pabalik laban sa kanila sa mga pisngi, malamang na hindi ito itago mula sa pagpupuno sa bibig ng anim na higit pa. Ang pagbabalangkas ng isyu ay nag-iiwan ng kalayaan ng tao para sa isang malayang desisyon. Tila nakontak ang kanyang "panloob na katulong", na talagang laging alam kung paano pinakamahusay.
3. Maaari ba akong gumawa ng isang bagay para sa iyo?
Muli, tulad ng sa unang talata, ang epektibong komunikasyon ay hindi madaling sabihin, kundi gawin din. Kahit na ang umiiyak na tao bilang tugon sa iyong tanong ay tahimik na nagbabago ang kanyang ulo, tinitiyak ko sa iyo: maririnig niya ang iyong panukala, at ito mismo ay magiging suporta.
4. Maaari ba akong pumasa sa iyo sa isang lugar?
Alam ng ilang tao na ang mga taong nagdurusa sa mga depresyon ay masamang driver. Sa katunayan, ang mga ito ay napakasamang mga drayber. Maaaring kumpirmahin ng MedPersonal: ang paraan ng pagmamaneho ay maaaring maglingkod bilang isang mahusay na diagnosis ng mga sakit sa mood. Kaya, marahil, ang iyong tulong ay maaaring maging mahalaga hindi lamang para sa nalulumbay na tao, kundi pati na rin para sa iba pang mga tao sa kalsada.
5. Ano ang mas maraming suporta mo?
May malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga parirala "Bakit hindi ka nakikipag-ugnay sa isang psychotherapeutic group para sa mga paghihirap ng paghihirap?" At "kailangan mo ng suporta. Alamin kung ano ang magiging. " Huwag pahintulutan ang iyong mga tanong na tunog tulad ng isang singil ng katamaran.
6. Hindi mo palaging pakiramdam na.
Ito ang perpektong parirala na gusto kong marinig ng limampung araw nang handa akong makalabas sa mundong ito magpakailanman. Ang mga salitang ito ay hindi inakusahan, huwag pindutin, huwag manipulahin. Ang ginagawa nila ay naglalagay ng mga pag-asa na nagpapanatili ng isang tao na buhay at motivates sa kanya upang maghintay para sa susunod na araw.
7. Ano sa palagay mo ang nakatulong sa nakakasakit sa iyong depresyon?
Ito ay isang napaka-malambot na form para sa pagpapahayag ng pag-iisip: "Ang iyong kasal ay ganap na pagsira sa iyo, isang tanga!" O "Hindi ba sa tingin mo na ang iyong kasamahan-brague masyadong madalas na mangyayari sa isang masamang kalooban at terates ka ng isang puwang?" Mas mabuti na ang isang tao kahit na sa paraan ng "Tyka" ay dumating sa ilang mga uri ng konklusyon. Bilang karagdagan, sa hinaharap, ito ay mag-aalis sa kanya ng dahilan upang magpataw ng responsibilidad para sa mga negatibong kahihinatnan ng ilan sa kanyang mga aksyon sa iyo.
8. Anong oras ng araw ang pinakamahirap para sa iyo?
Ito ay isa sa mga pinakamahusay na katanungan. Kadalasan, ang depresyon ay lalo na nadarama sa umaga, sa paggising ("Oh horror, buhay pa ako"), at sa panahon mula sa mga tatlo hanggang apat na oras ng araw, kapag ang antas ng asukal ay bumaba sa katawan at ang antas ng alarma ay tumaas nang masakit. Ang isang tao ay hindi malulubog sa mga detalye ng kanyang handra, ngunit nagpapahiwatig lamang kapag nangangailangan siya ng karagdagang partisipasyon at suporta.
9. Narito ako para sa iyo.
Ito ay simple. Ito ay mainit. At nangangahulugan lamang ng lahat na kailangan ng isang tao na marinig mula sa iyo: nagmamalasakit ako sa iyo, kinukuha ko ito; Hindi ko lubos na maunawaan ang iyong kalagayan, ngunit mahal ko at sinusuportahan ka.
10. Wala.
Ito ay marahil ang pinakamahirap na bagay. Dahil nakasanayan na tayo upang punan ang katahimikan, natatakot nito ang maliwanag na kawalan ng laman. Fraging kahungkagan, nagsisimula kaming magsalita tungkol sa anumang bagay, kahit na kahit na ang panahon. Mahalaga rin na makinig. Pakikinig sa isang tao, ginagawa mo kung ano ang ibinibigay niya sa iyo, at para sa isang tao sa depresyon ito ay isang pulutong - upang bigyan ang isang tao ng isang bagay. Minsan pakinggan ang maingat sa kung ano ang sinabi sa iyo, nangangahulugan ito ng higit sa pag-unawa sa nilalaman. Dahil ang buong pansin ay isang napakahalaga na bagay na maaaring gumana kababalaghan.
Batay sa mga materyales mula kay Teresa Barshard, naghihirap mula sa talamak na depresyon at ang may-akda ng proyekto at ang aklat na "sa kabilang panig ng pananabik: upang makatakas mula sa depresyon at pagkabalisa at gawin ang pinakamahusay na masamang genes." (Lampas sa asul: surviving depression & pagkabalisa at paggawa ng karamihan ng masamang genes)
(http://www.beliefnet.com/columnists/beyondblue/)
Nangyari ang tao sa kalungkutan. Nawala ang tao. Ano ang sasabihin sa kanya?
