О полезном лимонном тонике, выпитом натощак для пробуждения организма, слышали многие. Такая вода запускает обмен веществ, стимулирует здоровое пищеварение, бодрит и поднимает настроение. Но правдивы ли мифы о воде с лимонным соком по утрам? Насколько безопасен лимон для организма, и как правильно начинать свой день – рассмотрим в статье.
Лимонный сок, бесспорно, обладает богатым запасом витаминов, антиоксидантов и минералов, которые помогают нам оставаться в форме. Он способен мягко прочистить организм и выровнять кислотно-щелочной баланс как внутри организма, так и в клетках кожи. Однако, как и все растительные компоненты, его нужно употреблять с осторожностью, чтобы не навредить своему организму и хорошо себя чувствовать.
Ритуал употребления золотистого тоника уже вошёл в обиход многих сторонников ЗОЖ.
Спортсменам будет полезно узнать, что лимонный тоник способствует снятию напряжения и болей в мышцах. Являясь щелочным продуктом, лимон нормализует pH и останавливает окислительные процессы в организме. Также лимон улучшает запах тела, регулирует секрецию кожного жира и контролирует потение. Регулярное употребление цитрусового тоника обогатит пот противомикробными веществами, благодаря чему не будет возникать резкого запаха.
Не смотря на все полезные свойства, неправильное или несвоевременное потребление сока лимона может негативно сказаться на здоровье. Принятие натощак этого едкого продукта может вызвать такие неприятные последствия:
Перед тем, как вводить в рацион бодрящий лимонный тоник, может понадобиться консультация гастроэнтеролога или иммунолога. Чаще всего умеренное потребление этого приятного напитка не вызывает никаких побочных эффектов.
Чтобы организм не привыкал к тонику и получал больше полезных веществ, можно разнообразить утренний ритуал добавлением в напиток дополнительных ингредиентов.
Все перечисленные рецепты готовятся без добавления сахара. Чтобы вода натощак прошла через весь организм и насытила его витаминами, она не должна содержать глюкозы. Употреблять калорийную пищу можно только через полчаса после питья тоника. Но есть рецепт бодрящего коктейля для тех, кто не завтракает.
Тёплый лимонный напиток с мёдом, который поможет исцелить клетки, снять усталость, отёчность и вывести токсины. Сладкий коктейль делается более концентрированным с добавлением цедры – акцент ставится на чистку печени и желчегонный эффект.
Существую рецепты для очистки печени с добавлением оливкового масла, но такой коктейль нельзя пить в обычный день. Перед процедурой готовят организм заранее.
Также лимонный сок можно смешивать с грейпфрутовым, огуречным, алое, облепиховым. Все эти компоненты помогут омолодить, очистить организм, заживить раздражения, ослабить симптомы гипертонии, вывести токсины и избыток жидкости, а также улучшить состояние кожи и пробудить энергию на целый день.
Чтобы тоник принёс максимум пользы, а организм не только усвоил все необходимые микроэлементы, но также пищу на завтрак, соблюдайте несколько простых правил.
Если такое средство очень вам по душе, пейте сок лимона среди дня, добавляя его в чай или запивая пищу. Он простимулирует выработку желудочного сока, будет бодрить и тонизировать организм, выводить яды, а также идеально утолять жажду и восстанавливать водно-солевой баланс. В дневной напиток можно добавлять сахар или мёд, немного специй, смешивать его с любимыми соками – клубничными, манго, смородиновым.
Интересный факт: лимонный сок помогает скрасить не очень вкусные овощные композиции, которые часто пьют на диетах, а также нейтрализовать неприятный запах изо рта. После курения, употребления рыбных продуктов, лука можно ополоснуть полость рта этим фрешем – и нехороший запах сгладится. После лимонного сока рекомендуется ополоснуть рот водой, чтобы не портить зубную эмаль.Ещё лимонный сок делает выпечку более душистой и нежной. Добавьте в диетическое тесто воду с лимоном. Это поможет погасить соду и сделает печенье более приятным на вкус. Некоторые овощи маринуют лимонным соком, чтобы вывести горечь и сделать мякоть более нежной и податливой.
