Alam ng lahat na ang tamang pag-inom ng rehimen ay nakakatulong sa regular na paglabas mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, nagpapabuti ng cellular metabolism, nagbibigay-daan para sa pagbaba ng timbang. Ngunit para dito kailangan mong uminom ng mga 1.5-2 litro ng likido bawat araw. Halos ang parehong mga pag-andar ay ginagampanan ng paboritong dilaw na sitrus ng lahat, kung kaya't ito ay isang pangunahing bahagi ng maraming modernong diyeta.
Isang paraan upang harapin sobra sa timbang- tubig na may lemon, na inirerekomendang inumin para sa pagbaba ng timbang araw-araw sa loob ng ilang linggo sa umaga o sa buong araw. Ano ito - isa pang alamat na nagiging sanhi ng pagdurusa ng katawan mula sa mga side effect at komplikasyon, o isang katotohanang napatunayan sa siyensiya sa mga laboratoryo at inaprubahan ng mga nutrisyunista? Bago mo subukan pamamaraang ito sa iyong sarili, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mga isyung ito.
Una kailangan mong maunawaan ang mga benepisyo ng inumin na ito para sa pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa pagpapayaman nito sa mga bitamina at microelement at pagpapalakas ng immune system.
Sinasabi ng mga Nutritionist na ang tubig ng lemon ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sobra sa timbang, salamat sa mga sumusunod na proseso na na-trigger nito sa katawan:
Kung nais mong malaman kung ang tubig na may lemon ay mabuti para sa pagbaba ng timbang, dapat ka munang kumunsulta sa mga espesyalista. Kung walang malubhang problema sa kalusugan, ang mga resulta at inaasahang epekto ay magiging malinaw. Ngunit kung may mga kontraindiksyon, ang pamamaraan na ito ay dapat na iwanan.
Bakit ito tinawag? Ang salitang "lemon" ay nagmula sa salitang Malay na "lemo". Sa Tsina, tinawag itong "li mung", na nangangahulugang "mabuti para sa mga ina".
Inirerekomenda ng sistemang ito ng pagbaba ng timbang ang pag-inom ng isang basong tubig na may lemon araw-araw nang walang laman ang tiyan. Isinasaalang-alang ang pagkakaroon ng isang mataas na konsentrasyon ng mga acid sa sitrus, maiisip ng isa kung anong uri ng stress ito para sa tiyan, na nagising lamang pagkatapos ng gabi. Napakakaunting mga tao kung kanino ito gumagana nang tama, na nangangahulugang mas kaunti pa ang hindi masisira sa gayong cocktail.
At hindi lamang ito ang malungkot na kahihinatnan, kung hindi mo isinasaalang-alang ang mga kontraindikasyon, kabilang ang:
Ang isang medyo malawak na listahan ng mga contraindications para sa pagkawala ng timbang na may lemon cocktail ay hindi nagpapahintulot sa lahat na isama ito sa kanilang diyeta. Samakatuwid, kung nais mong mapupuksa ang labis na timbang at mapanatili ang kalusugan, mas mahusay na kumunsulta muna sa mga doktor at nutrisyunista. Ang kanilang propesyonal na payo ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga komplikasyon.
Sa pamamagitan ng mga pahina ng kasaysayan. Ang tubig ng lemon ay aktibong ginagamit ngayon bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang. At noong sinaunang panahon ay hinugasan nila ang kanilang mga kamay dito upang maiwasan ang impeksiyon ng mga mikrobyo, at ininom ito bilang isang prophylactic na solusyon laban sa kolera at mga impeksyon sa bituka.
Para sa mga masuwerteng iilan na kayang pumayat sa pamamagitan ng inuming pampataba na may lemon, narito ang ilang mga tip kung paano ito ihanda at inumin upang makamit ang ninanais na resulta. meron iba't ibang mga recipe at mga pattern ng paggamit, kaya kailangan mong pumili ng isang bagay at sundin ang system.
Ang pinakamahalagang tuntunin para sa pagbaba ng timbang na may lemon cocktail ay itigil ang paggamit nito kung nakakaranas ka ng anumang kakulangan sa ginhawa (pagkahilo, pagduduwal, heartburn, atbp.). Hindi na kailangang magsakripisyo magandang pigura sariling kalusugan.
Kaya, upang gumawa ng tubig ng lemon nang tama, pumili ng isa sa mga recipe - at tamasahin ang paggising at tonic na epekto nito.
Kawili-wiling katotohanan. Si Alexander the Great ay nagdala ng mga limon sa Europa, at sila sa mahabang panahon tinatawag na Indian apples.
Ang paghahanap ng angkop na recipe para sa paggawa ng lemon drink para sa pagbaba ng timbang ay hindi madali, dahil may mga pagkakaiba-iba - malaking halaga. Ang bawat isa ay may espesyal na komposisyon, regimen ng aplikasyon, dosis.
Kung gusto mo maximum na epekto, bigyang-pansin ang cocktail na may luya, na kilala sa mga katangian nito sa pagsusunog ng taba. Ikaw ay nasa isang nakakapagod na diyeta - timplahan ito ng tamis ng pulot. Kung mayroon kang mga problema sa nervous system, magagamit ang mint. Maging maingat sa pagpili ng mga karagdagang sangkap para sa tubig ng lemon.
Kung nalilito ka sa iba't ibang mga recipe, mas mahusay na magsimula sa mga klasiko.
Recipe No. 1. Magdagdag ng isang slice ng lemon sa mainit na tubig (baso), mag-iwan ng kalahating oras. Uminom sa umaga nang walang laman ang tiyan. Para sa pagiging epektibo, kumain ng 2 karagdagang hiwa ng citrus sa buong araw.
Recipe No. 2. Gumiling ng isang buong lemon na may alisan ng balat, idagdag ang pulp sa maligamgam na tubig (isang baso), na maaari mong inumin 3-4 beses sa buong araw.
Recipe No. 1. Tubig na may lemon juice ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Magdagdag ng katas na piniga mula sa kalahating prutas ng sitrus sa maligamgam na tubig (baso). Uminom sa umaga nang walang laman ang tiyan, kalahating oras bago mag-almusal, at sa gabi.
Recipe No. 2. Paghaluin ang kalahating baso ng puro lemon juice na may maligamgam na tubig. Uminom sa umaga kalahating oras bago mag-almusal.