Ang pinaka-madalas na mga salita na palaging ang unang dumating sa isip -
At ano pa ang sasabihin? Ito ay wala sa console, hindi namin ibabalik. Hold on, kaibigan! Susunod, hindi rin malinaw kung paano maging - kung suportahan ang paksang ito (at biglang isang tao ay mas masakit mula sa pagpapatuloy ng pag-uusap), kung magbago sa neutral ...
Ang mga salitang ito ay hindi sinasabi mula sa pagwawalang-bahala. Para lamang sa nawawalang tao, tumigil ang buhay at ang oras ay tumigil, at para sa natitirang buhay, at paano pa? Ito ay kahila-hilakbot na marinig ang tungkol sa aming kalungkutan, ngunit ang kanyang buhay ay napupunta sa paglipat nito. Ngunit kung minsan gusto mong itanong - para sa kung ano ang mananatili? Kahit na sa pananampalataya sa Diyos, mahirap i-hold, dahil kasama ang pagkawala, ginagawa ko at desperado "Panginoon, Panginoon, bakit mo ako iniwan?".
Ang ikalawang pangkat ng mga mahahalagang tip ay mas masahol pa kaysa sa lahat ng mga walang katapusang "hold on!".
Hindi ito nagagalak. Ito ay kumpirmahin ang sinuman na inilibing ang minamahal na 90-taong-gulang na lola, halimbawa. Si Mother Adriana (Malysheva) ay lumabas sa 90. Siya ay higit sa isang beses sa isang balanse ng kamatayan, ang lahat ng nakaraang taon ay mahirap at masakit na sakit. Tinanong niya ang Panginoon nang higit sa isang beses upang kunin siya sa lalong madaling panahon. Nakita siya ng lahat ng kanyang mga kaibigan at madalas - ilang beses sa isang taon. Karamihan ay nakakaalam sa kanya lamang ng ilang taon. Nang umalis siya, sa kabila ng lahat ng ito ay naulila ...
Ang mga pagkamatay ay hindi dapat maging masaya.
Ang kamatayan ay ang kahila-hilakbot at pinakamasama kasamaan.
At natalo siya ng Kristo, ngunit habang maaari lamang tayong maniwala sa tagumpay na ito habang karaniwan ay hindi tayo nakikita.
Sa daan, at si Kristo ay hindi tumawag upang magalak sa kamatayan - sumigaw siya, naririnig ang kamatayan ni Lazarus at itinaas ang anak ng babaeng Nain.
At "Kamatayan - Pagkuha" - sinabi ni Apostol Pablo tungkol sa kanyang sarili, at hindi tungkol sa iba "para sa akin, ang buhay ay si Cristo, at pagkuha ng kamatayan."
Kung ang isang tao na nakaligtas sa pagkawala, hindi siya sumisigaw sa libing, ay hindi maglakas-loob at hindi pinatay, ngunit kalmado at ngumingiti - hindi siya malakas. Mayroon pa siyang pinakamatibay na bahagi ng stress. Kapag nagsimula siyang umiyak at sumigaw - nangangahulugan ito na ang unang yugto ng stress ay pumasa, siya ay naging mas madali.
Mayroong tumpak na paglalarawan sa ulat ng Sokolova-Mithrich tungkol sa mga kamag-anak ng Kursk crew:
"Kasama kami, maraming mga batang mandaragat at tatlong tao, katulad ng mga kamag-anak. Dalawang babae at isang lalaki. Ang pag-aalinlangan sa kanilang paglahok sa trahedya ay pinilit lamang ng isang pangyayari: sila ay ngumiti. At kapag kinailangan naming itulak ang isang kaakit-akit na bus, ang mga kababaihan ay tumawa at nagalak na tulad ng kolektibong magsasaka sa mga pelikula ng Sobyet na bumabalik mula sa labanan para sa pag-aani. "Ikaw ba ay mula sa komite ng mga sundalo?" - Itinanong ko. "Hindi, kami ay mga kamag-anak."
Sa gabi ng parehong araw nakilala ko ang mga psychologist ng militar mula sa St. Petersburg Military Medical Academy. Si Propesor Vyacheslav Shamrey, na nagtrabaho sa mga kamag-anak ng mga namatay sa residente ng Komsomol, ay nagsabi sa akin na ang taimtim na ngiti na ito sa mukha ng tao na pinatay ng kalungkutan ay tinatawag na "walang malay na sikolohikal na proteksyon." Sa isang eroplano, kung saan ang mga kamag-anak ay nagsakay sa murmansk, ay isang dekada, na, sa pamamagitan ng pagpasok sa salon, ay natutuwa bilang isang bata: "Buweno, kahit na sa eroplano na lumilipad. At umupo ako sa lahat ng aking buhay sa aking serpukhov distrito, hindi ko nakikita ang puting liwanag! " Nangangahulugan ito na ang tiyuhin ay masama.
- Pupunta ako sa Ruzlev Sasha ... Senior Michmanu ... 24 taong gulang, ikalawang kompartimento, - pagkatapos ng salitang "kompartimento", ang mga kababaihan ay inilibing. "At ito ang kanyang ama, siya ay nakatira dito, masyadong, isang submariner, tiningnan niya ang lahat ng kanyang buhay. Ang pangalan ng? Vladimir Nikolayevich. Tanging hindi mo siya hinihiling tungkol sa anumang bagay, mangyaring. "
Mayroon bang sinuman na nagpapanatili ng mabuti at hindi nahuhulog sa itim at puting mundo ng kalungkutan? Hindi ko alam. Ngunit kung ang isang tao ay "nagpapanatili", kung gayon, malamang, kailangan niya at kailangan pa rin ng suporta para sa espirituwal at sikolohikal. Ang lahat ng pinakamahirap ay maaaring maaga.