Компоненты лимона можно использовать и для внешнего применения. Незаменимые фруктовые АНА-кислоты и витамины С, Е и В помогут заживить и укрепить кожу, подтянуть овал лица, вывести веснушки, сгладить неровный загар и выровнять текстуру кожных покровов. Лимонный сок добавляют в тоник, сыворотки и даже кремы, а также делают домашнее душистое мыло, ополаскиватели для волос и шампуни. Кроме этого масло лимона добавляют в ванны и в массажные лосьоны.
Если у вас нет аллергии на компонент, протирание кожи рук и лица лимоном поможет убить бактерии, повысить иммунитет, а также устранить излишнюю жирность и неприятный запах с кожи.
Уже давно ни для кого не секрет, что употребление воды в больших количествах в течение всего дня приносит несомненную пользу организму. А еще больше пользы приносит употребление её с лимонным соком. Чтобы приготовить такой чудесный напиток, не нужно много времени, а вот организм однозначно скажет «спасибо» за заботу.
Особенно полезна теплая вода с лимоном, потому что с утра теплая вода запускает все процессы организма. Достаточно всего несколько глотков!
В составе такого напитка огромное число полезных для организма веществ. Всем известно, что лимон — один из самых богатых витаминами фрукт. Самым ценным микроэлементом в лимоне является калий. Он необходим для поддержания спокойного состояния нервной системы, а также ускоряет мыслительные процессы.
Пить напиток нужно обязательно утром натощак, тогда эффект будет заметен уже буквально через неделю.
Так на что же влияет прием лимонной воды?
После утреннего приема воды с лимоном натощак нужно выждать до завтрака еще 30-40 минут. Это способствует правильной работе кишечника. Также лимонный сок полезен для желудка, помогает уменьшить образование газов и избавляет от изжоги. А для печени — это кладезь полезных микроэлементов, которые очищают ее, вода с лимоном выводит из печени все вредные вещества, очищая организм в целом.
Лимон будет весьма полезен для людей, у которых есть сердечные заболевания или склонность к их появлению. В целях профилактики стакан воды с лимоном утром укрепит сердце и сосуды.
Сосуды после такой профилактики становятся чистыми, эластичными и смягчаются, чистится кровь и снижается уровень холестерина.
Еще с давних времен лимонную воду употребляли для лечения холеры, она чистит кровь и выводит вредные вещества из организма.
Еще с детства при простуде первой помощью было варенье, горчичный порошок, и, конечно, чай или вода с лимоном . Несмотря на достижения современной медицины, пользу лимонного сока при простудных заболеваниях до сих пор никто не опроверг. Полезный напиток помогает избавиться от любых заболеваний горла, от ангины за счет большого количества витамина C в составе, и восполняет запас жидкости, которую организм теряет при повышенной температуре.
Но и для профилактики и укрепления иммунитета употребление воды с лимоном не будет лишним, особенно осенью, в сезон простуд.
Этот напиток по праву можно назвать молодильным зельем без вреда для здоровья . Витамины, входящие в ее состав, помогают убирать мимические и возрастные морщины, разглаживает кожу, а также помогают при борьбе с излишней пигментацией. Всего один стакан воды с лимоном натощак с утра каждый день — и ваша кожа будет сияющей и гладкой долгие годы. Разве не это ли показатель здоровья всего организма?
Часто возникает вопрос: а можно ли пить воду с лимоном во время беременности? Не можно, а даже нужно. Во время беременности организму женщины требуется еще больше витаминов, чем обычно, особенно витамина С. Если регулярно пить её во время вынашивания плода, можно избежать естественного снижения иммунитета, которое обычно происходит при беременности, а также укрепить сердечную мышцу.
В лимонной воде содержится не только витамин C, но и P. Он непосредственно влияет на наше состояние в течение дня, на бодрость и работоспособность. Поэтому пить её с утра натощак гораздо полезнее, чем чашку кофе, притом такой полезный напиток еще и сохраняет свежесть дыхания и зубы от него не темнеют. Вода с лимоном отбеливает зубы.
