Ito ay malayang magagamit na ngayon sa Internet malaking halaga panitikan, ang pag-aaral na talagang makakatulong sa paglutas ng maraming problema at pagbabago sa sarili. Ito ay mga aklat at pantulong sa pagtuturo, at kahit buo mga kurso sa pagsasanay, na idinisenyo para sa independiyenteng daanan, na maaaring magbigay ng mga sagot sa maraming tanong. Kailangan mong hanapin ang direksyon ng tulong sa sarili na pinakamalapit sa isang partikular na tao.
Ang mga sikat na may-akda na nag-aalok ng tulong sa paglutas ng iba't ibang uri ng mga problema ay kinabibilangan nina Louise Hay, Liz Burbo, Sergei Kovalev, John Kehoe, Vladimir Levy, Valery Sinelnikov at marami pang iba. Ang bawat may-akda ay nag-aalok ng kanyang sariling pananaw sa mga sanhi ng mga paghihirap sa lahat ng mga lugar ng buhay at nagbibigay ng mga paraan upang malutas ang mga ito. Kailangan mo lang magsikap na pag-aralan ang mga ito.
Kasama ng mga aklat sa Internet, posibleng makakuha ng natatanging impormasyon sa pamamagitan ng audio at. Ang mga lektura, seminar at pagsasanay ay nai-post sa mga website ng maraming organisasyong kasangkot sa pagpapayo, sikolohikal at espirituwal na tulong. Ang pag-aaral sa mga ito ay makakatulong din sa iyo na maunawaan ang iyong sarili at malutas ang iba't ibang mga personal na problema. Ito ang mga lektura at seminar nina Oleg Torsunov, Ruslan Narushevich, Sergei Lazarev, Olga Valyaeva, Andrei Kurpatov, atbp.
Ang mga nakaka-inspire na pelikula ay nagsasabi tungkol sa paglalakbay ng bayani sa buong kahulugan ng salita at sa pamamagitan nito ay itinakda ka nila para sa tagumpay, tinuturuan ka kung paano lampasan ang mahihirap na sitwasyon, at hinihimok kang sumulong. Kung papasok ka mga search engine: "mga nakaka-inspire na pelikula" - makakatanggap ka ng mga link sa mga site at forum na may listahan ng mga katulad na pelikula.
Ang ganitong paraan ng pagtulong sa iba ay nagbabago sa pag-iisip ng isang tao at nagpapahintulot sa kanya na alisin ang posisyon ng biktima. Kung, kahit na sa iyong mahirap na sitwasyon, nahanap mo ang lakas at pagkakataon upang matulungan ang mga mas mahirap, kung gayon ang iyong tagumpay ay magiging mas makabuluhan.
Tulad ng nakita natin, marami magagamit na mga paraan Huwag pabayaang mag-isa sa iyong problema at magsimulang gumawa ng mga tunay na hakbang upang malutas ito, kahit na wala kang pera para sa sikolohikal na konsultasyon.
Iba't ibang sikolohikal na pagsasanay sa kani-kanina lang nakakuha ng kasikatan. Nasusumpungan ng ilang tao na kailangang umunlad bilang isang tao at maglaan ng oras at pagsisikap sa kanilang espirituwal na paglago. Gayunpaman, hindi lahat ng indibidwal ay nakakahanap ng tamang landas sa pagpapabuti ng sarili.
Kabilang sa mga sikolohikal na pagsasanay ay may mga mabuti, walang silbi at kahit na mapanganib para sa mga tao. Bago ka pumunta sa pag-aaral ng anumang programa personal na pag-unlad, matuto nang higit pa tungkol sa tagapagsanay, mga pagsusuri at mga resulta. Kung hindi, nanganganib kang mapunta sa mga hindi propesyonal.
Habang dumadalo sa ilang pagsasanay, may panganib na ang mga kalahok ay makaranas ng matinding stress. Minsan hindi lubos na nauunawaan ng mga tagapagsanay ang paksa ng aralin, ngunit hindi ito nakakaabala sa kanila. Ang pagkakaroon ng mababaw na kaalaman at pagkakaroon ng isang tiyak na modelo ng pag-uugali, itinuturo nila ito sa ibang tao, hindi binibigyang pansin ang kanilang mga indibidwal na katangian.
Bilang isang resulta, ang mga kalahok ay nakakakuha ng tunay na pagkabigla. Pinipilit sila ng pinuno ng pagsasanay hindi lamang na umalis sa kanilang comfort zone, kundi pati na rin sa tunay na hakbang sa kanilang sarili. Dahil sa mga ganitong aksyon, naghihirap ang psyche ng mga miyembro ng audience.
Mahalagang maunawaan na halos imposibleng ilapat ang anumang unibersal na modelo ng pag-uugali sa lahat ng tao. meron sila iba't ibang karakter, mga problema at prinsipyo. Napakahirap magsagawa ng isang personal na master ng paglago para sa ilang mga tao sa parehong oras.
Isang hindi malabo na sagot sa ganyan mahahalagang isyu, kung paano maging matagumpay, kung paano magpakasal, kung paano maging mas kumpiyansa, hindi lang.
Ang ilang mga tagapagsanay, hindi bilang mga propesyonal na psychologist, ay nagsisikap na mapanatili ang kanilang awtoridad sa harap ng madla. Upang umangat sa mata ng mga taong dumarating sa kanilang klase, iginiit nila ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagpili ng mga biktima mula sa madla at pagsupil sa kanilang kalooban.
Ang mga paksa ng pagsusulit ay karaniwang lumalaban nang mahina, dahil bulag silang nagtitiwala sa pinuno at naniniwala na ang mga hindi kasiya-siyang manipulasyon na ito ay bahagi ng therapy. Nakatanggap ang mga piling kalahok mag-swipe sa pagpapahalaga sa sarili at pag-iisip. Gayunpaman, ang pangunahing layunin ng tagapagsanay ay nakamit - ang nais na epekto ay nakamit.
Kung walang pinsala mula sa sikolohikal na pagsasanay, hindi ito nangangahulugan na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalahok. Minsan ang mga tao ay nagtatapon lamang ng pera sa pamamagitan ng pagbili ng mga tiket sa susunod na pagsasanay.