Kung walang mga sakit sa tiyan, ang tubig ng luya na may lemon ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Balatan ang ugat ng luya, gupitin o lagyan ng rehas. Upang ihanda ang inumin, kumuha ng isang kutsara ng gruel. Gupitin ang buong citrus kasama ang alisan ng balat. Paghaluin ang mga sangkap. Ibuhos ang 3 tasang tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 10 minuto.
Uminom habang o pagkatapos kumain. Ang pagkonsumo sa umaga nang walang laman ang tiyan ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal upset. Dahil ang tubig na may lemon at luya ay nagpapanatili ng mga katangian nito sa loob ng mahabang panahon mga kapaki-pakinabang na katangian, maaari kang magtimpla kaagad ng isang malaking tsarera at uminom ng hanggang 3 litro ng mapaghimalang inumin sa buong araw.
Upang mapupuksa ang labis na pounds, ang tubig na may lemon at pulot ay ipinakilala sa diyeta. Magdagdag ng 10 ML ng pulot at 20 ML ng lemon juice sa pinakuluang maligamgam na tubig (salamin). Uminom ng tatlong beses: sa umaga sa walang laman na tiyan, 20 minuto bago tanghalian at hapunan. Ang honey water na may lemon ay magiging epektibo lalo na kung inumin mo ito sa isang lagok, at pagkatapos ay bigyan ang katawan ng 15 minuto ng pisikal na aktibidad.
Ang pampababa ng timbang na inumin na may pipino at lemon ay tinatawag na Sassi water, dahil ang recipe nito ay iminungkahi ng American nutritionist na si Cynthia Sassi.
Recipe No. 1. Gupitin ang citrus sa medium-sized na hiwa. Gilingin ang ugat ng luya (kakailanganin mo ng 1 kutsarita). Gupitin ang 10 dahon ng mint sa mga piraso. Ilagay ang lahat sa isang 3-litro na garapon ng salamin, punan ng 2 litro malamig na tubig, ilagay sa refrigerator. Mag-iwan ng 10 oras (maghanda sa gabi, uminom sa susunod na araw).
Recipe No. 2. Gilingin ang peeled cucumber at 10 dahon ng mint, talunin sa isang blender hanggang makinis. I-dissolve ito sa 2 litro ng tubig, magdagdag ng isang citrus juice, isang kutsarita ng gadgad na luya, iwanan sa refrigerator para sa eksaktong isang oras.
Inumin ang buong solusyon sa buong araw.
Mga regimen sa pagbaba ng timbang: 1-2 beses sa isang linggo o 4 na araw nang sunud-sunod.
Maaari kang mawalan ng timbang sa isang cocktail na may lemon at. Upang ihanda ito, gupitin ang 2 cinnamon sticks sa maliliit na piraso, ibuhos ang lemon juice (2-3 tablespoons) at isang litro ng tubig sa ibabaw nito. Mag-iwan ng 12 oras sa ilalim na istante ng refrigerator. Inumin ang buong inumin sa araw, isang baso sa isang pagkakataon, sa loob ng 30 minuto. bago kumain.
Ang isang solusyon para sa pagbaba ng timbang na may lemon at soda ay nagdudulot ng maraming kontrobersya, dahil ito ay puno ng marami side effects at mga komplikasyon sa kalusugan. Nakakairita ito sa mauhog lamad ng bibig, tiyan at esophagus; nagiging sanhi at nagpapalubha ng mga sakit sa gastrointestinal; sinisira ang enamel ng ngipin; naghihikayat ng mga surge ng presyon; binabawasan ang pagsipsip ng mga bitamina; humahantong sa mga abala sa dumi at pag-ihi.
Recipe No. 1. Kumain ng kalahating bunga ng sitrus sa umaga nang walang laman ang tiyan. Pagkatapos nito, i-dissolve ang ½ kutsarita ng baking soda sa isang baso ng maligamgam na tubig at banlawan ang iyong bibig.
Recipe No. 2. I-dissolve ang ½ kutsarita ng baking soda sa isang baso ng maligamgam na tubig, magdagdag ng lemon juice na kinatas mula sa kalahating citrus fruit. Uminom sa umaga nang walang laman ang tiyan, isang oras bago mag-almusal.
Higit pang mga recipe para sa fat-burning cocktail na ito sa artikulo: "".
Ang inumin na may orange at lemon ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Gupitin ang parehong citrus sa mga hiwa, ilagay sa isang lalagyan at i-mash upang palabasin ang juice. Gupitin ang isang maliit na bungkos ng mint at idagdag sa kanila. Ibuhos sa isang litro ng maligamgam na tubig. Mag-iwan ng 15 minuto. Haluin. Salain.
Ang isang fat-burning cocktail na may mint at lemon ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Upang ihanda ito, paghaluin ang 2 malalaking bunga ng sitrus, 100 gramo ng asukal, at isang kutsarita ng pulot sa isang blender. Kasabay nito, ang 4 na sprigs ng mint ay tinadtad, ibinuhos ng 3 litro ng tubig, at ang sabaw ay dinadala sa isang pigsa. Susunod, ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong.
Magdagdag ng 20 ML sa isang baso ng mainit na berdeng tsaa suka ng apple cider at isang slice ng lemon. Uminom ng walang laman ang tiyan 3 beses sa isang araw.
Ito ay kung paano nag-aalok ang modernong dietetics ng pagbaba ng timbang na may lemon na tubig. Maging lubos na maingat sa bawat isa sa mga recipe at maingat na subaybayan ang iyong kalusugan sa buong kurso ng paglaban sa labis na timbang. Kung ang lahat ay tapos na nang tama, ang mga resulta ay magagalak sa iyo at tiyak na mabigla sa mga nakapaligid sa iyo.
Kawili-wiling kaso. Si Shostakovich, sa isang tea party kasama si Elizabeth II (Queen of Great Britain), ay uminom ng tsaa at kumain ng isang slice ng lemon na lumulutang dito. Nagulat ang lahat ng mga inimbitahan, dahil, ayon sa etiquette, ang lemon ay naiwan sa tasa. Ngunit tinulungan ni Elizabeth II ang sikat na kompositor: pagkatapos niya, ganoon din ang ginawa niya. Simula noon naging tradisyon na ito.
Bago pumunta sa isang hindi pangkaraniwang diyeta, maraming mga tao ang interesado sa kung ang tubig na may lemon ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Malaki ang pagkakaiba ng mga resulta. Kung umiinom ka ng cocktail nang hindi binabago ang anuman sa iyong pang-araw-araw na gawain o diyeta, ang iyong baywang ay hindi bababa sa laki - iyon ay sigurado. Ang mga nagawang limitahan ang kanilang sarili sa pagkain at ehersisyo sa parehong oras ay tiyak na makakamit ang mga resulta.
Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri ng mga nawalan ng timbang at mga kuwento ng mga nutrisyunista, ang pagbaba ng timbang ay maaaring 2-3 kg bawat linggo. Kung gumawa ka ng isang baso ng lemon na tubig sa umaga na isang ugali at sumunod sa isang malusog na pamumuhay nang walang anumang nakakapagod na mga diyeta, walang mga taba na deposito ang makakasira sa iyong pigura.
Kaya ang epekto ng pagbaba ng timbang mula sa isang lemon cocktail ay magiging kung tama mong pagsamahin ito sa iba pang mga diskarte sa pagbaba ng timbang. Kailangan mong maunawaan na bihira silang magtrabaho nang mag-isa. Ang pinaka-epektibong kumplikado ay ang pisikal na aktibidad (magaan na ehersisyo, paglalakad o junk food) at isang naaangkop na rehimen ng pag-inom, na kinabibilangan ng inuming sitrus.
Kung nahanap mo ang lakas sa loob ng iyong sarili, tipunin ang iyong paghahangad at dalhin ang mga pagbabagong ito sa buhay, ang mga resulta sa sukat ay hindi magtatagal upang lumitaw at tiyak na magpapasaya sa iyo.
Ang problema ng dagdag na pounds ay pamilyar sa marami. Para sa ilan ito ay binibigkas. Sa ilang mga kaso, ang timbang ay normal, ngunit nais kong maging mas payat. Sa pakikipaglaban para sa perpektong pigura ang pinaka ginagamit iba't ibang paraan, kabilang ang mga kumplikadong diyeta. Bilang karagdagan, nag-aalok ang mga modernong tagagawa malawak na hanay mga additives ng pagkain. Gayunpaman, halos walang mas epektibong natural na lunas kaysa sa tubig ng lemon. Sa katunayan, ang tubig na may lemon ay nagkakahalaga ng isang sentimos, ngunit ito ay epektibong nakakatulong na labanan ang labis na pounds at taba na deposito.
Upang mawalan ng timbang at patatagin ang timbang, maraming mga nutrisyunista ang nagpapayo sa pag-inom ng tubig na may lemon. Ang simpleng lunas na ito ay maaaring malutas ang ilang mga problema na nagdudulot ng pagtaas ng timbang. Kung umiinom ka ng limon na tubig nang walang laman ang tiyan, nakakatulong itong alisin ang mga kahihinatnan laging nakaupo sa pamumuhay buhay. Bilang karagdagan, ang inumin na ito ay bumubuo para sa kakulangan ng malinis na inuming tubig. Ang produkto ay epektibo rin na normalize ang aktibidad ng mga bituka, tiyan at esophagus sa panahon ng isang diyeta.
Ngunit hindi lamang ito ang benepisyo ng pag-inom ng lemon water. Ang inumin na ito ay nagpapahintulot sa iyo na pabilisin ang iyong metabolismo at mawalan ng dagdag na pounds.
Ito ay kawili-wili! Ang pagbaba ng timbang na may lemon na tubig ay medyo kapansin-pansin, dahil sa komposisyon ng inumin at ang prinsipyo ng pagkilos nito. Ang punto ay ang lemon juice, na may halong regular inuming tubig, sa biochemical na komposisyon nito ay nakakagulat na katulad ng laway ng tao at gastric juice.
Kung uminom ka ng tubig na may limon sa isang walang laman na tiyan sa umaga, ang epekto ng naturang natural na lunas ay magiging napakahalaga. Inumin na ipinakilala sa diyeta temperatura ng silid nagpapalitaw ng lahat ng kinakailangang mekanismo para sa pinakamainam na paggana sistema ng pagtunaw at, nang naaayon, para sa pagbaba ng timbang.
Bilang karagdagan, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay nagpapalakas sa iyong immune system. Ang katawan ay nagpapakita ng pinakamataas na pagtutol sa mga mikrobyo at mga virus. Ang pagkawala ng dagdag na pounds ay sinamahan ng magandang kalooban, isang surge ng lakas at enerhiya. Kaya ang diyeta ay hindi nagiging sanhi ng depressed mood.
Ang isang natatanging katangian ng lemon water ay ang epekto ng paglilinis nito. Ang inumin na ito ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa katawan sa panahon ng isang diyeta. Kung inumin mo ito ng tama, ang tubig na may lemon ay nagtataguyod hindi lamang pagbaba ng timbang, kundi pati na rin:
Nakakatulong din ang produkto sa pagbaba ng timbang at pagtanggal ng mga cholesterol plaque. Ang tubig ng lemon ay nagpapababa ng asukal sa dugo. Nakakatulong ito na maalis ang sakit at discomfort dahil sa gout. Bilang karagdagan, ang lemon liquid ay neutralisahin ang uric acid at nagtataguyod ng pagkasira ng alkalis sa panahon ng digestive system. Ang komposisyon na inihanda ayon sa isa sa mga recipe sa ibaba ay nagdudulot ng mga natatanging benepisyo sa mga daluyan ng dugo at puso. Ang buong punto ay binabawasan ng produkto ang pagkarga sa kanila at tinitiyak ang pinakamainam na sirkulasyon ng dugo sa katawan.
Dapat ding tandaan na ang tubig na may limon ay nakakatulong na palakasin ang mga buto kung gagamitin mo ito ng tama at hindi maingat na sumunod sa isang diyeta. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa rickets.
Ang acidic na kapaligiran ng naturang tubig ay kapaki-pakinabang din. Ang pagkilos nito ay may positibong epekto sa kondisyon ng oral cavity. Ang buong punto ay ang inumin ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang bacterial flora sa loob nito kung inumin mo ito sa umaga.
Tandaan! Ngunit hindi mo dapat gamitin nang labis ang likidong nakabatay sa lemon juice. Ito ay maaaring negatibong makaapekto sa enamel ng ngipin at humantong sa pag-aalis ng tubig. Pagkatapos ng lahat, ang tubig ng lemon ay may nakakagulat na malakas na diuretikong epekto!