А при возникновении зубной боли, если приложить на больное место ватный диск, смоченный в таком растворе, можно временно устранить ноющую боль. Эффект наступит уже через несколько минут. Однако для применения такого способа следует предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Особенно это касается тех, у кого чувствительность зубов и десен повышена.
Так как мы уже выяснили, что лимонный напиток помогает кишечнику своевременно очищаться , это, в свою очередь, приводит к уменьшению веса тела и сжиганию лишнего жира.
Достаточно принимать напиток для похудения за полчаса-час до приема пищи. Кислоты, содержащиеся в лимоне, ускоряют производство желудочного сока. Это ускоряет переваривание пищи и выводит из кишечника шлаки и токсины.
Помимо этого, у лимонного напитка есть мочегонный эффект, благодаря которому жидкость в организме не застаивается, а своевременно выводится, что ускоряет обмен веществ в целом и помогает уменьшать массу тела при похудении.
Сейчас есть много готовых диет для похудения, в основе которых лежит питье лимонной воды . Употреблять ее нужно в большом количестве, более литра в течение дня. При таком приеме воды с лимоном организм быстрее очищается и избавляется от накопившихся вредных веществ и шлаков. При этом, конечно же, необходимо следить за правильностью питания, не есть жирное и сладкое, перейти на диетические и легко усваиваемые продукты.
Фрукты, особенно цитрусовые, одним своим запахом могут за считаные минуты поднять настроение и взбодрить. А при регулярном приеме воды с лимоном вы почувствуете, что просыпаться по утрам стало гораздо легче, настроение всегда приподнято и энергии стало хватать даже на длинный рабочий день.
Особенно полезно пить воду с лимоном при подавленном настроении, он избавит от излишней тревожности и приведет нервы в порядок.
Вода с лимоном при регулярном приеме действительно улучшает настроение! Проверила это на себе.
Для того чтобы с утра натощак быстро запустить все процессы организма, употреблять воду с лимоном нужно теплой. При похудении можно заменять перекусы на протяжении дня стаканом теплой воды с лимоном, приготовленным по одному из рецептов. На ночь пить такой напиток тоже можно, но не позже чем за полтора часа до сна, для закрепления общего эффекта и результатов похудения.
Для этого напитка нам понадобится:
Залить листки мяты предварительно кипяченной теплой водой и оставить настояться примерно на 10-15 минут. После этого добавить порезанный лимон или выжать сок. Пить такой напиток нужно по 4-5 стаканов в день.
Самый простой способ для того, чтобы поддерживать себя в форме, при этом очень вкусно! Пить воду с лимоном по утрам уже давно вошло в привычку, и я очень этому рада.
Екатерина
Всем известна польза меда. Он не только тонизирует, но и оказывает успокоительное действие на нервную систему, а также способствует ускорению обмена веществ в организме. У мёда есть схожая с лимоном полезная функция — это укрепление иммунитета. Употреблять такой напиток лучше ежедневно для лучшего эффекта.
Ингредиенты для приготовления:
Все ингредиенты тщательно перемешать, мёд добавлять в конце.
Для похудения данный рецепт подходит идеально. Этот рецепт уже собрал огромное количество положительных отзывов от тех, кто его опробовал.
Для правильного функционирования кишечника пить его лучше за час до еды, можно пить перед едой 3-4 раза в день.
Для приготовления потребуется :
Стакан воды предварительно вскипятить, в заваренный чай добавить лимон и уксус. В готовый напиток добавить мед.
Очень нравится вкус, приятно пить каждое утро. Мой любимый рецепт — именно с добавлением мёда или яблочного уксуса!
Несмотря на всю пользу от такого напитка, пить его надо с достаточной осторожностью . Категорически запрещается пить его людям, у которых повышена кислотность желудочного сока. Побочным действием при питье может стать изжога и даже более тяжелые последствия, такие, как язва желудка или гастрит. Поэтому перед употреблением во избежание таких неприятностей обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Также важно помнить, что пить напитки с лимоном в составе нужно только через трубочку! Лимонный сок может пагубно влиять на зубную эмаль.