Ang ilang mga tao ay pumapasok sa mga klase ng personal na pag-unlad na may mataas na inaasahan. Marahil dahil sa desperasyon, naniniwala sila na tutulungan sila ng isang coach na magbago sa isang araw, at pagkatapos ay ganap nilang mababago ang kanilang buhay.
Naku, mahabang proseso ang pagtatrabaho sa sarili mo. Hindi ito isang bagay ng ilang araw o kahit isang buwan. Upang mapupuksa ang mga kumplikado, lutasin ang mga personal na problema, hanapin tamang modelo pag-uugali, upang malutas ang isang kumplikadong salungatan, maraming mga pagbisita sa isang psychotherapist ang kinakailangan.
Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na pinag-uusapan natin indibidwal na mga aralin. Ito ang tanging paraan upang makamit ang tunay na epekto. At kung nag-aaral ka ng ilang oras o kahit ilang araw kasama ang isang malaking grupo, halos imposibleng magbago.
Kaagad pagkatapos ng pagsasanay, ang mga tao ay maaaring makaramdam ng pagtaas at euphoric. Nagsalita sila, nakilala ang mga taong katulad ng pag-iisip o kapwa nagdurusa, hindi sila nag-iisa. Ang ilang mga kalahok sa klase ay nagkakamali sa estado na ito para sa pagsisimula ng mga pagbabago. Sa tingin nila sila ay naging mas malakas, mas kumpiyansa, mas matalino.
Gayunpaman, makalipas ang ilang araw, naranasan ko ang aking problema ng ilang beses totoong buhay, naiintindihan nila na hindi nila natanggap ang mga kinakailangang kasanayan at hindi alam kung paano kumilos sa isang partikular na sitwasyon.
Ang katotohanan ay ang ilang mga tagapagsanay ay maaari lamang tumingin sa paksa ng pagsasanay mula sa isang panig at bumuo ng pagsasanay batay sa kanilang sariling karanasan.
Alam ng mga sertipikado at nagsasanay na psychologist na imposibleng lutasin ang isang problema sa isang madla sa isang aralin. Samakatuwid, bihira silang magsagawa ng pagbuo at pagpapatupad ng pagsasanay. Ngunit itinuturing ng mga baguhan ang kanilang sarili na may kakayahan sa bagay na ito at nalulugod na ibahagi ang kanilang "karunungan."
Samakatuwid, kapag pumipili ng personal na pagsasanay sa paglago, bigyang-pansin ang ilang mga bagay. Una, isaalang-alang kung ang pagiging kumplikado ng paksa ay tumutugma sa dami ng oras na inilalaan ng tagapagsanay dito. Ang masyadong malakas na mga pangako ng hindi kapani-paniwalang mga resulta pagkatapos ng pagsasanay ay dapat alertuhan ka.
Pangalawa, mangalap ng impormasyon tungkol sa pinuno ng klase at sa sentro kung saan siya nagtuturo. Pangatlo, basahin ang mga pagsusuri ng mga nakadalo na sa pagsasanay na ito bilang mga kalahok. Alamin kung anong mga pamamaraan ang ginagawa ng tagapagsanay kapag nakikipagtulungan sa madla. Kung sila ay masyadong malupit, huwag mag-atubiling itabi ang alok. Mag-sign up para sa pagsasanay lamang kapag walang nakakaabala sa iyo.
Ngayon, parami nang parami ang mga programa sa pagsasanay na lumalabas, na nasa anyo ng mga pagsasanay. Ito magandang pagkakataon matuto ng bago, baguhin at baguhin ang iyong buhay. Ngunit depende sa paksa, maaaring iba ang resulta.
Mga tagubilin
Palaging may partikular na paksa ang pagsasanay sa sikolohikal. May dumating para sa espirituwal na pag-unlad, ang ilan ay upang makakuha ng materyal na kagalingan, at ang ilan ay nais na matuklasan ang pagkababae sa mas malawak na lawak. Maaaring maraming mga pagpipilian para sa mga seminar ang ilang mga tao ay umaasa sa klasikal na sikolohiya, ang iba ay naaakit sa mga esoteric na pagsasanay. Ngunit ang mahalaga ay hindi kung paano gumagana ang lahat, ngunit ang pagiging epektibo ng mga pamamaraan.
Karaniwan, ang sikolohikal na pagsasanay ay nagsasangkot ng pagtatrabaho sa isang pangkat. Maaari itong maging isang malaking bulwagan o isang maliit na grupo para sa bawat iminungkahing tagapagsanay mayroong pinakamainam na mga paraan ng trabaho. Ngunit mahalagang tanungin kung magkakaroon ng pagkakataon na tanungin ang iyong mga tanong at ayusin ang mga partikular na pangyayari. Maaari kang makinig, isulat ang lahat, ngunit nais ng isang tao na lutasin ang kanyang mga problema, at ito ay isang mahalagang layunin para sa isang taong pumupunta sa naturang kaganapan.
Ang mga pagsasanay ay nakakatulong sa isang tao kapag handa na siyang makakita ng impormasyon. Ang pangitain ng master ay maaaring magkaiba nang malaki sa kung ano ang iniisip ng mga darating. Magtatalo siya sa posisyon, magbigay. Ngunit kung ang tagapakinig ay tumangging maramdaman, walang magiging epekto. Mahalagang pumunta sa kaganapang bukas sa bagong kaalaman. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tanggapin ang lahat nang walang pagtatanong, ngunit kailangan mong makinig at marinig, at pagkatapos ay ipasa ito sa iyong prisma.
Ang seminar ay hindi panlunas sa lahat ng problema. Ang pagdalo sa isang kaganapan ay hindi ginagarantiya na ang lahat ng mga paghihirap ay malulutas. Karaniwan kailangan mong magtrabaho nang napakatagal pagkatapos ng kaganapan upang makuha ang maximum. Ang ilan sa mga kaalaman ay malilimutan, kaya kailangan mong suriin ang mga tala, pati na rin sundin ang mga tagubilin na ibinigay ng nagtatanghal. Ang pagsasanay ay trabaho sa parehong proseso at pagkatapos.
