Tahimik na Pagninilay - mas mahusay na paglilinis mula sa mga negatibong programa na naka-embed sa iyong isip. Tinutulungan ka nitong ganap na mag-relax at pumasok sa tinatawag na alpha state of half-sleep, kung saan maaari mong baguhin ang mga subconscious na programa sa mga positibo at linisin ang iyong kaluluwa ng negatibiti.
Salamat sa pagmumuni-muni, pumasok ka sa isang espesyal na estado. Ito ay kumpletong pagpapahinga ng kamalayan, katahimikan at katahimikan. Sa ganitong estado, makakagawa ka ng napakalaking gawain kasama ang iyong panloob na "Ako," inaalis ang iyong sarili ng negatibiti at pinupuno ang iyong sarili ng napakalaki, positibong enerhiya.
Ano ang magiging resulta ng regular na espirituwal na mga kasanayan:
Ang pag-alis ng negatibiti sa pamamagitan ng pagmumuni-muni ay nangangailangan espesyal na pagsasanay. Lalo na kung bago ka lang espirituwal na pag-unlad at hindi pa nakagawa ng ganito dati.
Ano ang mahalagang gawin at isaalang-alang:
Ito ay sapat na upang makapagsimula. Kapag nasanay ka sa pagmumuni-muni, hindi mo kakailanganin ang anumang espesyal na pagmamanipula sa paghahanda;
Mahalaga: magsimula sa sampu hanggang labinlimang minuto sa isang araw. Sa paglipas ng panahon, magagawa mong magnilay nang mas mahaba, magdagdag ng oras nang paunti-unti
Ito ang pinaka mahalagang bahagi pagmumuni-muni, kung saan ang pagkarga ng mga negatibong programa, mga bloke, mga saloobin at paniniwala ay naalis.
Ano ang gagawin sa yugtong ito:
Sa wakas, magpahinga ka lang at umupo sa katahimikan sa loob ng ilang minuto. Tapos na ang meditation.
Ang mga nagsisimula ay madalas na natatakot sa pangangailangang magbasa ng panalangin, dahil hindi lahat ay relihiyoso. Hindi ito nakakatakot - pumili lang ng opsyon na kumportable para sa iyo. Maaari kang bumaling hindi lamang sa Diyos, kundi pati na rin sa Uniberso, sa langit, sa iyong panloob na "Ako". Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam na komportable at nakakarelaks.
Manood ng isang video ng isang epektibong pagmumuni-muni para sa paglilinis ng mga negatibong programa at paglikha ng isang matagumpay na hinaharap:
Salamat sa paglilinis ng negatibiti, pinalaya mo ang iyong kamalayan mula sa lahat ng bagay na pumipigil sa iyong pag-unlad, pagkamit ng tagumpay at kaligayahan sa lahat ng mga lugar ng buhay. Ang isang "purong" subconscious ay magiging handa para sa mga kanais-nais na pagbabago. Magugulat ka sa kung gaano kabilis nagbabago ang lahat sa paligid mo para sa mas mahusay.
Ang regular na pagsasanay ay mahalaga, kaya subukang gumugol ng hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw sa pagmumuni-muni. Lalo na kung maraming negativity sa loob at walang paraan para maalis ito sa ilang session.
Kumpletuhin ang epekto sa iba pang mga kasanayan ng pagtatrabaho nang may kamalayan. Magbasa ng mga positibong affirmations, gumawa ng Desire Map, magsanay ng visualizing positive thoughts.
Madalas ka bang may mga katanungan - kung paano mapupuksa ang mga negatibo, obsessive na mga pag-iisip, kung paano alisin ang negatibiti na naipon sa lahat ng oras?