Naaalala ko ang kasamahan ay nasa libing ng anak na babae ng isang kaibigan. Ang kasamahan - non-simbahan - ay natakot mula sa godfather ng maliit na batang babae na nasunog mula sa leukemia: "Isipin, siya ay isang plastik, malupit na boses - magalak, ang iyong Masha ay isang anghel ngayon! Anong kahanga-hangang araw! Mayroon siyang Diyos sa Kaharian ng Langit! Ito ang pinakamahusay sa iyong araw! "
Ang bagay dito ay na kami, mananampalataya, ay talagang nakikita na ito ay mahalaga hindi "kapag", ngunit "paano." Naniniwala kami (at tanging ang mga nabubuhay) na ang mga walang kasalanan na bata at matatandang may sapat na gulang ay hindi mawawalan ng awa mula sa Panginoon. Ano ang masigasig na namamatay nang walang Diyos, at walang nakakatakot sa Diyos. Ngunit ito ang aming, sa ilang mga kahulugan, teoretikal na kaalaman. Ang isang tao na nakakaranas ng pagkawala, at ang kanyang sarili ay maaaring sabihin ng maraming tulad ng tamang teologo at umaaliw, kung kinakailangan. "Mas malapit kaysa kailanman" ay hindi nadama, lalo na sa simula. Samakatuwid, gusto kong sabihin, "Maaari mo bang pakiusap, gaya ng dati, upang ang lahat ay?"
Sa mga buwan, ang mga asawa ng asawa, sa daan, hindi ko narinig ang mga "orthodox consolations" mula sa kamatayan ng kanyang pari. Sa kabaligtaran, sinabi sa akin ng lahat ng mga ama tungkol sa kung gaano kahirap, kasing mahirap. Tulad ng naisip nila na alam nila ang isang bagay tungkol sa kamatayan, ngunit ito ay naka-out na alam nila maliit. Na ang mundo ay naging itim at puti. Anong kalungkutan. Wala "sa wakas, lumitaw ang isang personal na anghel." Hindi ko narinig.
Ito, marahil, maaari lamang sabihin ang taong dumaan sa kalungkutan. Sinabi sa akin kung paano si Nanay na si Nataliya Nikolaevna Sokolova, na may dalawang magagandang anak na lalaki, ay nakipag-usap para sa taon ng pinakamagagandang anak na lalaki - ang Archpriest at Panginoon ni Sergiy, ay nagsabi: "Nagbigay ako ng Kaharian ng Langit. Narito ang dalawa na naroon. " Ngunit ito ay lamang siya mismo ay maaaring sabihin.
Marahil, sa paglipas ng panahon, ang sugat na ito sa karne sa pamamagitan ng buong kaluluwa ay bahagyang naantala. Hindi ko pa alam. Ngunit sa mga unang araw pagkatapos ng trahedya, lahat ay malapit na, lahat ay nagsisikap na tumulong at sumasang-ayon. Ngunit pagkatapos - lahat ay may sariling buhay - at kung paano pa? At sa paanuman tila ang pinaka-talamak na panahon ng kalungkutan ay naipasa na. Hindi. Ang unang linggo ay hindi ang pinaka mahirap. Tulad ng sinabi sa akin ng isang matalinong tao, isang pagkawala ng pagkawala, pagkatapos ng apatnapung araw, maliit lamang na nauunawaan kung ano ang isang lugar sa iyong buhay at ang kaluluwa ay nawala. Pagkalipas ng isang buwan, hindi mo ito gising at lahat ay magiging matanda. Ano lamang ang isang paglalakbay sa negosyo. Napagtanto mo na hindi ito babalik dito, na hindi na.
Dito sa oras na ito at kailangan ng suporta, presensya, pansin, trabaho. At ang isang taong makikinig sa iyo.
Isaalang-alang ay hindi gagana. Maaari mong aliwin ang isang tao, ngunit kung ibabalik mo ito sa pagkawala at muling binuhay ang namatay. At maaari pa rin niyang aliwin ang Panginoon.
Sa katunayan, hindi mahalaga kung ano ang sasabihin sa isang tao. Mahalaga. "Mayroon ka bang karanasan ng paghihirap o hindi."
Ang bagay ay kung ano. Mayroong dalawang sikolohikal na konsepto: simpatiya at empatiya.
Simpatya "Ito ay isang tao sa isang tao, ngunit hindi sila kailanman nagkaroon." At upang sabihin "Naiintindihan ko ka" namin, sa katunayan, hindi. Dahil hindi namin maintindihan. Nauunawaan namin na ito ay masama at nakakatakot, ngunit hindi ko alam ang kalaliman ng impiyerno na ito, kung saan ang isang tao ay ngayon. At hindi lahat ng karanasan ay angkop dito. Kung inilibing namin ang iyong paboritong 95 taong gulang na tiyuhin, hindi pa rin ito nagbibigay sa amin ng karapatang sabihin sa ina, na inilibing ang Anak: "Naiintindihan kita." Kung wala kaming ganitong karanasan, ang iyong mga salita para sa isang tao ay hindi malamang magkaroon ng anumang kahulugan. Kahit na siya ay nakikinig sa iyo mula sa pagiging perpekto, ang background ay iisip - "Ngunit lahat kayo ay mabuti, bakit mo sinasabi na nauunawaan mo ako?".