Если вдруг при частом питье сока цитрусовых у вас возникла изжога, то нужно уменьшить частоту его приема.
При приеме напитков с лимоном в умеренных количествах можно обнаружить для себя огромное количество плюсов . Нужно всего лишь придерживаться простых правил, чтобы вода с лимоном принесла организму только пользу. Тогда повышение иммунитета и улучшение общего состояния организма не заставят себя долго ждать. Это ли не самое главное?
При правильном употреблении уже через пару-тройку недель, выпивая всего по одному стакану воды в день можно поправить свое здоровье и избавиться от лишнего веса.
Всем известно, что правильный питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ из организма, улучшает клеточный метаболизм, позволяет снизить вес. Но для этого необходимо выпивать в сутки около 1,5-2 литров жидкости. Практически те же функции выполняет всеми любимый жёлтый цитрус, благодаря чему он является основным компонентом многих современных диет.
Один из способов борьбы с лишним весом - вода с лимоном, которую рекомендуют пить для похудения ежедневно в течение нескольких недель по утрам или на протяжении дня. Что это - очередной миф, заставляющий организм мучиться от побочных эффектов и осложнений, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший одобрение диетологов? Прежде чем испытывать данную методику на себе, стоит разобраться в этих вопросах.
Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.
Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:
Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.
Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».
Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит - ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.
И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:
Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.
По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.
Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.
Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля - прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.
Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов - и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.
Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.
Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций - огромное количество. У каждого - особый состав, схема применения, дозировка.
Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете - приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой - мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.
Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.
Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.
Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.
Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.
Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.
Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.
Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.
Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.
Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.
Рецепт № 1. Нарезать цитрус и средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).
Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.
Выпивать весь раствор на протяжении дня.
Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.
Похудеть можно на коктейле с лимоном и . Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.
Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.
Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.
Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.
Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: « ».
Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.
Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.
Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.
Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.
Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.
Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах - это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.
Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.
Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс - физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или ), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.
Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.
Бережем здоровье: как правильно пить воду с лимоном натощак
Количество лимонного сока высчитывается в зависимости от веса человека. Кому-то потребуется сок из четвертинки плода, а кому-то придется употребить половину.
Польза такого напитка неоспорима:
Любителей спорта и профессиональных спортсменов радует и вдохновляет, что вода с лимоном помогает бороться с лишним весом, так как улучшает метаболизм и повышает эффективность упражнений.
Ежедневный прием воды с лимоном по утрам – залог бодрости в течение всего дня. Интересно, что стакан такого напитка бодрит не хуже кофе, да и намного полезнее. Лимон благотворно влияет на нервную систему и помогает держать себя в руках. Ингредиенты напитка:
Компонент хорошо перемешать и выпить за 40−60 минут до завтрака. Если трудно пить кислую воду, можно добавить немножко натурального меда.
Лимон помогает бороться с лишним весом. Вот некоторые советы по этому поводу:
Зная, что вода с лимоном очень полезна, не забывайте о том, что аллергические реакции на цитрусовые являются противопоказанием к употреблению такого напитка.
Все знают что лимон полезен при простуде, и является ароматным дополнением к чаю. Но ведь у солнечного фрукта ещё в запасе много других талантов. Мы расскажем вам, чем полезен лимон для похудения и как правильно его употреблять, чтобы получить максимум необходимых веществ и витаминов для организма.
Как правильно есть лимон для похудения, ведь съесть целый кислый фрукт не просто. Всё же, с области талии и бёдер? Существует очень простой и приятный по вкусу способ. Можно принимать лимонный сок с водой. Такой напиток зарядит энергией, взбодрит и освежит. А в сочетании с ещё парой простых ингредиентов – согреет в мороз или наоборот, охладит в жару.