Nauna naming isinulat ang tungkol dito nang detalyado at nagbigay ng epektibo mga praktikal na pamamaraan sa artikulo
Ngayon inaanyayahan ka naming magsagawa ng isang Pagninilay ng paglilinis mula sa negatibiti at pagpuno ng enerhiya, kung saan kailangan mong dumaan sa ilang mga yugto para sa mataas na kalidad na pagpapalaya mula sa negatibiti at pagpuno ng enerhiya.
Paglalarawan ng teknolohiya para sa pagtupad sa sarili at ang isang video tungkol dito ay ibinigay sa ibaba.
Umupo nang kumportable kasama diretso sa likod sa isang upuan o armchair, o tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Ipikit mo ang iyong mga mata. Simulan ang paghinga ng malalim at mahinahon, makakatulong ito sa iyong mag-relax at huminahon.
At ngayon kailangan mong sumailalim sa paglilinis at pagpuno sa 4 na yugto. 
Tapos na ang practice.
Makinig sa video at gawin ang pagninilay. Mag-iwan sa amin ng iyong feedback tungkol sa pagsasagawa ng meditasyon - kung paano nagbago ang iyong kalagayan at damdamin:
Mag-subscribe sa aming channel YouTube upang makatanggap ng mas kapaki-pakinabang na mga kasanayan sa video!
Gamitin ang simpleng pagsasanay na ito upang linisin ang negatibiti at punuin ka ng enerhiya.
at laging puno ng positibong emosyon at lakas, masayahin at masigla!
Para sa mga nais na mapagbuti nang husay at paramihin ang kanilang mga resulta upang makakuhaInirerekomenda namin ang mabilis at pinakamahalagang garantisadong pagbabago sa iyong buhay
,na tutulong sa iyo na palayain ang iyong sarili mula sa mga paghihigpit, negatibong mga programa at mga senaryo ng nakaraan, magkaroon ng integridad at magbukas ng channel para sa pag-akit ng gusto mo, Kasaganaan at Kaunlaran.Para magawa ito, tutulungan ka ng aming makapangyarihang mga pagsasanay.may mga Bonus ☟
Ang aming Espesyal na Alok ay magiging wasto lamang sa loob ng 72 oras! Magpasya nang mabilis na garantisadong at malalim na pagbabago sa buhay.
Format– mga naitala na pagsasanay na may makapangyarihang mga kasanayan at aming feedback.
P.S. Tandaan mo yan yun sinumang kumilos ay palaging nakakakuha ng pinakamahusay at pinakamasarap na bagay na may malaking pakinabang para sa kanyang sarili kumpara sa isang taong nakaupo lang at naghihintay ng maihahatid sa kanya sa isang plato na pilak.
Sa aming bahagi, handa at masaya kaming tulungan ka bilang bahagi ng pagsasanay
Kumilos at maging masaya, masagana at minamahal! Salamat sa pagsama sa amin! See you soon…
Maging mapagbigay, i-like at ibahagi sa iyong mga kaibigan!
Tandaan na sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong sarili, tinutulungan mo ang iba. At ito rin ay gumagana sa reverse side- Sa pagtulong sa iba, tinutulungan mo ang iyong sarili. Kami ay magpapasalamat kung mag-iiwan ka sa amin ng feedback sa aming mga materyales, i-like at ibahagi ang impormasyon sa iyong mga kaibigan.
Ibahagi kapaki-pakinabang na materyales sa iyong mga kaibigan, tulad ng, iwanan sa amin ang iyong mga komento at feedback. salamat po!
Ang kakayahang magpatawad ay kailangan ng bawat tao. Sa anumang edad, maaari tayong makaranas ng isang pagkabigla, hindi nararapat na masaktan ng isang tao, maaari tayong makaranas ng kalungkutan, isang pakiramdam ng poot, at iba pa. Ngunit, kailangan nating alisin ito. Ang malakas na pagmumuni-muni laban sa negatibiti ay magpapahintulot sa iyo na mapawi ang iyong sarili sa hindi kinakailangang pasanin sa isip at sundin ang landas ng pag-unlad ng sarili.