At dito empatiya "Ito ay kapag gumawa ka ng isang tao na may isang tao at alam kung ano ang kanyang alalahanin." Ina, na inilibing ang bata ay nakararanas ng ibang ina, na inilibing ang empatiya ng bata, habag, suportado ng karanasan. Dito, ang bawat salita ay maaaring hindi bababa sa anumang paraan na nakikita at narinig. At ang pangunahing bagay ay ang buhay na tao na nakaligtas din dito. Sino ang masama, tulad ng sa akin.
Samakatuwid, napakahalaga na ayusin ang isang taong nakikipagkita sa mga maaaring magpakita ng empatiya patungo sa kanya. Hindi sinasadya ang pagpupulong: "Ngunit si Tiya Masha, nawalan din siya ng isang bata!". Unobtrusively. Maingat na sabihin sa amin na posible na pumunta sa isang tao o na ang isang tao ay handa na upang makipag-usap. Sa internet mayroong maraming mga forum upang suportahan ang mga tao na nakakaranas ng pagkawala. Sa runet mas mababa, sa Ingles internet higit pa - may mga taong survived o alalahanin. Upang makasama ang mga ito sa malapit - ay hindi mapadali ang sakit ng pagkawala, ngunit susuportahan.
Tulungan ang isang magandang pari na may karanasan sa pagkawala o isang mahusay na karanasan sa buhay. Tulungan ang psychologist, malamang, kakailanganin din.
Marami ang nananalangin para sa mga patay at tungkol sa mga mahal sa buhay. Manalangin sa pinaka at maglingkod apatnapu sa mga templo. Maaari ka ring magmungkahi ng pagsakay sa mga templo upang pag-uri-uriin ang mga forties at manalangin, basahin ang Awit.
Kung pamilyar ka sa mga patay - tandaan ito nang sama-sama. Tandaan kung ano ang sinabi ko, kung ano ang ginawa, kung saan kami nagpunta, na tinalakay ... talaga, may isang pagdiriwang - upang matandaan ang isang tao, pakikipag-usap tungkol sa kanya. "At tandaan, sa sandaling nakilala namin ang hintuan ng bus, at bumalik ka lamang mula sa kasal."
Marami, mahinahon at nakikinig. Hindi komportable. Huwag dumalo, hindi humihiling na magalak. Siya ay hihiyaw, sisihin ang kanyang sarili, ay muling isulat ang isang milyong beses sa parehong maliit na bagay. Makinig. Tulungan lang ang gawaing-bahay, sa mga bata, na may mga gawain. Makipag-usap sa mga paksa sa sambahayan. Maging susunod.
P.p.S. Kung mayroon kang karanasan kung gaano kalungkutan, ang pagkawala, idaragdag namin ang iyong mga tip, kuwento, at hindi bababa sa isang maliit na tulong sa iba.
Minsan upang suportahan ang isang tao sa isang mahirap na sandali - nangangahulugan ito upang i-save siya buhay. Sa isang mahirap na sitwasyon, ang parehong malapit at hindi pamilyar na mga tao ay maaaring maging katulad. Ang tulong at suporta ay maaaring ganap na sinumang tao - moral, pisikal o materyal. Upang gawin ito, kailangan mong malaman kung aling mga parirala at pagkilos ang pinakamahalaga. Ang napapanahong tulong at taos-pusong mga salita ay tutulong sa isang tao na bumalik sa dating pamumuhay at mabuhay kung ano ang nangyari.
Ipakita lahat
Sa buhay ng isang tao, maraming mga sitwasyon kung saan ang sikolohikal, moral at kahit pisikal na tulong ay kinakailangan. Sa kasong ito, ito ay kinakailangan para sa pagkakaroon ng mga tao - mga kamag-anak, mga kaibigan, mga kakilala o mga tagalabas lamang. Ang antas ng mental na intimacy at tagal ng pakikipag-date ay hindi mahalaga.
Upang suportahan ang isang tao, hindi kinakailangan na magkaroon ng isang espesyal na edukasyon, medyo taos-puso pagnanais na tumulong at isang pakiramdam ng taktika. Pagkatapos ng lahat, ang mga napiling tama at taos-pusong mga salita ay maaaring baguhin ang saloobin ng isang tao sa kasalukuyang sitwasyon.
Paano matututong magtiwala sa isang tao
Paano Itaas ang Mood Guy.
Itinatag sa taong kasawian ang dapat malaman kung ano ang naintindihan niya. Napakahalaga sa panahong ito upang magkaroon ng maraming tulad ng pag-iisip. Kung ang sitwasyon ay nauugnay sa pagkawala ng isang minamahal na lalaki o trabaho, ang mga alaala ng personal na halimbawa ay ang pinaka-epektibong gamot. Inirerekomenda na sabihin kung gaano kahirap ito sa panahong ito at kung gaano matagumpay ang lahat. Ngunit hindi ka dapat tumuon sa iyong kabayanihan at mabilis na paglutas ng problema. Kailangan mo lamang sabihin na ang lahat ay may mga problema, at bawat isa ay siguraduhing makayanan sila.