Ang anumang sikolohikal na pagsasanay ay gumagana kapag ang isang tao ay handa nang magtrabaho. Madalas na nangyayari na talagang gusto mong baguhin ang ilang mga pangyayari sa buhay, ngunit sa parehong oras ay hindi nagbabago ng anupaman. Ngunit ang pagbabago ay karaniwang nakakaapekto sa lahat ng mga lugar, hindi mga indibidwal na aspeto. At kapag naiintindihan ito ng isang taong dumalo sa seminar, maaari niyang tumanggi na ipatupad ito mismo. Ito ay isang pangkaraniwang sitwasyon kung saan nagpapasya ang mga tao na hindi sila handang magtrabaho sa kanilang mga problema.
Hindi na kailangang umasa na ang lahat ay gagawin para sa iyo sa seminar. Kung ang isang tao ay nag-iisip na ang pagsasanay ay tungkol sa pagtulong sa kanya, ngunit kung wala ang kanyang sariling pakikilahok, hindi niya makukuha ang kanyang nais. Karaniwan ang nagtatanghal ay nagbibigay ng mga tool, nagtuturo kung paano gamitin ang mga ito, tumutulong sa payo, ngunit ang tao mismo ay pumupunta. Walang gumagawa ng kahit ano para sa kanya. Siya ay naging tagalikha ng kanyang sariling gawa, at nakakatulong lamang ang mga pangyayari. At kung naghahanap ka ng isang wizard na gagawin ang lahat para sa iyo, kung gayon hindi ka dapat pumunta sa pagsasanay.
Video sa paksa
Ang mga psychologist ay nilapitan na may iba't ibang mga katanungan. Ang lahat ng mga ito ay maaaring uriin sa isa sa mga kategorya: simple, medium, complex, very complex.
Minsan magkasalubong kami mahirap na sitwasyon sa buhay at magtanong, hindi ba dapat tayo pumunta sa? Tinatantya namin kung gaano karaming pera ang kailangan naming bayaran, ngunit sulit ba ito? O baka kaya natin itong sarilinin? O malulutas nito ang sarili? Ang mga ganitong katanungan ay bumangon bago magpasyang kumunsulta sa isang psychologist. Bukod dito, kung minsan ay talagang nakakayanan natin ang ating sarili, at ang ilang mga sitwasyon ay nareresolba nang hindi tayo nakikilahok.
Kaya kailangan ba natin ng tulong sa labas?
Una kailangan mong maunawaan na ang pag-iisip ng tao ay hindi isang simple at naiintindihan na instrumento. Minsan, sa ilalim ng isang tila simpleng problema, may mga nakatago na medyo kumplikado at mahirap ayusin ang mga dahilan, nang hindi binabago kung saan ang problema mismo ay hindi nawawala. Posible rin ang kabaligtaran na sitwasyon, kapag ang isang malubhang kahirapan sa buhay ay nalutas sa pamamagitan ng kamalayan ng isang simpleng pagsusuri ng mga posibleng opsyon para sa pagkilos.
Paano mauunawaan kung aling mga problema ang nangangailangan ng mas malalim, at samakatuwid ay labor-intensive, elaborasyon, at kung alin ang nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap.
1. Mga problemang madaling itama at maimpluwensyahan.
Magsimula tayo sa isang bagay na simple. Ano nga ba ang matutulungan tayo ng halos anumang karampatang psychologist?
Ang lahat ng sariwa, kamakailang lumitaw na mga paghihirap at paghihirap sa mga relasyon, bilang panuntunan, ay nangangailangan lamang ng suporta at ilang matalinong desisyon, tulong sa paghahanap ng mga ito o simpleng tulong sa pagbagay. Kung lumitaw ang isang bagong mahirap na pangyayari o isang bagong pagliko sa mga dating matagumpay na sitwasyon o relasyon - maligayang pagdating sa isang psychologist. Malaki ang posibilidad na pagkatapos ng 1-5 na pagpupulong ay aalis ka sa opisina na inspirasyon ng iyong mga natuklasan at handang mabuhay. buong buhay at masigasig na lutasin ang mga palaisipan sa buhay na dati ay tila mga problema.
Kinakailangang bigyang-diin ang karagdagan: "sa mga dating matagumpay na sitwasyon o relasyon." Kung ang relasyon ay hindi madali at ito ay tumatagal ng mahabang panahon, kung gayon ang sitwasyon ay kabilang sa ibang kategorya ng mga problema.
2. Mga sikolohikal na paghihirap at kahirapan na nangangailangan ng ilang pagsisikap upang malutas.
Halimbawa, ito ay isang mas kumplikado, nakakalito na relasyon kung saan ang kliyente ay kailangang mapagtanto ang isang bagay tungkol sa kanyang sarili, gumawa ng ilang mga desisyon, kabilang ang mga mahihirap, at aminin ang kanyang hindi palaging malinaw na mga motibo at adhikain. Maaaring kailanganin mo ring gumawa ng mga pagsisikap na pagsamahin ang mga relasyon, limitahan ang iyong sarili sa ilang mga paraan, atbp.
Kasama rin sa kategoryang ito ang mga tanong at pagkakatugma ng isa sikolohikal na estado. Nangangailangan din ito ng ilang pagsisikap, paghahanap ng impormasyon, paggawa ng ilang pagsasanay at ilang pagsusuri at pag-unawa sa iyong sarili.
Pagkamit ng mga layunin, pagsusuri ng mga hadlang, pagbuo ng mga diskarte upang makamit ito - lahat ng ito ay lubos na posible na makamit sa tulong ng isang psychologist, kung gumawa ka ng isang pagsisikap at gumugol ng ilang oras.
3. Mga kumplikadong problema na nangangailangan ng malalim na pag-aaral at seryosong pagsisikap.
Minsan medyo mahirap matukoy sa simula pa lang kung saang kategorya nabibilang ang isang partikular na problema. Ang isang paraan upang matukoy ito ay sa pamamagitan ng mga praktikal na pagsisikap na malampasan ito. Kung gumawa ka ng sapat na pagsisikap upang malutas ang anumang kahirapan at marami sa iyong sitwasyon ang nakamit na ang mga resulta, marahil ang iyong sitwasyon ay nabibilang sa kategorya ng mga sikolohikal na paghihirap at paghihirap na medyo kapansin-pansin sa timbang.
Ang mga ito ay maaaring pangmatagalang may problemang relasyon, adiksyon, negatibong emosyonal na reaksyon na hindi mababago sa iba't ibang paraan, at marami pa.