Mayroong ilang mga uri ng pagmumuni-muni sa pagpapatawad sa sarili. Karamihan sa simpleng paraan Ang pagpapatawad sa iyong sarili ay pagsisisi. Lumiko sa isang mas mataas na kapangyarihan sa bukas panloob na estado, sa pamamagitan ng pagsisisi sa mga pagkilos na umaapi sa iyo ngayon, aalisin mo ang iyong budhi at aalisin ang mga hadlang sa landas. Ang self-guided online na pagmumuni-muni para sa paglilinis ng mga negatibong programa ay magpapadali sa pagkilos na ito ng pagpapatawad sa sarili.
Sa proseso ng pagmumuni-muni sa bahay upang maalis ang negatibiti, inirerekumenda ko ang pagdaragdag ng isang listahan ng mga hinaing laban sa iyong sarili. Kumuha ng isang piraso ng papel at ilarawan ang bawat punto ng lahat ng bagay na iyong ikinahihiya, na sumasagi sa iyo, at kung saan ikaw ay nagkasala. Suriin ang bawat item sa listahang ito, bumaling sa mas mataas na kapangyarihan, magsisi, alisin ang mga negatibong programa at linisin ang iyong budhi.
Ang isa pang paraan ng pagpapatawad sa sarili at pag-alis ng negatibong impormasyon ay ang direkta pagpapatawad at pakawalan ang pagninilay-nilay mula sa negatibiti. Huminahon, magpahinga, isipin ang iyong sarili sa isang maaraw na baybayin sa ilalim ng isang malinaw na asul na kalangitan, naglalakad sa basang buhangin, kung saan hinuhugasan ng mga alon ng surf ang iyong mga paa. Huminga ng malalim, punan ang iyong mga baga ng hangin. Nakakaramdam ka ba ng bukol sa iyong lalamunan na nahihirapang huminga? Ang mga ito ay mga karaingan laban sa iyong sarili na pumipigil sa iyo na masiyahan sa buhay at magkasundo sa iyong sarili.
Suriin kung gaano katagal ang bukol na ito sa iyong dibdib, kailan mo ito naramdaman sa unang pagkakataon, at bakit ito lumitaw? Nararamdaman mo ba na hindi ka naging matiyaga sa iyong mga layunin, na maaari kang magkaroon ng higit pa kaysa sa mayroon ka ngayon? O may nagbato sa iyo ng mga tinik na paninisi, at naiintindihan mo na ang mga akusasyon ay patas? Huwag magmadali sa paghatol sa iyong sarili at isagawa ang pangungusap. Magtiwala sa pagsasanay ng pagmumuni-muni sa bahay upang linisin ang iyong sarili mula sa mga negatibong programa, gawin ito nang regular, at pagkatapos ng sapat na oras para sa iyong panloob na paglilinis, mararamdaman mo ang nais na resulta.
Isipin kung paano ang isang bukol ng sama ng loob na natigil sa iyong dibdib ay nagiging isang maliit na tao. Oo, ito ay eksakto sa kanya, ang iyong panloob na anak, ang iyong mga kapritso, quirks, hinanakit sa sarili. Ang iyong panloob na anak ay nakatayo sa harap mo sa buhangin. Lumapit sa kanya, yakapin, tapikin ang ulo para tuluyang kumalma, tumigil sa pag-iyak, pagsigaw, at paghingi. Ang ganitong independiyenteng pagmumuni-muni upang linisin ang iyong sarili mula sa negatibiti ay nagbibigay-daan sa iyo na magtatag ng pakikipag-ugnay sa iyong kaakuhan, kontrolin ang mga impulses nito, hindi palayain ito, ngunit, sa kabaligtaran, epektibong labanan ang mga impulses nito, kalimutan ang tungkol sa mga obligasyon at magmadali patungo sa bisyo. Patawarin mo ang iyong sarili sa mga pagkakamaling nagawa mo, mangako sa iyong sarili na mula sa sandaling ito ay magsisimula na ang isa pa, bagong buhay, kung saan walang lugar para sa kalungkutan, pagkabigo at sakuna.