Paano makayanan ang kaguluhan
Kinakailangan na kumbinsihin ang isang tao sa katunayan na kailangan mong maghintay ng kaunti, at magiging mas madali. Ang kamalayan na ang lahat ay magiging maayos ay lilikha ng isang kapaligiran ng seguridad at kapayapaan.
Sa isang mahirap na minuto, ang isang tao ay katangian ng kanyang sarili na sisihin sa lahat ng mga problema. Sinusubukan niyang ilipat ang responsibilidad para sa mga pagkilos na wala siyang kinalaman. Sa kasong ito, ang gawain ng mga mahal sa buhay ay upang dissuade ang isang tao sa ito. Subukan na pabulaanan ang lahat ng posibleng positibong resulta ng sitwasyon. Kung ang mga alak ng tao sa kung ano ang nangyari pa rin, kailangan mong subukan upang sumakay ito. Inirerekomenda na makahanap ng gayong mga salita na tutulong sa kumbinsihin ang isang tao na humihingi ng kapatawaran, na kinakailangan para sa kanyang sariling kabutihan.
Ang isang direktang tanong ay magiging epektibo kaysa sa matutulungan mo ang isang tao sa sitwasyong ito. Maaari kang mag-alok ng iyong mga solusyon, nang hindi naghihintay para sa kanyang apela. Ang taimtim na interes at mga panukala ay ibibigay sa pakiramdam ng suporta mula sa.
Hindi dapat gamitin ng mga parirala: "kalimutan", "huwag mag-alala", "huwag umiyak", "kaya mas mabuti." Walang mga pagtatangka na "humantong sa pakiramdam" sa tulong ng isang magaralgal, akusasyon at matalim na paggalaw. Ang ganitong "tulong" ay maaaring humantong sa komplikasyon ng sitwasyon.
Ang mga kinatawan ng malakas na sex ay nagsisikap na pigilan ang kanilang mga emosyon, kaya madalas na sarado sa kanilang sarili. Mula sa karanasang ito ay nagiging mas malakas, at ang sugat sa isip ay nagdudulot lamang ng mga sikolohikal na karanasan, kundi pati na rin ang pisikal na sakit. Ang batang babae sa sandaling ito ay dapat na ang pinaka-maasikaso at mapagmalasakit, ngunit sa anumang kaso sa pamamagitan ng obsessive.
Kung ang asawa ay may problema sa trabaho, na sinamahan ng materyal na pagkalugi, kinakailangan upang sabihin ang pinakamahalagang salita para sa isang tao: "Ang pera ay hindi makakaapekto sa ating relasyon. Ako ay laging naroon. " Dapat itong maging mahinahon hangga't maaari, na may isang ngiti at lambing. Ang labis na emosyonal o nerbiyos ay magiging kumpirmasyon ng mga alalahanin ng isang tao na ang relasyon ay may isang pulos na karakter na mercantyl.
Kung ang mga problema ay nauugnay sa mga relasyon sa nagtatrabaho koponan o mga kamag-anak, ito ay may kaugnayan sa katiyakan na ang batang babae sa gilid ng tao ay naaangkop. Wala siyang dahilan upang mabulok at pakiramdam na nagkasala. Ang lahat ng mga paboritong babae at ganap na nahahati ang kanyang pananaw at ginagawang lahat ng kailangan para sa isang ligtas na permit. Hindi ito masasaktan upang sabihin ang isang tao na siya ay malakas at siguraduhin na makayanan ang mga problema. Ang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay hindi magpapahintulot sa kanya na huwag bigyang-katwiran ang pag-asa ng pag-asa. Ang SMS na may mga salita ng pag-ibig o mga talata sa panahon ng araw ng trabaho ay magtataas ng kanyang kalooban. Isang halimbawa ng gayong mensahe:
Upang matulungan ang iyong minamahal na babae, magsimula sa haplos at pagmamahal, ang kakanyahan ng problema ay hindi mahalaga. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang yakapin ito, halik at huminahon. Ang pinaka-kailangan sa sandaling ito ay magiging mga salita: "Huminga, malapit ako at mahal kita. Magtiwala sa akin ". Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy hugs, uminom ng tsaa at maghintay para sa kumpletong kalmado. Pagkatapos lamang na inirerekomenda na mahinahon na maunawaan ang sitwasyon, siguraduhing tanggapin ang bahagi ng minamahal na babae.
Ang tulong ay dapat tulungan bilang moral at pisikal. Marahil ay kailangan mong makipag-usap sa mga nagkasala, pakikitungo sa mga bagay, magsagawa ng ilang mga pagkilos. Sa isang salita - paglilipat ng isang bahagi ng trabaho sa iyong sarili. Pakiramdam ng isang malakas na balikat ng lalaki at tunay na tulong, ang sinumang babae ay huminahon, gaano man kahirap ang sitwasyon. Ang isang maliit na regalo, isang paglalakbay sa restaurant o ang teatro ay mabilis na bumalik sa kanyang dating buhay. Ang mga tawag sa pamamagitan ng telepono sa araw, ang SMS sa anyo ng mga salita at suporta sa pag-ibig sa tuluyan o mga talata ay magiging lubhang may kaugnayan. Isang halimbawa ng gayong mensahe:
Ang suporta para sa isang pasyente ay maaaring ibigay sa anyo ng mga salita at pagkilos.Ngunit hindi laging posible, dahil ang mga tao ay maaaring nasa layo ng bawat isa.