Многие люди, обеспокоенные лишним весом, задают вопрос: «Сжигает ли жир лимон?» Давайте разберёмся:
Процесс похудения пойдёт быстрее вместе с кислым фруктом, но правильное питание, ограничение мучного, жирного и сладкого тоже никто не отменял. Всё хорошо работает в комплексе. Правда, есть популярная диета с лимоном, где можно не менять привычный рацион питания. Она рассчитана на 2 недели. Первую неделю нужно пить стакан воды с соком одного цитруса, каждый день добавляя один стакан напитка. То есть, первый день нужно выпить 1 стакан, второй день добавляется ещё 1 стакан и т.д. На седьмой день нужно разбавить 3 литра воды соком трёх лимонов. Вторую неделю всё делается наоборот. Уменьшается стакан с лимоном на один с каждым днём. На восьмой день 6 стаканов с шестью фруктами, на девятый – пять и т.д. Такой напиток необходимо пить натощак за час до еды. Сколько получается утром, а остальное на протяжении дня. Напиток должен быть комнатной температуры. При этом необязательно соблюдать диету, но если ещё ограничить вредные продукты, жирную пищу, то эффект похудения будет намного лучше. Повторять такую диету можно не раньше, чем через 3 месяца.
Если вы опасаетесь, как поведёт себя организм во время употребления большого количества цитрусов, можно ограничиться трёхдневной диетой.
В первый день нужно пить воду со свежевыжатым соком одного цитруса, обезжиренный кефир и кушать лишь фрукты.
На второй день пить всё тот же бодрящий коктейль, и кушать овсянку с яблоками, запаренную кипятком.
На заключительный третий день диеты пить лимонный напиток, а в пищу употреблять печёные яблоки.
Есть жёсткая диета на воде с лимонами, где, кроме этого напитка для похудения можно употреблять лишь чистую питьевую воду. Все 10 дней. Но такой способ может нанести серьёзный вред здоровью, спровоцировать и повредить желудок, поэтому не стоит впадать в крайности, а выбрать более щадящий, но в то же время, эффективный способ похудения.
Вода с лимоном – просто кладезь полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Кислый напиток полезен не только тем, кто хочет похудеть, но и всем людям, заботящемся о своём здоровье. Чтобы посчитать, сколько калорий в напитке, нужно знать количество лимонного сока, которое вы добавляете. Одна большая ложка свежевыжатого фреша цитруса содержит всего 5 калорий. Вода не имеет калорийности. То есть такой напиток считается супер низкокалорийным.
Про полезные свойства воды с лимоном стоит написать подробнее:
Для того, чтобы кислый напиток дал наибольшую пользу, стоит учитывать когда правильно его пить. Наиболее полезный и правильный приём приходится на раннее утро после пробуждения на голодный желудок, такая вода с лимоном самая ценная. Она запускает работу желудочно-кишечного тракта, пробуждает организм, бодрит. Эффективно будет выпить стакан жидкости и сделать лёгкую зарядку до завтрака. Кушать лучше через час после приёма цитрусового напитка. Ещё допустима вода с лимоном на ночь за пол часа до сна.
Обратите внимание на температуру напитка. Он должен быть тёплым. Не холодным и не горячим. Такая температура будет более благоприятной для желудка. Кстати, диетологи рекомендуют пить воду с цитрусом сразу маленькими глоточками и залпом. Тогда она заполнит весь желудок, который начнёт активно работать.
Помните, что натуральный цитрусовый сок всё же агрессивен и содержит много кислоты, поэтому кроме него нужно пить много чистой воды. Если кислый напиток тяжело воспринимается, то рекомендуют добавлять в него немного мёда.
Приготовить цитрусовый напиток дома совсем не сложно и займёт немного времени. Готовится вода с лимоном перед употреблением, потому что в свежевыжатом соке наибольшая концентрация полезных веществ.
Как приготовить воду с лимоном дома на утро.
В воду с лимоном для похудения добавляют другие ингредиенты.
Лимонная кислота делается химическим способом, и никак не из лимона. Она не даст такого же результата, как натуральный лимонный сок. Кроме того, лимонная кислота может даже навредить, ведь она даёт канцерогенный эффект, в то время как натуральный сок в организме становится щелочным, что поддерживает нормальный уровень pH. Заменяя лимонный сок на лимонную кислоту при похудении, можно значительно усугубить проблемы со здоровьем.
Цитрус действительно обладает целебной силой похудения, но подходит он не всем. Есть ряд противопоказаний, которых нужно остерегаться, чтобы не навредить своему здоровью.