Mayroong ilang mga recipe para sa paggawa ng lemon water. Ang ilang mga recipe na ginamit sa loob ng maraming taon ay angkop para sa pagbaba ng timbang. Upang pag-iba-ibahin ang lasa ng lemon water, maaari mong gamitin ang mint, honey, cinnamon, luya, pipino at iba pang mga produkto. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong na gawing hindi lamang mas masarap ang iyong diyeta, ngunit mas epektibo rin.
Ang tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang ay nagiging masarap at malusog kung ihahanda mo ito ayon sa isang espesyal na recipe at magdagdag ng luya dito. Upang maghanda ng gayong inumin, na tumutulong upang mapupuksa ang labis na pounds, kailangan mo:
Dapat mong inumin ang lunas na ito bago kumain. Uminom ng humigit-kumulang 20 minuto bago kumain. Ang isang serving ay katumbas ng isang baso. Ang likido ay dapat na mainit-init.
Bakit malakas at epektibo ang kumbinasyong ito? Ang sikreto ay ang lemon at luya sa isang baso ay nagpo-promote epektibong pagbaba ng timbang dahil sa pag-activate ng metabolismo. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na bumubuo sa lemon ay tumutulong sa paglilinis ng dugo, pagbibigay ng lakas, at pagbabawas ng mga antas ng kolesterol.
Ang isa pang tampok ng inumin na ito ay ang mayamang komposisyon nito, na naglalaman ng isang record na halaga ng ascorbic acid at antioxidants.
Ang mga pagsusuri sa mga nawalan ng timbang gamit ang lemon water ay ibang-iba. Ngunit karamihan ay sumasang-ayon na ang gayong inuming sitrus, na natunaw ng pulot, ay isang mahusay na paraan upang mawala ang hindi kinakailangang mga pounds. Ang recipe na ito ay napaka-simple at perpektong nagpapayaman sa diyeta na may mga bitamina at iba pang mahahalagang microelement.
Upang maghanda ng isang malusog na inumin kailangan mong kumuha ng:
Dapat mong inumin ang produkto sa umaga sa walang laman na tiyan. Pinakamabuting gawin ito 20 minuto bago ang iyong pangunahing pagkain.
Nililinis ng produktong ito ang katawan ng mga lason, natutunaw ang mga taba at inaalis ang mga ito sa katawan. Bilang karagdagan, ang sitriko acid na nakapaloob sa inumin ay nagpapagana ng produksyon ng gastric juice, na humahantong sa normal na panunaw.
Ang isang recipe para sa tubig na may lemon at mint ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa panahon ng pagbaba ng timbang. Upang ihanda ang komposisyon na ito dapat mong gamitin:
Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili nang tama ang mga proporsyon. Kung hindi, ang pagkamit ng pagbaba ng timbang ay magiging lubhang mahirap.
Kailangan mong uminom ng tubig na may lemon at mint sa umaga. Upang mawalan ng timbang, ang isang baso ng inumin ay dapat na kainin sa walang laman na tiyan. Pinakamainam - kalahating oras bago kumain. Ang apela ng pampababa ng timbang na ito na may mint, na isang makapangyarihang natural na antiseptiko, ay ang pampalasa ay nagdaragdag ng tamis. Kaya hindi ito nangangailangan ng karagdagang mga sweetener.
Maaari mong harangan ang gutom sa panahon ng isang diyeta at mapupuksa ang labis na pounds gamit ang lemon na tubig na may pagdaragdag ng pipino. Ang cocktail na ito ay pinayaman ng isang record na nilalaman ng ascorbic acid. Ito ay isang likas na antioxidant na nag-normalize ng metabolic na mekanismo at sa gayon ay pinabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang.
Upang maghanda ng inuming lemon-cucumber kailangan mong gamitin:
Maaaring magdagdag ng tubig sa lalagyan nang maraming beses nang hindi nagdaragdag ng iba pang sangkap. Kailangan mong uminom ng lemon water sa walang laman na tiyan.
Si Cynthia Sassi mula sa USA maraming taon na ang nakalipas ay bumuo ng isang espesyal inuming tubig upang pagyamanin ang diyeta ng mga nasa isang diyeta at magpasya na magbawas ng timbang. Nilikha ang Nutritionist natural na lunas, pagtulong upang masira ang mga taba at mapupuksa ang nakakainis na pounds sa mga lugar na may problema. Ang Sassy Water, kung tawagin itong lemon water para sa pagbaba ng timbang, ay kilala sa buong mundo at ito ay lubhang hinihiling. Ito ay pinaniniwalaan na salamat sa cocktail na ito maaari mong mapupuksa ang 2 hanggang 4 kg sa loob lamang ng isang linggo.
Ang inuming pampababa ng timbang ay inihahanda araw-araw. Upang ihanda ang tubig ng Sassi, dapat mong gamitin ang sumusunod na hanay ng mga bahagi:
Tandaan! Kinakailangan ang mineral o regular na tubig, ngunit ang pinakamahalaga - walang gas.
Inirerekomenda na uminom ng tubig na ito na may lemon sa loob ng 2-3 linggo. Pagkatapos nito, ang pahinga ay kinuha para sa 7-15 araw. Ang mga pagsusuri mula sa mga nawalan ng timbang ay nagmumungkahi na sa panahong ito maaari mong mapupuksa ang 6 hanggang 15 kilo. Ang resulta ay depende sa kalubhaan ng diyeta, na kasama ng pagkonsumo ng malusog na likido, ang mga paunang parameter ng katawan at ang kondisyon ng katawan.
Siyempre, ang tubig ng lemon para sa pagbaba ng timbang ay hindi isang panlunas sa lahat. Bukod dito, hindi nito mapapalitan ang isang masustansyang diyeta. Hindi rin ibinukod side effects ibig sabihin. Ang pagpipiliang pagbaba ng timbang na ito ay ginagarantiyahan na hindi angkop para sa mga nagdurusa sa:
Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga katangian ng lemon water para sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng panonood ng mga video sa ibaba.
Nakatulong ba ang lemon water sa pagbaba ng timbang?
Ang lemon ay ang pinakasikat na prutas na sitrus, na malawak na ipinamamahagi sa mga tropikal at subtropikal na bansa. Ang ginintuang pulp ng prutas ay may katangian na maasim na lasa, na nabanggit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa gamot at cosmetology. Ang kamangha-manghang halaga ng lemon ay naglalaman ito hindi lamang ng mga protina, taba at carbohydrates, ngunit ito rin ay isang kamalig ng hibla, mga organikong asido, pectin at marami pa kailangan para sa katawan bitamina ng tao, macro- at microelement.