— Ang layunin ng pagmumuni-muni mula sa mga negatibong programa
- Paano itigil ang iyong panloob na diyalogo?
— Pagninilay - pag-clear ng mga negatibong programa at paglikha ng isang matagumpay na hinaharap
Ito ay kilala na ang pagmumuni-muni ay maaaring mapawi ang stress, magpababa ng presyon ng dugo at makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan. Makakatulong din ang pagmumuni-muni na madaig ang malas, dahil ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa isip, katawan at espiritu ay makakatulong sa iyo na maputol ang ugali ng pag-iisip na tumuon sa mga negatibong karanasan ng nakaraan at takot sa hinaharap. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng pagmumuni-muni, ang ilan ay kinabibilangan ng paggalaw, paggunita, o pakikipag-usap sa mga espiritu o iba pang mga nilalang ng banayad na mundo.
Ang layunin ng pagmumuni-muni para sa kalusugan at swerte ay upang kumonekta sa iyong kasalukuyan, mas mataas na kapangyarihan, kung naniniwala ka dito, at kamalayan sa iyong tunay na layunin, at hindi sa pagtatangkang matutunan kung paano makita ang impormasyon mula sa labas. Ang paraan ng pagmumuni-muni na ito ay tinatawag minsan na transmission meditation dahil lumilikha ito ng isang channel ng enerhiya kung saan nakakatanggap ka ng positibong enerhiya mula sa Uniberso, o marahil mula sa mas mataas na kapangyarihan, na nagbabago sa iyong buhay para sa mas mahusay. Bilang karagdagan, ang transmission meditation ay nakikita bilang isang gawa ng paglilingkod sa lahat ng sangkatauhan, dahil binabago nito ang pananaw sa mundo ng isang tao at ang kanyang epekto sa buong mundo.
Upang ihinto ang iyong panloob na pag-uusap na binubuo ng mga kaisipan, kailangan mong makisali sa pagsasanay ng pag-aayos ng iyong tingin at pagpigil sa iyong hininga. Para sa layuning ito sa yoga, mayroong napaka magandang ehersisyo tinatawag na trataka o intent contemplation.
Pag-unlad ng ehersisyo.
Ang ehersisyo ay dapat gawin sa umaga, pagkatapos magising, kapag ang isip ay medyo malinaw at ang kamalayan ay kalmado. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa pagmumuni-muni sa umaga, magtatakda ka ng isang kanais-nais na mood para sa buong araw. Ang lahat ng iyong mga gawain ay magtatagumpay nang mas mabilis at mas mahusay kaysa sa karaniwan, at susundan ka ng suwerte sa lahat ng bagay.
Umupo nang kumportable, i-relax ang lahat ng kalamnan ng iyong katawan. Pumili ng anumang bagay na pagtutuunan ng iyong tingin. Maaaring ito ay isang itim na tuldok sa isang puting piraso ng papel o bolang kristal. Anumang figurine, mandala o icon ay maaaring magsilbing object ng iyong tingin.
Kaya, umupo sa tapat ng object ng konsentrasyon sa malayo haba ng braso. Ang iyong likod ay dapat na tuwid; para dito maaari kang umupo sa posisyon ng lotus o cross-legged sa banig. Kung ang flexibility at kalusugan ng iyong mga binti ay hindi nagpapahintulot sa iyo na umupo sa mga posisyon na ito, gumamit ng isang regular na upuan na may likod o isang dumi.
Kinabukasan.