Hindi lamang anumang psychologist ang tutulong sa mga problemang ito, ngunit talaga mahusay na espesyalista na may karanasan sa naturang tulong.
Sa mga kasong ito, ang mga dahilan ay maaaring mapunta sa subconscious ng isang tao at nangangailangan ng malalim na pag-aaral. May mga negatibong emosyonal na reaksyon na lumitaw sa napaka maagang edad, sa panahon ng intrauterine development, kaagad sa sandali ng kapanganakan.
Kadalasan ang sanhi ng isang problemang sitwasyon ay isang pangyayari sa pamilya ng isang tao. Kaya, direktang iniuugnay ni Bert Hellinger ang ilang kaso ng depresyon ng mga modernong German sa malupit na pagkilos ng kanilang mga ama at lolo sa Nazi Germany.
Ang malalim na mga dahilan na nakatago sa pag-iisip ng tao ay maaaring malutas sa loob ng mahabang panahon at hindi madali. Ngunit maaari rin silang harapin nang may maraming pagsisikap, kapwa sa bahagi ng kliyente at psychotherapist.
Minsan ganito kumplikadong problema nangangailangan ng karunungan, malalim na pag-unawa o ibang saloobin sa buhay. Malinaw, dumarating ito sa paglipas ng panahon, minsan sa loob ng maraming taon. At walang dahilan para asahan ang mga malalaking pagbabago sa isang buwan o dalawa.
Ang karunungan at isang mature na posisyon sa buhay ay hinog na.
4. Mga problema na halos hindi pumapayag sa sikolohikal na pagwawasto at impluwensya.
At sa wakas, hahawakan natin ang isang bagay na malamang na hindi makayanan ng isang psychologist, maliban kung, siyempre, siya ay isang henyo, tulad ng, halimbawa, Milton Erickson.
Dito isasama namin ang lahat ng pinagbabatayan ng mga problema na dulot ng mga negatibong katangian ng karakter na nagpapakita ng kanilang mga sarili halos sa buong buhay ng kliyente at itinuturing niya bilang isang mahalagang bahagi ng kanyang pagkatao.
Halimbawa, malakas na pesimismo, isang malalim na pakiramdam ng kawalang-halaga o kawalan. Matinding sama ng loob sa buhay. Ang ganitong mga tao ay may maraming hindi malulutas na mga problema sa lahat ng mga lugar ng buhay. Minsan parang nagpunta dito ang mga ganyang tao para magdusa. Kung mayroong isang malapit na tao na handang tumulong, kung minsan ay simple, kung gayon ang lahat ng kanyang mga pagtatangka ay tinanggihan. Ang gayong "kliyente" ay nakakahanap ng ilang uri ng proteksyon sa kanyang walang pag-asa na sitwasyon at lalaban hanggang sa huli, upang ipagbawal ng Diyos na hindi siya makaranas ng kahit kaunting kaginhawahan. Ang ganitong mga kliyente ay karaniwang hindi pumunta sa mga psychologist dahil sa talamak na kakulangan ng pera.
Kasama rin sa grupong ito ang mga kliyenteng may magkakahalong problema. Halimbawa, kapag ang isang medikal o psychiatric na bahagi ay pinaghalo sa sikolohikal na sangkap.
Hindi rin maitatama ang maraming eksistensyal na problema maliban sa mga bihirang kaso. Ang ganitong mga tao ay sinamahan ng depresyon, kawalan ng kahulugan sa buhay, pagkapagod, kung minsan sakit sa katawan at maraming kaugnay na komplikasyon. Minsan ang mga naturang pasyente ay tinutulungan lamang ng isang espirituwal na diskarte, batay sa paglahok sa relihiyon o kaalaman sa lalim ng kanilang "I".
Kailangang isipin ng mga tao ang kanilang sarili. Isipin ang iyong buhay panlipunan(pag-aaral, propesyon, negosyo, karera...), tungkol sa iyong kalusugan (pagkatapos ng lahat, ang isang may sakit na katawan ay nagdudulot ng maraming problema, problema at sakit), tungkol sa iyong pamilya (tungkol sa malapit na matatanda at mga bata, kahit minsan tungkol sa mga minamahal na hayop na ay itinuturing na mga miyembro ng pamilya ), tungkol sa sariling hitsura (isang gusgusin, pangit na anyo ay nasa modernong mundo na katibayan ng katamaran at kahalayan, hindi isang kakulangan ng natural na kagandahan), tungkol sa iyong sariling kaluluwa (isang hindi malinis na kaluluwa, puno ng problema, nagdudulot ng hindi gaanong pagdurusa sa may-ari nito kaysa sa materyal na kahirapan, kakulangan pisikal na kalusugan at mga sakuna sa lipunan sa bansa...).
Ang mga taong nag-iisip at matulungin, kapag naiintindihan nila o naramdaman nila na may mali o mali sa kanilang buhay, ang unang bagay na nais nilang gawin ay maunawaan ang kanilang sarili. Ito ay napakahalaga, kapaki-pakinabang at kawili-wili. Dahil dito, marami kang mababago at mapapabuti sa iyong buhay. Magagawa mo ito nang mag-isa, sa pamamagitan ng pagbabasa ng iba't ibang literatura, panonood ng mga pelikula, pakikipag-usap sa mga kaibigan, paglalakbay, libangan at iba pang mga bagay. O maaari mong subukan na maunawaan ang iyong sarili sa karampatang tulong ng isang psychologist. Ang huli ay mas mahusay, mas mabilis at mas kawili-wili. Pagkatapos ng lahat, ang isang psychologist ay higit na nakakaalam tungkol sa kaluluwa at maaaring makatulong nang mas epektibo kaysa sa isang simpleng karaniwang tao.
Maraming dahilan kung bakit gustong unawain ng isang tao ang kanyang sarili. Ngunit mayroong, sa aming opinyon, ang pinakapangunahing isa, na kinabibilangan ng halos lahat - ito... Kamakailan lamang, ang konseptong ito ay naging malawak na kilala. Lumalabas na hindi lahat ng bagay sa buhay ay nagbabago para sa mas mahusay sa pamamagitan ng paglutas ng mga problema sa materyal, mga problema sa kalusugan o karera, mayroong isang lugar ng mga problema na nasa loob lamang ng kaluluwa ng isang tao at halos independyente sa mga panlabas na kadahilanan.