Ang pinakamahalagang paraan upang matulungan ang isang paghihirap ng tao ay sumusuporta sa mga salita. Upang kalmado ang pasyente, maaari mong:
Ang ilang mga parirala ay maaaring makapinsala sa taong may sakit. Huwag makipag-usap sa mga sumusunod na paksa:
Ang tamang mga hakbang na may kaugnayan sa pasyente ay nakakatulong sa pagbawi o maaaring mabawasan ang kurso ng sakit:
Ang maling pagkawala ng mga mahal sa buhay ay nagiging sanhi ng malakas na pagdurusa kung kanino ang isang tao ay hindi maaaring makayanan nang walang tulong. Upang magbigay ng kinakailangang suporta sa isang napapanahong paraan, inirerekomenda na maging pamilyar sa mga pangunahing yugto ng emosyonal na kalagayan sa sitwasyong ito:
Kung ang mga phase na inilarawan ay naantala sa oras o hindi dumating sa shift, ito ay kinakailangan upang mapilit humingi ng tulong mula sa mga espesyalista. Ang kalagayan na ito ay mapanganib at puno ng malubhang sakit.
Sa taos-puso tulong, may mga nuances. Ito ay kinakailangan upang makatulong, ngunit sa loob ng makatwirang mga limitasyon:
Ang isang napapanahong tulong na ibinigay, ang pakiramdam ng taos-puso habag ay makakatulong upang ibalik ang tao sa kanyang dating buhay.
Ligtas na sabihin na may mga hindi kasiya-siyang sandali sa buhay ng bawat tao, na nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang emosyon. Ito ang emosyonal na bahagi - ang pagmuni-muni ng worldview ng isang partikular na tao. Ang mga tao ay may posibilidad na ganap na tumugon sa ilang mga pangyayari sa buhay. Ang katotohanang ito ay naiimpluwensyahan ng mga tampok ng pag-uugali, edukasyon, antas ng kasarinlan at maraming iba pang mga pangyayari. Sa kabilang banda, at ang diskarte sa bawat partikular na tao ay nangangailangan ng espesyal na pansin.
Ang anumang walang kabuluhan na salita ay maaaring masira ang kalooban ng isang tao na sa lahat ng kanyang pagkahilig sa self-sucking intolerant sa iba't ibang mga kritiko. Kasabay nito, mayroong isang tiyak na uri ng mga tao na hindi nais na makita ang awa ng iba tulad ng isang positibong pakiramdam. Ang isang tao ay mas hilig sa pag-iisa, na nagbibigay-daan sa kanya upang muling pag-aralan ang sitwasyon at dumating sa isang tiyak na konklusyon.
Ang ilang mga tao ay nararamdaman ang takot na hindi alam at naghahanap ng suporta mula sa iba. Gayunpaman, mayroong ilang mga kondisyong panuntunan na higit sa lahat na ginagamit ng mga psychologist sa mga sesyon sa mga pasyente, ngunit dapat matuto at mga ordinaryong tao upang makatulong sa tamang sandali at para sa kanilang sarili at mga kamag-anak. Obserbahan ang mga taktika ng komunikasyon sa mga taong nasa isang mahirap na sitwasyon, kinakailangan upang hindi lamang idagdag ang mga hindi kinakailangang karanasan na hindi tama ang mga parirala o hindi tamang mga saloobin, ngunit una sa lahat ay makakatulong sa paghahanap ng isang paraan at pakinisin ang alon ng mga karanasan.
Tukso sa pamamagitan ng sibilisasyon. Paano makahanap ng iyong paraan
Una sa lahat, mahalaga na huwag pag-isiping mabuti ang pansin ng isang tao sa mahirap na sitwasyon nito, muling nagpapaalala sa hindi kasiya-siyang mga kaganapan, mga katotohanan. Kahit na alam na ang taong naranasan ng hindi kanais-nais na mga sandali ng kanyang buhay ay isang malakas at patuloy na tao na maaaring makayanan ang anumang mga paghihirap. Kadalasan, ang panloob na kahinaan ng tao ay lubusang nakakubli sa ilalim ng shelney ng kumpiyansa na ang mga nakapalibot na nagkakamali ay nakikita ito bilang isang napakalakas na maaasahang pagkatao na halos hindi nawasak ang mga katangian ng volitional. Kadalasan ang pananalig sa sarili ay nakikita bilang walang katapusang pagtitiwala sa sarili. Kasabay nito, kahit na ang pinaka-resistant tao ay may kakayahang maging mahina at medyo mahina. Lalo na seryoso na nakaranas ng lahat ng tao na nawawala ang isang mahal sa buhay.
Huwag ipataw ang iyong mga saloobin kung paano dapat kumilos ang taong lumitaw sa trahedya. Malamang, makaranas siya ng pangangati mula sa katotohanan na sinisikap niyang turuan ang gayong mahirap na panahon para sa kanya. Ang isang malakas na pagkatao, malamang, ay tutugon sa pagsalakay, na lubos na ipinaliwanag, at samakatuwid ay walang punto na masaktan at umalis. Ang pag-mount ng mga tao ay nakatuon sa lahat ng kanilang pansin sa kaganapang ito na maaari nilang kalimutan ang tungkol sa mga nakapaligid sa kanila, kung kanino sila ay nasa. Dapat tandaan na ito ay isang pansamantalang sitwasyon, dahil anuman, kahit na ang pinakamalungkot na kasaysayan mismo, mayroong isang rurok at kantong. Walang sinuman sa lupa ang maaaring nasa tuktok ng kanyang sariling mga karanasan nang walang hanggan, maaari itong humantong sa malungkot na mga kahihinatnan.