Sa susunod na araw, ulitin ang ehersisyo, ngunit magsanay ng konsentrasyon sa loob ng 2 minuto sa set at 2 minuto sa pahinga. Dagdagan ang tagal ng iyong pag-eehersisyo araw-araw hanggang sa umabot ka ng 5 minuto para mag-set up at 5 minuto para magpahinga. So on huling yugto, ang kabuuang oras ng konsentrasyon ay aabot sa 30 minuto.
Babala.
Sa unang yugto ng pagsasanay, hawak titig, maaaring hindi posible. Ngunit sa pagsasanay, ito ay magiging mas madali at mas madali. Ang pangunahing bagay ay gawin ang ehersisyo na ito araw-araw, nang hindi nawawala ang isang araw. Pagkatapos ng isang linggo ng mga klase, magagawa mong pigilin ang iyong tingin nang hindi gumagalaw sa loob ng mahabang panahon.
Kontrol sa paghinga habang nagsasanay.
1) Huminga ng malalim.
2) Pigilan ang iyong hininga para sa isang bilang ng tatlo, paulit-ulit sa iyong isip. OM 1, OM 2, OM 3.
3) Huminga nang dahan-dahan.
4) Pigilan ang iyong hininga habang humihinga ka ng tatlo. OM 1, OM 2, OM 3.
Magpatuloy tulad nito sa loob ng lima hanggang sampung minuto, ngunit walang pag-igting. Ang iyong katawan habang humihinga, dapat ay lubusang nakakarelaks. Minsan bawat dalawa o tatlong araw maaari mong dagdagan ang iyong pagpigil sa paghinga ng 1 segundo. Kaya, makakaipon ka ng maraming enerhiya, mapanatili o mabawi ang kabataan at kalmado ang iyong mga iniisip.
Pagkatapos ng pagsasanay sa paghinga, magpatuloy nang direkta upang isara ang pagmumuni-muni.
Ang epekto ng pagmumuni-muni.
Ang pagsasanay na ito ay nagpapataas ng konsentrasyon at nagpapabuti ng memorya. Nabubuo nakatagong kakayahan utak, pinapakalma ang nerbiyos, pinatataas ang pangkalahatang produktibidad at bilis ng pag-iisip. Nagpakita ang mga practitioner ng pinabuting intuwisyon at kagalingan. Ang pagsasanay na ito ay nagpapasigla sa buong katawan dahil sa panahon ng pagpapatupad nito ang pineal gland ay isinaaktibo, na gumagawa ng hormone ng walang hanggang kabataan na melatonin.
1) Upang makapagnilay nang perpekto, dapat ay nasa kaunting pakikipag-ugnayan ka sa iba. Maaari mong bayaran ang isang dimly lit room at isang komportableng vertical na posisyon. Siguraduhing nakasara ang mga pinto at naka-off ang kampana at telepono. Kung nagsisimula ka pa lang gawin ito, sapat na ang sampung minuto para sa iyo (magtakda ng timer). Habang nakakakuha ka ng karanasan, maaari kang magnilay ng ilang oras.
2) Ngayon ay dapat kang tumawag. Ito ay isang uri ng panalangin kung saan ang mas mataas na sarili (sabi rin natin na kaluluwa) ay nagbibigay ng maligayang enerhiya sa iyong kakanyahan. Maaari mong hawakan ito nang malay. Upang maiwasan ang pagkakaroon ng bagong panalangin sa bawat oras, isulat ito sa isang kuwaderno. Maaaring mahirap para sa iyo na sabihin ang gayong panalangin sa simula dahil sa iyong pananampalataya sa Diyos. Maaari kang magdasal.
3) At pagkatapos ay magbigkas ng panalangin ng panawagan. Dapat itong isama ang pagtugon (kung sino talaga ang iyong tinutugunan) sa pamamagitan ng pagsasabi na pinupuri mo sila sa pagiging pinagmulan ng iyong kalusugan, pagmamahal, at iba pa. Pagkatapos ay humingi ng tulong, sabihin sa kanila kapag inaasahan mo ito. Ngayon ay dapat sabihin na ang lahat ng negatibong enerhiya ay dapat pumunta kung saan ito dapat. Kasabay nito, nang hindi nagdudulot ng pinsala sa sinuman. Magpasalamat at pagpalain.