Ano ang isang sikolohikal na problema at saan ito nagmula?
Kung ang mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa, pagkabigo, anumang uri ng pagkagumon, kawalang-kasiyahan, atbp. ay higit sa lahat ay nasa psyche (sa kaluluwa) ng isang tao, at ang mga panlabas na kalagayan ng buhay ay nagpapalubha lamang sa mga panloob na dahilan...
Kung ang kundisyong ito ay nagiging sanhi ng isang tao na halata o nakatagong pagdurusa...
Kung ang isang tao ay namamahala nang may malaking kahirapan upang baguhin ang kanyang sarili at ang sitwasyon sa paligid niya, ngunit kahit na may nabago, hindi siya nakakatanggap ng kasiyahan at espirituwal na kaginhawaan...
Pagkatapos ay maaari nating ligtas na sabihin na ang problema ay pangunahing sikolohikal, panloob, at hindi panlabas, panlipunan. At ito ay mabuti dahil sa kasong ito ang isang psychologist ay makakatulong sa isang tao na masiyahan sa kanyang sarili at sa kanyang buhay. Ito ay sapat na upang ilagay sa trabaho, oras at kakayahan at ang problema ay malamang na malutas.
Karaniwan lumitaw kapag ang isang tao ay may walang malay na panloob na pag-aayos sa ilang bagay o paksa, na parang konektado (sa opinyon ng tao mismo) sa pagkamit ng nais na layunin. At ang sinumang tao ay may dalawang uri lamang ng mga pagnanasa - alinman upang makakuha ng isang bagay (magkaroon, maging, maging, mapagtanto, magkaroon, atbp.), sa madaling salita, "ang pagnanais para sa...", o makuha alisin ang isang bagay (upang tumakas, sirain, umalis, itulak palayo, palayain ang iyong sarili, atbp.), sa madaling salita, "pagnanais mula sa ...". Kung hindi ito nakamit sa anumang paraan, isang problema ang lumitaw.
Sa eskematiko (na may nakakatawang talinghaga) maaari itong ilarawan bilang mga sumusunod:
1. Halimbawa, gusto talaga ng hedgehog ang mansanas. Ngunit may isang balakid sa kanyang harapan - isang tuod. Kukunin ito ng parkupino at iikot sa gilid ng tuod at kunin ang inaasam na mansanas. Pero hindi niya kaya panloob na mga kadahilanan lumibot sa tuod. Kaya't ang kawawang kapwa ay nakatayo sa harap ng tuod, naghihirap at nangangarap ng isang mansanas... Gayon din ang isang taong may problemang sikolohikal. Laging mayroong ilang itinatangi na layunin o bagay o paksa ng mga pagnanasa. At mayroong isang tiyak na hadlang na suhetibong pumipigil sa iyong makuha ang gusto mo. Ang likas na katangian ng balakid ay ang sikolohikal na imposibilidad na malampasan o malampasan ito.
2. Ang isa pang bersyon ng problema ay ipinahayag sa parehong subjective na hadlang na pumipigil sa iyo sa pag-iwas o pag-alis ng isang bagay. Ang isang hedgehog sa kagubatan ay natatakot sa isang halimaw - isang aso. Dahil sa takot, gumulong siya sa ilalim ng tuod at hindi makalabas, umikot sa tuod at tumakas. Nakaupo siya sa ilalim ng tuod, tumutusok ng mga karayom, natatakot at nanganganib... Kaya't may gustong iwasan ang isang tao, ngunit may balakid na tila hindi malulutas. At walang paraan na malampasan ng isang tao ang panloob na hadlang. Tulad ng isang hangal na prickly hedgehog, nakikita niya ang isang hindi malulutas na balakid sa kanyang landas, at "itinago ang kanyang sarili" sa psychologically sa isang sulok, at hindi aktibo o ang kanyang mga pagtatangka ay hindi humantong sa tagumpay. Ngunit ang isang balakid ay humahadlang at nang-aapi para lamang sa panloob (sikolohikal) na mga kadahilanan! Ang sitwasyon ay umiinit, at ang "mga karayom" ay ginagamit - ang tinatawag na sikolohikal na depensa.
3. Ngayon isipin ang isang hedgehog na nakaamoy ng masarap na mansanas at talagang gusto ito, ngunit sa parehong oras ay hindi niya makayanan ang tuod sa kanyang paraan ... hindi niya maisip at makayanan ang gawain ng "kung paano para makalibot sa tuod”? Kasabay nito, ang parehong hedgehog ay nakaamoy ng isang nakakatakot na aso malapit sa mansanas, na labis niyang kinatatakutan... At ang hedgehog ay nagmamadaling umalis, ngunit nakatagpo ng isa pang tuod, natigil sa mga ugat nito at hindi malaman. na mabilis siyang tumakbo sa gilid ng tuod at makalayo sa "panganib"... Ang kawawang kasama ay nakaupo sa pagitan ng dalawang tuod, sumisinghot sa buong kagubatan, binubugbog ang hangin gamit ang mga karayom... hindi isang mansanas... walang kaligtasan mula sa isang kakila-kilabot na aso... Isang kumpletong problema!!!
yun. Nais naming metapora at pabirong ilarawan ang isang napakaseryosong pattern - kadalasan ang problema ay dalawahan sa kalikasan. Yung. sa isang banda, ang isang tao ay hindi sinasadyang nagsusumikap para sa isang minamahal na layunin, ngunit hindi ito makakamit dahil sa panloob na sikolohikal na dahilan(mga kumplikado, hindi nakabubuo na pag-uugali, stress, kakulangan ng mga kasanayan, atbp.). Sa kabilang banda, para sa parehong panloob na sikolohikal na mga kadahilanan, siya ay natatakot na makamit ang kanyang itinatangi na layunin (isang tao o isang bagay ay nagbabanta ng kaparusahan para sa pagtatangka ng isang solusyon). Bukod dito, sa maraming mga kaso ang mekanismong ito ay nangyayari nang hindi sinasadya o, sa pinakamahusay, semi-consciously.