Tulad ng kilala, ang stress ay nakakaapekto sa parehong pisikal at mental na kalusugan ng isang tao. Laban sa background ng stress na sanhi ng nakaranas ng kalungkutan, ang isang bilang ng mga gastrointestinal sakit ay maaaring mangyari, migraine lumabas, upang bawasan ang kaligtasan sa sakit.
Radamira Belova - Lahat kayo ay masama pagkatapos mo dito
(Lalo na ito ay tungkol sa mga ina na nawala ang kanilang mga anak). Ang mga espesyalista ay sinusuri bilang isa sa mga paraan upang mapakilos ang mga proteksiyon na pwersa ng katawan. Dahil ang isang tao ay hindi maaaring sa isang estado ng stress sa loob ng mahabang panahon, sa kaso kapag siya, dahil sa lability ng nervous system, hindi maaaring isipin ang tungkol sa karanasan ng kalungkutan, ang mga pagbabago sa kanyang pag-iisip mangyari. Ang ganitong mga tao na tulad ng magsimulang manirahan sa isa pang dimensyon. Natagpuan nila ang mundo ng mga ilusyon kung ano ang hindi nila nakuha sa totoong buhay. May mga kaso kapag ang ina na nawalan ng mga sanggol ay tumangging maniwala sa kung ano ang nangyari, at patuloy na swaded mga manika, seryoso silang naniniwala na ang mga ito ay kanilang mga anak.
Ang isang tao na nakakaranas ng malubhang psychotraum bilang resulta ng trahedya ay maaaring mahulog lamang sa isang pagkalito, nang hindi tumutugon sa mga salita at gawa ng iba. Ito rin ay isang uri ng pagtatanggol sa sarili ng katawan. Sa sandaling iyon, hindi niya napakarami dahil hindi ito nakikita ang katotohanan sa lahat ng mga detalye nito. Huwag tangkaing tulad ng mga minuto upang "pukawin" paghihirap. Una sa lahat, hindi ito magbibigay ng anumang resulta, ngunit sa kabilang banda - anumang mga pagtatangka upang dalhin ito sa damdamin at gawin ito, halimbawa, maaaring mukhang katawa-tawa at hindi upang madala halos walang positibo sa sarili nito.
Hindi namin dapat kalimutan na ang isang tao sa isang sandali ay nakakaranas ng kalungkutan, na sa kanyang isip ay may isang global scale. Ang pagnanais ng mga kaibigan ay magsaya sa kanya at itaas ang kalooban (jokes, jokes, nakakatawang mga kaso) ay itinuturing bilang "pier sa panahon ng salot", iyon ay, maaari mong awtomatikong makuha ang discharge ng mga bagay na walang kapararakan, na kung saan ay nagagalak sa ibang tao kalungkutan.
Sa anumang kaso ay hindi maaaring maging isang saddled tao upang sisihin sa kanyang kahinaan at sabihin ang mga halimbawa bilang iba pang mga tao madali at mabilis na karanasan tulad minuto, at pagkatapos ay lumipat sa araw-araw na alalahanin. Maaari itong maging sanhi ng isang hindi kasiya-siya na impression at tunog sa kamalayan ng tulad ng isang tao bilang isang pagtatangka upang sisihin sa kanya sa ang katunayan na siya ay ginanap sa pamamagitan ng kalungkutan. Bilang karagdagan, may panganib na maging isang tao na hindi nakakaunawa sa problema ng ibang tao. Posible na ang tao na papatayin ng kalungkutan ay sasabihin tungkol dito nang direkta, sa isang matalim na tono at tumangging sumunod na makipag-usap.
Sergey Bugaev - ang paraan ng instant na paliwanag
Kasabay nito, imposibleng ipakita ang kumpletong pagwawalang-bahala. Mas madali sa isang tao na nangyari sa kalungkutan kung nararamdaman niya ang espirituwal na suporta at pag-unawa na ipinahayag sa katotohanan na ang kanyang mga kaibigan at mga mahal sa buhay ay nakararanas ng kalungkutan sa kanya, nauunawaan ang kanyang sitwasyon. Ito ay kinakailangan upang masyadong bahagyang mahuli ang slightest direksyon ng pag-iisip ng tulad ng isang tao. Kadalasan ang mga biktima ay tumangging kumuha ng pampaginhawa o iba pang mga gamot, na nakakumbinsi sa kanilang sarili na walang punto na iyon, dahil wala silang pagnanais para sa buhay.
Kung maliwanag na ang mga alaala ng imahe ng nakaraang tao ay hindi nagdudulot sa kanya ng karagdagang mga paghihirap, at nais niyang pag-usapan ito, kinakailangan upang pakinggan nang mabuti sa kanya, nang hindi ipinasok ang anumang karagdagang mga replika, maliban sa kumpirmasyon ng kung ano Nauunawaan niya at ang kanyang mga damdamin ay malapit sa iba. Huwag sundin ang gayong tao lamang. Mas mabuti kung may pagnanais na manatili sa ilang mga kaibigan o malapit na kamag-anak sa kanya.