Ang lemon ay ginagamit bilang isang anticancer, vascular strengthening, antiviral, immunostimulating, hematopoietic, antitoxic, hypotensive, at diuretic agent. At ang tradisyunal na kumbinasyon ng tsaa na may lemon ay isang mahusay na lunas para sa muling pagdadagdag ng mga bitamina sa katawan, pawi ng uhaw at paglaban sa pagkapagod.
Bilang isang mababang-calorie na produkto, ang citrus fruit ay mahusay para sa mga diyeta. Iyon ang dahilan kung bakit ang lemon para sa pagbaba ng timbang ay itinuturing na isang napaka-epektibong lunas. Ang lihim ay medyo simple - ang maliit na gintong prutas ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract. Ang pagkonsumo ng lemon zest, pulp at juice ay nag-normalize ng mga proseso ng pagsipsip ng mga sustansya, na, kasama ang aktibong pisikal na aktibidad, ay magpapahintulot sa lahat na mawalan ng labis na timbang. Positibong epekto Ito ay ipinaliwanag din sa pamamagitan ng katotohanan na ang citrus ay tumutulong sa pag-alis ng mga lason.
Ang pagbaba ng timbang sa lemon ay totoo
Ang citric acid, na nakikipag-ugnayan sa iba pang mga acid at enzyme, ay nagpapasigla sa pagtatago ng mga gastric juice, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng panunaw, at ang pagtaas ng kaasiman at pectin ng zest ay nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, na pinipigilan itong mabilis na masipsip ng katawan.
Ang lemon juice, na mayaman sa bitamina C, ay nagpapataas ng kaasiman, sa gayon ay nakakatulong sa mabilis na pagsipsip ng calcium, na siyang pumapalit sa taba sa mga selula. Ito ay sumusunod mula dito na ang pagbaba ng timbang na may lemon ay malusog at epektibo.
Naturally, hindi ito nangangahulugan na ang isang taong pumapayat ay dapat isuko ang iba pang mga pagkain at magpatuloy sa isang mahigpit, nakakapanghina na diyeta. Tinitiyak ng mga dietitian na kailangan mong kumain ng normal, nang hindi nilalabag ang iyong sarili (kung gusto mo talaga), kahit na sa mga pagkaing mataas sa protina tulad ng mga keso o high-calorie na chocolate ice cream. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ng isang taong gustong magbawas ng timbang ay isama sa kanilang pang-araw-araw na pagkain ang alinman sa isang maliit na halaga ng lemon pulp o dalawa o tatlong kutsara ng sariwang kinatas na lemon juice.
Mayroong ilang mga pangunahing prinsipyo kung saan nakabatay ang lemon diet. Isaalang-alang natin ang mga ito bilang mga rekomendasyon mula sa mga nutrisyunista.
Simulan ang iyong umaga sa isang inuming bitamina: lemon juice, diluted mainit na tubig. Ang natural na citric acid mula sa citrus ay isang mahusay na stimulant para sa aktibong paggana ng digestive system para sa darating na araw, at ang malinis na inuming tubig ay makakatulong sa katawan na mapupuksa ang mga "dagdag" na mga sangkap ng basura. Samakatuwid, uminom ng humigit-kumulang 8 baso ng non-carbonated na malinis na tubig sa isang araw, sinusubukang iwasan ang pag-inom ng hindi natural na juice, kape at tsaa.
Siguraduhing isama ang mga prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta, na hatiin ang mga ito sa limang servings. Ang lahat ng mga gulay na kilala sa amin, tulad ng karamihan sa mga prutas, ay may medyo mababang calorie na nilalaman, ngunit ang mga ito ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapalakas sa immune system ng tao, nagpapanatili ng balanse ng hormonal at nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng mga lason at, kung ano ang mahalaga. para sa amin, taba mula sa katawan.
Subukang kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo at panatilihin ang balanse nito. Ang pagkapagod, pagkamayamutin, madalas na pananakit ng ulo at mahinang konsentrasyon ay lahat ng mga palatandaan ng kawalan ng timbang ng glucose. Sa isang pagtaas ng antas ng asukal sa dugo, salamat sa insulin, ang asukal ay naninirahan sa mga selula ng katawan, na, sa katunayan, ay humahantong sa pagbuo at akumulasyon ng mga deposito ng taba.
Sundin ang payo ng mga nutrisyunista upang pumayat
Bilang isang sigurado at "masarap" na lunas, iwiwisik ang sariwang lemon juice sa lutong isda o karne, at pagkatapos ay ang antas ng asukal na natupok ay bababa ng 30 porsiyento Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng gadgad na lemon zest sa mga sopas at gulay na salad.
Ang pinaka-epektibo at "matigas" na lemon diet para sa pagbaba ng timbang ay nagrerekomenda na ganap na iwasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng asukal, tulad ng puting wheat bread, pinakintab na bigas, patatas at corn flakes, pati na rin ang mga artipisyal na sweetener. Kasabay nito, ang natural na asukal sa prutas sa malalaking dami ay maaaring makaapekto sa kalusugan, kaya sulit na limitahan ang pagkonsumo ng mga starchy na prutas at berry (saging, melon, atbp.).
Ang tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang, tulad ng citrus mismo, ay hindi lamang kapaki-pakinabang bilang isang inuming bitamina, ngunit napaka-epektibo din sa paglaban sa labis na pounds kung natupok sa buong araw. Ang lutong bahay na "limonada" na ito ay magiging isang mahusay na tulong sa anumang diyeta, at maging isang masustansiyang karagdagan sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga diuretic na katangian ng inumin ay magpapaginhawa sa labis na likido sa katawan at pamamaga, at, dahil dito, 2-3 dagdag na kilo. Ngunit sa gayong diyeta dapat kang uminom ng maraming di-carbonated na malinis na tubig. Inirerekomenda din ito upang maprotektahan ang gastric mucosa mula sa mga agresibong epekto ng citric acid.
Maraming mga inumin na naglalaman ng tubig at lemon para sa pagbaba ng timbang ay matagumpay na isinasagawa, ang mga recipe na kung saan ay hindi masyadong naiiba sa isa't isa: pinipili ng lahat ang pinaka-maginhawa para sa kanilang sarili.
Ang isang baso ng lemon water sa umaga ay makakatulong sa paggising ng katawan
Ang katas ng kalahating medium-sized na lemon ay hinaluan ng isang baso ng mainit na pinakuluang tubig at isang kutsarita ng pulot ay idinagdag. Inumin ang inumin kalahating oras bago mag-almusal o bago matulog.