Kaya lumalabas na ang lahat ng mga sangkap ng isang sikolohikal na problema ay subjective!
| Subjective na imposibilidad na malampasan ang isang balakid (well, ang isang hedgehog ay hindi maaaring makalibot sa isang tuod, ito ay lampas sa kanyang lakas ng hedgehog) |
| Ang mga paraan upang makamit ang isang layunin ay mapanira (nakaupo sa tabi ng tuod at nangangarap ng mansanas o nagtatago sa ilalim ng tuod at ngumuso sa isang aso, sa halip na makamit at hindi lumaban o tumakas) |
| Malalim na koneksyon (dependence) sa nakaraang karanasan (memorya, mga asosasyon, "mga anchor"...) |
| Kadalasan ay talagang walang pagnanais na malutas ang isang problema, ngunit may pagnanais na "maglaro" sa solusyon (palaging may "sikolohikal na benepisyo" mula sa isang problema, kahit na mula sa pinakamahirap, ito lamang ang benepisyo na ito ay walang malay)... |
Kapaki-pakinabang para sa isang hedgehog ang pagiging bayani, kaya nakuha pa niya ang larawan... Kapag ang aso ay umalis at kinuha ang mansanas, ang parkupino ay bumalik sa bahay, bagaman malungkot at malungkot sa nangyari, ngunit sinabi niya sa kanyang pamilya ng hedgehog kung gaano siya isang bayani at hinahangaan siya ng lahat. Sa anumang pinaka-kahila-hilakbot na sitwasyon ay palaging may sikolohikal na benepisyo, kahit na ito ay ang benepisyo ng pagdurusa. Ang lahat ng mga subjective na sangkap na ito ay nagbubunga ng isang malakas na hindi makontrol na attachment sa problema (ganito ang paraan ng isang hedgehog sa buong buhay niya upang singhutin ang isang mansanas at suminghot sa isang nakakatakot na aso) ... at pagkatapos ay tumanggap ng paghanga ng kanyang mga mahal sa buhay. At parang isang uri ng "butas" kung saan ka nahulog at umupo ka doon... umupo ka... umupo ka... at hindi ka makalabas.
Nagbigay kami ng metapora para sa istruktura ng isang sikolohikal na problema, ngunit ano kaya ang nilalaman nito?
Ang pinakakaraniwang mga pagpipilian:
| Salungatan sa intrapersonal ay isang salungatan sa loob ng sikolohikal na mundo ng indibidwal. Ito ay isang salungatan ng magkasalungat na pagnanasa, interes, halaga, layunin, mithiin, indibidwal na bahagi ng personalidad. Ang salungatan ay nangyayari sa anyo ng mahihirap na emosyonal na karanasan (hayag o nakatago). |
| Sikolohikal na trauma– iba't ibang pinsala sa pag-iisip pagkatapos ng affective (napakalakas at mapanirang) mga karanasan. Ang mga kaganapan na nagdulot ng gayong mapanirang mga karanasan ay maaaring magkakaiba: paghihiwalay, sakit, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, panganganak, diborsyo, stress, labanan, aksyong militar, panganib sa buhay, panggagahasa, atbp.). Ang mga kaganapang ito, na may malakas na epekto sa pag-iisip, ay nakakagambala sa pang-unawa, pag-iisip, emosyon, pag-uugali, na ginagawang hindi sapat ang isang tao. |
| Ang pagkabigo ay isang mental na estado ng nakakaranas ng kabiguan na nangyayari sa pagkakaroon ng totoo o haka-haka na hindi malulutas na mga hadlang sa daan patungo sa isang layunin. Ang pagkabigo ay sinamahan ng mga damdamin ng galit, pagkairita, pagkakasala, hinanakit, atbp. |
| Neurotikong reaksyon at kundisyon– takot, pagkabalisa, pagkabalisa, phobias, obsessive states, neurotic reactions, depressive reactions na lumabas bilang reaksyon sa matinding sitwasyon sa buhay. Sa lahat ng mga pagpapakitang ito, ang pangunahing karanasan ay maaaring psychotrauma, intrapersonal conflict, stress, maladjustment, frustration, atbp. |
| Mga gastos sa edukasyon– pag-aaral ng ilang nakagawiang emosyon sa pagkabata; pagbabawal ng magulang sa mga positibong damdamin (pagbabawal sa pagmamahal sa sarili, pagpigil sa galit, pagpigil sa kalungkutan, pagpigil sa sekswalidad, atbp.); utos ng magulang para sa mga negatibong emosyon (inferiority complex, damdamin ng pagtanggi, mapangwasak na saloobin at stereotypes), atbp. |
| Mga sakit sa psychosomatic- mga sakit sa somatic (pisyolohikal at pisikal) (mga sakit) na dulot ng mga emosyonal na dahilan. Ang katawan at kaluluwa ay napakalapit na konektado. Kung mayroong pag-igting sa kaluluwa (kahit na walang malay), ang katawan ay tiyak na tutugon dito na may mga sintomas, sindrom, dysfunction, at sakit. |
| Mga problema sa kahulugan ng buhay (existence) at pagsasakatuparan sa sarili– mga karanasan ng tama o kamalian ng isa landas ng buhay, kalayaan sa pagpili, mga problema sa pagpapasya sa sarili at pagpapahayag ng sarili. Ang pagnanais na mahanap ang kahulugan ng pagkakaroon ng isang tao. Kapag hindi naisakatuparan ang hangarin, ang isang tao ay nakakaramdam ng isang existential vacuum. |
| Mga salungatan sa interpersonal- halata at nakatagong mga salungatan sa ibang mga tao, na nagiging sanhi ng mga gastos para sa pag-iisip. Mga salungatan sa pamilya (iba't ibang oryentasyon ng halaga, mga problema sa mga bata, mga problema sa sekswal, damdamin ng hindi pagkakaunawaan at sama ng loob, pagtataksil, pagbabanta ng diborsyo) Mga salungatan sa trabaho ( mga sitwasyon ng salungatan, emosyonal na stress, chronic fatigue syndrome, stress, kawalang-kasiyahan, pangangati, ang pakiramdam na ito ay nakakasagabal sa pag-unawa sa isa't isa, trabaho at paglago ng karera). Mga salungatan sa mga kaibigan (iritasyon, inggit, mapagkumpitensyang damdamin, sama ng loob). Mga salungatan sa mga estranghero(mga sitwasyon ng salungatan sa kalye, sa transportasyon, sa loob ng bahay kasama ang mga estranghero sa kanilang inisyatiba o sa iyong inisyatiba). |
| Mga krisis sa edad at yugto– sa bawat yugto ng edad ang isang tao ay nakakaranas ng ilang partikular na krisis. Ito ay ganap na normal. Ito ay hindi normal kung ang isang tao ay hindi handa para dito. |