Ito ay mga sandali ng paghahanda. Ngayon tingnan natin ito.
Kontrolin ang daloy ng enerhiya, linisin ang iyong isip, tumuon sa ikatlong mata. Ito ang ikaanim na chakra, Ajna. Sa tulong nito, direktang tumagos ang enerhiya sa ating Kaluluwa. Kung tututukan mo ito ng tama, tiyak na matatanggap mo ang enerhiya ng suwerte. Huwag pansinin lamang ang iba pang mga entity na maaaring lumitaw sa panahon ng pagmumuni-muni. At huwag hayaang dumaloy ang meditasyon sa ibang anyo. Tumutok at hawakan ang iyong pansin nang tumpak sa punto sa pagitan ng mga kilay.
Hindi ito madaling gawin. Maaari mong tulungan ang iyong sarili sa mantra Om o Aum. Dapat itong binibigkas nang dahan-dahan habang humihinga.
Matapos mag-expire ang oras, hindi na kailangang tumalon nang husto at tumakbo muli upang "ma-screw" sa cycle ng araw-araw na gawain. Tumigil ka. Magiging isang magandang ugali kung isusulat mo sa isang kuwaderno ang mga saloobin at sensasyon na bumisita sa iyo pagkatapos o sa panahon ng pagmumuni-muni. Sa paglipas ng panahon, matututo kang mag-concentrate. At ang gayong pagmumuni-muni ay magpapadalisay sa iyo at lumikha ng isang matagumpay na hinaharap.
Ang materyal ay inihanda ni Dilyara partikular para sa site
Ito ay kilala na ang pagmumuni-muni ay maaaring mapawi ang stress, magpababa ng presyon ng dugo at makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan. Makakatulong din ang pagmumuni-muni na madaig ang malas, dahil ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa isip, katawan at espiritu ay makakatulong sa iyo na maputol ang ugali ng pag-iisip na tumuon sa mga negatibong karanasan ng nakaraan at takot sa hinaharap. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng pagmumuni-muni, ang ilan sa mga ito ay nagsasangkot ng paggalaw, visualization, o pakikipag-usap sa mga espiritu o iba pang mga nilalang ng banayad na mundo. Ang espirituwal na pagmumuni-muni na inirerekomenda ko ay iba sa estado ng kawalan ng ulirat na kadalasang kinakailangan kapag nagtatrabaho sa pag-iisip ng tao.
Layunin ng Pagninilay Ang layunin ng pagkamit ng kalusugan at tagumpay ay tungkol sa pagkonekta sa iyong kasalukuyan, mas mataas na kapangyarihan kung naniniwala ka dito, at pagsasakatuparan ng iyong tunay na layunin, sa halip na subukang matutunan kung paano makita ang impormasyon mula sa labas. Ang paraan ng pagmumuni-muni na ito ay tinatawag minsan na transmission meditation dahil lumilikha ito ng isang channel ng enerhiya kung saan nakakatanggap ka ng positibong enerhiya mula sa Uniberso, o marahil mula sa mas mataas na kapangyarihan, na nagbabago sa iyong buhay para sa mas mahusay. Bilang karagdagan, ang transmission meditation ay nakikita bilang isang gawa ng paglilingkod sa lahat ng sangkatauhan, dahil binabago nito ang pananaw sa mundo ng isang tao at ang kanyang epekto sa buong mundo.