Ang hugasan na lemon kasama ang zest ay ganap na giniling, at ang nagresultang aromatic pulp ay hindi isang malaking bilang idinagdag sa inuming tubig sa buong araw. Ang healing lemon drink ay nagsisilbing magandang panlinis at nag-aalis ng mga lason sa katawan.
Upang makalimutan ang tungkol sa mga kinasusuklaman na kilo magpakailanman, maaari kang uminom ng limon na tubig kalahating oras bago kumain, na nagpapa-aktibo sa sistema ng pagtunaw, nagpapabuti ng motility ng bituka (motility), na walang alinlangan na nakakatulong sa mas mahusay na panunaw at mas mahusay na pagsipsip ng pagkain.
Ngunit mayroong iba pang mga sikat na inumin na may lemon para sa pagbaba ng timbang. Malaki ang naitutulong nito, halimbawa, berdeng tsaa kasama ang pagdaragdag ng dalawang kutsarita ng natural na apple cider vinegar at isang slice ng lemon. Ang pagbubuhos ng bitamina ay lasing dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
Kung kahaliling mga inumin sa diyeta, pagkatapos ay bigyan ang kagustuhan hindi lamang tubig na may limon, ngunit tinimplahan ng isang kutsarang honey. Una, sa form na ito, palambutin ng pulot ang epekto ng citric acid. Pangalawa, ang pulot ay napakabuti para sa kalusugan. Ang pangunahing kondisyon ay hindi gumamit ng tubig na kumukulo, na sumisira sa mga nutritional properties ng honey at nagiging lason.
Lemon drink na may honey - isang masarap na pandiyeta na produkto
Ang isa pang malakas na rekomendasyon: para sa higit na pagiging epektibo ng mga inuming diyeta bilang panlinis para sa pagbaba ng timbang, uminom ng lemon nang walang laman ang tiyan, ngunit sa maliit na dami. At huwag isipin na ang resulta ay magiging mabilis, dahil ang banayad na natural na pagsunog ng taba na may lemon ay mabagal. Mayroong sabay-sabay na paglilinis ng katawan mula sa mga lason at basura, pagpapabuti at pagpapalakas ng immune system.
Ang mga natural na inuming lemon ay hindi lamang nagre-refresh, pumawi ng uhaw, nagbibigay ng lakas at enerhiya, ngunit nagpapalakas sistema ng nerbiyos at makabuluhang bawasan ang gana sa buong araw. At nakakatulong ito na linisin ang mga bituka at atay, magsunog ng mga calorie, at, dahil dito, mawalan ng timbang.
May opinyon na maaari itong gamitin bilang mabisang lunas tinatawag na "sports diet" - cognac na may lemon para sa pagbaba ng timbang . Ang recipe ay ang mga sumusunod: apat na oras bago ang oras ng pagtulog, kumain ng hapunan na may mababang taba ng protina, at makalipas ang dalawang oras ay magsimulang uminom ng 100 gramo ng cognac bawat paghigop sa loob ng isang oras, sa ilang mga agwat, kumain ng mga bahagi ng inumin na may mga hiwa ng limon. Kaya, isang oras bago ang oras ng pagtulog, kailangan mong kainin ang buong lemon. Dalawang linggo ang kurso.
Naturally, ang gayong pamamaraan ay hindi dapat gawin sa walang laman na tiyan - malamang na hindi ito kapaki-pakinabang. Ayon sa mga eksperto, ang lemon ay neutralisahin ang epekto ng alkohol, na, naman, ay neutralisahin ang agresibong epekto ng citric acid sa gastric mucosa. Ang nilalaman ng cognac tannins at tannin ay humahantong sa masinsinang pagsipsip ng bitamina C. Gayundin, ang cognac sa kasong ito ay may positibong epekto sa digestive function ng tiyan, pag-activate ng pagtatago ng isang sapat na dami ng gastric juice, pinasisigla ang mga proseso ng pagtunaw, at din pinapaginhawa ang mga spasms ng makinis na mga kalamnan ng bituka, na kung saan ang lahat ay humahantong sa unti-unting pagbaba ng timbang.
Contraindications laban sa pag-inom ng lemon
Ang debate tungkol sa kung ang lemon ay mabuti para sa pagbaba ng timbang ay batay sa ilang mga kaso kung saan ito malusog na prutas maaaring makapinsala sa katawan. Samakatuwid, kailangan mong malaman ang ilang mga contraindications:
mga ulser sa tiyan at duodenal;
gastritis na may mataas na kaasiman;
talamak na pancreatitis at enterocolitis.
Ang tubig ay mabuti para sa ating katawan. Ito ay naiintindihan. Tayo ay 70% o higit pang tubig, lahat ng nabubuhay na bagay ay nagmula sa tubig, kabilang tayo (ayon sa ilang mga mapagkukunan), ang tubig ay isang "transportasyon" para sa kapaki-pakinabang na mga sangkap. Marami pang malinaw at hindi mapag-aalinlanganang mga katotohanan ang maaaring banggitin. Pero walang nagtatalo! Oo, ang tubig ay mabuti para sa iyo. At sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga sangkap, maaari kang makakuha ng masarap at masustansyang inumin. Halimbawa, ang isang diyeta na gawa sa tubig at lemon ay kilala upang matulungan kang mawalan ng timbang nang malumanay at hindi napapansin.
Ang paggamit ng lemon water para sa pagbaba ng timbang ay naimbento ni Teresa Chong, isang manggagamot mula sa UK, at naglathala pa ng isang libro noong 2008. Sinasabi niya na sa pamamagitan ng pagpapalit ng tsaa, kape, at inumin ng tubig na may lemon, maaari mong mapupuksa ang mga nakakainis na pounds. Nabawasan ng 10 kg ang mang-aawit na si Beyoncé Knowles sa ganitong paraan.
Ang anumang diyeta ay nagsasangkot ng kakulangan ng ilang mga bitamina at microelement. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagkuha ng mga multivitamin complex upang mabayaran ang kanilang kakulangan. Ang paggamit ng lemon water para sa pagbaba ng timbang, mayroon ka nang isang malakas na immune stimulant, na mayaman sa bitamina C. At dito mayroon ding mga karagdagang micro-substance, tulad ng bitamina A, P, E, B, beta-carotene, sulfur, sodium, chlorine, magnesium, fluorine , calcium, phosphorus, potassium, zinc, molibdenum, mangganeso, boron, iron, tanso. Ang pectin at fiber ay napakahalaga para sa pagbaba ng timbang. Mayroon silang isang laxative effect at malumanay na nililinis ang mga bituka ng mga lason.
Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng lemon, dapat din nating banggitin ang pinsala nito. 
Ang lemon juice at citric acid sa mga bag ay hindi pareho!
Ang pinakasimpleng recipe para sa lemon water ay isang lemon na piniga sa isang litro ng tubig.
Para maging mabisa ang lemon water para sa pagbaba ng timbang, maaaring kasama sa recipe hindi lamang ang tradisyonal na lemon at tubig, kundi pati na rin ang iba pang bahagi.
Brew green tea gaya ng dati, magdagdag ng slice (hindi slice) ng lemon at 2 teaspoons ng apple cider vinegar sa mangkok. Uminom ng inumin bago kumain.
Gumagamit kami ng tubig, pulot, lemon para sa pagbaba ng timbang. I-dissolve ang isang kutsarita ng pulot sa isang baso ng maligamgam na tubig at ibuhos ang 2 kutsara ng lemon juice.
Ang inumin na gawa sa pipino, tubig, luya at lemon ay napakahusay sa lasa at kalidad - ito ay napaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang.
Sa 2 litro ng malinis na tubig na walang gas, magdagdag ng pipino na hiwa sa manipis na hiwa, lagyan ng rehas ang isang kutsara ng luya, gupitin sa maliliit na cubes kasama ang alisan ng balat. Umalis magdamag. Para sa iba't-ibang, maaari kang magdagdag ng ilang dahon ng mint.
Para sa isang litro ng tubig kakailanganin mo ng isang medium-sized na lemon, gupitin sa mga hiwa at isang paminta ng cayenne, makinis na tinadtad. Kakailanganin mo ng dalawang litro ng inumin bawat araw.
Sa nakaraang recipe, maaari mong palitan ang 1 cayenne pepper na may 1 ulo ng bawang.
Gumawa ng blangko. Banlawan ang lemon at gilingin ito sa isang blender. Idagdag sa tsaa o tubig kung kinakailangan.
Ang pagbaba ng timbang sa tubig ng lemon ay posible. Mahalagang malaman kung paano ito gamitin nang tama. Pag-usapan natin ito. 
Ang pinakasimpleng paggamit ay ang pag-inom ng 2 litro ng lemon water sa buong araw. Uminom ng walang laman ang tiyan sa umaga at sa buong araw bago kumain.
Mayroon ding lemon diet gamit ang lemon water kasama ang pagdaragdag ng iba pang produkto.
Tagal – 2 araw.
Mga produkto: lemon, honey, tubig.
Gumawa ng inumin. Isang litro ng tubig, isang kutsara ng paborito mong pulot, lemon juice mula sa isang prutas. Paghaluin ang lahat.
Kailangan mong uminom ng 2 hanggang 3 litro ng inumin bawat araw. Ito ay humigit-kumulang bawat oras ng isang baso ng mainit na cocktail. Hindi ka pinapayagang kumain o uminom ng kahit ano sa dalawang araw na ito. Hindi mo gugustuhin. Ang lemon ay mapurol ang pakiramdam ng gutom, ang tubig ay pupunuin ang tiyan, ang pulot ay magbibigay ng glucose na kinakailangan para sa utak. 
Tagal – 3 araw.
Mga sangkap: lemon, tubig, low-fat kefir (1.5 liters), kanela.
Maghanda ng tradisyonal na tubig na may lemon.
Bago matulog, uminom ng isang baso ng kefir, 2 kutsara ng lemon juice at ½ kutsara ng kanela.
Tagal – 3 araw.
Mga produkto: tubig, prutas, lemon, low-fat kefir, oatmeal, mansanas, natural na yogurt
1 araw. Sa walang laman na tiyan at bago kumain, uminom ng tubig na may lemon. Kasama sa diyeta ang 1.5 litro ng kefir at prutas, maliban sa mga ubas at saging.
Araw 2. Oatmeal steamed na may tubig na kumukulo na may tinadtad na mansanas at lemon juice. Tubig na may lemon. Para sa hapunan - mababang-taba natural na yogurt.
Ika-3 araw. Maghurno ng mansanas sa oven. Uminom ng tubig na may lemon.
Tagal - isang linggo.
Mga produkto: lemon, tubig, anumang kumbinasyon ng mga produkto (tingnan ang talahanayan).
Mga katugma at hindi magkatugma na mga produkto:
1 araw - 1 baso ng tubig at 1 lemon.
Araw 2 – dalawang baso ng tubig at dalawang lemon.
Ika-3 araw. 3 baso ng tubig at lemon sa loob nito.
Araw 4 4 na lemon at 4 na basong tubig.
Araw 5 Para sa 5 baso - 5 lemon.
Ika-6 na araw Para sa 6 na baso ng maligamgam na tubig - 6 na limon.
Ika-7 araw 3 litro ng tubig, 3 lemon, isang kutsarita ng pulot.
Manatili sa isang balanseng diyeta at dagdagan ang pisikal na aktibidad. At pagkatapos ay ang resulta ay magiging mas nakikita at mas mabilis.
Kilala ang Lemon para dito natatanging katangian, salamat sa kung saan ito ay madaling gumaling mula sa sipon, palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit, at gawin itong mas lumalaban sa mga impeksyon. Ang kamakailang pananaliksik sa larangan ng nutrisyon ay natuklasan ang isa pang bentahe nito - ang pagpapabilis ng metabolismo sa katawan ng tao. Lemon na tubig para sa pagbaba ng timbang, ibinigay wastong nutrisyon, ay tutulong sa iyo na mawalan ng dagdag na pounds sa bahay. Ang lemon juice ay magiging isang mahusay na karagdagan sa anumang diyeta, kahit na ang pinaka-epektibo.