| Kakulangan ng mga kasanayan o deformed na mga kasanayan– mga problema sa komunikasyon, pakikipag-date, tiwala sa sarili, mga panayam, pagtatanghal sa sarili, atbp. |
| Hindi pagkakasundo ng konsepto sa sarili– bawat tao ay may ilang larawan ng kanyang “Ako” - ang totoong ako, ang ako sa mata ng ibang tao, ang huwarang ako, atbp. (isang buong hierarchy ng self-structure). Ito ang kakanyahan ng pagkatao at ito ang kakaiba ng personalidad at mga problema nito. Kadalasan, ang personal na pagkakakilanlan ay nagdudulot ng mga sikolohikal na problema, dahil ang isang tao ay kumikilos alinsunod sa kung ano ang iniisip niya tungkol sa kanyang sarili, at hindi ito palaging layunin. |
Sa anumang kaso, ang lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay hindi makamit ang kanyang nais! Kailangan bang makamit ang pinaka ninanais na bagay na ito? Kailangan ba talaga ng hedgehog ng mansanas sa ating metapora? Baka mabuhay siya ng walang mansanas, kumakain ng mushroom at palaka? At maaaring madaig ng isang tao ang sarili at kumbinsihin ang sarili na tila kaya ng isang tao na mabuhay nang wala itong ninanais... ngunit... hindi! Ang kaluluwa ay magsusumikap pa rin para sa layunin hindi sa ganitong paraan, ngunit sa ibang paraan. Mayroon lamang isang buhay, at nais ng iyong kaluluwa na mamuhay nang maayos at maligaya. Samakatuwid, hindi malamang na ang hedgehog ay magnanais ng isang mansanas (mabuti, marahil siya ay magpanggap na, wala nang higit pa), ngunit magsisimula siyang mangarap tungkol dito nang mas malakas sa kalaliman ng kanyang kaluluwa ng hedgehog. Dahil ang mansanas ay hindi isang katapusan sa sarili nito, ang mansanas ay isang hakbang patungo sa kaligayahan! At ang kaligayahan ay marami, hindi lamang para sa isang hedgehog, kundi pati na rin para sa isang tao.
Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Thank you for that
na natuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook At VKontakte
Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng higit sa isang dosenang mga sesyon sa isang psychotherapist upang matukoy ang mga sanhi ng kanilang mga problema. At ang mga dahilan sa karamihan ng mga kaso ay karaniwan - ito ay mga emosyonal na karanasan sa pagkabata.
website natagpuan ang mga tipikal na libangan at katangian ng mga tao na ang buhay ay itinuro ayon sa isang tiyak na senaryo, na tila sa pamamagitan ng karaniwang mga parirala at pag-uugali ng kanilang mga magulang.
Mayroong isang bagay tulad ng "mga magulang ng helicopter" - ito ang mga magulang na nag-hover sa ibabaw ng ulo ng kanilang anak na parang mga helicopter, nang hindi nawawala ang paningin, ipinagbawal ng Diyos, ang anumang detalye ng kanyang buhay panlipunan. Siyempre, ang lahat ng ito ay ginagawa nang may pinakamahusay na kagustuhan, ngunit ang labis na kontrol ay humahantong sa mga karamdaman sa pag-iisip at kawalan ng kalayaan ng mga bata sa buhay may sapat na gulang. Halimbawa, kung hindi ka makakagawa ng isang mahalagang desisyon nang hindi tumatawag sa iyong ina o ama, malamang na biktima ka ng gayong pagpapalaki.
Kung patuloy na sinasabi ng mga magulang sa kanilang anak kung gaano kahirap para sa kanila pagkatapos ng kanyang kapanganakan, kung gaano karaming mga problema ang dinala niya sa kanila, o marahil ay mas mabuti kung wala silang mga anak, naiintindihan ng bata ang lahat nang literal: “Masama ang pakiramdam ng lahat dahil sa akin. Lumalabas na kung wala ako, walang magiging problema."
Bilang resulta, ang bata ay unang hindi namamalayan na inilantad ang kanyang sarili sa maraming pinsala, at habang siya ay lumalaki, nakahanap siya ng isa pang paraan ng parehong walang malay na pagsira sa sarili - alkohol, paninigarilyo, droga at matinding palakasan.
Mga magulang na madalas na umuulit ng mga parirala tulad ng "Maging mas seryoso," "Huwag maging tanga," "Huwag kumilos na parang bata," "Panahon na para sa iyo na maging matalino." atbp., "sa dulo" nakakakuha sila ng isang may sapat na gulang, seryosong tao na hindi alam kung paano ganap na magpahinga at magpahinga. Bilang isang "bonus" - hindi pagkakaunawaan ng mga bata at pagkamuhi sa mga bata.
Kung madalas ikumpara ng mga magulang ang kanilang anak sa iba, sa kanilang palagay, mas magaling na mga bata, na sa edad na 10 ay halos nominado para sa Nobel Prize, magpapalaki sila ng isang teenager na sobrang kritikal sa sarili. At pagkatapos, malamang, isang may sapat na gulang na may napakababang pagpapahalaga sa sarili. Ang pagiging patuloy na hindi nasisiyahan sa kanyang sarili, na nag-udyok na patunayan ang kanyang higit na kahusayan sa kanyang mga makikinang na kapantay, ang bata ay nagsisimula lamang na gampanan ang papel ng isang karapat-dapat na bata, sinusubukan na maging katulad ng iba, ngunit kinasusuklaman ang kanyang sarili para sa kanyang kawalan ng kakayahan na sa una ay maging napakatalino.
Mga parirala mula sa mapagmahal na magulang tulad ng: "Huwag magtiwala sa sinuman!", "Lahat ng tao ay manloloko", "Ako lang ang nakakaalam kung ano ang tama", naiintindihan ng bata ang isang bagay na tulad nito: "Lahat ng tao ay mapanganib maliban kung ito ay nanay at tatay." Ang bata ay nagsisimulang madama ang mundo sa paligid natin pagalit at makakita ng huli sa lahat ng dako. Bilang isang may sapat na gulang, ang gayong tao ay maaaring magkaroon ng malubhang problema sa pagtitiwala, na maaaring magkaroon ng partikular na negatibong epekto sa kanyang personal na buhay.