Sa isip, ang lahat ng mga pagmumuni-muni ay dapat isagawa sa isang kapaligiran ng kumpletong pagpapahinga at may kaunting pakikipag-ugnay sa labas ng mundo. Para sa mga nagsisimula, ipinapayong magsagawa ng sesyon ng pagmumuni-muni sa kumpletong katahimikan at sa isang madilim na silid, nakaupo sa isang komportable ngunit patayong posisyon. Habang nakakakuha ka ng karanasan, maaari kang magnilay iba't ibang sitwasyon, ngunit sa ngayon, maaaring maging mahirap para sa iyo na mag-concentrate dahil sa mga panlabas na abala. Tiyaking naka-lock ang mga pinto at i-off ang iyong telepono. Ang ilang mga tao ay nagtakda ng isang timer upang hindi nila kailangang tumingin sa orasan at isipin kung gaano katagal ang pagmumuni-muni. Yung meron na karanasan sa transmission meditation, ay maaaring magsanay ng pagmumuni-muni araw-araw sa loob ng dalawang oras o higit pa, ngunit sa simula, hindi ka dapat magnilay ng masyadong mahaba. Para sa isang baguhan, sapat na ang sampung minuto, pagkatapos ay dapat mong taasan ang session sa dalawampu't tatlumpung minuto. Kung may posibilidad kang magambala tulad ng ginagawa ko, magsimula sa limang minuto o mas kaunti.
Ang isang invocation ay isang espesyal na uri ng panalangin kung saan ang iyong mas mataas na sarili, ang Kaluluwa, ay pinupuno ang iyong kakanyahan ng enerhiya ng good luck, at maaari mong sinasadyang mapanatili ang estado na ito sa panahon ng pagmumuni-muni. Ang mga invocation na ginawa sa panahon ng transmission meditation ay umiiral sa iba't ibang wika, ngunit maaari kang gumawa ng sarili mong panalangin.
Alalahanin at bigkasin ang parehong panalangin sa iyong pang-araw-araw na pagsasanay, sa paraang ito ay hindi ka mag-aaksaya ng lakas sa pagsasaulo ng bagong panalangin at maaari kang tumutok lamang sa pagmumuni-muni.
Kung hindi ka pa nagninilay-nilay noon at medyo nababahala tungkol sa iyong relihiyon, malamang na mahihirapan kang tanggapin ang panalanging ito sa simula. Baka gusto mo munang bumaling sa Diyos o sa mga mas matataas na kapangyarihan na karaniwan mong nilalapitan para humingi ng tulong. Mas mainam na magdasal sa isang liblib na lugar upang ibukod ang anumang impluwensya sa presensya ng ibang tao. Para sa mga hindi pamilyar sa pagsasanay ng meditative calls, iniaalok ko ang aking bersyon ng panalangin.
PANALANGIN NG PANALANGIN: Sumasamo ako sa [Diyos/arkanghel/Diyosa/Our Lady/Holy Spirit/Universe/my higher Self/etc. d.]
PAGPUPURI: Ikaw ang pinagmumulan ng lahat ng aking suwerte, pag-ibig at liwanag, kaya pinupuri kita!
HUMIHILING NG TULONG: Salamat sa pagpayag na dumating ang enerhiya ng suwerte sa aking buhay upang gabayan nito ang aking kalooban at mga hangarin.
DEADLINE NG HILING: Hinihiling ko sa iyo na tuparin ang aking kahilingan ngayon!
PAUTOS SA KALIGTASAN: Hayaan ang lahat ng negatibong enerhiya na itinakda sa akin para sa kabiguan ay hindi makapinsala sa sinuman at pumunta sa kung saan ito nararapat. Kaya lang.
PASASALAMAT: Sa kabilang banda, iniaalay ko ang lahat ng aking lakas upang maglingkod para sa ikabubuti ng ating mundo.
PAGPAPALA: Pagpalain ka nawa!