Ang lemon na natunaw sa tubig ay maaaring mapawi ang iyong uhaw nang mas mahusay kaysa sa anumang iba pang inumin. Nagbibigay ito sa ating katawan ng malaking halaga ng mga bitamina, mineral at mahahalagang elemento ng bakas. Alamin natin kung bakit kapaki-pakinabang ang lemon water at kung bakit dapat itong isama sa menu kapag nawalan ng timbang:
Ang tubig ng lemon para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay may ilang mga kontraindikasyon na dapat mong malaman kapag iniinom ito:
Para sa mga nais na mapupuksa ang nakakainis na pounds, inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang isang malusog na ugali - pag-inom ng maligamgam na tubig na lemon para sa pagbaba ng timbang. Ang pamamaraang ito ay dapat gawin sa umaga, bago kumain, dahil sa panahon ng pagtulog ang lahat ng mahahalagang proseso ay pinabagal at ang panunaw ay natutulog din. Ang pagkain na kinakain sa gabi ay nananatiling hindi natutunaw sa tiyan. Tanging tubig na may lemon concentrate ang makakapag-flush ng mga deposito ng pagkain mula sa tiyan.
Dapat kang uminom ng lemon water kaagad pagkatapos magising. Ito ay protektahan ang katawan mula sa pag-aalis ng tubig at magbibigay ng lakas ng enerhiya para sa buong araw. Tamang uminom ng lemon drink sa maliliit na sips, tulad ng mainit na tsaa, nang dahan-dahan. Mas mainam na gawin ito sa pamamagitan ng cocktail straw upang hindi makapinsala sa iyong mga ngipin. Hindi lahat ay gusto ang lasa ng limon, kaya ang isang dayami ay magpapadali sa mga bagay.
Ang paggawa ng lemon water para sa pagbaba ng timbang ay simple. Upang gawin ito kailangan mong bumili ng mga kinakailangang produkto. Ang batayan ng bawat recipe ay lemon, purified water o mineral water, ngunit walang gas. Kailangang gumamit ng lalagyan malaking sukat, gumagana nang maayos ang isang 500 ml na tasa upang mapuno ng likido ang buong tiyan. Ang tubig para sa inumin ay dapat gamitin nang mainit upang ang lahat ng sangkap ay matunaw ng mabuti.
Ang kaaya-ayang lasa ng isang inumin na may pulot ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng kasiyahan, ngunit pupunuin din ang iyong katawan ng mga bitamina, mga elemento ng bakas at mineral. Kapag nawalan ng timbang, kailangan mong uminom ng gamot na ito sa umaga bago kumain at sa gabi. Natunaw ang pulot at lemon mainit na tubig maaaring palitan ang hapunan, dahil... Ang inumin na ito ay napakasustansya at nakakabusog nang maayos, habang may kaunting calorie. Ang paggawa ng limonada ay madali:
Alam ng mga batang babae na pumapayat na ang green tea na dinagdagan ng ugat na ito ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ang tubig na may lemon at luya ay hindi gaanong epektibo para sa pagbaba ng timbang. Kapaki-pakinabang na gamitin ang gamot na ito pagkatapos magising, bago kumain. Dahil sa pagiging maanghang nito, ang inuming luya ay umiinit nang mabuti at nagbibigay ng enerhiya sa buong araw. Ang pamamaraan para sa paghahanda ng isang nakapagpapagaling na inumin:
Pinapababa ng cinnamon ang kolesterol, pinapanatiling normal ang insulin, pinipigilan ang pagdami nito sa dugo ng tao, pinapalakas ang mga daluyan ng dugo at pinatataas ang pangkalahatang sigla. Ang pampalasa na ito ay nag-aalis ng hindi kinakailangang likido mula sa katawan, na nakakaapekto mabilis na pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pagsasama ng cinnamon sa iyong diyeta, madali mong linisin ang iyong atay, bato at bituka, salamat sa mga laxative na katangian nito.
Ang pampalasa na ito ay idinagdag sa chamomile tea. Ang isang inuming lemon na may pagdaragdag ng ground cinnamon ay magiging masarap. Upang gawin ito, maglagay ng ½ tsp sa isang tasa ng mainit na tubig ng lemon. pulbos. Upang ang kanela ay mahusay na hinihigop ng katawan, kinakailangan na iwanan ang nagresultang likido nang hindi bababa sa kalahating oras, at mas mahusay na iwanan ito nang magdamag. Ang lunas na ito ay dapat na lasing nang mainit, sa maliliit na sips, isang oras bago kumain.
Ang inuming lemon na may pipino at mint ay lalong mabuti para sa pawi ng uhaw sa tag-araw. Ngunit hindi lamang ito ay may mga nakakapreskong katangian, ngunit angkop din para sa pagbaba ng timbang:
Pagkatapos maghanda ng isang nakakapreskong inumin, kailangan itong magluto ng dalawa hanggang limang oras, upang ang lahat ng mga sangkap ay magbigay ng kanilang panlasa, aroma at nakapagpapagaling na katangian tubig. Mint, salamat sa availability malaking dami Ang menthol ay may epekto sa paglilinis sa mga bituka, na nagtataguyod ng napapanatiling pagbaba ng timbang. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na inumin ang inumin na pinalamig.
Ang lemon ay isang mamahaling prutas at maraming tao ang hindi kayang bilhin ito para sa pang-araw-araw na paggamit. Maaari mo itong palitan ng citric acid, na ibinebenta sa anyo ng pulbos sa iyong pinakamalapit na tindahan. Huwag kalimutan na ang lemon ay hindi isang natural na produkto, ngunit nakuha sa kemikal. Mag-ingat sa dosis ng pulbos, ito ay humigit-kumulang isang kutsarita bawat 500 ML ng tubig. Ang lasa ay dapat na hindi nakakagambala at halos hindi maasim.
Kahit na ang acid ay hindi natural, ito ay may katulad na mga katangian sa lemon juice. Diluted in mineral na tubig, salamat sa maasim na lasa nito, nagpapabuti ng panunaw at tumutulong na linisin ang mga bituka ng mga lason. Bilang resulta, ang pagbaba ng timbang ay nangyayari kaagad. Para sa tamis, magdagdag ng pulot sa inumin sa panlasa. Dapat kang uminom ng limonada nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw, bago mag-almusal.
Para sa mga taong nasa isang diyeta, napakahalagang malaman ang bilang ng mga calorie hindi lamang sa pagkain na kanilang kinakain, kundi pati na rin sa mga inumin na kanilang iniinom. Kumpiyansa na sinasabi ng mga Nutritionist na ang tubig na may limon sa dalisay nitong anyo ay isang mababang-calorie na inumin. Isang lemon na tumitimbang ng 120 g. naglalaman ng 40 kcal. Sa pagdaragdag ng pulot, ang calorie na nilalaman ay tumataas, ngunit hindi gaanong ibibigay mo ang mahiwagang inumin na ito.