Paliwanag: "Masyado ka pang bata para dito!" - ito ay isang direktang daan patungo sa makulay na mundo ng pagiging bata. Ang bata ay mananatiling "maliit" para sa pang-adultong buhay na ito. Sa isang mataas na antas ng posibilidad, siya ay lumaking umaasa, hinihimok at nangangailangan ng isang permanenteng kasosyo na may tungkulin ng isang magulang.
Kung ang mga magulang ay patuloy na gumagamit ng mga salitang tulad ng "Huwag kang matalino!", "Itigil ang pagkakaroon ng iyong ulo sa mga ulap!", "Bakit hindi ka tulad ng iba?", hindi magkakaroon ng sariling opinyon o interes ang kanilang anak aktibidad na nagbibigay-malay, walang inisyatiba, walang mga katangian ng pamumuno. Ang pinakamasama ay hindi lamang mahirap para sa gayong bata na ipakita ang kanyang sariling mga talento at kakayahan, ngunit magiging mahirap din para sa kanya na lutasin ang mga estratehikong problema. At malamang na lunurin lang niya ang lahat ng uri ng "kakaibang mga kaisipan" at mga ambisyon, kahit na bilang isang may sapat na gulang, na may alkohol at libangan.
Kung ang mga magulang ay hindi masyadong mapagbigay sa mga emosyon, sa halip ay nakalaan at kahit tuyo, ito ay hindi makakaapekto sa kanilang mga anak. Kung ang lahat ng ito ay sinusuportahan din ng mga parirala tulad ng "Huwag kang umiyak, huwag kang umiyak!", "Huwag kang matamis, hindi ka matutunaw", "Pagpasensyahan mo, tumigil ka sa pag-ungol, ikaw ay isang lalaki", pagkatapos ay huminto ang bata na maunawaan ang kanyang sariling mga damdamin, na naniniwala na ang pagpapakita sa kanila ay masama. Sa dakong huli, ito ay maaaring umunlad sa medyo malubhang sakit na psychosomatic, dahil ang mga negatibong damdamin ay hindi nawawala kahit saan, ngunit sinisira ang katawan mula sa loob.
“Kami mismo ay hindi makakuha mas mataas na edukasyon, pero ngayon itinatanggi namin sa sarili namin ang lahat para lang makapagtapos ka ng kolehiyo. Alam mo ba ito? Ang bata ay hindi dapat sisihin sa mga pangyayari sa nakaraan ng kanyang sariling mga magulang, ngunit sa gayong panunuya ay lubos siyang nagkasala."Subukan lang makakuha ng kahit isang C!"
- ang mensahe ay ganap na naiiba, ngunit ang resulta ay pareho: ang bata ay patuloy na nakakaranas ng stress at pagkakasala. At sa wakas, mayroong isang uri ng overprotective paranoid na mga magulang na hindi pinapayagan ang bata na magsagawa ng kahit na mga ordinaryong aksyon:"Huwag hawakan ang pusa - kakatin ka nito!", "Huwag itaas ang backpack, ako mismo ang magdadala nito!", "Huwag umupo sa gilid ng upuan - mahuhulog ka!"
- ito ay "panloob" na mga salungatan at tensyon na hindi maipaliwanag ng isang tao mula sa isang makatuwirang pananaw. At dahil walang paliwanag, lumalabas na medyo mahirap lutasin ang problemang sitwasyon sa iyong sarili. Halimbawa, ang gayong problema bilang hindi makatwirang selos. Kadalasan naiintindihan ng isang tao na sa kasong ito ay walang dahilan para sa paninibugho, ngunit hindi niya mapigilan ang kanyang sarili, siya ay nalulula sa mga emosyon at nagsimula ng isang iskandalo nang wala saan.
Mga uri ng sikolohikal na problema
kawalang-kasiyahan sa sarili, hitsura o katangian ng isang tao
may problema ba
Ang pangalawang kaso ay mas kawili-wili. Tila walang panloob na salungatan, ngunit nilikha ito ng isang tao sa kanyang kamalayan, at samakatuwid sa katotohanan. Ang paggawa ng mga problema ay maaaring maging isang seryosong sikolohikal na problema.
Ngunit gayon pa man, ano ang punto?
Karamihan sa sikolohikal na stress ay nagmumula sa hindi natutugunan na mga pangangailangan. Ang isang sikolohikal na problema ay palaging isang salungatan sa pagitan ng nais at aktwal na estado ng mga gawain. Wala ka kung ano ang gusto mong magkaroon o, sa kabaligtaran, mayroon ka kung ano ang hindi kanais-nais para sa iyo. Ito ay maaaring anuman mula sa ilang katangian ng karakter hanggang sa isang tunay na bagay, halimbawa, isang kotse. Narito ang ilang mga halimbawa ng sikolohikal na kahirapan:
Ang unang bagay na maipapayo namin ay makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Ang pagpipilian ay tama, ngunit, sa kasamaang-palad, para sa iba't ibang mga kadahilanan, hindi ito magagamit sa lahat. Ang isang karampatang psychologist ay maaaring wala sa malapit, at ang mga serbisyo ng ganitong uri ay hindi mura.
Maaari mong subukang lutasin ang panloob na salungatan sa iyong sarili. Kung magpasya kang pumunta sa rutang ito, kung gayon sumusunod na mga tip ay magiging kapaki-pakinabang:
Ang mga panloob na salungatan ay nag-ugat sa walang malay. Ang subconscious mind ay gumagabay sa lahat ng ating mga aksyon, ngunit hindi natin ito napapansin. Sa buong buhay natin, nag-iipon tayo ng toneladang negatibiti sa hindi malay at nagbibigay ito ng lakas sa pag-unlad ng mga seryosong problema sa sikolohikal.
Mula noong 2006, ang koponan ng aming website ay matagumpay na bumuo ng mga audiovisual na programa upang positibong ibagay ang hindi malay. Makikita mo dito. Sampu-sampung libong tao sa buong mundo ang gumagamit ng mga high-tech na tool na ito upang labanan ang kanilang mga sikolohikal na problema.
06.05.2015 25837 +37