Sa maraming mga tao positibo, ang kanilang presensya ay sa sarili ay nagiging sanhi ng mainit na damdamin, at ang kamalayan ay nakalimutan ang tungkol sa lahat, kahit na ang pinaka mahirap at malungkot na sandali. Gayunpaman, dapat pansinin na ang tao na pinatay ng kalungkutan ay hindi maaaring kontrolin ang kanyang sarili, na nangangahulugan na ito ay may kakayahang pumupuri sa pagkakaroon ng mga bata, na maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan sa isip. Bilang karagdagan, ang mga bata ay masyadong sensitibo sa pang-adulto na kalagayan.
Kung ang isang tao ay nag-aalala, hindi ito nangangahulugan na kailangan niyang magpakita ng regalo sa anyo ng isang karagdagang alagang hayop. Ang reaksyon ay hindi maaaring ganap na mahuhulaan. Ngunit sa parehong oras posible na siya ay makagambala ng kaunti sa paningin ng kanyang mga paboritong logging o guinea pig.
Sa pamamagitan ng paraan, ang reaksyon ng mga tao na nawalan ng isang alagang hayop, na may pinamamahalaang upang maging puno ng di-pantay. Ang ilan ay nagsusumikap kaagad upang makakuha ng katulad sa lahat ng mga parameter ng hayop sa nakaraang patay na hayop. Ang iba pa sa kabaligtaran, ay mas gusto ang iba pang mga hayop ng Masters upang hindi sila maging katulad ng trahedya. Ang ikatlong kategorya ng mga tao ay hindi isinasaalang-alang ang karapatang makuha ang hayop pagkatapos ng nakaranas ng kalungkutan, dahil hindi sila sigurado na maaari nilang mabuhay ang pagkawala ng isang bagong alagang hayop.
Ang mga tao ay kaya hilig na karanasan na kung minsan ito ay mas madali upang subukan upang kalmado ang kanyang kaibigan kaysa sa makaya sa iyong sariling emosyon. Ang mga magulang ay patuloy na nakakaranas tungkol sa pag-uugali ng kanilang mga anak, ang mga batang may sapat na gulang ay nag-aalala tungkol sa kalusugan ng mga matatandang magulang, bawat tao naman, mula sa Mala hanggang sa mahusay, ay nakakaranas tungkol sa mga darating na pangyayari. Kaya ang schoolboy ay nag-aalala sa paningin ng isang mahigpit na tagasuri, ang manggagawa ng kumpanya ay nababahala kung ito ay itatalaga upang manguna sa departamento, nagtapos ang mag-aaral sa buong gabi sa pamamagitan ng posibleng mga kaganapan ng paparating na pagtatanggol sa seguridad sa mga saloobin.
Siyempre, ang kaguluhan ay hindi nakakaapekto sa positibo sa mga sitwasyon na lumilitaw. Sa kabaligtaran, sa panahon ng kaguluhan, ang tao ay nagpapalabas ng napakalaki na mga reserbang lakas at enerhiya, na maaaring magamit sa tamang direksyon. Kaya, ang isang mag-aaral, ang pagtaas ng kaguluhan ay hindi pinapayagan na isipin ang formula na sumigaw siya sa buong gabi, at ang pinaka masigasig na empleyado ng kumpanya ay hindi nagmamalasakit sa isang seryosong pag-uusap sa boss para sa pagtaas ng suweldo. Ito ay lumiliko na ang kaguluhan ay maaaring magwelga sa mga pinaka-responsableng sandali, matagumpay na hindi nabigo ang lahat ng mga plano na ipinagkaloob ng mga tao.
Posible bang makahanap ng angkop na mga salita upang kalmado ang nasasabik na kaibigan o katutubong tao? Ito ay isang pantay na responsableng misyon na nangangailangan ng pag-iingat, pangangalaga at pagiging sensitibo. Karamihan sa mga tao kapag sinusubukang makagambala sa kanilang buhay at magdikta ng kanilang mga patakaran. Anumang payo na maaari nilang makita bilang interbensyon "ay hindi sa kanilang kaso." Sa ilang mga kaso, ang naturang suporta ay maaaring maging sanhi ng sumusunod na reaksyon: "Hindi mo nauunawaan ang lahat sa mga bagay na iyon, dahil hindi mo nauunawaan ang aking kaguluhan!" Mahalaga na itanong muna ang isang tao, kung kailangan niya ng tulong. Kung ito ay matatagpuan lantaran ng pakikipag-usap tungkol sa mga sanhi ng kaguluhan, posible na i-disassemble ang sitwasyon nang detalyado sa mga detalye na mas kaakit-akit para dito.
Para sa may-ari ng pagkamapagpatawa, ang opsyon ay angkop kapag maaari niyang isipin ang kanyang mahigpit na punong o guro sa isang hindi magandang tingnan na anyo, halimbawa, na may berdeng buhok o sa mga nakakatawang damit. Ngunit ang pangunahing bagay ay hindi upang lumampas ang mag-aaral na naaalala ang joke, ay hindi lumabas na may tumawa sa pinaka-inopportune sandali. Kung ang isang tao ay hindi hilig sa jokes, maaari mong hikayatin ito dahil tiyak na makamit niya ang lahat ng bagay sa kanyang mga kakayahan at pag-iisip. Kasabay nito, ang mga psychologist ay hindi inirerekomenda na gumamit ng isang maliit na butil sa pagsasalita " hindi", Pati na rin upang hindi pa ipaalala ang salita" kagalakan».