Sa panahon ng pagmumuni-muni, dapat mong sinasadya na kontrolin ang daloy ng enerhiya upang matandaan kung ano ang iyong naramdaman sa panahon at pagkatapos ng pagmumuni-muni. Ipikit ang iyong mga mata, subukang i-clear ang iyong isip ng mga kakaibang kaisipan at ituon ang iyong pansin sa punto ng iyong noo sa pagitan ng iyong mga mata. Ito ay sa pamamagitan ng puntong ito ( sentro ng enerhiya ng ajna ) dumadaan sa isang channel ng enerhiya kung saan ang mas mataas na pwersa ay direktang nagdidirekta ng enerhiya sa iyong kaluluwa. Ang pagtutuon sa puntong ito ay nakakatulong na panatilihin ang iyong atensyon tiyak na layunin pagmumuni-muni, ibig sabihin, ang pagtanggap ng enerhiya ng suwerte, at hindi ginagambala ng mga kakaibang pag-iisip, ay pumipigil sa pakikipag-ugnayan sa ibang mga nilalang at pinipigilan ka mula sa "paglipat" sa ibang anyo ng pagmumuni-muni.
Maaari mong simulan ang pag-iisip tungkol sa trabaho, iyong mga gastos, o kung ano ang iyong kinakain para sa hapunan. Ang iyong atensyon ay maaaring lumipat sa solar plexus, lalo na kung dati kang nag-ehersisyo psychotherapeutic meditation. Alisin ang iyong isip sa mga kakaibang kaisipan at subukang ituon muli ang iyong atensyon sa gitna ng iyong noo. Ang ilang mga tao ay nagsasabi ng sagradong tunog sa isip o malakas mantra "AUM""o" OM». (Ang tunog na ito ay itinuturing na simula ng lahat ng iba pang mga tunog, naglalaman ng lahat ng ito, siya ang personipikasyon ng Salita, na lumikha ng lahat ng bagay sa sansinukob.) Sa paglipas ng panahon, habang nakakaranas ka, makakapag-concentrate ka nang wala ang mantra na ito, bagaman mas gusto ng maraming tao na sabihin ang "OM" nang malakas sa bawat paghinga.
Kapag ang oras ng pagmumuni-muni ay nag-expire na (maaari kang gumamit ng isang timer na may isang malambing na beep upang kontrolin ito), huwag mabilis na tumalon mula sa iyong upuan, ngunit mahinahon na pag-isipan ang iyong mga damdamin sa panahon ng pagmumuni-muni. Ang ilang mga tao ay nakakakita ng mga ilaw at nakakarinig ng mga tunog sa panahon o kaagad pagkatapos ng pagmumuni-muni, habang ang iba ay nagsisimulang pahalagahan ang kanilang buhay sa isang bagong paraan. Ang ganitong mga paghahayag ay maaaring dumating sa iyo kaagad pagkatapos ng pagmumuni-muni o pagkatapos ng ilang araw. Kumuha ng isang espesyal na notebook kung saan isusulat mo ang iyong mga iniisip at nararamdaman, ang oras at petsa kung kailan sila dumating sa iyo. Pagkatapos ng pagmumuni-muni, ipinapayong i-ground ang iyong sarili, lalo na kung nagsisimula pa lang ang araw at papasok ka na sa trabaho. Ang grounding bago ang pagmumuni-muni ay hindi kinakailangan maliban kung ikaw ay ganap na gising o masyadong tensiyonado upang makapagpahinga.
Para sa ilang mga tao, ang pagmumuni-muni ng anumang uri ay isang medyo mahirap na espirituwal na kasanayan. Kung nahihirapan kang magnilay, subukang huwag isipin ang iyong mga paghihirap sa ngayon, at sa halip ay panoorin ang mga pagbabagong nagsisimulang mangyari sa iyong buhay. Tandaan na araw-araw ay nakakaranas ka ng mga problemang sitwasyon nang paunti-unti, na ang iyong kalusugan ay bumubuti at nakakamit mo ang gusto mo - lahat ng ito ay magandang motibasyon para sa patuloy na espirituwal na pagsasanay.
Magbasa tungkol sa iba pang mga espirituwal na kasanayan.
